Досконалість!
Випуск 14. Відповіді на листи і як добре спати і вдосконалюватися. Вітаю! Черговий випуск розсилки починаємо з відповідей на листи. В основному вони присвячені вправі "Екран Уяви". Але спочатку кілька слів. 1. Вправа займає максимум півгодини в день. Причому час доби спеціально виділяти не потрібно, хочеш - роби вранці, хочеш - перед сном. 2. Результат Ви відчуєте неодмінно. Власне кажучи, вже є відгуки тих, хто пройшов цю вправу. 3. А тепер зважте - "20 днів по півгодини в день і значний стрибок у розвитку" і виверти типу "а можна робити раз на тиждень?" або "можна робити спочатку звук, потім велику перерву, потім звук плюс відео і знову велику перерву?" і т.п. Взагалі кажучи, це властивість людської натури - лінощі і задерганность плинністю. Ось в арсеналі у нас є один курс, в якому потрібно займатися по 2 години на день протягом тижня. Ефективність найвища, людина може запросто змінити своє життя на краще, але приводити побоюємося. Причина проста - немає впевненості в тому, що буде належне виконання. Почне людина, текучка заїсть, а потім пішла думка "дурниця все це!" або "це дуже важко" або ще що-небудь в цьому дусі. А тому, напевно, зробимо цей комплекс у вигляді очного курсу або заочного, але що б проймає і працювало. До того ж просто в розсилці цей курс не викладеш, треба все ж подробненько, з методичними матеріалами. Але, тим не менше, скоро його проанонсіруем. А тепер відповіді на листи, в яких задаються питання по суті справи. Наводити питання ми не будемо, просто по пунктах дамо відповіді, тим більше, що це буде, як нам здається, корисно прочитати не тільки тим, хто ці питання ставив. 1. Звичайно, фільм не обов'язково радянський. Можна і російська, якщо спочатку він зняти на кіноплівку. Ось, наприклад, серіал який-небудь знімають прямо на відео. Так дешевше, але виникають неприродні такі кольори, ракурси і ін. А ось радянські фільми апріорі знімалися на кіноплівці. 2. Не має значення, бачили Ви вже фільм раніше чи ні. 4. Послідовність виконання саме така - "звук-звук і відео - відео". Переставляти не можна. 5. Один і той же фільм використовувати можна для виконання всього циклу - 10 днів один і той же епізод і наступні 10 днів кожен день новий епізод. Ну, і в якості невеликого анекдоту. Незважаючи на всі попередження. Один товариш почав активно виконувати вправу на фільмі "Шестиструнний самурай". Такий прикольний американський фільм. На питання "чому цей фільм, адже говорили, що не можна мультики, іноземні фільми використовувати тощо." пішов "вбивчий" аргумент - "а мені фільм сподобався". Але будемо вважати, що помаленьку "Екран уяви" почав виконуватися. І переходимо до наступного етапу - "контрольований потік образів". Взагалі кажучи, те, що у нас твориться в голові, ми контролюємо слабо. Мається на увазі - свідомо контролюємо. Велику частину часу у нас в мозку виникає потік образів. Незалежно від того, працюємо ми чи просто мріємо. Виникає щось таке, навіяне нашими відчуттями, емоціями ... Навіть якщо ми щось вивчаємо, все одно образи виникають, які не мають відношення до досліджуваного питання. Ми на них, що називається, не звертаємо уваги. Більш того, в нас сидить якийсь внутрішній цензор, який ці образи фільтрує, не дозволяє їм оволодіти нами, інакше людина не змогла б нормально працювати. Уявіть собі водія, який "піддався" потоку образів. Але навчитися контролювати ці потоки, свідомо викликати потоки образів - потужний інструмент розвитку пам'яті, інтелекту, творчого потенціалу. Говорячи спрощено, це, по суті, схрестити нашу уяву і концентрацію уваги. Зазвичай саме ці неконтрольовані потоки образів і розсіюють в кінці кінців нашу увагу. Найменше ми можемо контролювати образи, які приходять до нас уві сні. Я не буду займатися зараз тлумаченнями снів на кшталт "приснилася корова - до покупки огірків" або знаходити якісь психологічні моменти і нюанси. Просто дайте собі відповідь на питання - чи пам'ятаєте Ви свої сни? Як правило, нечітко або зовсім не пам'ятаємо. Так, якісь уривки. Розроблено така техніка - контрольовані сновидіння. Тобто лягаєш баиньки і сниться тобі, що ти і Сінді Кроуфорд ... або "прогулянка по Ріо-де-Жанейро" ... Може воно і корисно, але в справі розвитку інтелекту практичного значення поки не має. До того ж техніка досягнення такого стану досить складна. Навчитися згадувати свої сни - потужний стимул у розвитку пам'яті та інтелекту. Тому що в цьому випадку Ви викликаєте в пам'яті виникли образи. Не просто вони побігали, побігали в голові і змилися, а Ви їх рідних повертаєте на місце, тобто відтворюйте. А це хороший стрибок до того, щоб викликати в пам'яті і потрібні нам образи. Найголовніше, що згадувати сни навчитися досить. Перш ніж відійти до сну, приготуйте блокнот і ручку. Як тільки Ви прокинетеся, нехай навіть посеред ночі, запишіть все, що Вам вдасться згадати зі свого сну. Перші кілька днів, швидше за все, не принесуть ніяких результатів, але я гарантую, що через пару тижнів таких вправ Ви виявите, що прокидаєтеся щоранку з яскравими детальними спогадами, як мінімум, трьох різних сновидінь. У вас в пам'яті виявиться таке неймовірне кількість матеріалу, що Ви будете просто не в змозі все записати. Для спрощення процедури можна скористатися диктофоном. До речі, спроби обходитися без фіксуючого сни пристрої (блокнот, диктофон) приведуть до того, що поступово Ви закинути цю справу, причому досить швидко, і нічого не доб'єтеся. Почнете згадувати сон і поступово перейдіть на щось інше, причому самі не помітите, як це станеться. Диктофон просто тримає напрямок роздумів на місці. І відмовки "я і так все буду згадувати" - звичайна лінь-матінка. Почніть це проробляти і у Вас все вийде. Наведу такий випадок. На одному з семінарів трапилася людина з абсолютно нерозвиненим уявою. Навіть не те, що ні розвиненим, а просто людина не могла змусити себе працювати в цьому плані. Асоціативно пов'язати для нього, припустимо, телефон т крісло, не виходило ніяк. Він міг уявити собі телефон, крісло, але уявити їх разом вже все, ніяк. Ясна річ, що пам'ять у нього працювала в діапазоні числа Міллера - 7 плюс-мінус дві одиниці інформації. Він \, звичайно, намагався ці одиниці укрупнити, на чому, власне кажучи, вся мнемоніка і побудована, але по-своєму. Найцікавіше, що цей свій "недолік" він прекрасно усвідомлював. "Екран уяви" він робити не міг з технічних причин. Хоча це і відмовки, звичайно. Захочеш - зробиш. І коли я запитав його щодо снів, то він відповів, що не бачить їх взагалі. А цього не може бути - людина за ніч бачить приблизно 5 снів. Якщо він нормальна людина. Загалом, почали роботу. Не скажу, що відразу, але почало виходити. І коли він зміг згадати свої перші сни більш-менш докладно, то він був просто вражений, наскільки у нього покращилася пам'ять і наскільки все стало яскравіше сприйматися. Але продовжимо тему в наступний раз. Заздалегідь попереджаю листи, автори яких нетерпляче напишуть, що "ми і так прекрасно пам'ятаємо сни, давайте швидше далі" та ін. Спробуйте фіксувати сни на диктофон, і Ви переконаєтеся, що без спеціального тренування і підготовки Ви пам'ятаєте тільки найяскравіші епізоди снів. І ще. Система занять є система занять. У справі розвитку інтелекту і вдосконалення своїх кращих якостей революцій не буває. Потрібно пройти всі етапи, тільки тоді отримаєш результат. Мріяти не шкідливо, та от не існує таблеток пам'яті і ампул геніальності. Розуміємо, що попит стійкий, і люди пожуліковатее рекламують такі ось чудотворні штуки. Найцікавіше, що народ активно на це купується. Від ліні. А оскільки людина собі пробачить свої недоліки, в тому числі лінь, то він простить і шахрая-чудообещателя. Просто скаже, що трохи не вийшло, що з наступного таблеткою обов'язково тощо., Пр., Пр. А віз продовжує перебувати на місці. До речі, в цьому сенсі мене радують листи тих, хто вже пройшов частину нашого Заочного Курсу Розвитку Пам'яті і Інтелекту. Багато домоглися прекрасних результатів. Причому таких, що дає можливість по праву пишатися своєю роботою і надає сили на подальше. Невелике повідомлення. З заготовлених нами 100 комплектів залишилося на сьогоднішній день 34. Наступну партію робитимемо нескоро, так як в плані у нас новий курс під умовною назвою "Відкриття власної геніальності". Чи зможуть пройти всі бажаючі, але результат у минулих курс Розвитку Пам'яті результати очікуються фантастичні. Не вважайте за дешевий рекламний трюк, але: · курс розвитку Пам'яті і Інтелекту нам дійсно вдався; · робота наша така; · якщо не будемо рекламувати свій продукт, хто ж про нього тоді дізнається? Заявки приймаємо за адресами [email protected] і [email protected] . Удачі всім! |
Випуск 15. Про потоці образів, ліні і внутрішньому баченні. Вітаю! Продовжуємо розмову про "контрольованому потоці образів" - величезному кроці на шляху до розкриття власної геніальності. Звучить, звичайно, з претензією на ... в загальному, трохи нескромно. Проте, кроки по цьому шляху принесуть Вам дуже багато чого корисного і цікавого. А вже така річ, як переклад самого себе на новий якісний рівень, просто гарантована. Що зазвичай заважає? Лінь і текучка. Плюс очікування швидкого, навіть дуже швидкого результату. Одвічна віра в чудо ... Засну і прокинуся генієм. До речі, саме цим і пояснюється успіх різного роду "суперпсіхологов" двадцять п'ятих кадрів, Ілони Давидової, чудоснадобій і таблеток. Навіть якщо нічого не вийшло (а це звичайна картина), все одно до обіцяльників дива ставляться поблажливо. Ну, не вийшло цього разу, в іншій-то вийде! А час іде, навіть йде ... Так що треба починати! Нехай по 20 хвилин в день, по 30 хвилин. Але це вже рух. До речі, ми задумали восени запустити один очний курс. Зрозуміло, що щодо розвитку інтелекту. 7 днів по 3 години. При цьому ніяких домашніх завдань, тренувань та ін. Займаєшся тільки на курсі. Результат пристойний, перші досліди це показали. Якщо почнеш застосовувати в житті, то навик закріплюється. Якщо немає - нічого страшного. Через півроку можна повторити курс. Все одно настане ситуація, коли почнеш застосовувати отримані навички та вміння. Підозрюю, що Курс буде користуватися попитом. Але після такого ліричного відступу повернемося до теми розсилки. Ми вже познайомили Вас з вправою "Екран уяви" і порекомендували займатися ранковим згадуванням сновидінь. До речі, дехто вже надіслав листи, в яких висловив здивування тим, що через днів 10 після початку почало виходити згадати сни, причому яскраво і у всіх подробицях. Відзначимо одну важливу деталь. Коли нам пишуть, що нічого не виходить, ми практично безпомилково відповідаємо, чому не вдалося. 1. Просто нічого і не робилося. 2. Лінь було записувати або диктувати на диктофон. Передбачалося, що "в усно-розумової формі" все вийде. Те їсть лежання на дивані, ранкова кава і паралельні мляві спроби щось згадати. Відразу скажемо, що без фіксації спогадів і спостережень нічого не вийде. Що ж далі? Тепер важливо розвинути вміння описати свій потік образів. Але перш за все займемося важливим питанням, як "розвиток ясності бачення на внутрішньому екрані". Говорячи простіше, навчимося все представляти ясно і чітко. Вправа дуже просте. Всього-на-всього візьміть білий аркуш паперу і гарненько його освітите настільною лампою. На лист покладіть якийсь простий предмет - ручку, коробок і т.п. На вдиху фіксуйте його поглядом, на затримці дихання закрийте очі і розгляньте зображення предмета на внутрішньому екрані. На видиху порівнюйте натуральної зображення і побаченої Вами уявним поглядом. Гарантуємо, що на перших порах чіткого і ясного зображення не вийде. Так, якісь контури, який заважає колірні розлучення, плями ... Як гарантуємо і те, що через приблизно тиждень - днів десять Ви будете отримувати чітке і яскраве зображення. Між іншим, все ті, у кого це виходило, були просто вражені своїм умінням отримувати чітке і яскраве зображення. Почуття незвичайне. І виходить у всіх, хто це робить. Між іншим, досить займатися хвилин по 5 в день. Ще одна вправа. Попереднього характеру, перш ніж перейдемо до конкретних технік. Візьміть диктофон, усядьтесь в крісло зручніше і опишіть два кута кімнати. Ну, уявіть собі, що Ви розмовляєте по телефону з одним і описуєте йому кімнату. Лівий кут опишіть емоційно, не просто перерахування предметів і малюнка шпалер, а саме емоції, відчуття. Інший кут якраз таки і опишіть дуже конкретно на кшталт "висить картина, під нею книжкова полиця" і т.д. Через кілька днів прослухайте запис і порівняйте своє сприйняття кімнати при різних описах. Ви будете знову ж вражені тим, наскільки яскраво постане у Вас кімната перед очима в разі опису із застосуванням відчуттів і емоцій. Бажано, звичайно, щоб прослуховування не відбувалося в тій кімнаті, яку описували. Враження буде набагато яскравіше. Сподіваємося, що часу до наступного випуску розсилки Вам вистачить, щоб виконати цей нескладний експеримент. На закінчення скажемо кілька слів про своє Заочному Курсі Розвитку Пам'яті і Інтелекту. Рекламували його ми вже досить, просто відзначимо кілька обставин: 1. Ми довго шукали, але аналогів йому не знайшли. Справа навіть не в якихось методах секретних, а просто в комплексному підході до проблеми. І тільки ми випустили до брошур-уроків аудіопріложенія. Як виявилося, ця обставина має першорядну роль для успішного проходження матеріалу Курсу. 2. З 100 виготовлених комплектів в наявності залишилося тільки 27. Коли будемо випускати наступну партію - поки не знаємо. Вже дуже сильно захопив нас процес створення нового курсу. До речі, ми також будемо розробляти і заочну його форму. І ті, хто пройшов наш Курс Розвитку Пам'яті і Інтелекту, зможуть при бажанні отримати його з пристойною знижкою. 3. На зауваження, що це відкрита реклама, причому досить наполеглива, відповімо, що, по-перше, ми пишаємося своїми розробками по праву, по-друге, якщо не рекламувати, так хто про все це дізнається? 4. Замовлення приймаються за адресами [email protected] і [email protected] . Не відкладайте в довгу шухляду! Удачі всім! |
Вітаю! Після перерви, викликаної об'єктивними причинами (надмірне перевантаження по роботі, проведення очних курсів) ми продовжуємо нашу розсилку. У такому тривалому перерві знайшлися про позитивні сторони - остаточно викристалізувалася генеральна тема розсилки. І як би випереджаючи майбутні звершення, сьогодні не дуже складна тема, але надмірно важлива. Вона називається "Активізація сприйняття світу". Пафосно звучить, чи не так? Тема, до речі, дуже велика, але ми торкнемося лише невелику її частину. Отже, почнемо з необхідності вміти описувати свій потік образів, описувати свої сни, описувати хоч в якійсь мірі свій розумовий процес. Про потоці образів ми будемо ще багато говорити, а сьогодні почнемо з опису незвичайного спостереження, зробленого американськими дослідниками. Вони взяли три групи піддослідних щурів. Перша група отримала можливість грати з нехитрими іграшками. Третю просто помістили в порожню камеру. А ось другий дали можливість щосили спостерігати за першою групою. Передбачалося, що будуть помітні деякі зміни, якщо можна так висловитися, в інтелекті перших двох груп. Але виявилося, що якщо щури з першої групи дійсно чогось навчилися, то інші дві залишилися на колишньому рівні. Можливість просто спостерігати нічого не дала другої групи піддослідних щурів. ... У Центральній Америці поруч знаходяться дві індіанські села. Мешканці однієї з них кмітливі, розвинені, володіють пристойною швидкістю мислення. Жителі другий тугодуми, більш примітивні, практично не здатні до навчання. Села поруч, умови проживання однакові. Життєвий уклад приблизно однаковий. Вчені зламали голову ... Але все ж істину виявили. Різниця лише була в тому, що в одному з племен малюкам дозволяли щосили контактувати із зовнішнім світом, пересуватися, куди їм заманеться (в межах безпеки, зрозуміло). У другому племені свобода пересування, контакти зі світом були обмежені. І це позначилося вельми і вельми істотно на розвиток членів племені. Пасивне спостереження мало що дає. Коли ми слухаємо лектора, ми Конспектуючи. Вивчаємо книгу - робимо в ній позначки. Відповідаємо на іспитах. Активне сприйняття. Думаємо над чим-небудь - просто думаємо. В голові потоки образів, але процес пасивний. Немає контакту з оточенням. Продуктивність невисока. Залишається тільки журитися, що "ну не всім бути геніями, комусь треба і нормальними людьми бути". Виникає питання: "А як тут встановити цей зв'язок зі світом? Ну, думаємо. Ще що? Як тут активно сприймати?". Відповідь одні - хоч в якійсь мірі описувати розумовий процес. Описувати образи, які виникають у нас в свідомості. Технічно - говорити на диктофон, записувати в зошит, розповідати кому-небудь. Ви запитаєте: "А яка різниця?". Величезне! "Матеріальний носій роздумів" - спосіб встановити зв'язок зі світом, сприймати його активно. Уміння описати - шлях до геніальності. Описуємо - творимо. Просто думаємо - мріємо, перескакуємо з одного на інше, не фіксуємо ні те, ні те. Гальмує процес. Знаходимося в полоні образів і фільтрів, які дозволяють тільки окремими образам проходити в область свідомого, а все інше заганяють в підсвідомість. У тому числі і геніальні рішення. Описувати - управляти обрами. Начебто знову ж нічого не відбувається. На перший погляд. Але потім уві сні приходить періодична система елементів, рішення рівняння, талановиті вірші. А тепер практично. 1. Всі вправи, про які йшла і піде мова, мають ефект тільки при використанні диктофона або блокнота. Можна також залучити і слухача, але це якщо дуже пощастить. 2. Якщо хоча б 15-20 хвилин в день Ви будете приділяти процесу опису образів, які проносяться в голові, через місяць Ви не впізнаєте себе. У позитивному сенсі. 3. Ви читаєте книгу, статтю. Причому неважливо, на яку тему. Прочитали главу. Подумали про неї. Записали на диктофон. Причому просто те, що йде в голову. Потім через якийсь час прослухайте запис. Ефект вражаючий! До речі, якщо просто диктувати окремі моменти на диктофон, то прослуховування дає гігантський навчальний ефект. І ці окремі моменти не дослівно з книги, а в "перевареному вигляді". 4. Опис ведеться тільки в теперішньому часі! "Електрон пішов на орбіту, де зіткнувся ..." та ін. Ну, справа за малим. Спробувати. Запевняю, що потім скажете спасибі. Приклад. Одна жінка дійсно прекрасно запам'ятовує сни. І чудово їх відтворює, вірніше, може відтворювати. І дивувалася, що руху вперед не спостерігається. Умовити щодо диктофона вдалося не відразу. Спрацював аргумент на кшталт "а нічого не втрачаєш, тільки спробуй, не сподобається, кинеш". Результат - різке просування на роботі, фантастичний стрибок в англійському. Тепер все робить як треба. Один товариш нічого особливого не робив, хоча і прослухав наш курс "Розвиток Пам'яті і Інтелекту". Зупинився на двох моментах - розвиток уваги і концентрації і відтворення снів і іноді потоків образів на диктофон. Начебто нічим не виділявся до курсу, але конкурс на зайняття вакансії в дуже добре що платять фірмі виграв легко, незважаючи на великий конкурс. Ну що беремо диктофон в руки? І коли мова зайшла про курс ... Реклама, куди ж без неї. Тепер вона така, на кшталт "до дня народження Пушкіна залишилося ...". З 100 заготовлених комплектів в наявності залишилося тільки 15. І наступна партія, вже зрозуміло, з'явиться не скоро. Чи не скоро, тому що на підході новий унікальний курс. Новий курс враховує такі аспекти: не завжди хочеться займатися; хочеться результату швидше; ліниво; немає часу. Подолали! Скоро викладемо опис нового курсу. Курс, зрозуміло, буде коштувати, аж надто оригінальний. Але ті, хто отримав Курс Розвитку Пам'яті і Інтелекту отримають гарантовану знижку. Ще один момент. В інтернет-магазинах з'явилися піратські версії нашого курсу. Ну ладно, хоч би автора вказали. Так ні, не спромагаються. Більш того, шлють листи типу "прийшли 15 $", а я не буду поширювати курс ". Хочу сказати, що ті, хто замовив його у нас, будуть ще довго отримувати по мейлу додатки. Ну, і преференції на нові наші розробки. А злодії ... Бог їм суддя! Успіхів! |
Вітаю! Отже, продовжуємо розмову про Стані Продуктивного Розслаблення. Минулого разу ми тільки вчилися у нього входити. Треба сказати, що це викликало певний інтерес. Прийшли листи. І в багатьох питалося - "А як визначити, що ти увійшов в цей стан?". Чисто зовні це проявляється в уповільненні ритму дихання і пульсу. Ви майже не звертаєте уваги на зовнішні шуми. Звичайно, в ідеалі це добре видно на енцефалограф. Але, само собою, така можливість - річ рідкісна. Питають також, скільки разів потрібно робити вправу. В ідеалі - три рази на день по 5-10 хвилин. Чи не в ідеалі, але все одно з хорошим результатом - вранці і ввечері. Вранці, коли тільки прокинулися. Увечері - перед сном або тоді, коли всі справи вже зроблені, ні про що таке думати не треба, нічого не турбує і не турбує (скажімо, ви повинні комусь зателефонувати або зробити домашні завдання і так далі). А ось коли з'явиться навик - тоді можна буде входити в СПР (нагадаємо, що так тепер для стислості будемо називати Стан Продуктивного Розслаблення) в будь-який момент і суттєво покращувати своє життя і інтенсифікувати навчання і роботу. Ще раз перерахуємо основні фізіологічні параметри СПР: · пульс приблизно 60 ударів в хвилину; · частота коливань, випромінюваних мозком - 7-14 Гц; · рівне дихання; · синхронність роботи обох півкуль мозку. До речі, можна допомогти собі в досягненні СПР за допомогою звуків і зорових образів. Перевага звуків - їх можна використовувати, як то кажуть, "вживу". Зорові образи потрібно вміти викликати, тобто уявити. Зате тут можливо велике різноманіття, що дуже навіть непогано. А сьогодні просто зупинимося на "чарівної" частоті 60 Гц. Якщо у Вас є метроном або просто годинник з досить гучним ходом, то використовуйте ці пристосування. Це сильно допоможе Вам у досягненні СПР. Але не тільки в цьому. Припустимо, Ви щось вивчаєте. Неголосний стук допоможе Вам зосередитися. Ми провели кілька спостережень і прийшли до висновку, що ця частота поступово "забирає" нервову систему, мозок і підлаштовує їх під себе. Особливо вона корисна школярам, які відрізняються деякою непосидючістю і неуважністю. Ще один важливий момент - бажано (крім ранку) в СПР входити в сидячому положенні. У лежачому Ви можете цілком стан альфа проскочити і перейти в стан тета. Що, в принципі, не так вже й погано, хоч виспіться толком. Не потрібно думати, що СПР - це просто стан повного розслаблення, коли хочеться спати і більше нічого. СПР - це стан включення по максимуму Ваших інтелектуальних можливостей, максимальний контакт з "найбільш освіченої і сприйнятливою" Вашої частиною - з підсвідомістю. З огляду на, що була велика пауза у виході розсилки, ще раз нагадаємо спрощену формулу входу в СПР. Формула входу в СПР 1. Сядьте зручно, долоні на колінах. Лежати, звичайно, можна, але краще все ж сидіти. Наприклад, в зручному кріслі. 2. Спокійно закрийте очі. 3. Кілька разів глибоко вдихніть. 4. Поступово розслабляйтеся з голови до пальців ніг. 5. Вважайте в зворотному порядку від 20 до 1. На кожну цифру уявляйте собі, як Ви розслабляєтеся все більше і більше. 6. Дуже важливий елемент - повіки. Не просто закриті очі, а повіки ніби під власною вагою лягли на очі. 7. Відчувайте все більшу і більшу вагу в тілі у міру виконання техніки. 8. Використовуйте афірмації (позитивно-програмують затвердження) - наприклад: "З кожним разом я розслабляюся все глибше і повніше". Можете повторювати її через цифру. 9. Уявляйте собі образи, які викликають у Вас стан спокою і розслаблення. Це може бути берег моря, лісова галявина, Ваша кімната. 10. Постарайтеся кілька разів виконати цю вправу. Головне на першому етапі - впевнений вхід в СПР. А в наступному випуску поговоримо про те, як за допомогою СПР Вам відпрацювати "ключ до включення уваги". Удачі всім! |
Вітаю! Сьогодні закінчуємо тему про позитивний самопрограмуванням, складовою частиною якої є вироблення впевненості в своїй пам'яті. У приказці «нахабство - друге щастя» є певний філософський зміст. Фраза може носити як негативний, так і позитивний відтінок. На позитивному і зупинимося. Якщо Ви щодо інтелекту будете вести себе скромно, боязко, то і результат буде відповідний. Але якщо впевнено, сміливо, то тим самим ми інтелект всіляко подбадриваем, підтримуємо і він відповість впевненою і надійною роботою. Попередні випуски вже багато прояснили в цьому плані, нам залишилося тільки розповісти про афірмації, їх застосуванні. Ми вже писали, що Ви повинні проаналізувати свої негативні програми і сформулювати позитивні висловлювання або, як їх ще називають, афірмації. Наведемо правила складання і застосування таких висловлювань, а потім наведемо кілька варіантів афірмації, з яких Ви можете підібрати собі щось підходяще. 1. Фраза повинна бути простою, в одне речення. 2. Фраза повинна починатися зі слів «Я ...», «Мені ...», тобто адресована безпосередньо собі самому. 3. Не говорити у фразі про проблеми, а наголошувати на тому, що Ви бажаєте отримати. 4. афірмацію складаються таким чином, ніби вони є дійсністю або вже здійснені. Пам'ятайте про те, що підсвідомість все сприймає в теперішньому часі? 5. Фраза не повинна бути занадто загальною. 6. Фраза не повинна бути прямолінійною. Лобовий наскок щодо підсвідомості не дає результату. Пам'ятайте про інерційність нашої підсвідомості? 7. Навіть підсвідомо не порівнюйте себе з ким-небудь! А тепер афірмації, спрямовані на інтелектуальну сторону Вашому житті. Можете прямо їх і застосовувати, можете використовувати, як приклад. «Мені подобається виконувати домашні завдання» «Я засвоюю англійську мову все легше і легше!» «Моє запам'ятовування поліпшується з кожним днем!» «З кожним днем поліпшується моя концентрація уваги!» «Я сповнений впевненості в собі!» «Я запам'ятовую все, що хочу запам'ятати!» «Я відчуваю, що моя пам'ять стає все надійніше!» «Чим більше я довіряю своїй пам'яті, тим вона краще!» «Я запам'ятовую все краще і краще те, що я читаю!» «Моя пам'ять на імена поліпшується з кожним днем!» Поговоримо про застосування. 1. Застосовувані Вами фрази необхідно повторювати 3 рази на добу по 20 раз в стані розслаблення або СПР. Нагадаємо, що в СПР (Стан Продуктивного Розслаблення) Ви можете входити в будь-якої зручної сітуаіі, наприклад, під час їзди в громадському транспорті. 2. Дуже ефективно записати їх на магнітофон і прослуховувати два-три рази на добу. В цьому плані ми придумали одну штуку, рекламу якої Ви прочитаєте далі. 3. Постарайтеся при проголошенні цих фраз тримати пряму поставу. По крайней мере, стежте за тим, щоб спина була прямою. 4. Не намагайтеся відразу використовувати багато фраз. На перших порах досить трьох-п'яти. Тепер про цікаву новинку, яку ми пропонуємо Вам. Ми її назвали «Індивідуальна медитація». Припустимо, Ви накидали список негативних програм, побачили, що їх дуже багато і навіть трохи розгубилися. Запевняємо Вас, що це безліч здається. Зазвичай все зводиться до однієї двом проблемам. І ми придумали ось таку штуку. Перші досліди дали прекрасний результат. Людина робить запит, йому надсилається анкета, яку він заповнює і повертає, а ми на студії записуємо для нього персональну медитацію (або кілька, залежить від того, які відповіді в анкеті) і складаємо афірмації. Все це висилаємо і людина починає все це застосовувати. Як правило, в разі правильного (тобто регулярного) виконання зміни на краще наступають досить швидко. Психологія - велика річ! Враховуйте її закони і Ваше життя стане краще! На закінчення прохання - відгукнутися тих, хто у нас займається на курсі «Пам'ять. Інтелект. Успіх ». Треба відновити базу даних і вислати чергові підручники. Крім того, вже дуже хочеться поставити цікавий Експеримент. Пишу слово з великої літери, бо перший раз ми провели його з однією з наших очних груп, і результат вийшов вражаючий. Тепер можна пробувати в більшому масштабі. Успіхів! |
Коментарі
Коментуючи, пам'ятайте про те, що зміст і тон Вашого повідомлення можуть зачіпати почуття реальних людей, проявляйте повагу та толерантність до своїх співрозмовників навіть у тому випадку, якщо Ви не поділяєте їхню думку, Ваша поведінка за умов свободи висловлювань та анонімності, наданих інтернетом, змінює не тільки віртуальний, але й реальний світ. Всі коменти приховані з індексу, спам контролюється.