Феншуй, любов, здоров'я і спорт

Феншуй займається гармонізацією всіх сторін людського життя. Любов - один із проявів Ци, енергії життя. І проявляється любов в тілі і в розумі. Здорове тіло і врівноважений розум є ключовими складовими, необхідними для того, щоб будь-які відносини, будь то відносини юної пари, або відносини зрілих подружжя, які пройшли не одне випробування часом, виявилися міцними і плідними. Це не означає, що здорового тіла і духу досить для любові, але обидва ці компонента необхідні, тому що від них залежить, чи перетвориться бутон любові в пишний і міцний квітка.
Підходів до здоров'я, як і способів його зміцнення безліч. Що таке здоровий організм? Є енергетичний підхід до оцінки стану здоров'я: він полягає у визначенні рівня енергії (т. Е. Кількості Ци). Кількість Ци може служити підсумковим показником для будь-якого набору параметрів. Велика кількість Ци передбачає повноту життя і здоров'я. На жаль, ми не здатні кількісно визначати Ци, і тому нам доводиться робити висновки, спираючись на її якісні прояви.
Одним з найбільш важливих способів поліпшення здоров'я і посилення потоків Ци є вправи. У Китаї є навіть приказка: «Поточна вода не застоюється», яку нерідко використовують, щоб підкреслити значення активного способу життя для підтримки організму в здоровому стані.
Люди нерідко думають про вправи як про заняття спортом на тренажерах або тренуваннях в оздоровчих клубах. Зазвичай спортивні вправи позитивно позначаються на стані мускулатури і серцево-судинної системи: вони покращують обмін речовин, знижують навантаження на серце, знижують рівень холестерину. Незважаючи на рекламу, багато хто з нас виконують їх регулярно? За останні кілька десятиліть багато професіоналів від охорони здоров'я рішуче перейшли до апологетики бігу підтюпцем і спортивного бігу (хоча заняття бігом більш властиві чотириногим тваринам, таким, як собаки і коні, а людина більш властива ходьба). Заняттями зі снарядами і тренажерами найбільше захоплюються ті, хто бажає змінити свою фігуру, ставши або струнким, легким і витонченим, або міцним, м'язистим і сильним. Але ці програми не завжди бувають безпосередньо пов'язані зі зміцненням здоров'я. За статистикою, атлети і зірки спорту не завжди живуть довше звичайних людей. Наприклад, Джим Фіккс, популяризатор бігу підтюпцем в Сполучених Штатах, «заробив» серцевий напад у відносно молодому віці. Якщо людина занедужує або більше не може адекватно справлятися зі своїми обов'язками, це не завжди пояснюється слабкістю його мускулатури або недостатньо класичної фігурою. Західний підхід до здоров'я дуже відрізняється від азіатського.
Дуже важливо пам'ятати, що сучасна медицина молода - їй всього лише сто років, або близько того, в той час як медичні традиції Китаю та Індії налічують тисячоліття! Західна медицина досягла вражаючих успіхів у справі викорінення бактеріальних і вірусних захворювань, а також в розробці складних діагностичних інструментів, але в питаннях функціональних порушень здоров'я та захворювань вона все ще молода і недосвідчена.
В Азії традиційна медицина вже давно визнає існування складної енергетичної системи в людському організмі і навіть розробила складну теорію, яка пояснює способи функціонування цієї системи. Багато традиційних вправи, які використовуються в країнах Азії, спрямовані саме на зміцнення внутрішніх органів і урівноваження енергії, а не на розвиток зовнішньої мускулатури.
Один з основних принципів в цьому питанні свідчить, що найбільш природний спосіб є найпростішим і доступним способом підтримки здоров'я. Ідеальне вправу для підтримки і зміцнення здоров'я має бути простим, доступним, відповідним для регулярного виконання в повсякденному житті без залучення додаткових зусиль і тимчасових витрат. Така вправа не повинно залежати від наявності тренажерів або спортивних снарядів.

Існує безліч простих способів підтримки здоров'я, які не потребують регулярних візитів в тренажерний зал або до персонального тренера. Отже, давайте розглянемо деякі з цих простих і доступних вправ.

Кращі вправи

1. Черевний подих
Питання здоров'я в дійсності є питаннями регуляції Ци. Одним з найбільш важливих аспектів, пов'язаних з Ци, є дихання. Існує безліч традиційних методик використання дихання для зміцнення енергетичної рівноваги і підтримки здоров'я, і ​​кожна з цих методик передбачає використання спеціальних навчальних прийомів. Одним з найбільш прямих і простих для застосування в повсякденному житті прийомів є черевний подих. При черевному диханні стінка живота на вдиху випинається назовні, а на видиху, навпаки, втягується. Вперше приступаючи до розучування техніки черевного дихання, можна покласти на живіт долоні, з тим, щоб краще відчути розтягнення живота при вдиху і його втягування на видиху. Через деякий час після початку занять ваш ритм дихання стане більш тривалим, а фази вдиху і видиху - більш глибокими. Освоївшись з цим, можна додати паузу між фазами вдиху і видиху, ще більш продовживши цим дихальний цикл. Спочатку це зажадає від вас невеликих додаткових зусиль (саме невеликих; ні форсування, ні перенапруги для цієї вправи не потрібно). Ви запитаєте, що це дасть для здоров'я?
По-перше, горизонтальне переміщення стінки черевної порожнини сприяє руху внутрішніх органів, особливо нирок, шлунка і печінки. Іноді цей ефект навіть називають «внутрішнім масажем», т. Е. Масажем внутрішніх органів черевної порожнини. При правильному виконанні черевного дихання можна, поклавши долоні на область нирок, відчути, як на вдиху нирки злегка «випинаються» назовні (зверніть увагу, що це всього лише показник правильності виконання вправи, тому що оздоровчий ефект не залежить від того наскільки далеко ви «виштовхне» ваші нирки!).
По-друге, нижня частина черевної порожнини є енергетичним центром нашого організму, так що, працюючи над ним, ми пробуджуємо енергію і активізуємо Ци. При всій своїй простоті цю вправу дуже і дуже корисно. Виконувати його можна в будь-який зручний час і так довго, як вам хочеться. Поступово воно стане вашим природним ритмом дихання. Цю вправу можна використовувати і в цілях профілактики захворювань: наприклад, якщо ви намокли під дощем і відчуваєте, що можете застудитися, приведіть себе в стан спокою і виконайте черевний подих. Правильне його виконання протягом хоча б десяти хвилин допоможе вам запобігти застуді або хоча б значно послабити її наслідки.

2. Миття посуду та прибирання

Ми з дитинства запрограмовані таким чином, що миття посуду і прибирання сприймається нами як «робота», а не як «вправи» або «гра». Але ж обидва ці заняття пов'язані з рухом! Чому ми не вважаємо роботою наші заняття в спортзалі? І чому ми не вважаємо роботу по дому фізичними вправами або грою?
Насправді робота по дому - чудова вправа. Замість того щоб поспішати в спортзал «на тренування», цілком можна залишитися вдома і дати своєму тілу відчути радість руху, займаючись домашнім господарством. Крім того, заняття з дому можуть стати і вельми потужною практикою духовного вдосконалення. Займаючись миттям посуду, спробуйте візуально уявити собі якийсь образ, що виходить за рамки вашого заняття.
- Наприклад, що разом з чашками і тарілками ви очищаєте і власний організм.
- Вичищаючи пилососом килим, уявіть, що ви звільняєте від всього зайвого власний розум і почуття.
Ось так, разом з тарілками і блюдцями ви поступово, крок за кроком, очистіть свій організм, а прибирання будинку дозволить попутно привести в порядок розум і почуття. Чим вважати домашні клопоти - головним болем або потужним процесом очищення, залежить від нас, від крихітного перевороту в нашому сприйнятті.
Особливо сприятливим буде така зміна для чоловіків, багато з яких вважають кухню споконвічно жіночої територією. Чим більше часу і енергії буде віддавати чоловік кухні, тим більше його енергія буде зливатися з енергією жінки, також приділяє кухні чимало своєї уваги, і це буде сприяти гармонізації чоловічої і жіночої енергії. Звичайні заняття: прибирання в будинку і наведення порядку на кухні - очистять тіло, стримають емоції і принесуть умиротворення розуму, а заодно підвищать ваш рейтинг в очах партнера (партнерки)!

3. Робота у дворі і в саду

Робота по господарству у дворі або в саду передбачає більше рухів і вимагає більше енергії, ніж робота в будинку, - але ж при цьому ви встановлюєте зв'язок із Землею і всім живим! Такий зв'язок автоматично підвищить ваш власний рівень Ци. Працюючи на землі, доглядаючи за рослинами, постарайтеся уявити кожне з рослин не просто живим, але мислячою істотою, а ваш догляд за ними - своєрідним танцем. Ті, хто помногу працюють в офісі, не тільки втомлюються фізично, а й піддаються емоційним стресам. Зате у людини, що працює в саду, навіть сильна фізична втома ніколи не перетворюється в емоційне перевантаження. Ось чому так важливо зберігати зв'язок із Землею і ув'язненими в ній життєвими силами. Це природним чином підтримує ваше тіло у формі. Прекрасний сад або ландшафт перед будинком, наповнений енергією організм, умиротворення душі - будь-яка вправа, що дозволяє досягти цих цілей, буде чудовим.
Ті, хто живе в квартирах і не має своєї ділянки або саду, можуть доглядати за кімнатними рослинами; особливо добре підходять для цієї мети рослини, що вимагають регулярного догляду (наприклад, поливу та пересадки). Це створить більш тісний контакт із Землею, якого жителі міських квартир зазвичай позбавлені. Як бачите, дихання, миття посуду, прибирання будинку, догляд за садом або двориком виявляються тими вправами, які настільки ж прості, як і необхідні. Займатися ними повсякденно нам нічого не варто, тому що вони не вимагають від нас особливих зусиль. Особливі зусилля завжди є плодом людського мислення, а не вимогою законів природи.

4. Прогулянки, ігри, танці

Прогулянки, ігри і танці дозволяють нам виходити за рамки буденності. Прогулянки набагато краще бігу, тому що біг, навіть підтюпцем, передбачає більш жорстку послідовність дій, і в результаті може сприяти швидше негнучкості, ніж гнучкості. Крім того, вправи, що супроводжуються надмірними фізичними навантаженнями, створюють підвищене навантаження на серце і можуть навіть прискорити процеси старіння. Якщо ви потребуєте в тренуваннях саме серцево-судинної системи, краще займайтеся швидкою ходьбою, обираючи при цьому маршрут з підйомами та спусками або збільшуючи тривалість прогулянок. Чудовим заняттям є гри: з партнером (групою партнерів), домашніми тваринами та т. П. У грі працюють всі частини тіла, в ній завжди є місце варіацій, гнучкості, несподіваних поворотів. Крім того, гра - природний вид діяльності: всі діти, будь то людини або тварин, грають, використовуючи елементи гри як мова спілкування. У дорослих теж немає причин відмовлятися від ігор, оскільки гра - це процес, який поєднує і людей, і їх енергію в єдине ціле.
Танець, як в формально-традиційному, так і в імпровізованому варіанті, можна вважати різновидом гри. Танців існує безліч, починаючи від простих і легких і закінчуючи складними і вимагають значних фізичних зусиль; але кожен танець передбачає тісний взаємозв'язок між ритмом і послідовністю рухів, яка може бути дуже корисною з точки зору об'єднання фізичної і розумової енергії. Використовуючи ці чотири групи вправ, ми можемо підтримувати гарне здоров'я і фізичну форму, а значить, отримувати більше задоволення від себе та інших. Як правило, перерахованих занять для цього цілком достатньо; хоча трапляється, що нам хочеться чогось більшого. В цьому випадку можна приступити до занять спортом.
Спорт - це особливим чином організована гра. Заняття спортом мають свої переваги: ​​наприклад, вони вчать взаємодії в команді, сприяють координації, а також зміцнюють фізичну і емоційну кондиції. І все ж, якщо говорити про збереження та зміцнення здоров'я, спорту далеко до таких систем вправ, як йога, тайцзи-цюань або цигун. У тому, щоб регулярно тренуватися в спортзалі або займатися в секції, немає нічого поганого; головне, не забувати дотримуватися природної послідовності: від внутрішнього до зовнішнього, від більш насущного до менш насущного. Перед кожним заняттям спортом виконуйте черевне дихання; перед кожним відвідуванням тренажерного залу переконайтеся, що посуд вимитий, в будинку чисто, а сад доглянутий. Хороші вправи створюють основу для здорової фізичної діяльності. Але, оскільки тіло і розум є двома сторонами однієї медалі, регулярні заняття також сприяють підтримці здорового, більш збалансованого емоційного стану, а це дуже важливо для розвитку і підтримки здорових відносин між партнерами або подружжям. Інакше нездорові, неврівноважені емоції, яка тяжіє над нами, можуть виявитися руйнівними, негармонійними, що ведуть до проблем у відносинах. Якщо ж емоції здорові і врівноважені, то і працювати з ними простіше і легше.