Що робити перед сном, щоб легко прокинутися

Що робити перед сном, щоб легко прокинутися

Поки ми спимо, клітини нашої шкіри активно працюють, намагаючись за ніч відновити всі руйнування, завдані їй днем. А якщо до справи підключити нічний крем, цей процес прискориться. Ми з'ясували, як можна посприяти нічним помічникам ударно відпрацювати зміну.

1. ЗАЛИШТЕ ЧАС НА СОН

Головне правило всіх красунь - сон. Лягати спати і справді добре якомога раніше. З вечора і до четвертої ранку в шкірі виробляється максимум гормону мелатоніну - активного борця зі стресом і вільними радикалами. Чим раніше він заступає на зміну, тим краще для шкіри. Про це давно знає Софі Лорен і навіть в 71 рік зберігає жіночу привабливість і магнетизм. Актриса лягає спати щодня не пізніше 21 години.

2. вирішите проблеми

Якщо є проблеми зі шкірою, можна на ніч проводити такий ритуал: точково нанести на очищену шкіру засіб проти прищів, а потім на все обличчя - зволожуючий крем. Добре себе зарекомендували аптечні гелі «Куріозін» і «Солкосерил», спільними працями вони знімають запалення і загоюють ранки.

Підсушити прищики допоможе цинкова паста. Але готуйтеся до того, що ваше обличчя стане плямистим, адже паста має абсолютно щільну структуру білого кольору. У будь-якому випадку самостійне лікування не рекомендується, тому що кошти повинні бути призначені лікарем після відповідного обстеження.

3. ЗРОБІТЬ МАСКУ ДЛЯ ОСОБИ

Щоб вранці шкіра обличчя виглядала добре, перед сном можна зробити маску. Особливо гарні очищаючі маски, ліфтингові і маски від набряків - вони стимулюють кровообіг і виводять зайву рідину з організму.

4. РОЗСЛАБТЕСЯ!

Прийміть перед сном зігріваючу ванну з морською сіллю або екстрактами морських водоростей - вона допоможе вивести накопичені протягом дня шлаки і запустити процес розщеплення жиру. До речі, після ванни самий час нанести антицелюлітні засоби. Адже вночі активні компоненти кремів для схуднення активізують вироблення ліпази - ферменту, відповідального за розщеплення жирів.

5. Підберіть НІЧНИЙ ДОГЛЯД

У справі догляду за шкірою самий безпрограшний варіант - зволожуючий крем. Волога наповнює клітини, зміцнює їх, вирівнює зморшки і підвищує тонус шкіри. Але все ж денним, нехай навіть дуже хорошим, зволожуючим засобом не варто користуватися на ніч. Денний крем захищає - нічний відновлює. Не випадково він має більш щільну текстуру за рахунок насиченого вітамінами і мікроелементами складу.

6. НА НІЧ НЕ ВАРТО РОБИТИ

Наносити нічний крем товстим шаром. Правило «чим більше, тим краще» по відношенню до нічного крему не підходить. Щільна текстура перетвориться в маску, шкіра не зможе дихати, порушиться терморегуляція. Для порівняння можна уявити парник, де у вологи і тепла немає можливості вирватися назовні.

7. НА НІЧ ЧИ ВАРТО РОБИТИ

а) Помассируйте живіт круговими рухами за годинниковою стрілкою - це сприяє травленню, а значить, і очищенню шкіри.

б) Щоб нічний крем якісно відпрацював свою нічну зміну, наносите його за півгодини до сну тонким шаром на очищену шкіру і хвилин через п'ять обов'язково промокніть серветкою;

в) Багато пити. Пізній прийом будь-яких рідин, навіть води і корисного кефіру, провокує набряки.

Якщо вам наснився цікавий сон і вихотіте зрозуміти, що він значить, вам на допомогу наш сонник для тлумачень.