Феншуй, психологія та спілкування на шляху любові

На Сході поширене благословення: «Сто років гармонії в єдності!» Закоханість, одруження (заміжжя) - це тільки початок, боязкий паросток, з якого може вирости могутнє дерево люблячих відносин. Любов - це подорож. Любов - не приз, не подарунок, не плід, щасливо впав в руки прямо з дерева. Це процес, вся життя дерева любові. Як і все інше в природі, відносини любові динамічні, вони знаходяться в постійному русі і змінах.
Не буває двох схожих дерев, як не буває і двох схожих відносин. Однак основні вимоги і у тих, і у інших схожі: вам буде потрібно самовідданість, терпіння, чутливість і усвідомлення.
Те ж саме справедливо і для культивування, підтримки і посилення відносин. Взагалі кажучи, найсильніші почуття притаманні саме ранній стадії відносин. Як тільки відносини стабілізувалися, як тільки зітхання під місяцем завершилися одруженням, все починає змінюватися, погрожуючи перетворитися на рутину. Ось чому іноді кажуть: «Шлюб - в'язницю любові», хоча в дійсності любов - це довгу подорож.
Довге подорож подібно річці: починаючись з кількох тонких струмочків, воно перетворюється на великий потік, далі настає етап порогів і водоспадів, потім води пробиваються крізь скелясті гори і падають в долину, і, нарешті потік впадає в море. Подружнє життя і є потік, який утворюється після каскаду гуркоту водоспадів.
Краса цього довгої подорожі, що починається у порожистих водоспадів, викликає ще більше сильне внутрішнє відчуття завершеності і радості. Однак люди нерідко «зациклюються» на стадії гуркітливого водоспаду, піку почуттів, немов у цьому й полягає вся картина. Але ж якщо є водоспад, значить, за ним обов'язково буде річка: там, де є Ян, буде і Інь, і після динамічної стадії Ян завжди настане перехід до умиротвореною стадії Інь.
Люди нерідко помилково приймають різницю між високим напруженням залицянь і щодо тихою гаванню шлюбу як символ змін у відносинах. Їм здається, що відносини першого типу завершилися і на зміну їм прийшли відносини іншого типу, що не такі захоплюючі, а значить вже не потребують такої уваги і турботи. Звідси ще одна типова помилка, пов'язана зі спробами штучно розбити безперервну послідовність на довільні, жорстко обмежені етапи. Але ж поточна річка - то єдине ціле, а не зібрання окремих фрагментів, утримуваних лише межами, накреслені на карті. Розширивши межі нашого сприйняття, ми можемо побачити картину цілком і насолодитися всією повнотою подорожі.
Правильна точка зору (здатність бачити любов з точки зору всієї довжини подорожі) і правильне ставлення (розглядати кожну стадію як засіб стимуляції обопільного цікавості і спільних відкриттів, нехай в повільному, але зате більш глибокому темпі) здатні створити міцний фундамент для довгих і вдячних відносин. І все ж всякі люблячі відносини двох сердець завжди динамічні і непрості. Те, наскільки добре поєднуються енергії Інь і Ян, залежить від якості виникає спілкування.
Гарне спілкування відіграє важливу роль на кожній стадії людських любовних відносин. Гарне спілкування - основний компонент залицянь. Добре сумісна пара може розпастися через порушеного спілкування; невідповідні один одному партнери можуть безуспішно намагатися зберегти один одного тому, що не здатні чітко зрозуміти власну несумісність.

секрет спілкування

Ми нерідко розуміємо спілкування у вигляді обміну ідеями, думками або бажаннями між людьми. Ми думаємо, що спілкуються і з допомогою фізичних засобів: письмовій або усній мові, мови жестів. Насправді людське тіло, як і Всесвіт, і все в ній, є відкритою системою. Воно ніколи не перестає випромінювати, приймати, обмінюватися енергією і інформацією з усім, що його оточує. Взагалі кажучи, ми знаходимося в постійному спілкуванні з усім, що знаходиться навколо нас, в тому числі і з усім існуючим в космосі. Хоча з практичної точки зору ми розглядаємо спілкування як обмін цільовими намірами, все ж не можна ігнорувати той факт, що в дійсності спектр спілкування набагато ширше, хочемо ми того чи ні. ногие не розуміють до кінця справжній механізм спілкування; більше того, вони не розуміють, що з системами спілкування можна працювати так само, як з природними системами (наприклад, з потоками води або повітря). При будь-якому вигляді спілкування потоки інформації прямують одночасно у всіх напрямках.
У спілкуванні завжди присутні аспекти Інь (несвідоме) і Ян (свідоме). Янський аспект спілкування представлений усіма зовні очевидними комунікативними компонентами, що проявляються на рівні свідомого: голосом, інтонацією, жестами. Иньский же аспект пов'язаний з невидимим, несвідомим рівнем спілкування. Безумовно, основна частина сприймається нами спілкування протікає на першому (янських) структурному рівні: мова йде про вербальному спілкуванні, підкріплюється жестами та мімікою. Однак кожен учасник спілкування, починаючи говорити, створює проекцію, причому як на рівні свідомого, так і на рівні несвідомого. При цьому співрозмовнику іноді вдається вловити цей несвідомий компонент в спілкуванні, іноді немає.
Якщо двоє спілкуються між собою, між ними виникає чотири канали спілкування. Перший канал відповідає спілкуванню між свідомим і свідомим (Ян - Ян), коли один зі співрозмовників висловлює думку, а інший сприймає сказане (див. Малюнок). Другий канал відповідає свідомої комунікації з боку одного співрозмовника і несвідомому сприйняттю повідомляється іншим співрозмовником, який при цьому може відчувати смисл, не розбираючи суті сказаного. Це канал Ян - Інь. Третій канал передбачає комунікацію на несвідомому рівні, сприйняту співрозмовником на свідомому рівні (при цьому сприймає інформацію здатний зрозуміти, що хоче повідомити йому візаві, не усвідомлюючи і не намагаючись висловити цю суть зовні). Такий канал спілкування Інь - Ян. Четвертий канал передбачає взаємне спілкування на рівні несвідомого (канал Інь - Інь). При цьому жоден із співрозмовників не віддає собі осмисленого звіту в вербальному компоненті комунікації, але спілкування є результативним.
Думкоформа, сформована і повідомлена одним співрозмовником на несвідомому рівні, може бути сприйнята іншим співрозмовником, минаючи у обох стадію осмисленого усвідомлення. Подібний варіант обміну інформацією здатний впливати на людей, навіть якщо вони явно не реагують на подібне спілкування. Правда, при такому виді спілкування люди часто не можуть зрозуміти, чому і на що саме вони реагують. Нерідко ми недоговорюємо того, що в душі, вважаючи, що якщо це не було висловлено вербально (вголос) або невербально (жестами), то наш співрозмовник це не зрозуміє і не дізнається.
Насправді це не так. Люди дійсно здатні «схоплювати» невербальну, імпліцитно передану інформацію. Саме тому агенти з продажу вірять в те, що цінність пропонованих ними товарів здатна проектувати на потенційного покупця їх впевненість і в перевагах пропонованого товару, і в завершенні угоди без великих зусиль.
Якщо агент з продажу не впевнений в якості товару, то навіть при самому майстерному вербальному спілкуванні покупець може відчути непевність (бо покупці сприймають невербальні мислеформи через канал Інь-н). У будь-якому спілкуванні включення цих структурних каналів відбувається одночасно, але з різною інтенсивністю. Ось чому спроби маніпулювати людьми через вербальні канали спілкування часто приречені на невдачу. Вам може навіть здаватися, що якщо ви будете говорити логічно і переконливо, чому б оточуючим ні погодитися з вами? Але не погодяться, тому що будуть сприймати ту суперечливу невпевненість, яку ви будете випромінювати на підсвідомому рівні.
Всесвіт - відкрита система, в якій нічого не можна приховати назавжди. При дійсно відкритому і чесному спілкуванні всі чотири системи комунікації об'єднуються в одне ціле; оскільки нічого не приховується, різниці між свідомим і несвідомим не виникає. Люди витрачають величезні кількості енергії, намагаючись переграти один одного в комунікаційних іграх. Без цього життя було б куди простіше!

перше спілкування

І скреннее спілкування життєво необхідно. Однак людям і самим іноді неясно, чого вони дійсно бажають, про що думають або що відчувають. Але якщо нам самим неясно, чого ми хочемо, що думаємо або відчуваємо, навряд чи ми зможемо чітко передати думки, почуття і бажання іншим.
Першим - і найбільш важливим - видом спілкування є спілкування з самим собою (і всередині себе). Спілкуватися з собою - значить повністю розуміти себе. Тільки повністю розуміє самого себе людина здатна неперекручено спілкуватися з іншими. Вам адже знайомі люди, здатні говорити годинами, поки їх хтось не перерве: «Я абсолютно не розумію, чого ти хочеш». Таке часто трапляється з тими, хто каже, не розуміючи, що саме він хоче. Ясна спілкування з самим собою, яке служить основою для всіх інших видів спілкування, виникає з процесу само-усвідомлення. Тільки оволодівши здатністю чітко спілкуватися з самим собою, ми можемо взятися за прояснення питань, що виникають в результаті цільового спілкування з іншими. Щоб зрозуміти інших, спочатку необхідно зрозуміти самого себе.

Інь і Ян спілкування

Спілкування включає в себе передачу і прийом інформації, які ми можемо назвати, відповідно, аспектами Ян і Інь. Якщо приймач інформації працює неправильно, то яким би потужним не був передавач, повідомлення не дійде до адресата. Точно так же, якщо не працює передавач, ніякої самий чутливий приймач не зможе це повідомлення вловити. Часто ми думаємо, що наш співрозмовник зрозуміє сенс нашого повідомлення, як тільки ми почнемо говорити. Звідси і фрази на кшталт «Скільки разів мені говорити тобі про ...!» Або «Я вже сто разів казав (казала) тобі, що ...». Чоловік і жінка є втіленням Ян і Інь, і тому вони мають різні характерними типами енергії; отже, відрізняються і їх способи передачі і прийому інформації. Жінки можуть бути не настільки відверті в вираженні своїх думок, як чоловіки; чоловіки ж не завжди хороші слухачі та їм нечасто вдається зімітувати роль уважного приймача інформації. Дуже важливо завжди усвідомлювати внутрішню природу цих янських і иньских відмінностей в питаннях спілкування. Це відноситься як до повідомлень, так і до учасників спілкування.

Як «достукатися» до співрозмовника

Бути правдивим, відкритим, чесним із самим собою - одне; а то, як ми спілкуємося, як доносимо інформацію до співрозмовника, часто виявляється зовсім іншим. У будь-яких відносинах завжди знайдуться ті речі, які нам подобаються, і ті, які нам не подобаються. Чітко розповісти про те, що ми любимо, що нам не суперечить, настільки ж важливо, наскільки і просто. Справжня проблема виникає тоді, коли потрібно завести розмову про те, що ми не любимо, або про те, з чим не погоджуємося. Деякі з цих неприємних речей можуть бути не такими вже важливими, але все одно абсолютно необхідно ясно віддавати собі звіт в тому, що ці речі існують, а заодно розуміти, що вони дійсно не важливі. Без такого розуміння ми ризикуємо несвідомо проектувати низкоуровневое роздратування кожен раз, коли піде мова про ці неприємних нам речі. З іншого боку, якщо ми будемо розуміти, що це не має великого значення, то замість несвідомого роздратування будемо випромінювати навколо ясність і згоду прийняти дрібні неприємності як данность.Конечно, бувають моменти, коли нам дійсно потрібно чітко і ясно дати пояснення з приводу дійсно серйозних труднощів . Закохані часто намагаються створювати цілі схеми і стратегії того, як донести ці думки до партнера, але будь-які ігрові плани, будь-які стратегії любові тощо будуть успішні лише деякий час відносно обмежених цілей, причому кожна з цих прийомів буде мати свою ціну, яку доведеться заплатити. Якщо вам не подобається те, що подобається іншому, ви можете, звичайно, спробувати залишити свої почуття всередині себе; але оскільки людський організм являє собою відкриту систему, до якої незастосовні поняття «всередині» і «зовні», ваші зусилля пропадуть дарма. У той же час це не означає, що партнера можна напихати інформацією насильно і з солдафонською прямотою. аполніть відро під невеликим струменем струмка простіше, ніж в ревучий гірській річці.
Інформація, навмисно подана в різкій і прямій формі, може «не дійти» до передбачуваного адресата, у якого настільки однозначний спосіб «доставки» може викликати заперечення, і навіть небажання звертати увагу на зміст посилки. Або повідомлення, досягнувши мети, може бути відкинуто назад, абсолютно не вразивши партнера. Зате інформація, подана м'яко і уважно, може досягти мети ще до того, як у співрозмовника з'явиться думка про опір. Пам'ятайте тільки, що плавна лінія - не кривий чорний хід і що ваше повідомлення, як завгодно м'яке, не повинно втратити ясності і чіткості.
Такі загальні рекомендації. Уміння донести свою думку до співрозмовника - це мистецтво, досконалість в якому приходить з практикою і досвідом; тут багато що залежить від самих партнерів. У будь-якому випадку, уважна обережність завжди дасть свої плоди.

Слушна нагода для того, щоб звертатися і відповідати

Приступаючи до взаємин, починаючи з перших залицянь і закінчуючи вже усталеним, надійним союзом, абсолютно необхідно слідувати природним ритмам. Ясність спілкування, чіткість висловлювання і комунікації мислеформ, звичайно, важливі. е менш важливий і питання своєчасності: коли говорити.
Якщо один з партнерів не перебуває в приймаючому режимі, інакше займатися проекцією - встояв трата часу і енергії. Якщо один з пари - Ян, інший повинен бути Інь; якщо один говорить, інший в ідеалі повинен слухати. Якщо один проектує розчарування і злість (Ян), буде все ж краще, якщо другий постарається не відповідати йому в тому ж ключі. Варіант Ян-Ян не спрацює, тому що якщо один штовхає, інший повинен йому поступитися. Поступитися не означає дати себе знищити; поступитися - значить перетворити протистоїть енергію, зберігши власну рівновагу.
Візьміть молоду пару: обидва - професіонали, працюють на повну ставку. Якщо чоловік, прийде додому втомленим після довгого і важкого дня і виявить, що в будинку безлад, а вечері немає і в помині, його роздратування може зосередитися на дружині. При цьому дружина може чинити опір і повернути чоловікові його гнів. Результат: два згустки злості, що протистоять один одному. Якщо ж дружина зуміє в цей момент нейтралізувати гнів чоловіка, довгого вечора взаємних докорів вдасться уникнути. Потім, після вечері, коли чоловік охолоне, дружина зможе вказати йому на нерозумність і несправедливість його очікувань, і шансів на те, що чоловік почує свою половину і погодиться з нею, на цей раз буде набагато більше. Ймовірно, це також буде відповідним моментом для дружини викласти за столом переговорів свої карти з тим, щоб вирішити власні проблеми. У символі Тайцзи лінія, що розділяє і об'єднує Інь і Ян, крива, а не пряма. Інакше кажучи, якщо Ян штовхає, саме здатність поступитися дає Інь імпульс, необхідний для відповідної дії. Хороші відносини можна виміряти ступенем виконання очікувань і бажань. Людські почуття настільки складні, що люди часто уникають спроб висловити їх словами в спробі зберегти силу і магію цих почуттів. Ось чому часто буває, що люди не хочуть висловити свої справжні бажання. Домогтися виконання невисловленого бажання зовсім не одне і те ж, що домогтися виконання висловленого бажання.
Любов - це коли не потрібно багато слів. Щире спілкування, правильний спосіб спілкування, правильно обраний час спілкування - все це невід'ємні складові хороших відносин. Переоцінити значення щирого спілкування неможливо. Правдиві слова мають силу, вони проникають в самі глибини душі. Підростаючи, ми вчимося «штовхати мови», немов політики, сподіваючись донести свої думки не за допомогою правди, а за допомогою «методики спілкування». Політики, як і актори, потребують методиках спілкування, тому що вони часто лише симулюють правду, а не несуть людям. А правда володіє власною енергією.

магія шепоту

Ми часто вважаємо, що наполегливість у викладі здатна донести думку до співрозмовника. Насправді ж м'якість вираження, на межі шепоту (Інь), викличе в тому, хто вас слухає, набагато більший резонанс, тому що співрозмовник буде сприймати вас також на частоті каналу Інь. Ось чому в багатьох ситуаціях краще використовувати шепіт. У шепоті укладена особлива магія: напевно ви знаєте, що вчителі, яким нелегко дається приборкання расшалившегося класу, іноді за допомогою шепоту досягають кращих результатів, ніж за допомогою крику. Шепіт змушує учнів вщухнути, тому що кожному хочеться дізнатися, що ж такого секретного хоче сказати учитель. Людська натура схильна недооцінювати силу Інь, т. Е. Силу невияв, силу слабкості. Проекція, прояв, вираз пов'язані з чоловічою енергією Ян.
Але Інь - сила настільки ж реальна, що і Ян! Тихий голос, м'який дотик, легка і проста думка, смутний образ можуть виявитися більш ефективними, ніж їх янське еквіваленти. Міцно схопивши камінь, ви відчуєте лише напруга в м'язах, і лише взявши його легко і ніжно, ви відчуєте і текстуру поверхні, і інші якості каменю. Те ж саме справедливо і по відношенню до всіх наших почуттів, цих наших бульварів сприйняття. Сильна проекція здатна викликати опір, причому сприймає повідомлення буде в основному відчувати саме незграбну жорсткість опору. Зате м'яка проекція створює у слухача увагу, готовність сприймати те, що йому повідомляють. Правильне спілкування в правильний час допоможе створити надійну основу добрих стосунків. І все ж, незважаючи на всі благі наміри, часто залишається ще одне питання, яке потребує відповіді, - питання сприйняття. Властиві чоловікам і жінкам різні енергетичні моделі ведуть до різних способів сприйняття ситуацій і поглядам на навколишній світ. Це часто призводить до неузгодженості між чоловічим і жіночим сприйняттям ситуації. Наприклад, жінка може сприймати проблеми в такого взаємозв'язку, яку чоловік не тільки не зрозуміє, але навіть не помітить. Незалежно від того, наскільки «реальна» проблема, якщо один з партнерів сприймає факт існування проблеми, а інший - ні, справжня проблема виникає між ними. Ось чому чоловікам так важливо бути чуйними і уважними до подібних «дрібниць». Це вимагає і правильного ставлення, і бажання звертати увагу, і загостреного усвідомлення, і чуйності - в загальному, всього того, що називається здатністю бути уважним.
Для цього буде потрібно інтуїція. Одні люди природним чином мають більш розвиненою інтуїцією, ніж інші. Як же можна розвинути цей тип усвідомлення і чуйності? І як загострити інтуїцію? Чуйність приходить легко, якщо тіло і розум розслаблені, а серце відкрите. А ось для інтуїції потрібно ще один крок.

розвиток інтуїції

Що ж таке інтуїція? Як її визначити? Може, це горезвісне шосте відчуття? Або інтуїція - це коли просто починаєш щось знати, сам не розуміючи, звідки і чому? Імовірно, слідуючи інтуїції, ми не повинні робити помилок, оскільки інтуїтивна енергія - це природна енергія космосу. Але ж буває - і досить часто, - що, покладаючись на інтуїцію, ми «наступаємо на граблі»: «Я просто відчуваю, що він (вона) хороша людина, ми створені одне для одного!» - І через тиждень-другий: « як же я помилялася (помилявся)! »Невже шосте відчуття могло так підвести нас? Ні, якби це була справжня інтуїція, ми б не потрапили в халепу. Що ж тоді справжня інтуїція? Взагалі, інтуїція - це почуття, найперше відчуття, найперша прийшла в голову думка. Але через частку секунди їй на зміну з'являються десятки, сотні інших думок, так що знайти ту саму, першу, не завжди вдається. Якщо хто-небудь подарує вам прекрасну троянду, ви, швидше за все, навряд чи відзначите своє перше відчуття з цього приводу, оскільки відразу ж перейдіть на сприйняття: це троянда, красива, червона ... Тут ви відчуєте аромат квітки і почнете думати, що б міг означати цей подарунок. Якою була ваша перша думка? Так вона давно зникла під купою інших думок, а ви цього і не помітили! Отже, як же нам все-таки зуміти вловити ці первинні відчуття? Як розвинути інтуїцію? Хто-небудь вирішить, що це потрібно робити за допомогою медитації, розвитку енергетики і тому подібного. Так, такі методики трохи допоможуть, але сама ідея їх вивчення і застосування може виявитися помилковою, оскільки вона передбачає, що для вироблення справжньою інтуїції вам можуть знадобитися роки особливих зусиль і тренувань. Найпростіший спосіб одночасно є і самим природним, і це той спосіб, яким ми вже володіємо і користуємося: щоб розвинути в собі інтуїцію, просто почніть прислухатися до своїх відчуттів. Спочатку відчуття, які ви будете розрізняти, можуть виявитися не найпершими з виниклих, так що приготуйтеся до того, що час від часу ви все ж будете помилятися. Але ваші почуття - це той інструмент, який у вас вже є. Найголовніше - не турбуватися і не засмучуватися, навіть якщо спочатку помилок буде багато. Саме швидке розчарування і змушує людей перекривати вихід внутрішньому знанню і сподіватися лише на те, що говорять їм інші. Краще просто визнати, що найперше відчуття ви пропустили, і продовжувати уважно прислухатися до себе, незмінно довіряючи своїй здатності «зловити» найперше відчуття в наступний раз. Якщо ви будете довіряти своїм відчуттям, то дуже скоро помітите, як з кожним разом ваші відчуття все більше наближаються до першого значимого. Ще трохи - і ви навчитеся наголошувати на тому найправильніше відчуття, а трохи згодом досягаєте стану задоволення тому, що ваші знання істинні. Головне - не здавайтеся. Пам'ятайте, що ви є природа, Всесвіт, енергія космосу. Чуйність, усвідомлення і інтуїтивне розуміння один одного здатні значно збагатити любовні відносини. Виховувати в собі ці почуття неважко, і зовсім важливо не випустити їх з поля зору. Недолік уваги до них вже коштував щастя багатьом в іншому сумісним парам. Чи не найбільш вдячним подією у відносинах можна назвати ситуацію, коли партнер реагує на ваше бажання без необхідності розповідати йому, чого саме ви хочете. Це веде до реалізації зв'язку на дуже глибокому рівні зв'язку, що виходить далеко за межі звичайного світу свідомого. В цілому можна сказати, що правильне бачення довгої подорожі удвох, правильне розуміння невпинних пошуків і відкриттів на шляху двох сердець навіть після того, як вони стали одним цілим, ясне і гарне спілкування забезпечать вам воістину прекрасну історію любові.

уважні відносини

У нього є почуття гумору. Він добрий і м'який. Він надійний і гідний довіри. З ним добре. Вона - дуже чутлива. Вона - сильна і незвичайна особистість. Вона ніжна і розуміє. Саме ці набори особистісних якостей, крім зовнішньої привабливості і забезпеченості, найчастіше називають чоловіки і жінки, описуючи своїх партнерів (партнерок) або пояснюючи свій вибір обранця (обраниці). У народі про таких парах часто говорять: «Вони створені одне для одного». І все ж основною передумовою до чудових відносин є рівновага почуттів і розуму. Перш ніж полюбити іншого, дуже важливо навчитися любити себе, вірити в себе, бути задоволеним собою. Любов - не коробка шоколадних цукерок. Між крайніми проявами почуттів, такими, як сміх і сльози, людина розрізняє тисячі проміжних емоційних станів. Енергія тече в світі думок і емоцій точно так же, як у фізичному світі. Питання лише в тому, як управляти цим потоком енергії всередині себе. Почуття відносяться до фундаментальних психологічних процесів; вони виникають на різних рівнях і в різних масштабах. Деякі почуття, такі, як надія, задоволення, радість і т. П., Дозволяють енергії протікати безперешкодно. Вина, засмучення, злість навпаки, блокують протягом енергії, а іноді навіть висмоктують її, послаблюючи людини. Такі неврівноважені види енергії відіграють велику роль в ускладненні, порушення і навіть руйнуванні відносин. Деякі з негативних емоцій прості, інші більш складні. До основних (найпростішим) негативним емоціям традиційно відносять злість, ейфорію, переживання, смуток і страх. У поєднанні з прихильністю, нерозумінням і помилковим сприйняттям вони можуть перетворюватися в такі більш складні емоційні форми, як заздрість, грубість, ревнощі, презирство, зловмисність і т. П. Подібні емоції висушують потік енергії, блокують його, і це позначається як на здоров'я, так і на відносинах. Щоб протистояти негативним емоціям, необхідно спочатку погодитися з тим, що це явища, з якими нам необхідно навчитися боротися, а потім відпустити, забути їх. Перше, що необхідно зробити, - це усвідомити їх існування; потім необхідно прийняти негативні емоції, визнати їх існування; третій крок - звернути на них увагу, спостерігати за ними, аналізувати, намагаючись зрозуміти їх природу. Можливо, говорити про це простіше, ніж зробити; але якщо ви почнете з першого кроку, систематично просуваючись до наступних, то виявите, що навчитися цьому зовсім нескладно. Незабаром ви особисто переконаєтеся в тому, що ці емоції - всього лише ілюзії, що не мають під собою ніяких реальних підстав, просто конгломерати реакцій. Все ясніше розрізняючи ховається під цими емоціями клубок почуттів, ви будете одночасно розплутувати його, і в кінцевому підсумку він зникне, немов туман сонячним ранком. Будь-які міцні і хороші відносини починаються з кожного з партнерів. Тільки внутрішньо врівноважена людина здатна встановити хороші відносини з іншими. Перш ніж домогтися зовнішньої рівноваги Інь і Ян, кожен з нас повинен спочатку забезпечити внутрішню рівновагу Інь і Ян. Тільки навчившись любити себе, ми зуміємо полюбити партнера або іншої людини. Отже, вкрай важливо, щоб всі ми могли відкрити рівновагу і щастя перш за все всередині себе. Втім, як говориться в Біблії, все ми приходимо в цей світ у гріху (або, як стверджують буддисти, ми приходимо, щоб спокутувати свою карму). Дисбаланс виникає вже з моменту нашого народження, оскільки врівноважений розум не виникає з нічого, він створюється внутрішнім працею. Нам доводиться долати труднощі, вчитися розрізняти їх і більш ефективно боротися з ними. Нерідко можна чути, як сваряться дорікають один одного: «Чого ти злишся?» І у відповідь, роздратовано: «Це я злюся ?!» Ось вам приклад того, як люди іноді навіть не усвідомлюють свій емоційний стан, і навіть якщо вказати їм на нього, їм буде нелегко визнати це.
Тільки усвідомивши свій емоційний стан, визнавши його, людина зможе звернути увагу на сам процес мислення. Однак вже одного цього було достатньо, щоб поступово прийти до розуміння того, що подібні емоційні стани позбавлені будь-яких позитивних сторін, зате обіцяють чимало неприємностей. І вже на цій стадії усвідомлення людина виявляється готовий поступово відмовитися від збурюючих емоційних станів. Основні види емоційних реакцій виникають як реакція наших шести органів почуттів на інформацію, що надходить ззовні інформацію. Інформація надходить всередину; емоції виходять назовні. Емоції не можна приховати, і нікому не вдасться вдавати, ніби він зовсім позбавлений емоцій. Багато людей хворіють лише тому, що, сприймаючи негативну енергію, намагаються стримати всередині свою реакцію на неї. Це може привести до раку або інших захворювань. Необхідно дозволяти емоціям вільно виходити назовні, але одного цього недостатньо - потрібно ще увагу і усвідомлення. Без уваги і усвідомлення ви будете приречені на постійне повторення або стримування емоцій, або їх звільнення. Але ж емоції на кшталт злості або страху виникають не без причини, і тому завдяки усвідомленню ми можемо побачити ці причини і постаратися змінити наше ставлення до них. З точки зору буддизму будь-які страждання виникають з прихильності, а прихильність утворюється з невігластва, що не дозволяє людині бачити реальну природу речей. Найкраще вміти бачити крізь переплетення невігластва і прихильності, а отже, зуміти розв'язати цей Гордіїв вузол. Вміючи розрізнити дисбаланс як такої, ми, навіть не будучи в змозі визначити ситуації, що призвели до втрати емоційної рівноваги, все ж здатні змінити їх. Для цього існують особливі методи, які не потребують для повного вирішення проблеми будь-якої надприродної проникливості.

Емоції - не тільки психологія

Між тілом і розумом існує тісний взаємозв'язок. Розумові процеси споживають енергію, і тому цілком можуть позначитися на здоров'ї. Згадки про вплив розуму на тіло зустрічаються вже в древнекитайском класичному медичному трактаті під назвою «Класичний трактат по внутрішній медицині Жовтого Імператора», написаному дві тисячі років тому. Емоційні проблеми - не просто психологічні; вони беруть свій початок як в психології, так і в фізіології. Інакше кажучи, вони не виникають «з голови», але формуються всім тілом. Щотижневий візит до психотерапевта є лише одним із способів вирішення емоційних проблем, причому не завжди кращим, оскільки психотерапевт цілком може не знайти корінь проблеми, якщо вона виникла на фізіологічної грунті.

серце Тонка кишка радість
печінка гнів Жовчний міхур		селезінка шлунок занепокоєння
нирки Сечовий міхур страх легкі Товста кишка Сум

Наприклад, якщо людина легко дратується, причина цього може критися в слабкості, яку китайська медицина називає слабкістю системи печінки. Ось чому уважне і дбайливе ставлення до системи печінки здатне полегшити цю проблему. Точно так же надмірне занепокоєння у деяких людей може бути викликане розладами системи травлення, так що лікувати потрібно буде її, а не неспокійні стану. Західна медицина, хоча і прийшла до більш глибокому усвідомленню взаємозв'язку між емоціями і здоров'ям, все ж значною мірою зосереджена на загальних розумових і емоційних станах, не звертаючи достатньої уваги на стійкі особливості взаємин між конкретними тілесними функціями і певними емоційними проявами. Китайська медицина, навпаки, вже багато тисячоліть усвідомлює зв'язок між емоціями і здоров'ям і пов'язує певні емоційні стани з порушеннями деяких фізіологічних процесів. Між п'ятьма основними негативними емоціями (злістю, ейфорією, занепокоєнням, сумом і страхом) існує досить цікава взаємозв'язок, яку добре ілюструє теорія П'яти Стихій. Оскільки ці емоції пов'язані з певними стихіями, ними можна управляти так само, як і іншими елементами, що мають відношення до відповідних стихіям. Кожній з стихій відповідає певна емоція, внутрішній орган і звук. Якщо розглянути способи взаємоперетворення емоцій, то виявиться, що злість веде до ейфорії, ейфорія - до занепокоєння, неспокій - до печалі, печаль - до страху, який, в свою чергу, знову приводить до агресії.

Перетворення стихій і емоцій. Наприклад, не можуть співіснувати разом злість і неспокій, стани маніакального збудження і скорботи і т. П. Речі в межах однієї категорії резонують один з одним, тому певні емоції пов'язані з відповідними їм внутрішніми органами. Так, злість впливає на печінку, яка відповідає за потік ци; з іншого боку, порушення в роботі печінки здатні викликати дратівливість. Занепокоєння впливає на травлення; печаль пов'язана з диханням, а страх впливає на функцію нирок. Будь прийом впливу на певні внутрішні органи впливає на відповідні емоції, і навпаки.  

Емоції у взаєминах. У будь-яких романтичних стосунках кожен з партнерів повинен вміти впоратися як із своїми власними емоціями, так і з емоціями іншої людини. Це одна з обов'язкових і, до речі, зовсім нескладних умов підтримки відносин. Якщо ваш партнер злиться, головне - не протидіяти його емоції, не протиставляти свою злість його злості. Якщо у злості немає серйозних підстав, довго вона не триватиме. Вона розчиниться, як тільки витратиться енергія, яка живить її, і коли це станеться, у вас з'явиться можливість розібратися в причинах її появи. Якщо ж злість обумовлена ​​серйозною причиною, погодьтеся з цією емоцією, скажіть що-небудь на зразок: «Я розумію, у тебе є серйозні причини сердитися», - причому скажіть так, щоб людина повірила, що це не відмовка.
Це не гра в дипломатію, тому що приховати справжні почуття неможливо. Беручи злість партнера, ви прискорюєте процес розвитку цієї емоції, допомагаючи їй пройти всі необхідні стадії. Якщо ж ви протиставите власну злість чужий, то тільки підсилите це почуття, зміцните його. Краще дозволити йому текти безперешкодно, і воно піде. Головне - дати йому необхідний час і простір. Не намагайтеся стримувати злість партнера, не прагніть перепинити шлях цієї злості, але разом з тим не форсує її прояв. Надсилайте, але не підганяйте. Це кращий спосіб вирішити проблему і повернутися в урівноважений стан.
Дуже важливо постійно пам'ятати, що душа в вищому розумінні залишається незмінно чистою. Як говориться в одному дзенських коан: «Тіло - древо мудрості; розум - дзеркало ». Початкова природа завжди чиста і сверкающе. Негативні енергії проходять крізь нас, не затримуючись, тому що вони не є частиною нас. Ми представляємо собою те, про що ми думаємо. Десять тисяч дхарм проявляються через думка; десять тисяч бід також проявляються через думку. Розумовий процес створює і підтримує страждання.
Візьміть, наприклад, стрес. Цей стан є продуктом божевільного темпу сучасного життя. Але варто стресу виявитися в центрі суспільної уваги - і ми тут же підливаємо масла в вогонь, визнаючи його закономірним явищем. З'являються програми боротьби зі стресами, ще більш узаконюючи існування цього явища, роблячи його нормальним елементом життя. Будь-яка маленька проблема переростає у велику і нездоланну, як тільки з'являються схвалені і узаконені офіційні методики її «лікування». Сама ідея «атаки» на стрес і неспокійні стану створює видимість необхідності таких «атак», як чи не єдиний спосіб боротьби з цими явищами. Насправді ж подібний підхід нерідко виявляється приреченим на поразку. Як і у випадках з іншими видами емоційних розладів, необхідно не атакувати розлад, не кидати йому рукавичку ( «Іду на ви!»), А усвідомити його існування, ясно побачити його коріння.
Розібравшись в складових емоційного розладу, побачивши викликають його обставини, ми зрозуміємо, що воно не має під собою серйозних підстав. Іншими словами, досить ясно і чітко побачити причини беспокоящей емоції, щоб вона розсіялася як дим. Щоб створити міцні відносини, ви повинні резонувати з позитивними почуттями вашого партнера. Зосередьтеся на позитивних емоціях, а негативним емоціям давайте їм проходити крізь вас і безслідно розчинятися в навколишньому світі. Якщо ж проблемна ситуація зберігається, перш чому аналізувати вашого партнера, спробуйте спочатку розібратися в собі. Не забувайте: з теорії Інь-Ян, Інь і Ян завжди існують разом. Визнавши, наприклад, що проблема є Інь, а її рішення, відповідно »Ян, ми погодимося з тим, що саме існування проблеми передбачає існування її рішення. При цьому природне рішення завжди є найпростішим і доступним.
І ще: завжди залишайте партнеру місце і можливість для самовиявлення. Ніколи не таїть в душі образи як зброю майбутньої помсти - цим ви будете лише виснажувати вашу власну енергію. У минулому більшість шлюбів влаштовувалося батьками молодих, часто без урахування їх вибору або бажань. И все же те браки оказывались счастливыми гораздо чаще, чем многие современные. В чем же проблема: в обществе? В наших партнерах? А может, в нас самих?