This page has been robot translated, sorry for typos if any. Original content here.

Таблиця цінності сну

Таблица ценности сна

Виявляється, ефективність сну безпосередньо залежить від часу доби.

Згідно з дослідженнями по ефективності сну, в середньому для повноцінного відновлення сил людині потрібно 12-14 годин (за таблицею цінності).

Для цього не потрібно спати всі 12 годин, потрібно просто знати, в який саме час варто це робити.

Порахуйте суму годин, яку ви набираєте при вашому режимі дня.

Не забувайте: недосипання - «синдром втоми» - першопричина багатьох захворювань.