Страх перед падінням

Існує серйозна причина, щоб послухатися ради д-ра Голд. Остеопороз вже виявлений у 25 мільйонів американців головним чином у жінок, і з ним пов'язують 1,3 мільйона випадків переломів кісток щороку, найчастіше це переломи рук в зап'ястях, переломи стегнової кістки і хребта. Щоб трапився перелом, не потрібно особливих обставин. Звичайні руху, які ви робите кожен день, наприклад, коли ви нахиляєтеся, щоб приголубити свою собаку, або тягнетеся до вимикача, можуть привести до перелому крихкої кістки. Івлін Клайн каже, що обидві щиколотки вона зламала просто під час ходьби не падаючи і не спотикаючись. «Я просто відчула стискує руху біль в щиколотці, якій тільки що не було», згадує вона.
«Пошкодження стегна має найтяжчі наслідки», говорить д-р Діана Майер. Близько 40 відсотків жінок старшого віку після перелому стегна виявляються не в змозі ходити без сторонньої допомоги. Ще сумніше така статистика 17 відсотків переломів стегна закінчуються смертю, найчастіше в результаті таких ускладнень, як пневмонія або утворення згустків крові в легенях.
«Боязнь впасти і зламати ще якусь кістку перетворюється на фобію, жінки відмовляються виходити з дому, констатує д-р Маейр. В результаті вони різко знижують свою фізичну активність, що в свою чергу може посилити процес стоншування кісток ».
Івлін розповідає, що вона боялася виходити з дому одна, особливо після дуже налякав її випадку на обледенілій доріжці. «Хоча моя палиця була при мені, я все одно дуже боялася послизнутися. З кожним кроком моє напруга зростала. Я намагалася йти по траві і триматися за дерева, що росли вздовж доріжки. Коли я дійшла до кута, мені треба було ступити на тротуар, щоб перейти вулицю. У цей момент я і впала. Коли я нарешті дісталася до будинку, мене трясло і продовжувало трясти ще кілька годин. Думка, що я могла зламати ногу або хребет, жахнула мене. Я відразу відчула себе старою і дуже крихкою ».

ПОЧУТТЯ, ЩО ВИ старих і безпомічних

Почуття, які зазнала Івлін, звичайні для таких ситуацій. «Коли після перелому ставиться діагноз« остеопороз », жінка втрачає впевненість в собі», відзначає д-р Голд, яка вивчала психологічні та соціальні наслідки цього захворювання, спостерігаючи групу жінок.
Можуть також постраждати і міжособистісні відносини. «Жінка, у якої виявлений остеопороз, може виглядати абсолютно здоровою, продовжує д-р Голд, але це не так. Коли вона говорить своєму чоловікові: «Джордж, мені не можна піднімати більше 5 фунтів, тому віднеси вниз це білизна», Джордж, ймовірно, відповість: «Ну, щось не схоже, по-моєму, ти виглядаєш прекрасно». На неї можуть дивитися як на сімулянткой, що дуже далеко від дійсності ».
Д-р Голд говорить, що її пацієнткам часто виявляється важко звернутися за фізичної та емоційної допомогою, в якій вони потребують. Одна з жінок висловила це так: «Я незалежна людина, і мені важко просити про що-небудь, особливо якщо це така трохи, як принести продукти з магазину. Все життя я робила це сама. Важко усвідомлювати, що ти вже не можеш жити як і раніше ».
Проблеми виникають і з зовнішнім виглядом. Одне із Проявів остеопорозу зменшення росту в результаті стиснення кісткової тканини в спині. Жінка виглядає згорблений і дивно складеною. «Іноді жінка починає так горбиться, що її грудна клітка здається сидить прямо на її тазі. Стає майже неможливо підібрати відповідний одяг ». У деяких жінок в кінці кінців з'являється горб, який, як формулює це д-р Майер, «є вісником настала старості».

ПОВЕРНЕННЯ ДО ЖИТТЯ

Остеопороз вимагає внести в життя деякі зміни, але це не смертний вирок, зауважує д-р Майер. Перш за все потрібно навчитися ставити себе на перше місце, що, з огляду на життєві обставини, багатьом жінкам не так-то легко зробити.
І, якщо спостереження, зроблені д-ром Голд в її групі пацієнток є показовими, не чекайте, що без всяких нагадувань з вашого боку вам будуть приходити на допомогу. Якщо ви потребуєте допомоги, вам доведеться навчитися просити про неї.
Настільки ж важливо подбати про власну безпеку. «У більшості випадків падіння відбуваються в межах будинку, тому необхідно внести в домашню обстановку деякі нескладні зміни, рекомендує д-р Майер. Приберіть ті килимки, які можуть ковзати. Перевірте дроти електричних приладів; їх слід прибрати так, щоб ви не могли зачепитися про них. Замініть лінолеум або килимове покриття, якщо місцями воно загинається. Відмовтеся від високих каблуків, носіть зручне плоску взуття. Відкиньте самолюбство і користуйтеся палицею або пристосуванням для ходьби, якщо ваша хода втратила стійкість. Зробіть поручні у ванній кімнаті, особливо у ванни. Подбайте про хороше освітлення, в першу чергу в туалеті, коридорах і на сходах ».
Д-р Голд додає, що страждають остеопорозом може бути боляче нагинатися і тягнутися за чим-небудь; вона рекомендує так розставити в кухні каструлі, сковорідки та інше начиння, щоб цього не доводилося робити. «Кухня може після цього виглядати не так акуратно, як ви звикли, визнає вона, але жінки, що послідували цій раді, виявили, що їх самопочуття покращилося».
Див. Також: Естрогенозаместітельная терапія.