This page has been robot translated, sorry for typos if any. Original content here.

Краща добірка вправ на всі групи м'язів в картинках

Упражнения на каждую мышечную группу

Фізичні вправи - елементарні руху, складені з них рухові дії і їх комплекси, систематизовані в цілях фізичного розвитку. Фізичні вправи сформувалися на основі рухів і дій, запозичених з трудової, побутової, військової діяльності людини (біг, ходьба, стрибки, метання, підняття важких предметів, плавання та ін.) І організаційно-методично оформилися у вигляді гімнастики, легкої та важкої атлетики, рухливих і спортивних ігор, спортивного туризму та т. п. Різні поєднання і системи фізичних вправ складають зміст видів спорту, входять в програми фізичного виховання в різних навчальних закладах.

Вашій увазі ми підготували варіації виконання вправ на всі групи м'язів в картинках. Дуже корисно для початківців! Поділіться з друзями!

Тренування Плечей

Лучшая подборка упражнений на все группы мышц! сохрани,чтобы не потерять!

Тренування Грудних м'язів

Лучшая подборка упражнений на все группы мышц! сохрани,чтобы не потерять!

Тренування біцепса і Передпліччя

Лучшая подборка упражнений на все группы мышц! сохрани,чтобы не потерять!

Тренування трицепсами (чоловіки)

Лучшая подборка упражнений на все группы мышц! сохрани,чтобы не потерять!

Тренування трицепсами (жінки)

Лучшая подборка упражнений на все группы мышц! сохрани,чтобы не потерять!

Тренування Ніг

Лучшая подборка упражнений на все группы мышц! сохрани,чтобы не потерять!

Тренування Преса і черевних м'язів

Лучшая подборка упражнений на все группы мышц! сохрани,чтобы не потерять!

Тренування Спини (жінки)

Лучшая подборка упражнений на все группы мышц! сохрани,чтобы не потерять!

Тренування Спини (чоловіки)

Лучшая подборка упражнений на все группы мышц! сохрани,чтобы не потерять!

Тренування з Гантелями

Лучшая подборка упражнений на все группы мышц! сохрани,чтобы не потерять!

Тренування з М'ячем

Лучшая подборка упражнений на все группы мышц! сохрани,чтобы не потерять!

Тренування з обтяженнями, Розтяжки

Лучшая подборка упражнений на все группы мышц! сохрани,чтобы не потерять!

Управжненія для Розтяжки

Лучшая подборка упражнений на все группы мышц! сохрани,чтобы не потерять!