This page has been robot translated, sorry for typos if any. Original content here.

Ось що відбувається, коли ви п'єте воду натщесерце

Вот что происходит, когда вы пьете воду натощак

Вода - це найважливіший елемент, який підтримує життя на нашій планеті. Щоб бути здоровим і добре виглядати, пити її потрібно в достатній для організму кількості. Формула споживання води для жінок: вага * 0,03 + навантаження в годинах * 0,4 = вода в літрах. Наприклад: жінка важить 60 кг, займається спортом 1 годину день: 60 кг * 0,03 + 1 * 0,4 = 2,2 л. Формула для чоловіків: вага * 0,04 + навантаження в годинах * 0,6 = вода в літрах. На жаль, згідно з останніми опитуваннями соціологів, лише невелика частина населення дотримується цієї норми.

У японській культурі є одна прекрасна традиція - пити воду вранці на порожній шлунок відразу після пробудження.

Дослідження підтверджують численні переваги цієї звички. Головне - це омолоджуючий ефект. Існують також докази, що звичка пити воду до сніданку може допомогти вилікувати цілий ряд хронічних захворювань: головний біль, тахікардію, епілепсію, бронхіт, астму, туберкульоз, менінгіт, хвороби нирок і сечовивідних шляхів, гастрит, діарею, геморой, закрепи і проблеми із зором . Жінки можуть розраховувати також на вирішення проблем з порушеннями менструального циклу.

Як пити воду

Якщо ви будете пити воду на голодний шлунок, з вашим організмом відбудуться дивовижні речі. Японська медична асоціація стверджує, що звичайна вода, випита натщесерце, лікує головний біль, хвороби серця, бронхіт, розлади шлунка та інші захворювання!

Коли наступного разу прокинетеся рано вранці, відразу відправляйтеся на кухню. Там вам потрібно випити одну-дві склянки простої чистої води. Після цього можна відправитися у ванну і чистити зуби. В ідеалі вода повинна бути на градус вище температури тіла. Холодна вода подразнює слизову, а ось тепла краще вбирається і оновлює тканинну рідину.

Утримуйтеся від сніданку протягом 45 хвилин після пробудження. Після сніданку, обіду і вечері утримуйтеся від вживання будь-якої їжі протягом двох годин.

Які проблеми можна вирішити за допомогою цього простого методу?

Гастрит - через 10 днів;

діабет - 30 днів;

Запори - 10 днів;

Високий кров'яний тиск - 30 днів;

Туберкульоз - 90 днів.

Втім, навіть якщо у вас немає ніяких проблем зі здоров'ям, ця звичка може дати вам масу переваг. І вже точно зробить вас більш здоровим і повним енергії.

Такий метод лікування не матиме ніякого побічного ефекту за винятком частого сечовипускання.

АЛЕ! Люди з артритом можуть застосовувати цей метод з певними обмеженнями. Вони можуть пити багато води вранці три дні поспіль, після чого робити перерву на тиждень.

Тепла вода натщесерце

Прискорення обміну речовин - якщо ви з ранку на голодний шлунок п'єте теплу воду, ваш метаболізм отримає додатковий імпульс енергії. Дослідження показують, що обмін речовин прискориться на 30% за 40 хвилин. Якщо пити звичайну воду вам здається занадто нудним заняттям, додайте в неї шматочок лимона.

Покращує травлення - тепла вода допомагає виробляти шлункові ферменти, розбавляє шлунковий сік, знижує рівень кислотності і нормалізує процес перетравлення їжі.

Природна детоксикація - тепла вода з ранку виводить токсини з кишечника і очищає сечовивідні шляхи. Якщо колір вашої сечі темний, це говорить про зневоднення організму, і вам потрібно пити більше рідини.

Зменшує біль - менструальні і інші болі, які викликані м'язовими спазмами, будуть набагато рідше вас турбувати. Вся справа в тому, що тепло води проявляє спазмолітичну дію.

Запобігає передчасному старінню - ще Авіценна описував корисні властивості теплої води. Цілитель вважав, що з віком наш організм всихає. Дійсно, з кожним роком кількість води в тілі скорочується. Це призводить до втрати еластичності шкіри, появі зморшок і болю в суглобах. Щоб цього уникнути, потрібно пити достатньо води.

Втім, навіть якщо у вас немає ніяких проблем зі здоров'ям, ця звичка може дати вам масу переваг. І вже точно зробить вас більш здоровим і повним енергії.

Завжди пийте воду невеликими ковтками, можна трохи потримати її в роті.