This page has been robot translated, sorry for typos if any. Original content here.

Помилки при чищенні зубів, правила по догляду за зубами

Ошибки при чистке зубов

Давайте відповімо собі на один, на вигляд, несерйозний питання: що для кожного з нас чистка зубів? Зрозуміло, це рутинне заняття, якому ми приділяємо час кожен день, не замислюючись, однак, наскільки важливим воно є. Багатьом здається, що догляд за зубами, це нічого складного, головне їх регулярно чистити. Але на ділі виявляється, що тільки один з 10 осіб правильно доглядає за порожниною рота.

Ми в Shram.kiev.ua підготували найважливіші правила по догляду за зубами і яснами, які допоможуть не нашкодити і уникнути поширених помилок. Тут ви дізнаєтеся про те, як чистити зуби, чому треба чистити зуби і про основні помилки, які допускає кожен з нас, не припускаючи, що вони можуть за собою спричинити. Читайте, і нехай ваша усмішка завжди виглядає на всі 32 зуби!

Навіщо чистити зуби?

Ошибки при чистке зубов

Багато хто з нас чули про те, що одним з найбільш «брудних» місць в нашому тілі є порожнина рота. Чи це правда? Давайте розбиратися! У роті живуть мільйони різних бактерій: від абсолютно нешкідливих до небезпечних для здоров'я. Вологе середовище і щоденне потрапляння їжі в ротову порожнину, робить її чудовим грунтом не тільки для життя, але і для розмноження мікроорганізмів. Однак наша імунна система благополучно бореться з даної мікрофлорою, залишаючи нас, таким чином, здоровими і захищеними. Звичайно, поки ми їй в цьому всіляко допомагаємо, доглядаючи за порожниною рота.

Якщо тривалий час не чистити зуби, розмноження бактерій прискорюється, і вони утворюють своєрідний м'який наліт, як правило, згубний для зубів. Кислота, яку він виділяє, поступово руйнує емаль зуба, приводячи його до каріозної поразки.

Не кажучи вже про те, що похибки в техніці чищення зубів, призводять до неприємного запаху з рота і можливого утворення зубного каменю.

Відповідь на питання - «Чому потрібно чистити зуби?» Очевидний: це зможе допомогти уникнути багатьох проблем зі здоров'ям і зробить, по праву, одне з найбільш «брудних» місць в нашому організмі набагато чистіше.

Чим краще чистити зуби?

Ошибки при чистке зубов

Після того як ми розібралися чи треба чистити зуби, залишилося з'ясувати чим їх краще чистити. У цьому питанні, зрозуміло, варто прислухатися до думки фахівців. Варто відзначити, що задавши це питання дантиста, жоден з них чітко не зможе дати на нього відповідь. Адже різноманітність зубних паст зараз настільки велике, що виділити одну з безлічі досить важко.

В такому випадку, необхідно знати головні принципи використання зубної пасти:

  • Уникайте чищення зубів однієї і тієї ж пастою постійно;
  • Користуйтеся мінімум двома абразивними ( «білими») пастами і одним зубним гелем;
  • Ретельно чистите зуби вранці і ввечері, чергуючи різні види паст;
  • Використання тривалий час відбілюючих паст, призводити до пошкодження емалі зуба.

Дуже важливо підібрати пасту, яка підходить для вашого типу зубів і стану порожнини рота. Виробники паст потурбувалися про кожного покупця, тому якщо у вас кровоточать ясна, надмірно чутливі зуби або, можливо, схильність до утворення нальотів, на полицях магазинів ви зможете знайти відповідно: пасту для здоров'я ясен, для чутливих зубів і антибактеріальну. Уважно підходите до вибору пасту і будете здорові.

Зубна паста

Ошибки при чистке зубов

Найчастіше ми видавлюємо занадто багато пасти на щітку. Для оптимальної чистки потрібен кульку розміром з велику горошину, в іншому випадку щітка буде сильно ковзати і не добереться до нальоту. Інша поширена помилка - це використання невідповідної пасти.

Як правильно підібрати зубну пасту:

  • При схильності або наявності карієсу слід вибирати пасти з фтором. Людям, які проживають в районах з фторонасищенной водою (понад 1,2 мг / л) фторосодержащіе пасти не рекомендуються.
  • При чутливих зубах рекомендовані пасти, в складі яких є хлорид калію, цитрат калію, аргінін, хлорид стронцію, гідроксиапатит.
  • При кровоточивості ясен вибирайте пасти, які містять антибактеріальні речовини (хлоргексидин або триклозан) і екстракти трав (ехінацею, календулу). Користуватися більше 3 тижнів такими пастами не можна, тому що вони порушують склад корисної мікрофлори в роті.

Застосування будь-якої з цих паст не скасовує необхідності лікування, призначити яке може тільки стоматолог.

Як правильно підібрати зубну щітку

Ошибки при чистке зубов

Найпоширеніша помилка, яку люди роблять, купуючи зубну щітку, - вибір занадто м'якою або занадто жорсткої щетини. Також нерідко ми купуємо дуже великі прилади або недостатньо зручні, що, звичайно ж, позначається на якості чистки.

Як правильно підібрати зубну щітку:

  • При задовільному стані ясен рекомендується використовувати зубну щітку середньої жорсткості.
  • Вибирайте щітки з довгою ручкою і гумовими елементами - так рука не буде ковзати, і ви зможете регулювати натиск щітки.
  • Тим, у кого є проблеми з яснами або емаллю зубів, а також дітям до 12 років рекомендується використовувати щітки з м'якою щетиною.
  • Оптимальна довжина головки зубної щітки - від 2 до 3 см, висота - до 2 см, ширина - приблизно 1,5 см.
  • Щітку слід вибирати многопучковую, що складається з окремих пучків і ворсинок, з округленнями в кінці пучків.

Важливо: неприйнятно довгий використання однієї і тієї ж щітки. Її слід регулярно міняти: жорстку - раз в 3 місяці, м'яку - раз в 2 місяці.

Чистка зубів

Ошибки при чистке зубов

Головна помилка - це лінійні руху вправо-вліво, які тільки заганяють наліт в проміжки між зубів. Чистити передні зуби потрібно вгору-вниз, дотримуючись деякі правила. Ще один неправильний хід - чистка зубів відразу після їжі: відразу після прийому їжі емаль стає вразливою, тому чистити її потрібно через 30 хвилин.

Правила чищення зубів:

  • Процедура повинна тривати не менше 3 хвилин.
  • Тримати щітку слід під кутом 45 градусів відносно зубів і ясен.
  • Чистіть спочатку нижній зубний ряд, а потім верхній. Таким чином, можна мінімізувати поширення інфекції по всій порожнини рота.
  • Починати слід з передніх зубів, поступово рухаючись до задніх.
  • Нижні зуби чистять від низу до верху, а верхні - зверху вниз.
  • Жувальна поверхня зубів обробляється круговими вигрібати рухами.
  • Не забувайте очищати мову після закінчення чистки зубів, адже наліт на мові також є розсадником інфекції.
  • Лікарі рекомендують користуватися ополіскувачем після закінчення чистки зубів.
Пам'ятайте головне! Правильно чистити зуби два рази в день: вранці і ввечері, після сніданку та вечері відповідно.

Отже, як правильно чистити зуби зубною щіткою?

1. Для початку візьміть в руки щітку і ретельно промийте її водою. Тепер вона готова до нанесення зубної пасти. Її, до речі, досить видавити не більш горошини. Якщо вийде більше - не смертельно. Просто в процесі чистки буде утворюватися багато піни.

Ошибки при чистке зубов

2. Став до чищення верхніх зубів. Підносимо щітку під кутом 45 градусів до ясен.

Ошибки при чистке зубов

3. Починаємо рухати щіткою вертикально. Важливо здійснювати рухи зверху вниз. Кожному зубу варто приділити по 3-4 таких рухів. Починаємо з зубів, розташованих ззаду, і повільно просуваємося до центру.

Ошибки при чистке зубов

4. Повторюємо подібні рухи і з внутрішньої сторони зубного ряду. При досягненні іклів, слід змінити розташування зубної щітки з горизонтального на вертикальне, як це продемонстровано на малюнку, і продовжуємо «вимітати» накопичився наліт.

Ошибки при чистке зубов

5. Горизонтальними рухами допускається чистити жувальну поверхню зубного ряду. Рухати щіткою при цьому можна вперед-назад. Але ніхто не відміняв відомі вже нам «вимітають» руху, які краще впораються з позбавленням від нальоту. В такому випадку просуваємося від задніх зубів у напрямку до передніх.

Ошибки при чистке зубов

6. Плавно переходимо на нижній ряд зубів. Повторюємо ті ж рухи, що і з верхньою щелепою, але здійснюємо їх знизу-вгору.

Ошибки при чистке зубов

7. Очищаючи зуби з внутрішньої сторони зубного ряду, дійшовши до іклів, рекомендується знову змінити положення вашої зубної щітки.

Ошибки при чистке зубов

8. На самий кінець залишаємо чистку мови. Виробляється вона акуратними масажними рухами від кореня до кінчика.

Ошибки при чистке зубов

9. Відмотуємо потрібну кількість зубної нитки і відриваємо її. Чистимо простору між зубів, починаючи з задніх зубів, поступово просуваючись до передніх. Дуже важливо чистити міжзубні проміжки різними шматочками нитки, щоб ні в якому разі не перенести мікроорганізми від одного зуба до іншого. Для зручності рекомендується відривати близько 30 сантиметрів нитки і розміщувати її між вказівними пальцями обох рук. Між пальцями має залишатися пару сантиметрів для очищення. По ходу чистки намотуйте вже використану нитка на палець. Здійснюйте акуратні руху, при цьому уникайте травмування ясна.

10. Під кінець чистки слід прополоскати рот протягом половини хвилини ополаскивателем.

Коли процес чищення зубів повністю закінчено, потурбуйтеся про те, щоб зберегти щітку чистою до наступного використання. Для цього слід намилити її і залишити в такому вигляді до подальшого застосування.

Зубна нитка

Ошибки при чистке зубов

Багато з нас не надають їй великого значення, і даремно. Очищення зубних проміжків ниткою не тільки запобігає появі зубного каменю, але і зміцнює ясна.

Для правильної і зручного чищення слід брати не менше 18 см нитки, а її краї намотувати на вказівні або середні пальці. Спочатку слід чистити зуби ниткою, потім щіткою.

стоматологічні конструкції

Ошибки при чистке зубов

Більшість людей, які носять брекети і інші стоматологічні конструкції, часто ігнорують правила догляду. Ортодонти настійно радять чистити зуби після кожного прийому їжі фторсодержащей зубною пастою, а також регулярно користуватися зубною ниткою і спеціальним йоржиком.

Якщо ви носите такі пристосування, їжу потрібно різати дрібно, особливо яблука та інші тверді продукти. А ось від м'якої карамелі, попкорну та інших ласощів, які люблять застрявати в зубах, вам краще відмовитися зовсім.

Основні помилки при чищенні зубів

Більш докладно про те, як ретельно чистити зуби зубною щіткою ми поговоримо трохи пізніше, а поки вашій увазі надається перелік основних помилок при чищенні зубів.

Неправильний вибір щітки

Ошибки при чистке зубов

По телебаченню ми часто звертаємо увагу на величезну кількість реклами зубних щіток. Провідні компанії світу представляє свій варіант, на їхню думку, ідеальною щітки. То який щіткою краще чистити зуби? Звичайно ж, всім вірити не можна і не варто думати, що купивши ту чи іншу розрекламовану щітку, ви позбудетеся від усіх проблем зі здоров'ям зубів. Це, безумовно, оману.

Вибирати щітку, як і пасту, необхідно в відповідність зі своїми індивідуальними потребами. Які основні критерії вибору «ідеальної» щітки?

  • довжина ручки
  • жорсткість щетини
  • Розмір основної частини зубної щітки

При використанні зубної щітки головне не відчувати ні найменшого напруження. Для цього довжина ручки повинна бути оптимальною, що підходить під будову вашої ротової порожнини. Жорсткість щетини повинна підбиратися в соостветствіе зі станом здоров'я ваших ясен. Варто зазначити, що жорсткість щетини абсолютно не впливає на якість чистки, головне техніка. Розмір основної частини зубної щітки так само не повинен доставляти вам дискомфорт.

Вважається, що найбільш ефективними є щітки середні за розміром з маленькою звуженою головкою. Саме вони з легкістю впораються з чищенням важкодоступних молярів. Важливим моментом при виборі щітки також є її здатність очищати мову, як один з основних розсадників бактерій. Для цього зверніть увагу, чи є на тильній стороні щітки спеціальні горбки, якими дуже зручно очищати мову, не пошкоджуючи його грубими щетинками. Якщо ви не довіряєте цю роботу своєї зубній щітці, у продажу можна знайти спеціальні скребки та гелі для ідеальної очищення мови.

І останнє, про що хочеться згадати, говорячи про те, який щіткою краще чистити зуби, це матеріал з якого зроблені щетинки. Найчастіше вибір стоїть перед нейлонової і натуральною щетиною. Напевно, кожен з нас в один голос скаже, що краще, ніж натуральне годі й шукати. Але тут можна допустити серйозну осічку. Так само як і ми, бактерії люблять все натуральне. Для них натуральна щітка стане найкращим середовищем для розмноження. Виходячи з цього, робимо висновок, що у виборі щітки, перевагу варто віддати нейлонової.

Нечаста або нетривалі чистка зубів

Інтервал між чистками безпосередньо впливає на стан зубів. У разі, якщо він занадто тривалий, на зубах буде з'являтися наліт, який, як ми вже знаємо, є причиною поширення інфекції в ротовій порожнині. У зв'язку з цим зуби необхідно чистити два, а краще три рази на день.

Тривалість чистки, повинна становити мінімум 3 хвилини. Дантисти радять розділити порожнину рота на чотири приблизно однакові частини і приділяти кожній по 45 секунд.

Занадто часта чистка зубів

Чищення зубів частіше, ніж 3 рази на день, жодним чином не поліпшить здоров'я вашої ротової порожнини, а навпаки, навіть зашкодить. Для уникнення неприємного запаху з рота, люди часто забувають, що разом з запахом піде і емаль зуба. Тому варто використовувати інші методи боротьби з небажаним запахом.

Ігнорування зубної нитки

Ошибки при чистке зубов

Згідно зі статистикою, карієс найчастіше вражає бічні частини зуба. Задумайтесь, адже під час прийому їжі, з'їдена нами їжа, накопичується в міжзубних проміжках. Вичистити її щіткою практично нереально. Тут і приходить на допомогу зубна нитка, яка з легкістю видалить залишки їжі, і залишить зуби здоровими.

Порушення техніки чищення зубів

Про те, як правильно чистити зуби зубною щіткою йтиметься далі в статті. Є сенс відзначити, що, ігноруючи дану техніку і нехтуючи основними правилами, можна піддати себе ризику появи серйозних захворювань.

Рідкісне миття зубної щітки

При чищенні зубів за допомогою зубної щітки можна прибрати весь накопичився м'який наліт. Але, зрозуміло, що він не пропадає безслідно. Якщо його ретельно не змивати, після кожної чищення, то скупчилися там бактерії, стануть розмножуватися, і, назад потрапивши до нас у ротову порожнину, викличуть запальні захворювання. Так що пам'ятайте, що ретельне миття і просушування зубної щітки збереже вам здоров'я.

Міф про більшу ефективність електричної зубної щітки

Для того, щоб розвіяти цей міф, потрібно розібратися скільки видів електричних зубних щіток існує. Виявляється, на українському ринку вони представлені в чотирьох видах.

  • вібруючі;
  • обертові;
  • комбіновані;
  • Щітки, що володіють пучками обертових на всі боки ворсинок.

З усього перерахованого різноманітності, варто відзначити лише останній вид щіток, як той, який має перевагу перед звичайною щіткою. Дійсно, завдяки його властивостям, якість чищення зубів можна порівняти з походом до стоматолога. Якщо ж ви все-таки вирішили поповнити ряди ледачих власників електричних зубних щіток, пам'ятайте про те, що така щітка більше дратує ясна, частіше приводячи їх до кровоточивості. Порушення елементарної техніки використання електричної щітки, може привести до травмування ясен і пошкодження емалі.

У зв'язку з цим варто задуматися, чи є сенс міняти свій звичний спосіб чищення зубів. Адже звичайна щітка не поступається її більш сучасним побратимам і не приносить шкоди здоров'ю ротової порожнини.

Рідкісна заміна щітки

Ошибки при чистке зубов

Фахівці рекомендують міняти щітку не рідше ніж через 3-4 місяці використання, а краще і того частіше. Це пов'язано з тим, що з часом щетинки щітки деформуються, втрачаючи при цьому свою гнучкість. Таку щітку більше використовувати не можна. Вона не принесе ні шкоди, ні користі своєму власникові.

Виробник, якого дуже турбує здоров'я своїх покупців, подбав і про це. Тепер на ринку не новина зустріти щітку, яка змінює колір своїх ворсинок, попереджаючи власника про необхідність походу в магазин за новою. Але не варто відразу бігти за такий. Уважно стежте за своєю помічницею: зігнуті щетинки, підвищена «кошлатість» говорять про те, що щітка вже віджила своє і їй необхідна заміна.

Використання жувальної гумки замість звичайної чистки зубів

Ошибки при чистке зубов

Не варто недооцінювати жувальні гумки. Вони дійсно очищають порожнину рота після їжі, проте це їх властивість поширюється тільки на жувальну поверхню зубів. Справитися з повноцінною чищенням зубів під силу тільки зубній щітці, а жувальну гумку варто використовувати лише у виняткових випадках.

Для тих, у кого суміщений санвузол головне пам'ятати про те, що зберігати свої щітки необхідно в спеціальному футлярі і використовувати дезінфікуючий розчин перед чищенням. Все тому що при змиві унітазу бактерії розлітаються навколо на відстань більше півтора метрів. Не складно здогадатися, що осідають ці мікроорганізми і на щітки в тому числі.

Via adme.ru & guide-dental.ru

Ошибки при чистке зубов