Дотримання дієти: що спрацьовує

В останні роки дослідників зацікавило, чому деяким людям вдається позбутися від зайвої ваги і не набирати його знову. Професор Розмарі Джонсон, доктор філософії, з університету Південного Мена, витратила 200 годин, спостерігаючи і розмовляючи з людьми, худне за відомою програмою, з тим щоб знайти секрети їхнього успіху.
Вона виявила, що люди, які виявлялися в стані схуднути і зберігати свій новий вагу, усвідомлювали, що вони не тільки змінюють свою зовнішність, вони і змінюють своє життя. Програма схуднення була для них чимось більшим, ніж просте дотримання дієти, кілька годин фізичних занять і відвідування групи підтримки. Це стало поступової перебудовою їх життя.
Жінки, з якими вона розмовляла, багато міркували і намагалися відшукати в собі те, що їм потрібно для досягнення своїх цілей. «Кожна знаходила своє рішення, говорить д-р Джонсон. Вони шукали стратегію, яка годилася лише для них, а не хапалися за чужі ідеї. Адже якщо ви скористаєтеся готовими рецептами, а вони не спрацюють, у вас буде відчуття, що вас спіткала невдача. Кілька жінок, з якими мені доводилося.
Вони усвідомили роль, яку в їх житті грало переїдання, і постаралися зрозуміти, які інші функції, крім втамування голоду, виконувала для них їжа. Ці жінки поставили себе на перше місце, переставши турбуватися або відчувати себе винними через те, що в першу чергу вони роблять те, що потрібно їм самим, а вже потім думають про оточуючих. Вони змінили свої уявлення про те, що є успіх і невдача, вони перестали вважати, що можуть домогтися успіху тільки при бездоганній зовнішності. Вони раділи кожній своїй маленькій удачі (незалежно від того, супроводжувалася вона зниженням ваги чи ні) і відмовлялися вважати невдачею маленькі відступу.
Вони визнали, що знаходить ними вміння та навички повинні залишатися з ними на все життя, тому що тільки так вони зможуть зберігати нормальну вагу. «Вони самовизначалися заново як людей з нормальною вагою», говорить д-р Джонсон.