Як справлятися з депресією

На думку експертів, найбільш ефективний спосіб впоратися з хронічною депресією звернутися за допомогою до консультанта або / і скористатися лікарськими засобами. Лікування, стверджує д-р Мак-грата, допомагає значно зменшити прояви депресії у 80-90 відсотків людей за час від 12 до 14 тижнів.
Консультує фахівець може навчити жінку, як справлятися з сумними думками, почуттям безнадійності і низькою самооцінкою. «Вони вчаться контролювати свої вчинки і набувають необхідні в житті навички, говорить д-р Робін Пост, доктор філософії, психолог-клініцист з Денвера. Вони вчаться затверджуватися і висловлювати свої потреби. Вони вчаться протистояти труднощам, вирішувати свої проблеми, переносити втрати, випали на їхню долю. Вони вчаться розбиратися в своїх почуттях і приймати їх, будь то почуття гніву, печалі або страху ».
Деяким жінкам в найважчі періоди депресії іноді призначають антидепресанти, найчастіше флуоксетин (прозак) і трициклічніантидепресанти, такі, як нортрптілін (памелор). Але прийом ліків має свої недоліки. Вони можуть дати неприємні побічні ефекти, такі, як сухість у роті, запори, неполадки з сечовим міхуром, сексуальні проблеми, поганий зір, запаморочення, сонливість і розлади сну.
«Звичайно, вибір ліки і тривалість його прийому залежить від індивідуальних особливостей пацієнтки і типу розвинулась у неї депресії, говорить д-р Дженсволд. Якщо ви не можете спати і не можете їсти, ваш лікар може прописати вам нортриптиліну, ліки, відоме своїми седативними властивостями, яке дасть вам можливість краще спати ».
В окремих випадках ліки призначаються для прийому протягом тривалого часу. Короткостроковий їх прийом зазвичай є лише частиною комплексного курсу лікування, основною метою якого є навчити страждає від депресії методам її Подолання, навчити, як знову зібрати життя в єдине ціле. Але що допомагає одному, може не допомогти іншому.
«Потрібно пам'ятати про те, каже д-р Дженсволд, що подолання депресії потребує часу. Але її можна в принципі уникнути ».