This page has been robot translated, sorry for typos if any. Original content here.

Досконалість!





частина 1 | частина 2 | частина 3




Удосконалюйся-14

Розсилка Удосконалюйся! Випуск 14. Відповіді на листи і як добре спати і вдосконалюватися.

Вітаю!

Черговий випуск розсилки починаємо з відповідей на листи. В основному вони присвячені вправі "Екран Уяви". Але спочатку кілька слів.

1.       Вправа займає максимум півгодини в день. Причому час доби спеціально виділяти не потрібно, хочеш - роби вранці, хочеш - перед сном.

2.       Результат Ви відчуєте неодмінно. Власне кажучи, вже є відгуки тих, хто пройшов цю вправу.

3.       А тепер зважте - "20 днів по півгодини в день і значний стрибок у розвитку" і виверти типу "а можна робити раз на тиждень?" або "можна робити спочатку звук, потім велику перерву, потім звук плюс відео і знову велику перерву?" і т.п.

Взагалі кажучи, це властивість людської натури - лінощі і задерганность плинністю. Ось в арсеналі у нас є один курс, в якому потрібно займатися по 2 години на день протягом тижня. Ефективність найвища, людина може запросто змінити своє життя на краще, але приводити побоюємося.

Причина проста - немає впевненості в тому, що буде належне виконання. Почне людина, текучка заїсть, а потім пішла думка "дурниця все це!" або "це дуже важко" або ще що-небудь в цьому дусі. А тому, напевно, зробимо цей комплекс у вигляді очного курсу або заочного, але що б проймає і працювало. До того ж просто в розсилці цей курс не викладеш, треба все ж подробненько, з методичними матеріалами. Але, тим не менше, скоро його проанонсіруем.

А тепер відповіді на листи, в яких задаються питання по суті справи. Наводити питання ми не будемо, просто по пунктах дамо відповіді, тим більше, що це буде, як нам здається, корисно прочитати не тільки тим, хто ці питання ставив.

1. Звичайно, фільм не обов'язково радянський. Можна і російська, якщо спочатку він зняти на кіноплівку. Ось, наприклад, серіал який-небудь знімають прямо на відео. Так дешевше, але виникають неприродні такі кольори, ракурси і ін. А ось радянські фільми апріорі знімалися на кіноплівці.

2. Не має значення, бачили Ви вже фільм раніше чи ні.

4.       Послідовність виконання саме така - "звук-звук і відео - відео". Переставляти не можна.

5.       Один і той же фільм використовувати можна для виконання всього циклу - 10 днів один і той же епізод і наступні 10 днів кожен день новий епізод.

Ну, і в якості невеликого анекдоту. Незважаючи на всі попередження. Один товариш почав активно виконувати вправу на фільмі "Шестиструнний самурай". Такий прикольний американський фільм. На питання "чому цей фільм, адже говорили, що не можна мультики, іноземні фільми використовувати і ін." пішов "вбивчий" аргумент - "а мені фільм сподобався".

Але будемо вважати, що помаленьку "Екран уяви" почав виконуватися. І переходимо до наступного етапу - "контрольований потік образів".

Взагалі кажучи, те, що у нас твориться в голові, ми контролюємо слабо. Мається на увазі - свідомо контролюємо. Велику частину часу у нас в мозку виникає потік образів. Незалежно від того, працюємо ми або просто мріємо. Виникає щось таке, навіяне нашими відчуттями, емоціями ...

Навіть якщо ми щось вивчаємо, все одно образи виникають, які не мають відношення до досліджуваного питання. Ми на них, що називається, не звертаємо уваги.

Більш того, в нас сидить якийсь внутрішній цензор, який ці образи фільтрує, не дозволяє їм оволодіти нами, інакше людина не змогла б нормально працювати. Уявіть собі водія, який "піддався" потоку образів.

Але навчитися контролювати ці потоки, свідомо викликати потоки образів - потужний інструмент розвитку пам'яті, інтелекту, творчого потенціалу. Говорячи спрощено, це, по суті, схрестити нашу уяву і концентрацію уваги. Зазвичай саме ці неконтрольовані потоки образів і розсіюють в кінці кінців нашу увагу.

Найменше ми можемо контролювати образи, які приходять до нас уві сні. Я не буду займатися зараз тлумаченнями снів на кшталт "приснилася корова - до покупки огірків" або знаходити якісь психологічні моменти і нюанси.

Просто дайте собі відповідь на питання - чи пам'ятаєте Ви свої сни? Як правило, нечітко або зовсім не пам'ятаємо. Так, якісь уривки.

Розроблено така техніка - контрольовані сновидіння. Тобто лягаєш баиньки і сниться тобі, що ти і Сінді Кроуфорд ... або "прогулянка по Ріо-де-Жанейро" ... Може воно і корисно, але в справі розвитку інтелекту практичного значення поки не має. До того ж техніка досягнення такого стану досить складна.

Навчитися згадувати свої сни - потужний стимул у розвитку пам'яті та інтелекту. Тому що в цьому випадку Ви викликаєте в пам'яті виникли образи. Не просто вони побігали, побігали в голові і змилися, а Ви їх рідних повертаєте на місце, тобто відтворюйте. А це хороший стрибок до того, щоб викликати в пам'яті і потрібні нам образи.

Найголовніше, що згадувати сни навчитися досить.

Перш ніж відійти до сну, приготуйте блокнот і ручку. Як тільки Ви прокинетеся, нехай навіть посеред ночі, запишіть все, що Вам вдасться згадати зі свого сну. Перші кілька днів, швидше за все, не принесуть ніяких результатів, але я гарантую, що через пару тижнів таких вправ Ви виявите, що прокидаєтеся щоранку з яскравими детальними спогадами, як мінімум, трьох різних сновидінь. У вас в пам'яті виявиться таке неймовірне кількість матеріалу, що Ви будете просто не в змозі все записати.

Для спрощення процедури можна скористатися диктофоном. До речі, спроби обходитися без фіксуючого сни пристрої (блокнот, диктофон) приведуть до того, що поступово Ви закинути цю справу, причому досить швидко, і нічого не доб'єтеся. Почнете згадувати сон і поступово перейдіть на щось інше, причому самі не помітите, як це станеться. Диктофон просто тримає напрямок роздумів на місці. І відмовки "я і так все буду згадувати" - звичайна лінь-матінка.

Почніть це проробляти і у Вас все вийде. Наведу такий випадок. На одному з семінарів трапилася людина з абсолютно нерозвиненим уявою. Навіть не те, що ні розвиненим, а просто людина не могла змусити себе працювати в цьому плані. Асоціативно пов'язати для нього, припустимо, телефон т крісло, не виходило ніяк. Він міг уявити собі телефон, крісло, але уявити їх разом вже все, ніяк. Ясна річ, що пам'ять у нього працювала в діапазоні числа Міллера - 7 плюс-мінус дві одиниці інформації. Він \, звичайно, намагався ці одиниці укрупнити, на чому, власне кажучи, вся мнемоніка і побудована, але по-своєму. Найцікавіше, що цей свій "недолік" він прекрасно усвідомлював.

"Екран уяви" він робити не міг з технічних причин. Хоча це і відмовки, звичайно. Захочеш - зробиш.

І коли я запитав його щодо снів, то він відповів, що не бачить їх взагалі. А цього не може бути - людина за ніч бачить приблизно 5 снів. Якщо він нормальна людина.

Загалом, почали роботу. Не скажу, що відразу, але почало виходити. І коли він зміг згадати свої перші сни більш-менш докладно, то він був просто вражений, наскільки у нього покращилася пам'ять і наскільки все стало яскравіше сприйматися.

Але продовжимо тему в наступний раз.

Заздалегідь попереджаю листи, автори яких нетерпляче напишуть, що "ми і так прекрасно пам'ятаємо сни, давайте швидше далі" та ін. Спробуйте фіксувати сни на диктофон, і Ви переконаєтеся, що без спеціального тренування і підготовки Ви пам'ятаєте тільки найяскравіші епізоди снів.

І ще. Система занять є система занять. У справі розвитку інтелекту і вдосконалення своїх кращих якостей революцій не буває. Потрібно пройти всі етапи, тільки тоді отримаєш результат.

Мріяти не шкідливо, та от не існує таблеток пам'яті і ампул геніальності. Розуміємо, що попит стійкий, і люди пожуліковатее рекламують такі ось чудотворні штуки. Найцікавіше, що народ активно на це купується. Від ліні. А оскільки людина собі простить свої недоліки, в тому числі лінь, то він простить і шахрая-чудообещателя. Просто скаже, що трохи не вийшло, що з наступного таблеткою обов'язково тощо., Пр., Пр. А віз продовжує перебувати на місці.

До речі, в цьому сенсі мене радують листи тих, хто вже пройшов частину нашого Заочного Курсу Розвитку Пам'яті і Інтелекту. Багато домоглися прекрасних результатів. Причому таких, що дає можливість по праву пишатися своєю роботою і додає сили на подальше.

Невелике повідомлення. З заготовлених нами 100 комплектів залишилося на сьогоднішній день 34. Наступну партію будемо робити нескоро, так як в плані у нас новий курс під умовною назвою "Відкриття власної геніальності". Чи зможуть пройти всі бажаючі, але результат у минулих курс Розвитку Пам'яті результати очікуються фантастичні.

Не вважайте за дешевий рекламний трюк, але:

·          курс розвитку Пам'яті і Інтелекту нам дійсно вдався;

·          робота наша така;

·          якщо не будемо рекламувати свій продукт, хто ж про нього тоді дізнається?

Заявки приймаємо за адресами pobeda@anitex.by і mozart@anitex.by .

Удачі всім!


Удосконалюйся! Вип. 15

Розсилка Удосконалюйся! Випуск 15. Про потоці образів, ліні і внутрішньому баченні.

Вітаю!

Продовжуємо розмову про "контрольованому потоці образів" - величезному кроці на шляху до розкриття власної геніальності. Звучить, звичайно, з претензією на ... в загальному, трохи нескромно. Проте, кроки по цьому шляху принесуть Вам дуже багато чого корисного і цікавого. А вже така річ, як переклад самого себе на новий якісний рівень, просто гарантована.

Що зазвичай заважає? Лінь і текучка. Плюс очікування швидкого, навіть дуже швидкого результату. Одвічна віра в чудо ... Засну і прокинуся генієм.

До речі, саме цим і пояснюється успіх різного роду "суперпсіхологов" двадцять п'ятих кадрів, Ілони Давидової, чудоснадобій і таблеток. Навіть якщо нічого не вийшло (а це звичайна картина), все одно до обіцяльників чуда ставляться поблажливо. Ну, не вийшло цього разу, в іншій-то вийде! А час іде, навіть йде ...

Так що треба починати! Нехай по 20 хвилин в день, по 30 хвилин. Але це вже рух.

До речі, ми задумали восени запустити один очний курс. Зрозуміло, що щодо розвитку інтелекту. 7 днів по 3 години. При цьому ніяких домашніх завдань, тренувань та ін. Займаєшся тільки на курсі. Результат пристойний, перші досліди це показали. Якщо почнеш застосовувати в житті, то навик закріплюється. Якщо немає - нічого страшного. Через півроку можна повторити курс. Все одно настане ситуація, коли почнеш застосовувати отримані навички та вміння. Підозрюю, що Курс буде користуватися попитом.

Але після такого ліричного відступу повернемося до теми розсилки. Ми вже познайомили Вас з вправою "Екран уяви" і порекомендували займатися ранковим згадуванням сновидінь.

До речі, дехто вже надіслав листи, в яких висловив здивування тим, що через днів 10 після початку почало виходити згадати сни, причому яскраво і у всіх подробицях.

Відзначимо одну важливу деталь. Коли нам пишуть, що нічого не виходить, ми практично безпомилково відповідаємо, чому не вдалося.

1.       Просто нічого і не робилося.

2.       Лінь було записувати або диктувати на диктофон. Передбачалося, що "в усно-розумової формі" все вийде. Те їсть лежання на дивані, ранкова кава і паралельні мляві спроби щось згадати. Відразу скажемо, що без фіксації спогадів і спостережень нічого не вийде.

Що ж далі? Тепер важливо розвинути вміння описати свій потік образів. Але перш за все займемося важливим питанням, як "розвиток ясності бачення на внутрішньому екрані". Говорячи простіше, навчимося все представляти ясно і чітко.

Вправа дуже просте.

Всього-на-всього візьміть білий аркуш паперу і гарненько його висвітліть настільною лампою. На лист покладіть якийсь простий предмет - ручку, коробок і т.п. На вдиху фіксуйте його поглядом, на затримці дихання закрийте очі і розгляньте зображення предмета на внутрішньому екрані. На видиху порівнюйте натуральної зображення і побаченої Вами уявним поглядом.

Гарантуємо, що на перших порах чіткого і ясного зображення не вийде. Так, якісь контури, який заважає колірні розлучення, плями ...

Як гарантуємо і те, що через приблизно тиждень - днів десять Ви будете отримувати чітке і яскраве зображення. Між іншим, все ті, у кого це виходило, були просто вражені своїм умінням отримувати чітке і яскраве зображення. Почуття незвичайне.

І виходить у всіх, хто це робить. Між іншим, досить займатися хвилин по 5 в день.

Ще одна вправа. Попереднього характеру, перш ніж перейдемо до конкретних технік. Візьміть диктофон, усядьтесь в крісло зручніше і опишіть два кута кімнати. Ну, уявіть собі, що Ви розмовляєте по телефону з одним і описуєте йому кімнату. Лівий кут опишіть емоційно, не просто перерахування предметів і малюнка шпалер, а саме емоції, відчуття.

Інший кут якраз таки і опишіть дуже конкретно на кшталт "висить картина, під нею книжкова полиця" і т.д.

Через кілька днів прослухайте запис і порівняйте своє сприйняття кімнати при різних описах. Ви будете знову ж вражені тим, наскільки яскраво постане у Вас кімната перед очима в разі опису із застосуванням відчуттів і емоцій. Бажано, звичайно, щоб прослуховування не відбувалося в тій кімнаті, яку описували. Враження буде набагато яскравіше.

Сподіваємося, що часу до наступного випуску розсилки Вам вистачить, щоб виконати цей нескладний експеримент.

На закінчення скажемо кілька слів про своє Заочному Курсі Розвитку Пам'яті і Інтелекту. Рекламували його ми вже досить, просто відзначимо кілька обставин:

1.       Ми довго шукали, але аналогів йому не знайшли. Справа навіть не в якихось методах секретних, а просто в комплексному підході до проблеми. І тільки ми випустили до брошур-уроків аудіопріложенія. Як виявилося, ця обставина має першорядну роль для успішного проходження матеріалу Курсу.

2.       З 100 виготовлених комплектів в наявності залишилося тільки 27. Коли будемо випускати наступну партію - поки не знаємо. Вже дуже сильно захопив нас процес створення нового курсу. До речі, ми також будемо розробляти і заочну його форму. І ті, хто пройшов наш Курс Розвитку Пам'яті і Інтелекту, зможуть при бажанні отримати його з пристойною знижкою.

3.       На зауваження, що це відкрита реклама, причому досить наполеглива, відповімо, що, по-перше, ми пишаємося своїми розробками по праву, по-друге, якщо не рекламувати, так хто про все це дізнається?

4.       Замовлення приймаються за адресами pobeda@anitex.by і mozart@anitex.by . Не відкладайте в довгу шухляду!

Удачі всім!


Удосконалюйся! Вип. 16

Розсилка Удосконалюйся! Випуск 16. Різко прогресуємо!

Вітаю!

Після перерви, викликаної об'єктивними причинами (надмірне перевантаження по роботі, проведення очних курсів) ми продовжуємо нашу розсилку. В такому тривалому перерві знайшлися про позитивні сторони - остаточно викристалізувалася генеральна тема розсилки.

І як би випереджаючи майбутні звершення, сьогодні не дуже складна тема, але надмірно важлива. Вона називається "Активізація сприйняття світу". Пафосно звучить, чи не так? Тема, до речі, дуже велика, але ми торкнемося тільки невелику її частину.

Отже, почнемо з необхідності вміти описувати свій потік образів, описувати свої сни, описувати хоч в якійсь мірі свій розумовий процес.

Про потоці образів ми будемо ще багато говорити, а сьогодні почнемо з опису незвичайного спостереження, зробленого американськими дослідниками. Вони взяли три групи піддослідних щурів. Перша група отримала можливість грати з нехитрими іграшками. Третю просто помістили в порожню камеру. А ось другий дали можливість щосили спостерігати за першою групою. Передбачалося, що будуть помітні деякі зміни, якщо можна так висловитися, в інтелекті перших двох груп.

Але виявилося, що якщо щури з першої групи дійсно чогось навчилися, то інші дві залишилися на колишньому рівні. Можливість просто спостерігати нічого не дала другої групи піддослідних щурів.

... У Центральній Америці поруч знаходяться дві індіанські села. Мешканці однієї з них кмітливі, розвинені, володіють пристойною швидкістю мислення. Жителі другий тугодуми, більш примітивні, практично не здатні до навчання.

Села поруч, умови проживання однакові. Життєвий уклад приблизно однаковий. Вчені зламали голову ... Але все ж істину виявили. Різниця лише була в тому, що в одному з племен малюкам дозволяли щосили контактувати із зовнішнім світом, пересуватися, куди їм заманеться (в межах безпеки, зрозуміло). У другому племені свобода пересування, контакти зі світом були обмежені. І це позначилося вельми і вельми істотно на розвиток членів племені.

Пасивне спостереження мало що дає. Коли ми слухаємо лектора, ми Конспектуючи. Вивчаємо книгу - робимо в ній позначки. Відповідаємо на іспитах. Активне сприйняття.

Думаємо над чим-небудь - просто думаємо. В голові потоки образів, але процес пасивний. Немає контакту з оточенням. Продуктивність невисока. Залишається тільки журитися, що "ну не всім бути геніями, кому-то треба і нормальними людьми бути".

Виникає питання: "А як тут встановити цей зв'язок зі світом? Ну, думаємо. Ще що? Як тут активно сприймати?".

Відповідь одні - хоч в якійсь мірі описувати розумовий процес. Описувати образи, які виникають у нас в свідомості. Технічно - говорити на диктофон, записувати в зошит, розповідати кому-небудь. Ви запитаєте: "А яка різниця?". Величезне!

"Матеріальний носій роздумів" - спосіб встановити зв'язок зі світом, сприймати його активно. Уміння описати - шлях до геніальності. Описуємо - творимо. Просто думаємо - мріємо, перескакуємо з одного на інше, не фіксуємо ні те, ні те. Гальмує процес. Знаходимося в полоні образів і фільтрів, які дозволяють тільки окремими образам проходити в область свідомого, а все інше заганяють в підсвідомість. У тому числі і геніальні рішення.

Описувати - управляти обрами. Начебто знову ж нічого не відбувається. На перший погляд. Але потім уві сні приходить періодична система елементів, рішення рівняння, талановиті вірші.

А тепер практично.

1.       Всі вправи, про які йшла і піде мова, мають ефект тільки при використанні диктофона або блокнота. Можна також залучити і слухача, але це якщо дуже пощастить.

2.       Якщо хоча б 15-20 хвилин в день Ви будете приділяти процесу опису образів, які проносяться в голові, через місяць Ви не впізнаєте себе. У позитивному сенсі.

3.       Ви читаєте книгу, статтю. Причому неважливо, на яку тему. Прочитали главу. Подумали про неї. Записали на диктофон. Причому просто те, що йде в голову. Потім через якийсь час прослухайте запис. Ефект вражаючий! До речі, якщо просто диктувати окремі моменти на диктофон, то прослуховування дає гігантський навчальний ефект. І ці окремі моменти не дослівно з книги, а в "перевареному вигляді".

4.       Опис ведеться тільки в теперішньому часі! "Електрон пішов на орбіту, де зіткнувся ..." та ін.

Ну, справа за малим. Спробувати. Запевняю, що потім скажете спасибі.

Приклад. Одна жінка дійсно прекрасно запам'ятовує сни. І чудово їх відтворює, вірніше, може відтворювати. І дивувалася, що руху вперед не спостерігається. Умовити щодо диктофона вдалося не відразу. Спрацював аргумент на кшталт "а нічого не втрачаєш, тільки спробуй, не сподобається, кинеш".

Результат - різке просування на роботі, фантастичний стрибок в англійському. Тепер все робить як треба.

Один товариш нічого особливого не робив, хоча і прослухав наш курс "Розвиток Пам'яті і Інтелекту". Зупинився на двох моментах - розвиток уваги і концентрації і відтворення снів і іноді потоків образів на диктофон. Начебто нічим не виділявся до курсу, але конкурс на зайняття вакансії в дуже добре яка сплачує фірмі виграв легко, незважаючи на великий конкурс.

Ну що беремо диктофон в руки?

І коли мова зайшла про курс ... Реклама, куди ж без неї. Тепер вона така, на кшталт "до дня народження Пушкіна залишилося ...".

З 100 заготовлених комплектів в наявності залишилося тільки 15. І наступна партія, вже зрозуміло, з'явиться не скоро. Чи не скоро, тому що на підході новий унікальний курс. Новий курс враховує такі аспекти: не завжди хочеться займатися; хочеться результату швидше; ліниво; немає часу. Подолали! Скоро викладемо опис нового курсу. Курс, зрозуміло, буде коштувати, аж надто оригінальний. Але ті, хто отримав Курс Розвитку Пам'яті і Інтелекту отримають гарантовану знижку.

Ще один момент. В інтернет-магазинах з'явилися піратські версії нашого курсу. Ну ладно, хоч би автора вказали. Так ні, не спромагаються. Більш того, шлють листи типу "прийшли 15 $", а я не буду поширювати курс ". Хочу сказати, що ті, хто замовив його у нас, будуть ще довго отримувати по мейлу додатки. Ну, і преференції на нові наші розробки. А злодії ... Бог їм суддя!

Успіхів!


Удосконалюйся-17

Розсилка Удосконалюйся! Випуск 17. Повернення в геніальність.

Вітаю!

Довго не виходила розсилка. Приношу вибачення за цей факт, але довелося переглянути деякі пріоритети, багато чого дізнався нового, а тому вирішено зробити так.

Зараз я зайнявся розробкою нового курсу, який умовно назвав "Відкрий в собі генія". Претензійно, звичайно, але якщо не ставити високих завдань .... Тим більше, що потенційно всі ми - генії. Геніальність починаємо втрачати, вірніше, "розмивати" з моменту першого контакту зі світом, тобто перебуваючи ще в утробі матері.

Але не все так песимістично. Можна відновити всі. Або майже все. Цьому і присвячений курс. І ось у міру просування курсу я і буду викладати його в розсилці. Скажімо так, випробувальний полігон.

Потім я, звичайно, його видам, стану проводити очні заняття. А поки так.

Що лягло в основу курсу. Передові і стародавні методи розвитку мозку. Кращі досягнення прикладної психології, і в першу чергу розробки Хосе Сільви і Ернеста Цвєткова.

Причому хочу сказати, що Цвєтков дає законну підставу пишатися нашою психологічною школою. Так як переконався, що вчення Цвєткова на сьогоднішній день найсильніший в світі щодо досягнення результату. Правда, менш розкручене. До речі, методи Хосе Сільви і Цвєткова багато в чому схожі. Причому я зовсім не хочу применшити метод Хосе Сільви. Це надзвичайно потужна зброя.

Я в цьому переконався, так як сам пройшов тренінг за методом Сільви. Сподіваюся, що в кінці року отримаю сертифікат і стану викладати цей чудодійний метод.

З Цвєтковим знаком по книгам (поки). Але навіть цього вистачило, щоб зрозуміти, наскільки сильно все працює. До речі, з Хосе Сільвою в цьому відношенні гірше. Книги, видані в СНД, дають не зовсім вірне враження про метод.

І поставив перед собою мету - об'єднати все краще і створити унікальний курс розвитку людини в інтелектуальному плані. Судячи з того, що свій курс "Розвиток пам'яті та інтелекту" я вже вважаю найкращим в СНД (особливо його очний вид), мені це вдасться. Тільки не кажіть, що це самовпевнено. Це впевненість в своїх силах.

ЛЮДСЬКИЙ ІНТЕЛЕКТ МОЖЕ ДУЖЕ БАГАТО. І ВИ МОЖЕТЕ ДУЖЕ БАГАТО, НАБАГАТО БІЛЬШЕ, НІЖ ЗАРАЗ У ВАС ВИХОДИТЬ.

Тож почнемо. Дещо вже буде Вам знайоме за попередніми випусками розсилок, але для стрункості викладу бажано буде повторити окремі моменти. Все, що ви прочитаєте, вже пройшло апробацію на наших курсах і довело свою працездатність.

У цьому курс не буде прямо йти мова про розвитку пам'яті і системах запам'ятовування, благо це питання досить повно викладено в Курсі Розвитку Пам'яті і Інтелекту. Йтиметься про моментах розвитку якостей, які притаманні геніям більшою мірою і звичайним людям в меншій. Але ці якість є у всіх людей. А якщо ці якості є, то їх можна розвинути. Чим ми і займемося.

А почнемо з теорії, так як знання деяких моментів зробить Ваше розвиток і вдосконалення більш усвідомленим. Причому постараємося не надто теоретизувати, доводячи викладу до ступеня зрозумілості вузькому колу фахівців.

У питаннях теорії ми дотримуємося точки зору великого італійського фізика Енріко Фермі, який говорив: "Якщо фізик-теоретик свою найскладнішу теорію не може на пальцях пояснити першокласнику, то він її сам не розуміє".

Отже, по порядку.

1.       У дитинстві МИ ВСЕ - ГЕНІЇ

Це твердження породжене не нашої загальною любов'ю до дітей (що цілком природно для нормальної людини) і не будь-якими іншими емоційними моментами. Це результат наукових досліджень.

Доведено, що у віці до 4-х років людина засвоює основну масу інформації про світ. Для порівняння: якщо уявити всю інформацію, яку засвоює людина за все життя, у вигляді кімнати, то те, що людина засвоює після 4-х років, легко вміщається в шафу, який стоїть у одній зі стін цієї уявної кімнати.

Тому причин кілька і по ходу справи вони будуть розглянуті. А поки почнемо з теорії мозкових коливань.

Ці коливання відкриті не так давно. Встановлено, що людський мозок в процесі діяльності випромінює 4 типи коливань.

·          Бета-хвилі. 14-20 Герц. Це частота, якщо можна так висловитися, діяльності мозку в стані неспання. Тобто сприйняття інформації в свідомому стані. До речі, підсвідомість "переробляє" інформації на 7 порядків більше, ніж свідомість. Саме звідси і бере свій початок інтуїція, процес багато в чому підсвідомий.

·          Дельта-хвилі. 0-4 Герца. Стан глибокого сну, коли свідомість повністю відключено.

·          Тета-хвилі. 4-7 Гц. Людина уві сні повністю у владі підсвідомості, але контакт свідомості і підсвідомості є.

·          Альфа-хвилі. 7-14 Герц. Багатьом знайомий стан, коли ще не спиш, але вже і не бодрствуешь. Такий собі проміжний стан між сном і дійсністю. Максимально можливий контакт підсвідомості і свідомості, необмежена практично можливість отримання інформації з найбільшого сховища інформації - нашої підсвідомості. І можливість практично усвідомленої запису інформації в дуже великих кількостях.

Хосе Сильва називає такий стан альфа-стан, Цвєтков - іммагінація. Чи не вони його відкрили. Ще йоги такий стан називали "станом настороженого відпочинку". Але і Хосе Сильва, і Цвєтков його поклали в основу своїх систем. Воно ляже і в основу розроблюваної системи.

Практика показала, що обсяг випуску розсилки повинен бути невеликим, інакше в море розсилок твою потихеньку перестають читати. Отримують на ящик, читають назву і відразу ж видаляють. Щоб цього не траплялося, будемо намагатися не перевищувати обсяг в 5500-6000 символів. Такий обсяг інформації засвоюється легко і з ходу.

Так що в наступних випусках поговоримо про способи досягнення такого стану і основних його характеристиках.

А поки скажемо, що діти у віці до 4-х років знаходяться саме в цьому стані ...

Успіхів!


Удосконалюйся-18

Розсилка Удосконалюйся! Вип. 18. Про вході в Стан Продуктивного Розслаблення

Вітаю!

У попередньому випуску ми почали розповідь про стан альфа. Тепер розглянемо способи входження в нього.

Нагадаємо, що альфа-стан - стан розслаблення, що нагадує проміжний стан між сном і дійсністю. У цьому стані обидві півкулі мозку працюють синхронно.

Власне кажучи, синхронна робота півкуль є головним моментом.

Про один з методів ми вже багато писали - використання спеціально підібраної музики. Можете переглянути архів цієї розсилки і розсилки "Музика і інтелект", там багато про це писалося.

Нагадаємо тільки, що найбільш придатною в цьому плані є музика бароко та раннього класицизму. Ще краще, якщо це спеціально підібрані фрагменти. Саме тому ми і створили диски "Суперпамять", "СверхОбученіе" і т.д. (Можете вважати це непрямої рекламою).

Музика нью-ейдж в цьому сенсі поступається музиці бароко, так як все ж записана на електронних інструментах. Ми зовсім не хочемо якось принизити таких виконавців, як Китаро, це прекрасна музика і якщо ми зберемося з силами і випустимо диски з записаними медитаціями, то будемо використовувати в першу чергу саме нью-ейдж.

Але все ж для самостійного входження в стан розслаблення музика бароко підходить найкраще.

Входження в "Стан Продуктивного Розслаблення" (далі будемо кликати це стан СПР) можна використовувати багато формул. Вони є в книгах. Прекрасна формула в книзі Т.Пауелл і Дж.Пауелл "" Психотренінг за методом Хосе Сільви ". Дуже добре працюють формули (перевіряли неодноразово!), Наведені в книгах Цвєткова. До речі, він називає такий стан" розтотожнення ".

Ми наведемо одну формулу, яка також працює відмінно. Знову ж, перевіряли її ефективність на тренінгах. Ви просто прочитайте її і спробуйте виконати. Необов'язково все точно і слово в слово, головне - послідовність кроків.

Формула входу в СПР

1.       Сядьте зручно, долоні на колінах. Лежати, звичайно, можна, але краще все ж сидіти. Наприклад, в зручному кріслі.

2.       Спокійно закрийте очі.

3.       Кілька разів глибоко вдихніть.

4.       Поступово розслабляйтеся з голови до пальців ніг.

5.       Вважайте в зворотному порядку від 20 до 1. На кожну цифру уявляйте собі, як Ви розслабляєтеся все більше і більше.

6.       Дуже важливий елемент - повіки. Не просто закриті очі, а повіки як би під власною вагою лягли на очі.

7.       Відчувайте все більшу і більшу вагу в тілі у міру виконання техніки.

8.       Використовуйте афірмації (позитивно-програмують затвердження) - наприклад: "З кожним разом я розслабляюся все глибше і повніше". Можете повторювати її через цифру.

9.       Уявляйте собі образи, які викликають у Вас стан спокою і розслаблення. Це може бути берег моря, лісова галявина, Ваша кімната.

10.   Постарайтеся кілька разів виконати цю вправу. Головне на першому етапі - впевнений вхід в СПР.

Досить входити в цей стан по разу-два в день на 5-7 хвилин. Що робити далі - в наступному випуску. До речі, для тих, хто довбає щось не дуже приємне для читання (правила дорожнього руху, главу з підручника), цей стан може дуже навіть стати в нагоді.

Та й просто перебування в цьому стані вкрай корисно. Як витягти і відчути цю користь - знову ж в наступних випусках. А поки просто навчитеся входити в цей стан.

Удачі всім!


Удосконалюйся-19

Розсилка Удосконалюйся! Випуск 19. Про СПР.

Вітаю!

Отже, продовжуємо розмову про Стані Продуктивного Розслаблення. Минулого разу ми тільки вчилися в нього входити.

Треба сказати, що це викликало певний інтерес. Прийшли листи. І в багатьох питалося - "А як визначити, що ти увійшов в цей стан?".

Чисто зовні це проявляється в уповільненні ритму дихання і пульсу. Ви майже не звертаєте уваги на зовнішні шуми. Звичайно, в ідеалі це добре видно на енцефалограф. Але, само собою, така можливість - річ рідкісна.

Питають також, скільки разів потрібно робити вправу. В ідеалі - три рази в день по 5-10 хвилин. Чи не в ідеалі, але все одно з хорошим результатом - вранці і ввечері. Вранці, коли тільки прокинулися. Увечері - перед сном або тоді, коли всі справи вже зроблені, ні про що таке думати не треба, нічого не турбує і не турбує (скажімо, ви повинні комусь зателефонувати або зробити домашні завдання і так далі).

А ось коли з'явиться навик - тоді можна буде входити в СПР (нагадаємо, що так тепер для стислості будемо називати Стан Продуктивного Розслаблення) в будь-який момент і суттєво покращувати своє життя і інтенсифікувати навчання і роботу.

Ще раз перерахуємо основні фізіологічні параметри СПР:

·          пульс приблизно 60 ударів в хвилину;

·          частота коливань, випромінюваних мозком - 7-14 Гц;

·          рівне дихання;

·          синхронність роботи обох півкуль мозку.

До речі, можна допомогти собі в досягненні СПР за допомогою звуків і зорових образів. Перевага звуків - їх можна використовувати, як то кажуть, "вживу". Зорові образи потрібно вміти викликати, тобто уявити. Зате тут можливо велике різноманіття, що дуже навіть непогано.

А сьогодні просто зупинимося на "чарівної" частоті 60 Гц. Якщо у Вас є метроном або просто годинник з досить гучним ходом, то використовуйте ці пристосування. Це сильно допоможе Вам у досягненні СПР. Але не тільки в цьому.

Припустимо, Ви щось вивчаєте. Неголосний стук допоможе Вам зосередитися. Ми провели кілька спостережень і прийшли до висновку, що ця частота поступово "забирає" нервову систему, мозок і підлаштовує їх під себе.

Особливо вона корисна школярам, які відрізняються деякою непосидючістю і неуважністю.

Ще один важливий момент - бажано (крім ранку) в СПР входити в сидячому положенні. У лежачому Ви можете цілком стан альфа проскочити і перейти в стан тета. Що, в принципі, не так вже й погано, хоч виспіться толком.

Не потрібно думати, що СПР - це просто стан повного розслаблення, коли хочеться спати і більше нічого. СПР - це стан включення по максимуму Ваших інтелектуальних можливостей, максимальний контакт з "найбільш освіченої і сприйнятливою" Вашої частиною - з підсвідомістю.

З огляду на, що була велика пауза у виході розсилки, ще раз нагадаємо спрощену формулу входу в СПР.

Формула входу в СПР

1.       Сядьте зручно, долоні на колінах. Лежати, звичайно, можна, але краще все ж сидіти. Наприклад, в зручному кріслі.

2.       Спокійно закрийте очі.

3.       Кілька разів глибоко вдихніть.

4.       Поступово розслабляйтеся з голови до пальців ніг.

5.       Вважайте в зворотному порядку від 20 до 1. На кожну цифру уявляйте собі, як Ви розслабляєтеся все більше і більше.

6.       Дуже важливий елемент - повіки. Не просто закриті очі, а повіки як би під власною вагою лягли на очі.

7.       Відчувайте все більшу і більшу вагу в тілі у міру виконання техніки.

8.       Використовуйте афірмації (позитивно-програмують затвердження) - наприклад: "З кожним разом я розслабляюся все глибше і повніше". Можете повторювати її через цифру.

9.       Уявляйте собі образи, які викликають у Вас стан спокою і розслаблення. Це може бути берег моря, лісова галявина, Ваша кімната.

10.   Постарайтеся кілька разів виконати цю вправу. Головне на першому етапі - впевнений вхід в СПР.

А в наступному випуску поговоримо про те, як за допомогою СПР Вам відпрацювати "ключ до включення уваги".

Удачі всім!


Удосконалюйся-20

Розсилка Удосконалюйся! Вип. 20. СПР і вивчення іноземних мов

Вітаю!

Продовжуємо розмову про СПР - стан продуктивного розслаблення. І перш, ніж продовжувати теоретизувати на цю тему, відповімо на запитання, який так чи інакше звучить в багатьох вступників листах - "А навіщо це треба і яка практична користь може бути від цього самого СПР?".

Відповімо так - СПР може сильно просунути Вас в розвитку, в розкритті Вашого інтелектуального потенціалу. Але щоб це не здавалося Вам загальними словами, розглянемо конкретний приклад - вивчення іноземних мов.

Доведено, що приблизно 70% зусиль витрачається при цьому на заучування слів. Доведено також, що якщо людині продиктувати з інтервалом в 4 секунди 100 слів незнайомої мови і потім прочитати йому їх в довільному порядку, то він згадає значення 7-9 з них в кращому випадку.

Звичайно, є чудовий метод Аткінсона, але не всі хочуть їм користуватися. А дарма ... Запам'ятовування він дає стовідсоткове.

Але підвищити запам'ятовування в кілька разів можна з використанням СПР.

А тепер практично.

Вам потрібно вивчити так тисячі дві-три слів за короткий термін. Наведемо конкретні технології з використанням СПР.

1.       Ви коли-небудь пробували записати себе на магнітофон? Напевно. А звертали ви увагу на те, як незвично, м'яко кажучи, звучить Ваш голос? Причому всі навколишні запевняють, що це Ваш голос. Цей факт цілком можна використовувати. В даному випадку мова йде про те, що ця незвичність голосу, що звучить з боку, може дати додатковий ефект на увазі, скажімо так, "небайдужих" до звуку свого ж голосу.

Берете диктофон і надиктував на нього приблизно слів 50-70 за такою системою "слово-переклад - переклад-слово - слово-переклад". Тобто слово з перекладом диктується три рази. Назвемо це серією. Між серіями робите паузу в диктування на 4 рахунки, причому вважаєте про себе "21-22-23-- 24 " , Це дозволить зробити паузу достатньої величини.

Диктувати намагаєтеся так, щоб у кожної пари вийшла різна інтонація або хоча б диктуєте пари в серії з різною швидкістю.

Але на самому початку касети записуєте зворотний відлік від 20 до 1.

Записали. Тепер через якийсь час (найкраще через день) повторюєте слова, тобто слухаєте касету. При цьому на рахунок від 20 до 1 входите в СПР.

І коли йде вже запис слів, Ви в максимальному ступені сприйнятливі до інформації. Тобто слова слухаєте в розслабленому стані, що відповідає досить високій концентрації уваги і синхронній роботі обох півкуль мозку.

Експеримент показав, що при такому методі запам'ятовування слів людина запам'ятовує з першого заходу від 30 до 40 слів з 100. Природно, бажано при цьому не просто слухати слова, а й представляти образи, викликані цими словами.

Пауза в диктування потрібна для того, щоб Ви могли перемикатися від образу до образу. Крім того, дихання буде синхронізовано з звучанням записи, тобто Ви автоматично перейдете в режим "звук - затримка дихання", що також сприяє підвищенню концентрації уваги.

2.       Припустимо, Ви дістали пристойний лінгафонний курс. І тепер ходите з навушниками на голові, намагаючись побільше приділяти уваги мови. Безперечно, це не так і погано. Тим більше, що протягом дня Ви так чи інакше на якісь миті потрапляєте в стан трансу, що в принципі схоже з СПР.

Але в цілому ефективність зазвичай залишає бажати кращого. А ось якщо ви будете слухати цей курс в СПР, то ефект буде досягнутий досить пристойний.

А при покупці лігнафонного курсу звертайте увагу на те, що б курс був начитаний НЕ дикторами, а акторами, і щоб у записі брали участь не менше 4-х чоловік.

Взагалі кажучи, такий метод був випробуваний однією ученицею нашого очного курсу при вивченні правил дорожнього руху. Власне, вона на диктофон надиктувала ту частину правил, яку зазвичай вимагають завчити напам'ять. В результаті правила вона вивчила раніше всіх і з мінімальними витратами часу.

У наступних випусках ми продовжимо розповідь про практичне застосування СПР, а зараз кілька оголошень.

1.       У нас залишився тільки 1 комплект заочного Курсу Розвитку Пам'яті і Інтелекту. Так що замовляйте. Хоча в цьому випадку спрацює принцип "все одно не встигну". Відповідаємо, що якщо хтось серйозно замовить, йому і залишимо.

2.       Нами підготовлено класна штука - тренажер для вивчення іноземних мов. Розробили зразок для німецької мови. Випробували кустарний варіант. Ось це ефект! Людина за два місяці без особливих зусиль спокійно подужав 1200 слів і 350 фраз з дуже міцним запам'ятовуванням. Зараз робимо для англійської мови, фізики, хімії, математики. А ось вартість самі поки не знаємо - замовляємо комплектацію. На питання - так навіщо написали - відповімо, що настрій штука нам підняла, аж надто добре спрацювала, а по-друге, збираємо попередні заявки на тренажери з німецької та англійської мови. Це у нас піде в першу чергу.

ВСІХ З наступаючим НОВИМ РОКОМ ТА РІЗДВОМ!

ВСІМ ВАМ УСПІХУ!

МИ ВАС ЛЮБИМО!


Удосконалюйся-22

Розсилка Удосконалюйся! Вип. 22. Впевненість у своїй пам'яті.

Вітаю!

Розумію, що перерва затягнулася, але робота так засмоктала ... Чесно кажучи, насправді це навіть непогано. Тренажерів дуже малосерійний випуск налагодили. У новому курсі вже вийшло 3 книги, зараз вийде четверта. Нові музичні розвиваючі диски вже на підході. Очні курси йдуть, причому з гордістю відзначаємо, що рівень їх дуже високий. От саме тему для розсилки очний курс і підказав.

Знаєте, на очному курсі кілька напрямків, причому мнемоніка, тобто мистецтво запам'ятовування не займає основне місце. Активізація пам'яті (багато що знаємо, але думаємо, що забули), концентрація уваги, спостережливість ... Загалом, багато чого. Але є одна тема, яка чисто зовні не робить сильного враження, але від цього важливість її не зменшується.

Безперечно, завжди хочеться чогось такого незвичайного ... Скажімо, чарівної таблетки. Випив - і всі проблеми вирішені, пам'ять працює чудово, увагу на рівні і так далі. Або, скажімо, чарівник. Змахнув паличкою і результат дивись вище. Самому робити нічого не хочеться. У цьому, до речі, запорука успіху інтелектуальних лохотронщиков зі шкіл своїх делов і далеких пітерсько-сибірських кедрових лісів, де проживають різноманітні Анастасії та інша живність.

Людина все може зробити сам. Не без допомоги Господа, зрозуміло. Це стосується і теми, про яку піде зараз мова. Передчуваю навіть вдих розчарування.

Впевненість в собі і своїй пам'яті.

Ось це вже точно не помацаєш ... Якщо щодо пам'яті тест можна виконати, щодо інтелекту IQ можна виміряти, то ось щодо впевненості в своїй пам'яті якісь точні вимірювання провести складно. Але важливість теми від цього не зменшується.

На очному курсі цю тему я торкаюся кілька разів. Тому що з першого разу переконати зайнятися цим питанням виходить далеко не всіх. Точно також поступлю і в розсилці. Тобто до цієї теми будемо повертатися періодично. Вода камінь точить.

А тепер згадайте, чи не було з Вами такого - Ви йдете здавати іспит і Вас відвідує зрадницька думка: "Блін, а раптом я не згадаю формулу ..."? Або Ви сідаєте вивчати що-небудь, переглядаєте матеріал спочатку, і знову казна-звідки думка: "Ні, це запам'ятати просто немислимо!"

Тим часом давно відомо, що від того, як ми думаємо, чого очікуємо, то і отримуємо. І невпевненість в своїх силах значно зменшує шанси на успіх.

Багато людей не довіряють своїй пам'яті в повній мірі. Тепер дайте відповідь - чи є у Вас близький, надійний друг? Довіритесь Ви йому в самій екстремальній ситуації? Чи підете з ним в розвідку? Безумовно, у Вас є такий друг.

Але якщо Ви в глибині душі йому не довіряєте, хоча чисто зовні цього не показуєте, то він це неодмінно відчує, і в такому випадку вже сподіватися на нього вже не слід на все 100%. Якщо Ви чекаєте від одного підлянки який-небудь, то образа одного на це очікування обов'язково проявиться.

Пам'ять реагує точно так же.

Наша практика показала, що багатьом придбання впевненості в собі, в своїй пам'яті, у своїй концентрації уваги давало стільки, що цього вистачало для корінних перетворень не тільки в навчанні, але і в житті.

Отже, як довести пам'яті, що ми їй довіряємо? Як самому почати все більше і більше їй довіряти? Тільки за допомогою переконання. Причому зі сказаного може скластися враження, що пам'ять і Ви - хоч і близькі друзі, але все ж не одне й те саме. Це, зрозуміло, не так. Ваша пам'ять - це Ви самі. Стало бути, потрібно бути впевненими в собі в першу чергу. По крайней мере, в інтелектуальній сфері. І впевненість у своїй пам'яті, само собою зрозуміло.

І тут ми наведемо основні механізми вироблення цієї впевненості. Постарайтеся до того, що Ви прочитаєте у випусках розсилки, поставитися з максимальною серйозністю.

Я міг би навести масу прикладів, коли виконання того, про що піде мова в цій темі, давало воістину чудодійні результати. Обмежуся двома.

Приклади з нашої практики.

... Прийшли до нас на курс дві подружки. Недурні, внутрішній світ цікавий. Але до того невпевнені в собі ... Для них це було основною проблемою. А скоро тести здавати.

Переконали їх зайнятися виробленням впевненості в собі і своєму інтелекті. Через три тижні - кращі учениці в класі, тести здали блискуче ...

Знову ж на наш курс записався якось досить цікавий хлопець. Програму він прослухав, все засвоїв, але щось робити особливе, створювати систему запам'ятовування, виконувати вправи не став. Крім вправ на підвищення впевненості в собі і своїй пам'яті.

Місяця через три після закінчення курсу ми отримали від нього по е-мейлу лист, в якому він написав, що отримав класну роботу, вигравши неабиякий конкурс. І зазначив, що йому виявилося достатньо лише отримати цю саму впевненість.

Не знаю, може, і зміг я цими прикладами Вас переконати. Але, тим не менш, відкладати в довгий ящик не будемо і почнемо.

Є, правда, неписаний закон розсилок - випуск не повинен перевищувати дві сторінки А4. Тому будемо вважати, що в важливості теми переконали, а почнемо все робити з наступного випуску. Благо основні виробничі проблеми ми вирішили.

До речі, розповімо про наші успіхи. По-перше, законне почуття гордості. По-друге, може, Вам що сподобається.

1. Тренажер для вивчення мов і запам'ятовування іноземних слів вперше описаний в тридцяті роки ХХ століття. Він дозволяє не просто запам'ятовувати іноземні слова з мінімальною кількістю повторів, він дозволяє реалізувати алгоритм запам'ятовування.

Багато з Вас вчилися або навчаються. Розберемо ситуацію - в жовтні людина вивчила якийсь матеріал, виступив на семінарі або уроці, отримав оцінку або похвалу викладача, все нормально. Прийшов час сесії і що відбувається? Абсолютно вірно, починається читання підручника, заучування всього матеріалу за новою. Чому? Не дотримано алгоритм запам'ятовування.

Тренажер дозволить запам'ятовувати інформацію надовго, міцно і з мінімальними витратами часу і зусиль.

А то, що реалізований він на прикладі англійської та німецької мов, так це від того, що в даному випадку механізм функціонування тренажера дуже показовий.

Були спроби комп'ютеризації тренажера, на жаль, працює тільки настільна версія. Психологія ...

2. Вже вийшло три книги нового заочного Курсу "Пам'ять. Інтелект. Успіх ". Через тиждень виходить четверта книга.

Хочемо зазначити, що Курс вдався. Дуже повне охоплення матеріалу, перші відгуки в надзвичайно позитивні. Найголовніше - в Курсі мова йде не тільки про системи запам'ятовування, а й про активізацію пам'яті (Ви багато знаєте, але думаєте, що забули. Курс допоможе "витягнути" інформацію), про створення середовища, максимально розвиваючої інтелект, про виведення інтелектуальної діяльності на нові рівні.

Так що намагалися не даремно. Задумане вийшло.

Успіхів!


Удосконалюйся-23

Розсилка Удосконалюйся! Вип. 23. Продовжуємо виробляти впевненість у собі і своїй пам'яті

Вітаю!

Ну що, візьмемося за впевненість у своїй пам'яті? Ще раз попереджаємо, що вправи ці прості. Навіть не те, що прості, а дуже-дуже прості. І труднощів при їх виконанні просто бути не може. Крім одного найпринциповішого. Виконувати треба.

Це я все до того ж, що ця простота може налаштувати трохи скептично щодо того, про що далі піде мова. Чарівні результати обіцяні, а ніяких атрибутів чарівництва і близько немає.

Почнемо ми з питання. Дайте відповідь, тільки чесно, чи говорив Вам внутрішній голос: "Ти гідний більшого, ти можеш дуже багато" ?. Якщо відповісте, що не говорив, значить, як мінімум, Ви лукавите або, як максимум, щось з Вами не те в психічному плані.

У той же час людині властиво кілька недооцінювати свої здібності. А адже потенціал кожного з нас воістину величезний. І це треба усвідомити, як усвідомити свою винятковість і унікальність.

На Землі за всю історію людства жило 90 мільярдів чоловік. Зараз живе близько 6 мільярдів. Вчені довели, що з цих 90 000 000 не було ним одного абсолютно однакового! Ваш творчий потенціал, Ваш інтелект, як і Ваші відбитки пальців неповторні.

Тому перш за все Вам необхідно терміново перестати порівнювати себе з іншими. Проаналізуйте свої думки і виявіть ті з них, в яких Ви нехай навіть мимоволі або з найкращих спонукань комусь заздрили, порівнювали себе з кимось. І тим самим все ж гальмували свій розвиток, тому що Ваш шлях, як і Ви самі, унікальний.

Це не заперечує таку важливу річ, як слідування прикладів або ідеалам. Але в даному випадку мова йде про стимулах. А порівняння зазвичай відбувається з кимось, хто набагато ближче до нас - приятель, знайомий, герой газетної статті.

Тому насамперед треба полюбити себе. "Яке диво, - скажете Ви, - хто ж себе, коханого, не любить?". А психологи розглядають відсутність любові до себе як одну з основних причин багатьох психічних захворювань. Так само як і її наявність - запорука успіхів у житті. А. Маслоу довів, що Ейнштейн, Спіноза, Вашингтон і багато інших змогли повністю себе реалізувати завдяки високому рівню самопринятия і самоповаги.

Так що ж таке любов до себе? Любов до себе - це розуміння і прийняття всіх своїх достоїнств і недоліків. А то часто ми якось перебільшуємо свої достоїнства, причому часто не ті, що треба, і не помічаємо своїх недоліків або навіть милуємося ними, помилково вважаючи їх якимсь шармом і проявом індивідуальності.

Любов в собі - це не жалість до себе ( "бідненький, тебе все ображають, але нічого ...»), не всепрощення, чи не зворушливе прасування себе по голівці.

Любов до себе не означає якесь дозвіл витворяти, що завгодно, і при цьому ні з ким не рахуватися. Це більше характерно для які не люблять себе людей і таким чином захищаються і стверджують себе в світі.

Можна довго розмірковувати на цю тему, але як же себе полюбити? А дуже просто. І складно.

Дуже цікава вправа в цьому сенсі запропонував психолог А. М. Прихожан. Ви, звичайно, про нього чули, може, навіть починали робити, але швидко закидали.

Кожен день знайдіть хвилину і встаньте перед дзеркалом. Важливо, щоб це було велике дзеркало, а не маленьке дзеркальце у ванній, куди вранці заглядає сонна фізіономія.

Ваше завдання - постояти перед дзеркалом трохи, подивитися собі в очі і сказати, назвавши себе по імені: "Я люблю тебе, (ім'я), таким, який (яка) ти є".

До речі, коли я диктую цю фразу на очному курсі і прошу її записати, то відразу після цього швидко переглядаю через плеча пише, нехай навіть дещо несподівано для нього, що він написав. У 75% випадків замість імені стоїть три крапки. Непоганий тест, що говорить багато про що.

Скажіть і ще раз подивіться на себе. При цьому не слід корчити пики, не роздивлятися якісь дефекти, а просто дивитися. Після цього скажіть ще раз: "Я люблю тебе, (ім'я) і приймаю тебе таким, який ти є, з усіма своїми достоїнствами і недоліками". Я не буду боротися з тобою і мені зовсім нема чого перемагати тебе. Моя любов дасть мені можливість рости і вдосконалюватися, радіти життю самому і нести радість в життя інших ".

От і все. Як ми і попереджали, Ви чули про цю вправу. І навіть подумували його виконувати. Заважали дві речі. Сумніви в його ефективності з огляду на надзвичайну простоти і звичайна текучка, так як посилання на брак часу тут недоречні - Ви і так кожен день хоч раз в дзеркало так дивляться.

Крім того, хочеться ефекту зримого зараз і негайно. А так не буває. Але з власного досвіду. З досвіду інших людей можу сказати, що ефект настає тижнів через два. Причому найцікавіше, що в першу чергу його помічають оточуючі.

Отже, перша частина вироблення впевненості в собі і своїй пам'яті - вправа "Полюби себе!".

Про другу частину - "Контроль над мисленням" поговоримо в наступному випуску.

І, прошу Вас ще раз, не зітхайте розчарування і не посміхається поблажливо! Те, про що йшла і буде йти мова, дуже навіть серйозно!

Як завжди, в кінці розсилки розповідь про нашу продукцію, яка дійсно допомагає людям і не без її допомоги багато досягли і відчули свою успішність і отримали перевагу перед іншими.

1.       Про новий заочному Курсі "Пам'ять. Інтелект. Успіх "ми вже писали. Він складається з 12-ти книг з аудіододатками і ми в наступному випуску розсилки почнемо давати потихеньку анонси всіх книг. А поки відзначимо, що за охопленням матеріалу цього курсу поки немає рівних. Не те, що б ми хочемо потоптати конкурентів, просто у нас вийшло. Крім того, крім звичайної мнемоніки (мистецтва запам'ятовування) увага приділяється активізації пам'яті (Ви багато чого знаєте, але помилково вважаєте, що забули), розвитку концентрації уваги. Крім того, ми включили в курс і індійські методи розвитку пам'яті, а йоги запам'ятовують все дуже навіть добре, хоча про мнемонике поняття не мають.

2.       Тренажер для запам'ятовування іноземних слів (англійських і німецьких) не просто дозволить швиденько і дуже надовго запам'ятати 1500 слів. Якщо його грамотно використовувати, то Ви також зможете запам'ятовувати формули, дати, тексти і так далі.

3.       Нам часто надходять листи щодо того, щоб ми продовжили серію дисків Музики Інтелекту, так як диски ефективні, але два роки займатися під одну і ту ж музику може і набриднути злегка. Для різноманітності ми підготували диски "СуперПамять- 2 " , "Активне Мислення- 2 " , "Енергія мозку- 2 " . Не за горами поява нових версій інших програм.

4.       І, нарешті, повідомлення для тих, кому ми обіцяли вислати бонуси з "Суперпамять" -2 " . Поступово долаємо фінансові проломи, викликані налагодженням виробництва тренажерів (нехай навіть дуже дрібносерійного) і незабаром розпочнемо і бонуси висилати.

Успіхів!


Удосконалюйся-25

Розсилка Удосконалюйся! Вип.25. Поуговаріем наша підсвідомість.

Вітаю!

Продовжуємо тему «Впевненість у своїй пам'яті». Але спочатку маленькі оголошення, які, тим не менш, для нас дуже важливі. Аж до того, що ми будемо їх публікувати, поки не доб'ємося результату.

1. При перестановці системи недогледіли ми за програмістом. І накрилася наша база даних. Тим часом, до відправки готові наступні три книги курсу. На прізвище ми всіх пам'ятаємо, а ось адреси ... Відгукніться!

2. Це тим більш актуально, що ми затіяли одну цікаву штучку. Експеримент. Провели його з однією з наших очних груп. Результат певний планували, але щоб так здорово вийшло - не очікували самі. Само собою, загорілося його повторити в більшому масштабі. Тим більше що географія експерименту може вийти дуже широкою. Удача, а в ній ми не сумніваємося, принесе славу нашого Центру (чого там соромитися, поганий той солдат і все таке ...) і величезну користь його учасникам. До участі запрошуються також ті, хто проходив наш перший курс. Теж дайте знати про себе. Чекаємо з нетерпінням! А поки ми пишемо «Інструкцію для учасника Експерименту». Описуємо все ретельно, аж надто серйозно націлені на успіх.

Якщо виникає питання, а що за експеримент такий, то відповімо так - почекайте трошки, почнемо приблизно через місяць-два, потім обов'язково опублікуємо результати і відгуки учасників, опрацюємо результати, внесемо корективи і спробуємо повторити його в наступному році вже в масштабі всіх наших розсилок . А тоді ... (уява малює райдужні перспективи аж до ...).

Але спустимося на землю і як би продовжимо оголошення з тієї точки зору, що в успіх Експерименту ми ВІРИМО. Стало бути, все вийде.

Взагалі питання Віри (в даному випадку мова йде не про релігію) зачіпає всі сфери нашого життя, в тому числі інтелектуальної, про яку ми і поговоримо.

У колишніх випусках ми вдосталь поміркували на цю тему, тепер дамо покрокові інструкції ПО ВИРОБЛЕННЮ УПЕВНЕНОСТІ В СВОЇЙ ПАМ'ЯТІ.

1. Обов'язково виконувати вправу перед дзеркалом.

2. Прибрати негатив через позитивне самопрограмування.

3. Не опускати руки при помилках і пам'ятати, що невдач не буває. Є досвід.

4. Святкувати успіхи.

Щодо дзеркала ми писали в попередніх випусках. Пункти 3 і 4 цілком зрозумілі. Ось пункт 2, як нам здається, вимагає деталізації.

Ми зазвичай забиті негативними програмами, які ставимо самі собі, і які нам ставлять оточуючі. Наприклад, педагог обізвав школяра йолопом. Все, пішло негативне програмування. Ви в відповідальний момент забули відповідь на питання, а, вийшовши за двері аудиторії, всі згадали. Пішов сигнал в підсвідомість, що в відповідальний момент пам'ять може Вас підвести. І таких моментів буває досить багато в житті людини. Нехай вони, так би мовити, крихітні. Але, накопичуючись, вони можуть істотно заблокувати здатності людини. Людина починає гірше запам'ятовувати, вчитися. Причому зовсім необов'язково, що процес буде носити лавиноподібний характер. Потихеньку все, потихеньку.

Я бачив масу людей, на яких зняття таких ось негативних програм надавало просто магічну дію.

... Пам'ятаю, якось на курс прийшла жінка. Не хочу її ображати, але вона була так, з дозволу, «зашуганому» оточуючими і сама собою, що просто навіть незрозуміло було, як вона наважилася на курс прийти. І основний упор з нею був зроблений саме на перераховані вище пункти. Результат - після трьох приблизно тижнів виконання нескладних вправ це вже була усміхнена, впевнена в собі жінка. Само собою, що їй навіть запропонували якийсь відповідальний пост, про який вона раніше і мріяти не сміла ...

Безперечно, випадок був досить яскраво виражений і досить важкий. Але суть полягає в тому, що це необхідно кожному!

Наведемо дуже простий, але переконливий аргумент. Навіть якщо Вам здається, що у Вас все в повному порядку і все, про що ми пишемо, нісенітниця повна, просто виконайте вправи і подивіться на ефект. Спростуйте нас!

Між іншим, такі спроби були. Заздалегідь попереджаю - все закінчилося до загального задоволення. Наша правота визнана, але людина від усвідомлення своєї неправоти отримував повну моральну компенсацію.

Один момент. Щодо нашої правоти чи неправоти. Все, що Ви прочитаєте, не ми придумали. Так що коли мова йде про нашу правоту або неправоту, то слід розуміти це скоріше як «прийняття чи неприйняття даної концепції».

Отже, позитивне самопрограмування. Знову по пунктам.

1. Виявити негативні думки.

2. Сформулювати і повторювати позитивні висловлювання.

3. Обов'язково змінити поставу і міміку.

Виявити негативні думки досить просто. Згадайте ситуації, коли негативні думки або настрій завадило Вам досягти успіху в якій-небудь справі. Чесно відповідайте собі, ніж Ви самі в собі незадоволені. Прохання - тільки не треба займатися самобичуванням і вважати, що Ви гірше за всіх на світі і що ситуація невиправна.

Після цього формулюються позитивні висловлювання. Правила їх складання досить нескладні. Але перш зробимо маленький психологічний екскурс. Поговоримо про нашій підсвідомості.

Про те, що підсвідомість нами командує, все в курсі. Є нюанс. Для підсвідомості немає часу. Воно все сприймає в теперішньому часі.

Припустимо, Вам прийшла повістка до військкомату або податкову інспекцію. З'явитися через тиждень. Ви починаєте тут же трястися, переживати. І чим більше переживаєте, тим зазвичай результат гірше буває. Настрій зіпсовано, стан не найкращий.

Все тому, що підсвідомість сприйняло наші думки як здійснені в теперішньому часі. Відповідно і реагує.

Дуже модна і навіть затаскана фраза «тут і зараз» сповнена філософського і психологічного сенсу. Нічого складного в ній немає, інша справа, що одна справа повітря звуком стрясати, інша справа застосовувати цю фразу як керівництво до дії.

Так ось, ключ до позитивного самопрограмування саме в цій площині і знаходиться.

Зробимо невелику паузу (буквально день-два) і продовжимо цю тему. Витратьте цей час на періодичні роздуми на тему необхідності позитивного самопрограмування.

Як завжди, в кінці розсилки оголошення про наших розробках. Зрештою. Вони являють собою досить непоганий інструментарій для вдосконалення.

1. Продовжуємо прийом на Заочний курс «Пам'ять. Інтелект. Успіх ». Написано просто, яскраво, переконливо. У той же час найбільш повне охоплення матеріалу. Хоча, чесно кажучи, щодо найбільш повного охоплення ... Аналогів просто немає!

2. Тренажер для вивчення іноземних мов. Отримано перші відгуки. Зокрема, один товариш за місяць не напружуючись вивчив більше 800 англійських слів. І це при хорошому запам'ятовуванні і без зубріння. Основний час витрачав в громадському транспорті.

3. Музика Інтелекту. А це схоже на таблетці. Діє, і самому можна особливо не напружуватися. Це дійсно наша удача!

УСПІХІВ!


Удосконалюйся-26

Розсилка Удосконалюйся! Вип. 26. Повна впевненість!

Вітаю!

Сьогодні закінчуємо тему про позитивний самопрограмуванням, складовою частиною якої є вироблення впевненості в своїй пам'яті.

У приказці «нахабство - друге щастя» є певний філософський зміст. Фраза може носити як негативний, так і позитивний відтінок. На позитивному і зупинимося.

Якщо Ви щодо інтелекту будете вести себе скромно, боязко, то і результат буде відповідний. Але якщо впевнено, сміливо, то тим самим ми інтелект всіляко подбадриваем, підтримуємо і він відповість впевненою і надійною роботою.

Попередні випуски вже багато прояснили в цьому плані, нам залишилося тільки розповісти про афірмації, їх застосуванні.

Ми вже писали, що Ви повинні проаналізувати свої негативні програми і сформулювати позитивні висловлювання або, як їх ще називають, афірмації. Наведемо правила складання і застосування таких висловлювань, а потім приведемо декілька варіантів афірмації, з яких Ви можете підібрати собі щось підходяще.

1. Фраза повинна бути простою, в одне речення.

2. Фраза повинна починатися зі слів «Я ...», «Мені ...», тобто адресована безпосередньо собі самому.

3. Не говорити у фразі про проблеми, а наголошувати на тому, що Ви бажаєте отримати.

4. афірмацію складаються таким чином, ніби вони є дійсністю або вже здійснені. Пам'ятайте про те, що підсвідомість все сприймає в теперішньому часі?

5. Фраза не повинна бути занадто загальною.

6. Фраза не повинна бути прямолінійною. Лобовий наскок щодо підсвідомості не дає результату. Пам'ятайте про інерційність нашої підсвідомості?

7. Навіть підсвідомо не порівнюйте себе з ким-небудь!

А тепер афірмації, спрямовані на інтелектуальну сторону Вашого життя. Можете прямо їх і застосовувати, можете використовувати, як приклад.

«Мені подобається виконувати домашні завдання»

«Я засвоюю англійську мову все легше і легше!»

«Моє запам'ятовування поліпшується з кожним днем!»

«З кожним днем поліпшується моя концентрація уваги!»

«Я сповнений впевненості в собі!»

«Я запам'ятовую все, що хочу запам'ятати!»

«Я відчуваю, що моя пам'ять стає все надійніше!»

«Чим більше я довіряю своїй пам'яті, тим вона краще!»

«Я запам'ятовую все краще і краще те, що я читаю!»

«Моя пам'ять на імена поліпшується з кожним днем!»

Поговоримо про застосування.

1. Застосовувані Вами фрази необхідно повторювати 3 рази на добу по 20 раз в стані розслаблення або СПР. Нагадаємо, що в СПР (Стан Продуктивного Розслаблення) Ви можете входити в будь-якої зручної сітуаіі, наприклад, під час їзди в громадському транспорті.

2. Дуже ефективно записати їх на магнітофон і прослуховувати два-три рази на добу. В цьому плані ми придумали одну штуку, рекламу якої Ви прочитаєте далі.

3. Постарайтеся при проголошенні цих фраз тримати пряму поставу. По крайней мере, стежте за тим, щоб спина була прямою.

4. Не намагайтеся відразу використовувати багато фраз. На перших порах досить трьох-п'яти.

Тепер про цікаву новинку, яку ми пропонуємо Вам. Ми її назвали «Індивідуальна медитація». Припустимо, Ви накидали список негативних програм, побачили, що їх дуже багато і навіть трохи розгубилися. Запевняємо Вас, що це безліч здається. Зазвичай все зводиться до однієї двом проблемам.

І ми придумали ось таку штуку. Перші досліди дали прекрасний результат. Людина робить запит, йому надсилається анкета, яку він заповнює і повертає, а ми на студії записуємо для нього персональну медитацію (або кілька, залежить від того, які відповіді в анкеті) і складаємо афірмації. Все це висилаємо і людина починає все це застосовувати. Як правило, в разі правильного (тобто регулярного) виконання зміни на краще наступають досить швидко.

Психологія - велика річ! Враховуйте її закони і Ваше життя стане краще!

На закінчення прохання - відгукнутися тих, хто у нас займається на курсі «Пам'ять. Інтелект. Успіх ». Треба відновити базу даних і вислати чергові підручники. Крім того, вже дуже хочеться поставити цікавий Експеримент. Пишу слово з великої літери, бо перший раз ми провели його з однією з наших очних груп, і результат вийшов вражаючий. Тепер можна пробувати в більшому масштабі.

Успіхів!






частина 1 | частина 2 | частина 3