Вище голову

Дійсно, багато жінок, повні і не дуже, так переживають від свідомості недоліків свого тіла, що стають безформними. «Я зустрічала багатьох людей, які уникали дивитися на себе і навантажувати себе фізично, говорить д-р Робінсон, ведуча групові заняття з огрядними жінками. Мабуть, вони вважають, що, не звертаючи уваги на свої фігури, вони захищають себе від душевних переживань. На щастя, це не оченьто допомагає. Але такий настрій робить вас ще менш активною ».
Речі, яких ми боїмося, можуть бути для нас справжнім порятунком. На досвіді проведення занять з групової терапії д-р Робінсон і її колега Джейн Бейкон переконалися, що, коли їх огрядні пацієнтки починали займатися фізичними вправами, у них різко зростала впевненість в собі. «Спочатку ми не фокусували на цьому уваги, але поступово почали розуміти, наскільки важливі фізичні заняття для того, щоб полюбити своє тіло, повідомляє д-р Робінсон. Якщо ви тренуєте своє тіло, ви відчуваєте, що в ньому є щось, що вам може подобатися. Коли ви бачите, як підвищується ваша витривалість і сила, ви починаєте забувати про те, як виглядає ваше тіло, і починаєте думати про інші речі. Ви усвідомлюєте, що ваше тіло створено не для того, щоб на нього дивитися, а для функціонування і руху ».
Досвід роботи д-ра Робінсон з її пацієнтками який суперечить результатам іншого дослідження, відповідно до яких фізичне навантаження допомагає позбутися від депресії і навіть підвищує настрій у людей, які не відчувають депресії. Одна з найбільш обнадійливих знахідок останнього дослідження полягає в тому, що процес виконання фізичних вправ, а не сама натренированность, веде до підвищення настрою, а це означає, що не потрібно володіти здоров'ям атлета, щоб випробувати подібні почуття задоволення. Дослідження, виконане в Інституті вивчення аеробіки в Далласі, штат Техас, дало такі ж результати щодо тривалості життя. Спостереження більше 10 000 чоловіків і 3000 жінок показало, що навіть незначне збільшення фізичного навантаження півгодинна прогулянка швидким кроком може значно зменшити ризик померти від серцевого нападу, раку або іншого смертельної хвороби.