У медицині про стресі говорять у тих випадках, коли події, що відбуваються в житті людини, пригнічують його здатність справлятися з ситуацією. Стресовим подією може бути щось хороше (підвищення по службі, нова робота, новосілля, вступ до шлюбу) або погане (втрата роботи, втрата коханої людини, розлучення, загроза фінансовому становищу або здоров'ю), але в будь-якому випадку може виникнути психічна реакція, яка виводить людину з рівноваги.
Кожен з нас протягом свого життя іноді стикається з таким психічним викликом; в подібних випадках ми іноді діємо з упевненою незворушністю, а іноді губимося в нерішучості.
Наша реакція на стрес відповідає не стільки грандіозності події, скільки того, як ми самі його сприймаємо: так, у маленької дитини втрата улюбленої іграшки викликає гіркі ридання; підліток може прийти в лють через невдалу зачіски і зовні спокійно прийняти смерть коханої людини.
Типовими реакціями на стрес є занепокоєння, депресія, втеча (у тому числі відхід у себе, пияцтво, позашлюбні зв'язки), гнів і страх.
При стресі ми стаємо неспокійними, дратівливими, втомленими, постійно знаходимося в напрузі. Нам весь час хочеться спати, або ми не здатні спати взагалі. У нас з'являється ненаситний апетит, і ми набираємо вагу, або їжа зовсім не приваблює нас, і ми худнемо.
У нас можуть розвинутися навіть соматичні симптоми, наприклад головний біль, болі в суглобах і м'язах, погіршення зору, висипання на шкірі, гастрит, виразка або інші розлади травної системи.
Особенно от стресса страдает иммунная система. В стрессовом состоянии люди чаще оказываются жертвами инфекции, поскольку продукция иммунных клеток заметно падает в период физического или психического стресса. Яким би не був стрес, хорошим або поганим, емоційним або фізичним (або тим і іншим одночасно), вплив його на організм має загальні риси. Особливо від стресу страждає імунна система. У стресовому стані люди частіше виявляються жертвами інфекції, оскільки продукція імунних клітин помітно падає в період фізичного або психічного стресу.
Хоча ви не в силах змінити стресовий подія (а якщо він гарний, то і не хочете його змінювати), ви можете краще протистояти стресу при правильному харчуванні і підтримки біологічно активних добавок. Роль вітамінів, мінеральних речовин та інших компонентів харчування в даному випадку полягає у зміцненні імунної системи та відшкодування обумовлених стресом дефіцитів.
Правильно складений раціон сприяє стійкості до стресів. В умовах стресу потреба вашого організму в повноцінному білку зростає зі звичайних 0,5 г на 454 г веса тела, до безжірного ваги тіла, до 0,6 г . Ця потреба збільшується тому, що при стресі організм використовує амінокислоти (будівельні блоки білків) для вироблення великих кількостей "гормонів стресу".
Можна вважати, що 28,35 г ( 1 унція ) Пісного м'яса, риби, птиці, молюсків або крабів дає 7 г білка, а рідкого молока - близько 1 г білка, один яєчний білок - близько 6 г білка. Таким чином, 60 г необхідного вам білка ви можете отримати з 240 г пісного м'яса, або 10 яєчних білків або з деякої комбінації перерахованих вище продуктів.
При стресі у вашому раціоні 35% калорій має припадати на високоякісний білок (задовольняє наведеним вище мінімальним вимогам), ще 35% - на фрукти й овочі з низьким вмістом крохмалю і 30% - на жири (20% - моно-або поліненасичені масла, 10 %-тваринні жири).
(аскорбиновая кислота). В умовах стресу різко зростає потреба у вітаміні С (аскорбінова кислота).
Якщо ви не приймаєте цей вітамін постійно, почніть з одного 500-міліграмової таблетки щодня. Через кілька днів приймайте ту ж дозу двічі на день, потім три рази на день, чотири рази на день. Майте на увазі, що дорослі люди в умовах стресу часто здатні переносити 4 - 15 г ежедневно. вітаміну С щодня. Ваш кишечник дасть вам знати, коли ви перейдете допустиму межу.
могут облегчить такие симптомы стресса, как депрессия, рассеянность, онемение и покалывание. Вітаміни групи В можуть полегшити такі симптоми стресу, як депресія, неуважність, оніміння і поколювання. один-два раза в день и, кроме того, 500-1000 мкг витамина В 12 (таблетки под язык) один-два раза в неделю. Приймайте 100 мг В-комплскса один-два рази на день і, крім того, 500-1000 мкг вітаміну В 12 (таблетки під язик) один-два рази на тиждень.
вещества способствуют снижению содержания витаминов С и В в организме. Цукор і крахмалоподобние речовини сприяють зниженню вмісту вітамінів С і В у організмі. Припиніть або різко скоротите споживання цих речовин, особливо в стресових ситуаціях.

дистония (НЦД) - заболевание различной этиологии, преимущественно нейрогенной природы, развивающееся вследствие нарушений адаптации после перенесенного заболевания, психической травмы, переутомления, отрицательного влияния факторов внешней среды: интоксикации промышленными ядами, воздействия ионизирующего излучения, вибрации, наличия в организме больного очагов хронической инфекции. Нейроциркуляторна дистонія (НЦД) - захворювання різної етіології, переважно нейрогенної природи, що розвивається внаслідок порушень адаптації після перенесеного захворювання, психічної травми, перевтоми, негативного впливу факторів зовнішнього середовища: інтоксикації промисловими отрутами, впливу іонізуючого випромінювання, вібрації, наявності в організмі хворого вогнищ хронічної інфекції .
В результаті дії цих факторів виникає дисфункція гіпоталамо-гіпофізарної системи, що приводить до порушення адаптації організму до змін навколишнього середовища. Найважливішою передумовою до виникнення патології є вроджена схильність до дисфункції вегетативної нервової системи, вікова її перебудова в пубертатному або клімактеричному періоді.
Ці порушення, перш за все, проявляються при зміні погодних умов (атмосферного тиску, вологості повітря).
НЦД може супроводжуватися дисфункцією однієї або декількох систем організму, частіше за все як функціональні порушення вегетативної регуляції з боку кори головного мозку, підкіркових структур ретикулярної формації.
, нарушений ритма сердца, макр о- и микроциркуляции и др. проявлениями и подразделяется на 4 клинических типа: кардиальный, гипертензивный, гипотензивный и смешанный. Клінічно НЦД проявляється у вигляді кардіалгії, порушень ритму серця, макро о-і мікроциркуляції та ін проявами і поділяється на 4 клінічних типу: кардіальний, гіпертензивний, гіпотензивний і змішаний.
Значну роль у розвитку НЦЦ, особливо в дитячому та юнацькому віці, грають порушення харчування, перенесені інфекційні захворювання, хронічні інфекції носоглотки.
Під впливом етіологічних факторів відбувається зоны и гипоталамуса, что, в свою очередь, приводит к дисфункции вегетативной нервной системы, функциональным нарушениям со стороны эндокринных желез и системы микроциркуляции . на рівні кори головного мозку, лімбічної зони і гіпоталамуса, що, в свою чергу, призводить до дисфункції вегетативної нервової системи, функціональних порушень з боку ендокринних залоз і системи мікроциркуляції.
В першу чергу у таких хворих розвивається астенічний синдром. к середине дня, нарушения координации и точности движений и др.), понижением настроения, снижением памяти и волевых качеств, неспособностью к концентрации внимания, нарушениями сна. Він проявляється погіршенням фізичного стану (слабкість, втома з самого ранку або поступово наростаючим до середини дня, порушення координації і точності рухів тощо), зниженням настрою, зниженням пам'яті та вольових якостей, нездатністю до концентрації уваги, порушеннями сну. При цьому в положенні лежачи пацієнти почуваються краще.
Для хворих з НЦД характерні високий рівень нервово-психічної нестійкості і труднощі соціально-психологічної адаптації: часто відзначаються головний біль, дратівливість, зниження працездатності, тривожність, помисливість, непевність у своїх вчинках, негативна оцінка службових і побутових перспектив, що може поєднуватися з підвищеним зарозумілістю і егоцентризмом.

ДИСТОНИИ И ПРОФИЛАКТИКА СТРЕССОВЫХ РЕАКЦИЙ: ЛІКУВАННЯ НЕЙРОЦИРКУЛЯТОРНУ ДИСТОНІЇ І ПРОФІЛАКТИКА СТРЕСОВИХ РЕАКЦІЙ:
Збалансоване харчування.
Санація порожнини рота і носоглотки.
, мебикар , грандаксин ), дневной транквилизатор бенздиазепинового ряда ( гидазепам ), нейролептики ( сонапакс ), психостимуляторы (глицин), снижение повышенной активности симпато-адреналовой системы ( беллоид ), средства улучшающие мозговое кровообращение ( винпоцетин , циннаризин ). Лікарські препарати: седативні (діазепам, мебікар, грандаксин), денний транквілізатор бенздіазепіновим ряду (гідазепам), нейролептики (сонапакс), психостимулятори (гліцин), зниження підвищеної активності симпато-адреналової системи (беллоід), засоби поліпшують мозковий кровообіг (вінпоцетин, циннаризин) .
ванны, ЛФК, иглорефлексотерапия, озонотерапия . Фізіотерапія: йодобромні ванни, ЛФК, голкорефлексотерапія, озонотерапія.

и стрессовых состояниях с помощью БАД « Тяньши »: БАЗОВА ПРОГРАМА КОРЕКЦІЇ при нейроциркуляторної дистонії та стресових станах за допомогою БАД «Тяньши»:
мозговой ткани. Перший етап - відновлення порушеного обміну й мікроциркуляції мозкової тканини.
1. «Біокальцій для поліпшенню мозкової діяльності»: по 1 капсулі приймати вранці за 30 хв. до сніданку, запити 250 мл води.
кислоту. Містить фолієву кислоту.
2. «Біоцинк»: по 2 капсули ввечері, через 1,5 години після вечері, запити 250 мл води.
3. «Антиліпідний ЧАЙ»: ранком за годину до прийому їжі залити 500 мл окропу 1 пакет чаю й наполягти 15 хв, пити невеликими ковтками протягом 10-15 хв. Повторно заварити цей же пакет чаю на 500 мл води і випити в другу половину дня.
Протипоказаний прийом: дітям до 12 років, вагітним жінкам і годуючим матерям.

Курсова доза - 1 місяць.

Другий етап - підтримка нормального метаболізму нервової тканини, захист організму від впливу стресу, зниження підвищеної активності симпатоадреналової системи і заспокійливу дію.
4. «СПІРУЛІНА»: по 2 попередньо подрібненою таблетки 2 рази на день, після обіду і вечері через 1,5 години, запити теплим відваром шипшини до 300 мл - протягом тижня, потім дозу необхідно збільшити до 5 таблеток 1 разу в день після обіду. ). Не застосовувати при нирковій патології (ГНН, ХНН, гломерулонефрит).
5. «Ікан»: 3 капсули вранці за 30 хв до сніданку, запити водою 250 мл.

Курсова доза - 2 місяці.

Тривалість базової програми корекції - 3 місяці.