Увага! Інформація носить довідковий характер!
Перед прийомом обов'язково проконсультуйтеся з лікарем!
САЙТ ТІЛЬКИ ДОВІДНИК. НЕ АПТЕКА! Ми не продаємо медикаменти! Ніякі!

Фізичні вправи


Що б ви сказали, якби ваш доктор повідомив вам, що, засвоївши одну-єдину здорову звичку, ви зможете знизити вагу, зменшити ризик захворіти на рак, остеопороз, поліпшити серцеву діяльність, позбутися симптомів передменструального синдрому, пом'якшити прояви депресії, перестати відчувати ворожість і поліпшити ваше сексуальне життя?
Коли її лікар сказав їй все це, Джозі Албертс відповіла: «Я ненавиджу потіти. Але тоді, сміється 42-річна Джозі, яка врешті-решт послухалася поради лікаря зайнятися фізичними вправами, я не розуміла, що трошки попотіти іноді дуже навіть варто ».
Безліч досліджень підтвердили, що все сказане зовсім справедливо і до нього ще багато чого можна додати. Але є жінки, які, схоже, бояться фізичних вправ, як кішки бояться води.
«Ми стикаємося з жінками сорока, п'ятдесяти років і навіть молодшими, які говорять:« Я ненавиджу потіти », розповідає Ронетт Колоткин, доктор філософії, лікар-клініцист з Центру харчування і фізичного здоров'я при університеті Дьюка в Дареме, Північна Кароліна. Вони думають, що фізичні вправи це з життя атлетів. Їм здається, що це не жіноча справа. Можна розтріпати зачіску або зіпсувати нігті. Деякі турбуються, що їх будуть критикувати за неправильне виконання рухів. Або вони соромляться йти в клуб здоров'я, де всі носять гімнастичні трико 6-го розміру ».
Вид з ДИВАНА
По крайней мере, 40 відсотків населення потрапляють в число мешканців диванів, тобто ведуть повністю сидячий спосіб життя. З тих, хто починає займатися за розробленими програмами, близько половини кидають заняття протягом декількох місяців. Обескураживающую статистика, якщо врахувати, як переконливо і як широко рекламується користь, принесена фізичними заняттями. Особливо спантеличує вона тих дослідників, які вивчають психологію придбання звички до фізичних вправ. Чому люди не поспішають натовпами в спортивні зали?
Частково відповісти на це питання можна по крайней мере, по відношенню до жінок, якщо подивитися на заняття спортом в історичному контексті. На початку століття вважалося, що жінці непристойно і шкідливо для здоров'я займатися фізичними вправами, тому що це нібито може зашкодити її репродуктивній системі або зробити чоловікоподібною. Жінок допустили до участі в Олімпійських іграх в 1940 році тільки в певних, т.зв. «Жіночих», видах спорту. Забобони живучі: тільки в 1984 році в Олімпійські ігри включили жіночий марафон!
Навіть в 60-і роки, коли захоплення спортом стало повальним, більшість молодих дівчат ставилися до нього як до марної трати часу: навіщо, мовляв, ходити на заняття в гімнастичний зал, раз ви вже закінчили школу? «У більшості жінок не вироблений погляд на фізичні заняття як на невід'ємну частину життя, говорить психолог Джойс Наш, доктор філософії, автор книги« Як максимально використовувати можливості свого тіла ». Зараз багато що змінилося. Моя падчерка грає в баскетбол і вміє робити те, про що я не могла і мріяти; коли я була підлітком, дівчатка не грали в баскетбол. Дівчатка були уболівальниками, і навіть це було проявом більшої, ніж зазвичай, енергії ».





Інфекційні хвороби для всіх
Жіноче здоров'я
Інфекційні захворювання
туберкульоз
хірургічні хвороби
Акушерство
гінекологія
очні хвороби
Хвороби вуха, горла, носа
Стоматологія
шкірні хвороби
Венеричні захворювання
нервові хвороби
психічні хвороби
Дитячі хвороби
Перша допомога
хірургічні хвороби
гострі отруєння
Лікарські засоби
лабораторні аналізи
Сучасні методи дослідження
Догляд за хворими
Фізіо-терапевтичні процедури
Дієтичне харчування
Санаторно курортне лікування
Внутрішні хвороби