This page has been robot translated, sorry for typos if any. Original content here.

Що ваші фекалії розкажуть про вас

Что ваши фекалии расскажут о вас

Як смішно не звучить, саме вони несуть важливу інформацію про стан вашого здоров'я.

Гіппократ вважав, що всі хвороби зароджуються в кишечнику, пам'ятайте про це.

Тому, впевненість в тому, що те, що з нас виходить, добре виглядає це важливо для кожного.

Отже, три речі, на які слід звертати увагу:

  • регулярність
  • форма
  • колір

1. Регулярність

Радимо випорожнюватися раз в день. Ви повинні відчувати, що ваш кишечник повністю опорожнен.

Однак деякі ходять в туалет 2-3 рази на день. Це може бути пов'язано з більш швидким обміном речовин, кількістю корисних бактерій, або ж з кількістю їжі, яку вони споживають.

Якщо ж ви випорожнюються більше 3-х разів на день, це симптом діареї, про що ми з вами поговоримо трохи пізніше.

Деякі вважають, що ходити в туалет раз в пару днів-це нормально. Однак я не згоден з цим твердженням. Випорожнення-це кращий спосіб очистити наш організм від токсинів, кислот та інших шлаків, тому варто робити це кожен день.

2. Форма

Це також важливо, і мало хто скаже вам про це.

Ми повинні бути впевнені, що наші випорожнення мають правильну форму. Це свідчить про те, що наш організм переварив, засвоїв всі корисні речовини, що містяться в продуктах харчування, і тепер ретельно очистився від кислот і токсинів.

Что ваши фекалии расскажут о вас

Перед вами посібник, або так звана Брістольський медична карта:

  • Тип 1. Окремі тверді грудочки, маленькі кульки
  • Тип 2. Схожі на ковбаски, але грудкуваті
  • Тип 3. Як ковбаски, але з тріщинами на поверхні
  • Тип 4. Схожі на ковбаску або змію, гладка і м'яка
  • Тип 5. М'які кульки з рельєфними краями (легко проходять)
  • Тип 6. Ворсисті шматочки з гострими краями, м'який стілець
  • Тип 7. Рідкий, без цільних шматочків. Абсолютно рідкий.

Вже здогадалися, який з цих типів вважається ознакою здоров'я?

Якщо ви вибрали 4, вітаємо. Ви абсолютно праві!

Ідеальні екскременти легко виходять, пахнуть швидше як перезрілі фрукти, ніж як щось жахливе, і вам навряд потрібно підтиратися.

Також слід зазначити, що тип 3, краще ніж типи 5 і 6.

Діарею складніше контролювати і вона, як правило, є наслідком більш серйозних проблем зі здоров'ям. Діарея також може супроводжуватися мальабсорбцією, в слідстві чого ваш організм не отримує всіх необхідних йому вітамінів і мінералів.

Пронос?

Якщо ваші випорожнення м'які, кашкоподібні, рідкі або занадто часті, можна зробити наступні кроки: По-перше, я б поговорив з вашим лікарем і наполіг би на проведенні аналізу калу.

У той же час, щоб скріпити кал, споживайте більше продуктів дієти БРЯЧ:

  • банани
  • Мал
  • яблука
  • чай

Ці продукти містять тонніни, які кріплять стілець.

Ви також можете включити в раціон одну-дві чайні ложки харчової бетонітовой глини. Це не тільки зміцнює стілець, але і виводить токсини.

Пропийте пробіотики, глютен, споживайте пшеницю або інші зернові, горіхи, насіння до повного одужання вашого кишечника.

Твердий стілець?

Якщо у вас твердий або нерегулярні випорожнення, ви також можете переговорити з доктором і настояти на проведенні аналізу. Також подумайте про дослідження гормональної активності щитовидної залози.

Добавка магнію в ваш раціон також надасть велику допомогу.

Риб'ячий, інші корисні жири, насіння іспанського шавлії, насіння і горіхи також можуть поліпшити процес.

Не забувайте про груші: дві в день благодійно вплинуть на ваш кишечник.

Йога та масаж живота також є безпрограшним варіантом.

Успіхом користується і касторове масло: наносите його масажними рухами на область живота кілька разів на тиждень.

Ще одне секретне засіб-масло перцевої м'яти. Додайте одну краплю в ваш туалет і сідайте. Це стимулює роботу кишечника і часто призводить до дефекації.

3. Колір

Отже, ми з вами обговорили форму. Тепер давайте поговоримо про колір. Чи вірите ви чи ні, але колір теж має велике значення!

Золота середина для нашого стільця - від кольору молочного шоколаду до темно-коричневого.

Якщо ваш кал чорного кольору - це говорить про наявність крові у верхній частині шлунково-кишкового тракту.

Жовтий і зелений кольори кал може набувати в результаті порушень абсорбції жиру, роботи печінки або жовчного міхура.

Пийте буряковий квас, шведську настоянку, приймайте соляну кислоту / пепсин або будь-які інші травні ферменти, щоб допомогти організму розщепити жири.

Пам'ятайте, якщо ви вживаєте буряк, листову зелень, або харчові барвники, колір калу може змінюватися і це абсолютно нормально.

Спливає або не спливає?

І останнє ... так як це питання рано чи пізно з'явитися в коментарях:

«Чи повинні ваші фекалії спливати?»

Питання на мільйон доларів і тут думки фахівців розходяться.

Деякі стверджують, що перший випадок свідчить про достатню кількість клітковини в дієті.

Інші дотримуються думки, що це наслідок порушення абсорбції жиру.

Другий варіант краще - такий висновок. Однак істина в тому, в якому з випадків ви відчуваєте себе здоровим.