Таблиця цінності сну
Виявляється, ефективність сну безпосередньо залежить від часу доби.
Згідно з дослідженнями по ефективності сну, в середньому для повноцінного відновлення сил людині потрібно 12-14 годин (по таблиці цінності).
Для цього не потрібно спати всі 12 годин, потрібно просто знати, в який саме час варто це робити.
Порахуйте суму годин, яку ви набираєте при вашому режимі дня.
Не забувайте: недосипання - «синдром втоми» - першопричина багатьох захворювань.
Коментарі
Коментуючи, пам'ятайте про те, що зміст і тон Вашого повідомлення можуть зачіпати почуття реальних людей, проявляйте повагу та толерантність до своїх співрозмовників навіть у тому випадку, якщо Ви не поділяєте їхню думку, Ваша поведінка за умов свободи висловлювань та анонімності, наданих інтернетом, змінює не тільки віртуальний, але й реальний світ. Всі коменти приховані з індексу, спам контролюється.