Набрали вагу без причин

Нескінченний список нових книг з розробкою і рекомендаціями, як зменшити вагу, написаних незліченними фахівцями (багато з яких знаменитості, а не вчені), свідчить про широко поширеною зацікавленості людей в контролі за ожирінням і про те, що ми все ще не в змозі це робити . Ті, кого хвилює їхня вага, часто стверджують, принаймні публічно, що вони не мають ні найменшого уявлення, чому, незважаючи на всі їхні зусилля скинути кілька кілограмів, вони не можуть це зробити. Але потай, в глибині душі, вони зазвичай знають чому.

Частина їх проблеми в тому, що їхні цілі нереальні, а зацікавленість підстьобнути ставленням суспільства до огрядним людям. У західному світі худі у великій моді. Але не всі з нас можуть виглядати, як ельф на дієтичної рекламі, незалежно від сили наших спроб. Факт полягає в тому, що кожна людина народжується з унікальними фізичними характеристиками, які не можуть бути змінені в залежності від стандартів моди. Спробуйте підтримувати вагу, сумісний з хорошим здоров'ям, а не з виглядом манекенниць. Ви побачите, що цю мету набагато легше досягти.

Таблиця нормального співвідношення ваги (кг) і зростання (см) залежно від статури

Ви вважаєте себе огрядним, - але чи дійсно це так? Лікарі роблять висновок це, вимірюючи товщину шкірної складки на вашій спині і вище ліктя. Оскільки ви навряд чи зробите це самі, ви просто повинні подивитися новітню таблицю компанії страхування життя. Якщо по цій таблиці ваш вага на 7-10 кілограм більше, ніж повинен бути при вашому зрості, складання і віці, тоді ви дійсно перебрали.

Незалежно від того, як і чому це сталося з вами, огрядність - суттєвий фактор ризику, ви можете бути схильні до багатьох захворювань, включаючи артрит, високий кров'яний тиск, хвороби серця, діабет і, можливо, навіть рак. Надлишковий жир також робить вас більш уразливими до жирової емболії під час операцій. Маленькі кульки жиру з тканин, перерізаних скальпелем хірурга, потрапляють в кровотік і закупорюють кровоносну судину в легенях, мозку або в якому-небудь іншому місці.

Якщо ви "безнадійно" товсті, спочатку уважно погляньте на свій спосіб життя: свої звички в їжі і свою фізичну активність. Якщо те й інше не пояснює надмірної ваги, ось деякі інші можливості.

У вас може бути синдром або хвороба Кушинга, з утворенням в організмі занадто великої кількості кортизону. Візьміть свої старі фотографії і подивіться, чи змінилися ви і яким чином. Синдром Кушинга викликає характерні зміни. Збільшення ваги обмежена головним чином тулубом, так що, в той час як жир відкладається на животі, грудях і спині, руки і ноги залишаються худими. Цей діагноз тим більш ймовірний, якщо ви жінка і час від часу ваші менструації або мізерні, або відсутні.

Ви додали у вазі і до того ж помітили зміни в зорі або почалися головні болі? У вас може бути пухлина в тій області головного мозку, яка контролює апетит.

Ви чутливі до холоду і у вас закрепи? Чи не стали ваші менструації сильнішими? У вас випадає волосся? Ці симптоми, в поєднанні із загальною загальмованістю, вказують на знижену функцію щитовидної залози.

Трапляється, що серед дня ви відчуваєте неконтрольоване почуття голоду? У вас також серцебиття, тремтіння і потіння? У вас може бути справжня гіпоглікемія, рідкісний стан, при якому підшлункова залоза виділяє надто багато інсуліну. Це знижує рівень цукру в крові і збуджує почуття голоду, так що ви їсте більше і додаєте у вазі.

Ви не тільки додали у вазі, але у вас набрякли ступні і вам важко дихати. У вас затримується рідина. Якщо набряки захоплюють пальці рук, обличчя і повіки, все це вказує на ураження нирок. Якщо вночі вам важко лежати долілиць, тоді більш імовірна серцева недостатність.

Молоді жінки, тільки що почали приймати протизаплідні таблетки, часто додають у вазі.

Кілька поширених транквілізаторів також можуть збільшити ваш вагу.

Якщо ваш лікар дотримується старих методів і лікує вашу виразку великою кількістю молока, яке, як ми тепер знаємо, зовсім не добре для вас (через холестерину) і для вашої виразки (воно навіть підсилює секрецію кислоти в шлунку), ви можете додавати в вазі просто через зайвих калорій в молоці.

Якщо ви кинули палити, не дивуйтеся, що в наступні кілька тижнів трохи додасте у вазі. Але не користуйтеся цим як приводом, щоб знову почати курити. Набагато краще для вас бути гладким, ніж курити. І збільшення ваги скоро припиниться. Але ви повинні бути дуже уважні до того, скільки ви їсте, і побільше рухатися.

У людей в стані пригніченості, одиноких, втомлених або сумних часто виникає бажання розважитися будь-яким способом. Нерідко їжа для них - рішення проблем. Ніколи не кінчається перекушування і обжерливість дає зайві кілограми.

Ваша звичка пити також дає зайву вагу. Один стакан пива містить 120 калорій; мартіні або подібний коктейль має їх вже 200 (це без додавання цукру, соку і содової).

Пенсіонери, обмежені в грошах і не здатні витрачати на їжу стільки, скільки вони витрачали раніше, починають їсти дешевшу їжу з високим вмістом вуглеводів і калорій, що додає їм ваги. Саме таке меню вони схильні практикувати, живучи в притулках, де багато піклуються про економію.

Ми розповіли вам про причини, за якими ви можете раптово або поступово додавати у вазі. Але існує вроджене ожиріння - і такі люди ситі все своє життя. У більшості випадків їх спроби змінити це виявляться безрезультатними. Причина ожиріння, ймовірно, укладена в генах, і хоча істотне і безповоротна зміна способу життя може дещо поліпшити становище, воно рідко призведе до витонченої, модельної фігури. Цей стан найчастіше ніяк не пов'язане з тим, що або як багато пацієнт їв, будучи дитиною. Швидше, тут справа в кількості і розподілі жирових клітин в тілі, що поза межами вашого контролю. Але навіть якщо ви думаєте, що належите до цієї категорії, не дозволяйте собі плисти за течією. Ви повинні бути ще більш уважні до дієти, щоб ваше ожиріння повністю не вийшло з-під контролю.

В кінцевому рахунку, якщо ви вважаєте, що у вас надмірна вага, - ви не самотні. За поточної статистиці, цим страждають приблизно 40% американців. Якщо це питання лише кількох кілограмів, ваші естетичні амбіції легко здійсняться. Але якщо більше, з цим важче впоратися з-за конституціональних або генетичних факторів.

Симптом: прибавка в вазі