Феншуй, тіло, розум і Ци

Тіло і емоції суть лише прояви Ци . Взаємодія з об'єктами на тілесно-емоційному рівні несе більш обмежений характер, ніж взаємодія на рівні Ци . Щоб взаємодіяти на більш високому рівні, людина повинна вміти входити в більш просте стан буття, в якому гармонія і рівновага існують за визначенням, надавши більш «нижчим» рівнями гармонізуватись самостійно. Там де Ци в достатку, все явища нижчого рівня відбуваються автоматично, самі по собі. Наприклад, якщо у людини надлишок енергії, він навряд чи буде втомлюватися або занурюватися в розчарування, а виникають на шляху труднощі буде долати ефективно і без зайвої напруги, «у міру надходження». Для людини, що має менше енергії, навіть невеликі складнощі можуть виявитися труднопреодолімимі і сприяти посиленню загальної дезорганізації. Так, існують спеціальні методики управління настроєм і поведінкою, але варто просто підвищити індивідуальний рівень енергетики (наприклад, просто трохи збільшивши тривалість відпочинку), і всі ці методики здадуться непотрібним ускладненням. З цієї точки зоряний спеціальні методики швидше нагадують засіб для екстреної корекції тимчасового дисбалансу, ніж фундаментальне вирішення проблеми в принципі. Багато людей, як окремі індивідууми, так і пари, намагаючись вирішити емоційні проблеми, шукають відповідей в медитативних і інших аналогічних техніках. Заняття гідне, що й казати, тільки нерідко людина розчаровується, ще навіть не приступивши до занять, тому що обраний спосіб здається йому занадто довгим і складним (хоча в дійсності він таким не є і не повинен бути).
Так, медитація безпосередньо пов'язана з ци. Тісний взаємозв'язок існує також між розумом і ци. Точно так само як ци проявляється в фізичних процесах, розум - особливо, усвідомлений намір - проявляє себе у вигляді явищ, що відбуваються на рівні Ци. Існує багато вправ, безпосередньо пов'язаних з використанням Ци і зміною її рівня: це, і тайцзицюань, І різні системи цигун, і деякі види медитації. Якщо навчатися цій техніці під керівництвом досвідченого вчителя, результати перевершать усі сподівання, навчання ж по книгами і посібниками практично нічого не дасть. Втім, є досить простий метод медитації, навчитися якому дійсно легко. Цей метод дає дуже хороші результати в плані розвитку врівноважених проявів Ци.

П'ятнадцятихвилинна медитація

Людям, вперше приступає до занять медитацією, напевно знайоме дуже характерне явище: варто тільки спробувати стабілізувати і заспокоїти розум, як тут же в голову починають лізти різні думки, які роблять будь-яку можливість відмови абсолютно недосяжною. Навіть якщо залишити ці спроби контролю, думки продовжують блукати, заважаючи зосередитися. Скоротити, а то і зовсім припинити ці блукання розуму допоможе зосередження на базовій техніці дихання. Для цього створені і застосовуються найрізноманітніші методики. Нижче пропонується одна з найбільш ефективних. Отже, спочатку сядьте зручніше, можна на стільці або, схрестивши ноги, на підлозі. Випрямьтесь так, щоб верхівка була спрямована вгору, а шия була природно распрямлена. Долоні рук складіть одну поверх іншої перед животом (можна на животі); можна також покласти руки на ноги - головне, щоб вам так було зручно. Тепер зосередьте увагу на видиху. Не думайте про вдиху; сконцентруйтеся тільки на фазі видиху. Незабаром ви відчуєте, як до вас приходить заспокоєння і розслаблення, а дух ваш стане уповільненим і більш спокійним. Продовжуючи внутрішньо спостерігати Фото © Timur.ru за процесом видиху, поглибите своє усвідомлення: на видиху дайте усвідомлення ковзнути нижче і глибше, в низ живота. Продовжуючи вправу, ви будете відчувати, як видих стає ще більш глибоким, а ваше усвідомлення опускається ще нижче, поки не виникне відчуття, ніби видих йде не тільки від грудей і живота, а й від ніг і нижче, від землі. На цій стадії ваше дихання стане ще більш повільним і спокійним. Нарешті ви відчуєте, що видихаєте не тільки животом і ногами, а й руками, і взагалі, всім тілом. Ваше тіло почне пульсувати з кожним вдихом і видихом, то розширюючись, то стискаючись. Як тільки ваше усвідомлення сконцентрується на розширенні і стисненні тіла, розум природним чином перестане блукати і увійде в стабільний стан спокою. Виникне відчуття припливу енергії, яка наповнює і зігріває все тіло; це і є початок медитативного стану ... Ви тільки що познайомилися з одним з найбільш ефективних методів входження в стан медитації. В ідеалі заняття повинно тривати хвилин п'ятнадцять, але тренуватися можна, навіть якщо у вас в запасі є всього п'ять-десять хвилин. Ви зможете з'єднатися зі своїм внутрішнім «я», із Всесвітом, отримуючи енергетичне підживлення від ци, в достатку присутньої в космосі. Що виникає в результаті стан спокою використовується як основа в будь-який практиці, спрямованої на досягнення вищого стану мудрості. Як бачите, все просто. Ніяких особливих складнощів і зусиль. Зв'язок з енергією Всесвіту здатна дати вам все необхідне для підтримки фізичного здоров'я, збереження емоційної стабільності і здравости розуму. Займаючись регулярно, ви незабаром відзначите, що самопочуття у вас прекрасне, все навколо здаються милими і приємними людьми, а ваші відносини з партнером (партнеркою) знайшли свіжість.
Тіло, розум і ци - ось три тісно взаємопов'язані аспекти людського буття. Вони є наріжними каменями будь-якого виду людської діяльності, здійснюваної як всередині нас самих, так і в наших відносинах з іншими людьми. Здорове тіло, умиротворений розум і велика кількість ци створять врівноважену основу для будь-якого людського взаємодії.