Сигнали нашого тіла про внутрішні емоційні проблеми
Емоційний інтелект (ЕІ; англ. Emotional intelligence, EI) - здатність людини розпізнавати емоції, розуміти наміри, мотивацію і бажання інших людей і свої власні, а також здатність керувати своїми емоціями та емоціями інших людей з метою вирішення практичних задач.
Наше тіло - дуже складний механізм, чутливо реагує не тільки на зовнішні, але і на внутрішні фактори. Доктор Сьюзен Баббель, психолог, фахівець в області депресії, висунула цікаву теорію про сигнали нашого тіла. Баббель вважає що дискомфорт і біль можуть бути сигналами про внутрішні переживання - таємні страхи, невирішені питання. Хронічні болі - симптоми стресу і емоційних проблем, особливо коли з фізіологією все в порядку і видимих причин болю немає.
Вашій увазі наочні картинки, що ілюструють теорію доктора, і прості рекомендації щодо позбавлення від психологічних проблем.
голова
Будь-які головні болі виникають від надмірного напруження. Це може бути заклопотаність результатом, часті переживання з незначним дрібницям, постійний поспіх.
Кожен день залишайте час для себе. Дозволяйте собі розслабитися і не турбуйтеся про справи якийсь час. Відпочивайте і не корите себе за це. Від цих «хвилин простою» ваша продуктивність тільки зросте. І голова боліти не буде.
шия
Дискомфорт в області шиї символізує вантаж образи на оточуючих, вантаж досади на власну недосконалість. Шия болить, коли ми не можемо пробачити когось або самого себе.
Перегляньте своє ставлення до себе і оточуючих. Найчастіше люди не хочуть вас ображати. А ви не зобов'язані відповідати власним суворим очікуванням. Ставтеся до світу легше і навчитеся прощати. І ще важливо частіше думати про речі, які ви любите.
плечі
Біль в плечах говорить про те, що ми носимо важку емоційне навантаження, знаходимося під великим емоційним тиском. Можливо, хтось в нашому оточенні тисне на нас. Або ми не можемо прийняти важливе рішення, і воно лежить на наших плечах тяжким тягарем.
Спробуйте поділитися своїми проблемами з близьким другом. Ви відчуєте полегшення. Навіть якщо ви просто вимовити, це вже допоможе не нести ця вага в поодинці. А може бути, і відкриє очі на просте рішення проблеми.
Верхня частина спини
Болі в цій галузі говорять про відсутність емоційної підтримки, про брак близьких людей поруч. Коли ми підсвідомо відчуваємо себе нелюбимими або недооціненими.
Більше спілкуйтеся з різними людьми. Не зациклюйтеся на собі, будьте відкриті і доброзичливі. Знайомтеся, сходіть на побачення. І головне, не придушуйте в собі почуття прихильності.
Нижня частина спини
Якщо ми постійно хвилюємося про гроші, у нас може нити поперек. Можливо, власна таємна заздрість заможного життя ніяк не дає спокою або близькі постійно змушують переживати з приводу грошей.
Не в грошах щастя - як не банально це звучить, але це так. А тому перестаньте турбуватися - кращі речі в житті є безкоштовними! І займайтеся улюбленою справою. Справа, в яке вкладено душу, принесе не тільки задоволення, але й відчутні дивіденди в майбутньому.
лікті
Біль в ліктях вказує на брак гнучкості, на занадто завзяте небажання йти на компроміс. Швидше за все, ми опираємося якимось важливим змінам у житті. Або підсвідомо боїмося прийняти щось нове.
Життя іноді може здаватися занадто важкою і жорсткою. Це тільки здається. Можливо, ви просто все ускладнюєте. Будьте гнучкіше - не витрачайте енергію на боротьбу з тим, на що ви не в силах вплинути.
руки
Руки болять у тих, хто давно і сильно потребує дружби. У тих, кому не вистачає розслаблення і простого дружнього спілкування з іншими людьми. Якщо у вас ниють кисті рук - це сигнал про те, що пора виходити зі свого замкнутого маленького світу.
Спробуйте завести нових друзів. Пообідайте з колегою. Сходіть на стадіон, на концерт - відчуйте себе частиною натовпу. Сміливіше вступайте в розмови з новими людьми, адже заздалегідь не вгадати, де можна зустріти справжню дружбу.
стегна
Такі болі можуть мучити людей, занадто чіпляються за передбачуваність життя і комфорт. Патологічна боязнь змін, небажання змінювати усталений порядок речей, постійний опір новому можуть спровокувати біль в стегнах.
Чи не чиніть опір природному перебігу життя. Життя рухлива, мінлива, тим і цікава. Сприймайте зміни як захоплюючі пригоди. І не відкладайте на потім важливі для себе рішення.
коліна
Біль в колінах, найімовірніше, є ознакою сильно роздутого «я». Коліна болять, коли ми надто багато думаємо про себе і занадто мало про інших, коли ми твердо і безкомпромісно впевнені, що світ обертається навколо нас.
Озирніться навколо - ви не одні на планеті. Будьте уважнішими до оточуючих. Вислухайте одного, допоможіть мамі, підміняючи колегу. Найчастіше допомагайте людям. Можна зайнятися волонтерською діяльністю.
гомілку
Біль в цій області - ознака сильної емоційної перевантаження. Почуття власництва, любовні переживання, болісна, осліплююча ревнощі.
Потрібно навчитися довіряти своїй половинці. Розслабтеся і перестаньте контролювати кохану людину, чи не накручуйте себе. І, можливо, прийшов час відмовитися від старих, що зжили себе уподобань.
кісточки
Біль в щиколотках означає, що ми часто забуваємо про себе. І відмовляємо собі в отриманні задоволення. Може бути, робота займає весь наш час або ми занадто серйозно ставимося до своїх бажань, постійно відсуваючи їх на другий план.
Прийшов час почати себе балувати. Купіть собі те, що хочеться, дайте собі виспатися, спробуйте ту дорогущую вкусняшку. Забудьте на час про кар'єру і подумайте, наприклад, про романтичні стосунки. Або сплануйте подорож своєї мрії.
ступні
Причина болю ступень, ймовірно, в глибокій апатії. Неначе наше тіло відмовляється йти далі, як ніби ми боїмося життя і не бачимо сенсу в русі вперед. Коли ми підсвідомо думаємо, що все погано і життя не вдалося, наші ступні болять.
Вчіться звертати увагу на маленькі радості життя. На красу навколишнього світу і людей. Насолоджуйтесь смаками, запахами, вітром і сонцем. Заведіть пухнастого улюбленця або знайдіть цікаве хобі. Наповніть своє життя. Уникайте сумних спогадів і частіше посміхайтеся. Шукайте радість в житті щодня.
висновок
Висновок простий: любите себе, прощайте себе. Ставтеся уважніше до оточуючих і постарайтеся не тримати на людей зла і образи. Спілкуйтеся, посміхайтеся (вам це дуже йде) і будьте здорові!
Via upsocl.com & AdMe.ru & Ілюстратор Lenya Brick
Коментарі
Коментуючи, пам'ятайте про те, що зміст і тон Вашого повідомлення можуть зачіпати почуття реальних людей, проявляйте повагу та толерантність до своїх співрозмовників навіть у тому випадку, якщо Ви не поділяєте їхню думку, Ваша поведінка за умов свободи висловлювань та анонімності, наданих інтернетом, змінює не тільки віртуальний, але й реальний світ. Всі коменти приховані з індексу, спам контролюється.