This page has been robot translated, sorry for typos if any. Original content here.

Наш мозок має здатність змінюватися, відновлюватися і навіть виліковуватися в будь-якому віці

Мозг восстанавливается и излечивается

Головний мозок людини (лат. Encephalon) є органом центральної нервової системи, що складається з безлічі взаємозалежних між собою нервових клітин і їх відростків.

Головний мозок людини займає майже всю порожнину мозкового відділу черепа, кістки якого захищають головний мозок від зовнішніх механічних пошкоджень. B процесі росту і розвитку головний мозок набуває форми черепа. Головний мозок людини містить в середньому 100 мільярдів нейронів і споживає для харчування 50% глюкози, що виробляється печінкою і надходить в кров.

Вивчають головний мозок людини вчені за останні кілька років виявили певну кількість несподіваних аспектів, які обумовлюють вплив мозку на загальний стан здоров'я нашого організму. Однак і деякі аспекти нашої поведінки впливають на наш мозок. Крім того, відповідно до сучасної точки зору, яка сформувалася відносно недавно, мозок людини не припиняє своє формування до підліткового віку.

Раніше вважалося, що мозок, починаючи з досить раннього віку (підлітковий період), піддається невблаганного процесу старіння, який досягає свого піку в літньому віці. Однак зараз відомо, що мозок людини має здатність змінюватися, відновлюватися і навіть виліковуватися, причому ця здатність воістину безмежна! Виходить, що не так вік впливає на наш мозок, а то, як ми користуємося мозком протягом життя.

Дійсно, певна активність, що вимагає посиленої роботи головного мозку, здатна заново «перезавантажити» так зване базальне ядро ​​(комплекс підкіркових нейронів белового речовини), яке, в свою чергу, запускає так званий механізм нейропластичности мозку. Іншими словами, нейропластічності - це можливість контролювати стан головного мозку, підтримуючи його працездатність.

Головной мозг взрослой женщины в разрезе

У той час як функціональність мозку кілька погіршується природним чином в міру старіння організму (але не настільки критично, як вважалося раніше), певні стратегічні підходи і методики дозволяють створювати нові нейронні провідні шляхи і навіть покращувати роботу старих шляхів, причому, протягом усього життя людини . І що ще більш дивно, так це те, що подібні зусилля по «перезавантаження» мозку надають довготривалий позитивний ефект на загальний стан здоров'я. Яким же чином це відбувається? Наші думки здатні впливати на наші гени!

Ми схильні думати, що наше так зване генетична спадщина, тобто, своєрідний генетичний багаж нашого організму, це матерія незмінна. На нашу думку, батьки передали нам весь той генетичний матеріал, які самі колись успадкували - гени облисіння, росту, ваги, захворювань і так далі - і тепер ми обходимося лише тим, що отримали. Але насправді, наші гени відкриті для впливу протягом всього нашого життя, причому, на них впливають не тільки наші дії, але і наші думки, почуття, віра.

Ви повинно бути чули, що на генетичний матеріал можна вплинути за допомогою зміни раціону харчування, способу життя, фізичної активності і так далі. Так ось зараз цілком серйозно вивчається можливість такого ж епігенетичного ефекту, викликаного думками, почуттями, вірою.

Як показують вже численні дослідження, хімічні речовини, на які впливає наша розумова активність, здатні вступати у взаємодію з нашим генетичним матеріалом, викликаючи потужний ефект. На багато процесів в нашому організмі можна вплинути таким же чином, як і при зміні режиму харчування, способу життя, середовища проживання. Наші думки здатні буквально вимикати і включати активність певних генів.

Про що говорять дослідження?

Мозг восстанавливается и излечивается

Доктор наук і дослідник Доусон Черч (Dawson Church) розповів про взаємодію, який чинять думки і віра пацієнта на експресію пов'язаних з хворобою і лікуванням генів.

«Наше тіло читає в нашому мозку, - каже Черч. - Наукою встановлено, що ми можемо мати лише певний фіксований набір генів в наших хромосомах. Однак які з цих генів впливають на наше суб'єктивне сприйняття і на перебіг різних процесів, має велике значення ».

В результаті одного з досліджень, проведеного в Університеті Огайо (Ohio University), був наочно продемонстрований ефект впливу розумової напруги на процес лікування. Вчені провели його серед сімейних пар: кожному учаснику досвіду на шкірі залишали невелике ушкодження, що приводить до появи маленького пухиря. Потім різних парах пропонувалося протягом півгодини або поспілкуватися на нейтральну тему, або посперечатися на якусь конкретну тему.

Потім протягом декількох тижнів учені визначали рівень трьох певних білків в організмі, які впливають на швидкість загоєння ран. Виявилося, що у тих сперечальників, які використовували в своїх суперечках найбільш уїдливі і жорсткі зауваження, і рівень цих білків і швидкість загоєння були на 40 відсотків нижче, ніж у тих, хто спілкувався на нейтральну тему.

Черч пояснює це наступним чином: наше тіло посилає сигнал у вигляді білка, що активує певні гени, пов'язані з загоєнням ран. Білки активують гени, які, використовуючи стовбурові клітини, створюють нові клітини шкіри для лікування ран.

Однак коли енергія організму виснажується тим, що витрачається на вироблення стресових речовин, таких як кортизол, адреналін і норадреналін, - сигнал, який надходить до ваших цілющим рани генам, значно слабшає. Процес відновлення триває набагато довше. У той же час, якщо організм людини не налаштовується на боротьбу з якоюсь зовнішньою загрозою, його енергетичні ресурси залишаються недоторканими і готовими для виконання виліковуються місій.

Чому це дуже важливо для нас?

Немає сумнівів, що тіло практично будь-якої людини з народження укомплектовано генетичним матеріалом, необхідним для оптимального функціонування в умовах щоденних фізичних навантажень. Однак наша здатність зберігати так зване розумова рівновага має великий вплив на можливості нашого тіла використовувати свої ресурси. І навіть якщо ви повні агресивних думок, певна активність допомагає налаштувати ваші нейронні провідні шляхи на підтримку менш реакційних дій.

Хронічний стрес здатний передчасно зістарити наш мозок

Мозг восстанавливается и излечивается

«Нас постійно підстерігають стреси в нашому середовищі проживання, - розповідає Говард Філлах (Howard Fillit), доктор наук, професор геріатрії в Школі медицини Маунт-Синай, Нью-Йорк, і керівник фонду, що займається пошуком нових ліків від хвороби Альцгеймера. - Однак найбільшої шкоди завдає той розумовий стрес, який ми відчуваємо в собі у відповідь на зовнішній стрес ».

Подібне розмежування стресів вказує на наявність постійної відповідної реакції всього організму у відповідь на постійний зовнішній стрес. Ця реакція впливає на наш мозок, приводячи до порушення пам'яті та інших аспектів розумової діяльності. Таким чином, стрес є фактором ризику, що впливає на розвиток хвороби Альцгеймера, а також прискорює погіршення пам'яті при старінні людини. При цьому ви можете навіть почати себе почувати набагато старіше, що називається, розумово, ніж ви є насправді.

Дослідження, проведені фахівцями Каліфорнійського університету (University of California) в Сан-Франциско продемонстрували, що постійна реакція організму на стрес (і постійні сплески кортизолу) здатні приводити до зменшення гіпокампу - найважливішої частини лімбічної системи головного мозку, що відповідає як за регулювання наслідків стресу, так і за довготривалу пам'ять. Це також один із проявів нейропластичности - але вже негативний.

Як і інші форми релаксації, повне зречення від будь-яких думок не тільки здатні швидко привести в порядок думки (і, відповідно, біохімічний рівень стресу поряд з експресією генів), але і навіть міняти структуру самого мозку!

«Стимулювання областей мозку, які керують позитивними емоціями, здатне посилити нейронні зв'язки точно так же, як фізичні вправи підсилюють м'язи», - вимовляє Хенсон один з головних принципів нейропластичности. Однак вірно і зворотне: «Якщо ви регулярно думаєте про ті речі, які мучать вас і зводять з розуму, ви збільшуєте чутливість мозочкової мигдалини, яка в першу чергу несе відповідальність за негативні переживання».

Хенсон пояснив, що таким чином ми робимо наш мозок більш сприйнятливим, а це призводить до того, що ми легко засмучуємося через дрібниці в майбутньому.

"Робота мозку в унісон з організмом за допомогою інтерорецепція береже наше тіло від ушкоджень в момент виконання фізичних вправ, - розповідає Хенсон. - А також допомагає відчувати приємне і просте почуття того, що у вашому організмі все в порядку». Ще один плюс здорового «острівця »полягає в тому, що ви таким чином покращуєте свої інстинкти, інтуїцію і емпатію - уміння співпереживати".

Кожен рік нашого життя в літньому віці здатний додавати нам розуму

Довгий час вважалося, що ближче до середнього віку людський мозок, колись молодий і гнучкий, починає поступово здавати позиції. Проте недавні дослідження продемонстрували, що в середньому віці мозок здатний почати проявляти свою пікову активність. Дослідження показують, що навіть незважаючи на шкідливі звички, саме ці роки є найбільш сприятливими для найбільш активної роботи мозку. Саме тоді ми приймаємо найбільш усвідомлені рішення, озираючись на накопичений досвід.

Вчені, які вивчали людський мозок, завжди переконували нас, що основною причиною старіння мозку є втрата нейронів - смерть клітин мозку. Однак сканування мозку за допомогою нових технологій продемонструвало, що велика частина мозку підтримує однакову кількість активних нейронів протягом усього життя. І навіть за умови, що деякі аспекти старіння і правда призводять до погіршення пам'яті, реакції і так далі, відбувається постійне поповнення «запасів» нейронів. Але за рахунок чого?

Вчені назвали цей процес «білатералізаціей мозку», при якій відбувається одночасне використання як правого, так і лівого півкуль мозку. У 1990-х роках в Канаді, в Торонтському університеті (University of Toronto), завдяки розвитку технологій сканувань мозку, вдалося візуалізувати і порівняти те, як працює мозок молодих людей і людей середнього віку при вирішенні наступного завдання на уважність і пам'ять: необхідно було швидко запам'ятати імена людей на різних фотографіях, а потім постаратися згадати, кого як звуть.

Вчені очікували, що учасники дослідження середніх років гірше впораються з поставленим завданням, проте результати експериментів для обох вікових груп були однакові. Але дивним виявилося інше: позитрон-емісійна томографія показала, що нейронні зв'язки у молодих людей активізувалися в певній частині мозку, а у людей більш старшого віку, крім активності в тій же зоні, проявляла себе і частину предлобной кори головного мозку.

Канадські вчені, грунтуючись на результатах даного і багатьох інших експериментів, прийшли до наступного висновку: біологічна нейронна мережа мозку людей середнього віку могла дати слабину в певній зоні, однак тут же підключалася інша частина мозку, компенсуючи «недостачу». Таким чином, процес старіння призводить до того, що люди в середньому віці і старше використовують свій мозок буквально в більшій мірі. До того ж, в наявності посилення біологічної нейронної мережі в інших зонах мозку.

Наш мозок влаштований таким чином, що він вміє справлятися з обставинами (протидіяти їм), проявляючи гнучкість. І чим краще стежити за його здоров'ям, тим краще він справляється.

Дослідники пропонують цілий комплекс заходів, що дозволяють якомога довше зберегти здоров'я мозку:

  • здорове харчування,
  • фізична активність,
  • релаксація,
  • рішення складних завдань,
  • постійне вивчення чого-небудь і так далі.

Причому, це працює в будь-якому віці.

Via econet.ru & wiki