ДОСКОНАЛОСТІ!

ДОСКОНАЛОСТІ! - 1

Перший випуск розсилки "Удосконалюйся"

ДОСКОНАЛОСТІ! - 1

Доброго дня!

Якщо Ви підписалися на цю розсилку, значить, Ви розумієте, що все, чого Ви насправді можете досягти в своїй інтелектуального життя, у Вас попереду. Це не красиві слова і не прагнення якось Вас підтримати або Вам полестити. ЦЕ ПРАВДА.

Ви, звичайно ж, чули або читали, що наш мозок задіяний всього на 3-5% від своєї "потужності". Це зовсім не означає, що мозок ледар і більше нічого не хоче робити. Він може робити і робить набагато більше, інша справа, що ми повинні якось йому в цьому допомогти і навчитися витягувати максимум користі з того, що він може. Доведемо це.

Для початку давайте зробимо простий тестік. Прочитайте, запам'ятайте, а потім не дивлячись на екран відтворіть наступний список слів. На вправу відводиться 3-5 хвилин.

1.       Ручка

2.       Чобіт

3.       Пиріжок

4.       Касета

5.       Жириновський

6.       Чемодан

7.       Сова

8.       Акула

9.       Роза

10.   Магнітофон

11.   Чохол

12.   Примус

13.   Книга

14.   Кот

15.   Магазин

16.   Смородина

17.   Стілець

18.   Телефон

19.   Диск

20.   Лампа

Які результати? Якщо Ви запам'ятали від 5 до 9 слів, значить, у Вас стан пам'яті нормальне, тобто зазвичай. Якщо 10-12 - хороша пам'ять, якщо 13-15 - відмінна, якщо більше 15, то такого роду курс Ви вже проходили або Ви володієте феноменальною пам'яттю.

Тепер другий тестік. Згадайте сьогоднішній ранок в деталях. Відводимо на це 2 хвилини.

Згадали? Запевняю Вас, що тут всі згадали все по максимуму - хто у скільки встав, що їв на сніданок, яку газету читав, що дивився по телевізору, як добирався на роботу і пр.

ПИТАННЯ - де інформації більше - в описі ранку або в нещасних 20-ти словах? Само собою, що в описі ранку. Тим не менше, ранок Ви запам'ятали, а з тестіком помучилися.

А як змінити ситуацію? Просто потрібно займатися тренуванням мозку. Адже він, як і мускули, хиріє без тренувань.

Найголовніше, що прості і доступні методи і вправи допоможуть Вам настільки збільшити продуктивність Вашого розумової праці, що ви самі собі не повірите через місяць-другий.

Найважливішу роль відіграє і інтелектуальна середу, яку Ви собі створили. Ви формуєте середу, середу формує Вас. Навіть у повсякденному житті можна багато чого змінити з гігантською користю для мозку, а, значить, і для себе, при цьому не змінюючи істотно уклад життя.

Чи знаєте Ви, що пам'ять ідіота відрізняється від пам'яті генія всього лише в два рази? А яка при цьому дистанція між ними! Ну, само собою, що Ви до першої категорії не належите. Але і до другої поки не дійшли. Нічого страшного, дистанція цілком переборна.

Важливо тільки зайнятися собою. Правда, в цьому є одна істотна складність. Найстрашніша й велика. Цим справді треба займатися. Використовувати всі методи і способи. І нова організація розумової діяльності, і тренування, і вправи, і вітаміни, і препарати, і трохи змінений стиль харчування (вимагати відмовитися від м'яса і тістечок ніхто не буде).

Тобто будемо як спортсмени. Регулярні тренування і правильне харчування.

Є ще один момент, який, як мені здається, допоможе на цьому шляху. Поінтрігую і залишу його для наступної розсилки. Вона вийде незабаром. Першу ви довго чекали, спасибі Вам. Тепер затримок не буде.

УДАЧІ!

Удосконалюйся! Випуск 2

Другий випуск розсилки "Удосконалюйся"

Удосконалюйся-2

Доброго дня!

Ну, як результати тесту? Підозрюю, що 20 з 20 мало хто виконав, та це не біда. Тривогу бити треба, якщо менше 5-ти слів. Якщо більше - нормальний стан пам'яті.

Розсилка названа Досконалості. Названа так тому, що ті якості, про розвиток яких піде мова, в тій чи іншій мірі присутні у всіх. Інша справа, що часто їх стан, скажімо так, не зовсім задовільний. І найприкріше, що для того, щоб їх розвинути, потрібно всього нічого. Тільки взятися і зробити.

Є методи і техніки, які дають абсолютно фантастичні результати. Але я мало бачив таких результатів, тому що це рідкість - людина, яка буде займатися, скажімо, тільки розвитком уваги кілька годин на день.

Я ж постараюся зробити упор на вправи та методи, які не заберуть багато часу, які можна цілком робити без особливих порушень звичайного ритму життя. Але користь гарантую колосальну!

Отже, за яким розділах піде "Удосконалюйся!".

1.       Увага, концентрація.

2.       Медитація, релаксація.

3.       Спостережливість.

4.       Пам'ять як функція організму.

5.       Розвиток каналів.

6.       Уява.

7.       Активація мислення.

8.       Відкриття власної геніальності.

9.       МОТИВАЦІЯ!!!!!!!!!!!

Недарма я так виділив мотивацію. Для того, щоб удосконалюватися, потрібен мотив. Серйозний.

Що не вважається:

·          Для загального розвитку;

·          Мені це потрібно;

·          Хочеться стати краще і розумніше;

·          Хочу розкрити свій потенціал.

Так ось, це все неконкретно і мотивом бути не може. Зазвичай відбувається так. Тиждень в кращому разі занять, потім текучка заїдає. Розсилка перестає читатися, вправи забуваються і в кращому випадку поповнюють інтелектуальний багаж. Можна навіть комусь порадити їх робити.

Що вважається:

·          Хочу стати прикладом для дитини;

·          Хочу підвищення по службі (не просто підвищення, а конкретної посади);

·          Хочу запам'ятовувати 300 слів поспіль і всі телефони;

·          Хочу запам'ятовувати всіх людей, з ким познайомився;

·          Хочу з блиском закінчити ВУЗ і захистити дисертацію.

Тобто мотив повинен бути конкретний. Приклад. До мене на семінар за методами прискореного вивчення іноземних мов прийшло кілька людей. Успіхи в засвоєнні матеріалу у всіх однакові. Але ...

Людмила Сергіївна, 48 років. Через два місяці їхати до Норвегії, і надовго. Без базового знання мови може все злетіти. Результат - 100 слів у день легко, розмовник освоїла за тиждень напам'ять.

Петро, ​​35 років. Мотив - читати Бодлера в оригіналі. Причому було видно, що мотив миттєвий. Результат - на семінарі навчився усього, отримав "інструмент" і акуратно поклав його на полицю. В принципі теж непогано. З'явиться мотив - все піде, як по маслу. Але якщо з'явиться мотив.

Тому перше заняття присвятимо мотивації. Власне, кожне заняття будемо починати з мотивації. А зараз зробіть ось що.

1.       Установіть або придумайте собі конкретну мету. Навіть саму фантастичну.

2.       На аркуші паперу напишіть, що потрібно зробити для її досягнення в інтелектуальному плані. Завчіть це.

3.       Як би смішно не виглядало, але вдома на листках формату А4 напишіть мету і повісьте це на чільне місце. Щоб нагадувало.

4.       Складайте маленькі плани, на тиждень. Припустимо, за тиждень зробити таке-то вправа за такий-то час. Запишіть планчик і через тиждень запитайте себе щодо того, що зроблено.

А Ви знаєте, поки складав цей випуск, мені прийшла в голову геніальна, я вважаю, ідея.

1.       Я сам собі складу календарний план ведення цієї розсилки. Напишу і повішу на копіхолдер на ЕОМ-ке.

2.       Складу план розвитку для Вас (згідно запропонованої програми) і розішлю в наступній розсилці.

3.       Попрошу всіх зробити те ж саме, тобто вивести його на папері і розташувати на видному місці.

4.       Кожен наступний випуск будемо починати з питань про виконання плану.

Отже, за планом наступний вихід розсилки - 14 жовтня, вівторок. Залишаю за собою право на дострокове виконання.

Поки прощаюся і вирушаю реалізовувати ідею.

Удачи!

Совершентсвуйся! Третій випуск

Третій випуск розсилки Удосконалюйся!

Удосконалюйся - 3

Доброго дня!

Я розумію, що вже 15-е жовтня, а обіцяно було зробити випуск 14-го. Але є одна маленька деталь - для мене поки що 14-е, тобто поки сиджу за комп'ютером, робочий день триває.

Отже, до питання мотивації. Спробую запропонувати мотив, який, можливо, Вас зацікавить. Нехай він навіть прозвучить трохи неконкретно, але конкретним Ви його зробите самі.

Поставте перед собою мету - за три місяці домогтися:

·          якщо Ви студент - стати кращим на курсі і спробувати на цій підставі отримати якусь стипендію;

·          якщо Ви працюєте - стати кращим працівником у своїй сфері;

·          якщо Ви бізнесмен - покращити перебіг справ і оборот в 2 рази;

·          якщо Ви школяр - позбутися репетиторів, заощадити батькам і собі гроші, успішно готуватися до будь-якого іспиту.

Наповніть ці цілі конкретним змістом з урахуванням особливостей місця роботи або навчання.

Для того, щоб їх досягти, Ви повинні досягти:

·          Підвищення уваги і концентрації мінімум в три рази;

·          Вміти досягати стану повного розслаблення (навіщо це потрібно - скажімо далі);

·          Побачити в будь-якому предметі характерних рис і особливостей не менше 20;

·          Запам'ятовувати 30 слів, п'ять номерів телефонів підряд;

·          Активізувати мислення і включити канали в повну силу.

Напишіть показники, яких ви повинні досягти і повісьте листок на чільне місце.

Підемо поступово і почнемо з уваги і концентрації.

Без добре розвинених уваги і концентрації успіх неможливий ні в якому виді діяльності. Людина, у якої увагу витає невідомо де, концентрація слабка, втрачає дуже багато чого, якщо не сказати більше.

Увага і концентрація - батьки інтуїції. Не будемо брати поки в розрахунок містичні осяяння, віщі сни, які підказують голосу і пр. Це, напевно, все має місце бути, але ми про інше.

Наш мозок весь час в роботі. Всі події, які ми бачимо, чуємо, помітний і т.д. неминуче залишають свій слід в нашій пам'яті. Але одна справа, коли ці сліди йдуть в латентну, тобто приховану пам'ять, інша - коли мозок не просто фіксує сліди, а їх обробляє і створює інформаційну картину. Нехай навіть ця робота відбувається зовні непомітно, але інформація не пропадає і в потрібний момент допомагає прийняти правильне рішення, яке людина не завжди зможе пояснити. Це і є інтуїція - вміле сприйняття надходить, і прийняття рішень на її основі.

Хоча, чесно кажучи, якщо трохи напружитися, то зможе пояснити і хід міркувань, і причини прийняття рішення. Наталія Петрівна Бехтерову в своїх дослідженнях довела, що мозок здатний провертати лавину інформації в буквально секунди. До такого висновку вона прийшла, коли досліджувала "врятованих потопельників", які їй розповідали про те, що в миті перед ними проходила вся їх життя. Причому не якісь яскраві епізоди, а саме все життя в найдрібніших деталях. Мозок віддавав команду шукати ситуацію, яка підказала б вихід із ситуації. Ось який потенціал у нашого мозку!

Так що ми просто не завжди встигаємо усвідомити, чому прийняли те чи інше рішення, чому щось запам'ятали краще, а щось гірше.

І перший крок на шляху до розкриття цього потенціалу - розвиток уваги і концентрації.

А зараз відволікаючись, прийміть вільну позу і подумайте кілька хвилин про кенгуру, уяви собі його і думай тільки про нього.

І через ці самі кілька хвилин сам собі відповісти на питання: "Про що я зараз думаю?".

Упевнений, що думали ми про щось інше. Приклад: "Кенгуру живуть в Австралії, це такі тварини з сумками. Вчора в ГУМі бачила непогану сумку, треба б купити, та тільки поки з грошима не дуже. На фірмі щось поки не складається, зарплату затримують. А все через ідіота Сидорова, який ... "І так далі. Це, звичайно, перебільшено, але картина описана вірно.

Увага має властивість розсіюватися, стрибати з одного на інше. І якщо ми будемо чимось займатися, то утримувати його на місці зможемо максимум 30 хвилин. А потрібно, щоб увага була активним. Ось цього треба тренуватися.

До речі, приклад з кенгуру - цілком вдале вправу. Тільки треба його робити так. Скажімо, перед сном почати думати про щось. Через деякий час, коли зловите себе на думці, що увагу вже пішло далеко, спробуйте проробити зворотний шлях, тобто повернутися у вихідну точку роздумів. Дуже корисна вправа.

Ще одна вправа. Якщо є годинник зі стрілкою, то дивитися на секундну стрілку три хвилини. Ні на що не відволікатися. Це тільки на перший погляд легко, насправді навчитися три хвилини бачити тільки секундну стрілку досить складно. Причому мова йде про те, що бачити саме стрілку, а то буває, що погляд застиг на ній, але перед внутрішнім поглядом зовсім інші картини.

Отже, увага повинна бути включено постійно. Можна сказати, що Ви повинні бути постійно сконцентрованим. Причому робити це треба без зусиль над собою, зусилля нічого не принесуть, рано чи пізно втомишся боротися сам з собою.

Кілька вправ на розвиток уваги і концентрації.

. Третя вправа. Під час розмови по телефону малюйте на аркуші хрестики-нулики ланцюжком один за одним. І не втрачайте при цьому нитку розмови. Досягніть того, щоб картинка виходила красивою, а не розповзалася на всі боки.

. Четверта вправа. Стоячи в черзі або під час їзди в громадському транспорті, вважайте від 200 до 1 через три. Тобто 200-197-194 і так далі. Збилися - тут же починайте спочатку. І так до тих пір, поки не припиняться збої.

Ви запитаєте про перших двох? Так ми вже Вам їх дали ("кенгуру" і "годинник зі стрілкою").

Через недостатнє уваги і слабкої концентрації людина втрачає дуже багато. Наприклад, Вас в чомусь переконують, а Ви подумки в іншому місці. Та з Вас вірьовки можна вити в цей час! Скільки Раз Вас вмовили на якусь нісенітницю? А будь Ви уважні і сконцентровані - цього б не сталося.

І до наступного виходу розсилки (19-20 жовтня) постарайтеся домогтися:

·          стрілку бачите 3 хвилини;

·          від 200 до 1 вважаєте легко;

·          хоча б п'ять хвилин дійсно думаєте про кенгуру;

·          чітко напишіть хрестики-нулики в продовженні телефонної розмови близько трьох хвилин.

А потім продовжимо!

УДАЧІ!

Іван Полонейчік,

mailto: mozart@anitex.by

pobeda@anitex.by

Удосконалюйся! Четвертий випуск

Всім доброго часу доби!

На жаль, були об'єктивні причини, за якими випуск розсилки затримався. Але, тим не менш, ми знову разом.

Як завжди, почнемо з мотивації. Її потрібно постійно підживлювати, як багаття. В іншому випадку, як це часто буває, первинний ентузіазм поступово сходить нанівець в суєті звичайних справ. А Ви повинні завжди пам'ятати, що у Вас є мета - стати кращим. Чи не краще, а саме кращим. І думати про ті блага, які цілком можуть піти за цим.

Я не хочу пригощати Вас нісенітницею на зразок міфу про неіснуючу Анастасії або Школи своєї справи. Феномен популярності цих явищ пов'язаний зі звичайною лінню душі і з тим, що багато хто не вірить в Бога. Віра в Бога - це праця душі, причому працю досить напружений, але, в кінцевому підсумку, який доставляє величезну радість.

А вірити в промінчик Анастасії або в те, що слово "робота" правильно пишеться "Робота" - звичайна лінь душі і надія на чудо, віра в чаклуна і екстрасенса, який зробить все за нас. Або ми докладемо невеликі зусилля без будь-якої відповідальності, як же, нам так переконливо радили і нас так переконливо направляли!

Тому у Вас є мотивація - тільки тоді Вам Господь допоможе, коли Ви будете цього варті, тобто будете вдосконалюватися. У всіх сенсах.

Згадаймо попереднє заняття. Отже, хто зміг виконати рекомендовані вправи? Сподіваюся, що труднощів вони не викликали, а користь Ви почали відчувати. В одній з таких розсилок ми обов'язково опублікуємо відгуки тих, хто регулярно робить вправи і досяг пристойних результатів. Для Вас це теж може послужити хорошим мотивом.

Продовжимо про увагу і концентрації. Я не буду знову переконувати Вас в їх величезне значення, тим більше, що Ви і самі це прекрасно розумієте.

Просто звикайте бути постійно сконцентрованим і тримати увагу включеним. Тільки не думайте, що це Вас вимотає, що ви будете нагадувати шпигуна чи розвідника, що постійно знаходиться в напрузі і скрізь шукає ворогів. Ні, все простіше. Просто на якомусь етапі Ви станете, не докладаючи зусиль, обробляти набагато більше інформації. Причому праці особливого це не зажадає, втомлюватися ви не будете, але інтуїція буде включатися набагато частіше.

Сьогодні не просто вправи, а, дозвольте висловитися саме так, концепції уваги і концентрації.

1.       Поставте перед собою конкретну задачу - вивчити 70 нових слів іноземної мови, навести порядок в шафі, розібрати папери. І сконцентруйтеся тільки на цьому завданні. Вас постійно буде щось відволікати, думки кудись йти. Ви повинні всю увагу приділяти тільки виконання поставленого завдання. Начебто все просто. Але Ви можете самі переконатися, наскільки це складно на перших порах. Тому можна спочатку ставити собі норматив часу з півгодинки. Потім цей інтервал можна буде збільшувати. Коли Ви навчитеся концентруватися на одному завданню і відкидати заважають чинники, ви відчуєте, наскільки більше стали встигати і робити.

Чи не смійся, мовляв, це я і так зможу. Спробуйте!

2.       Кожен день по дорозі на роботу або навчання уважно придивляйтеся до маршруту руху. Обов'язково постарайтеся кожен день знаходити не менше 20 відмінностей в порівнянні з вчорашнім днем. Число розходжень поступово збільшуйте.

3.       Ви напевно кожен день (або майже кожен) бачите своїх знайомих. Теж постарайтеся примічати всі відмінності, які Ви побачите у них в порівнянні з попередньою зустріччю. Причому не думайте, що якщо людину добре знаєш, то це дуже проста вправа. Уміння бачити і відкривати нові риси, характеристики, зміни в, здавалося б, буденному, дасть Вам дуже багато.

Від цих вправ ефект Ви отримаєте через два-три тижні. Який? Побачите і оцініть самі. Наступного разу поговоримо про медитації та релаксації.

Успіхів!

Іван Полонейчік,

mailto: mozart@anitex.by

pobeda@anitex.by

Удосконалюйся! випуск 5

Пятый выпуск рассылки СОВЕРШЕНСТВУЙСЯ!

Доброго дня!

Опять приходится просить прощения, но что делать - начали бурно поступать приглашения провести семинары по развитию памяти и быстрому изучению иностранных языков. Что делать, это мой хлеб и мое увлечение, так что перерыв был вызван объективными причинами. Зато накопилась масса полезной информации, в том числе и наблюдений на семинарах.

Во-первых, заканчивается разработка комплекса упражнений, которые можно выполнять без отрыва от обычных дел, но который позволит сделать значительный шаг вперед. Всего это 17 несложных заданий-занятий, но пользу от них люди ощущают.

Кстати, в этом смысле я хочу привести письмо Светланы Ходаковой (разумеется, с ее любезного согласия).

Іван Іванович, ще раз здрастуйте! Отримала Вашу розсилку "Удосконалюйся-4" і вирішила поділитися своїми досягненнями: 1. Я стала менше втомлюватися на роботі (!) - І це при 8-10, а то й 12часовом робочому дне.2. Могу идти по коридору (например в другой отдел за консультацией), встретить коллегу, поговорить, и продолжить свой путь, не пытаясь напряженно вспомнить: "А куда же и зачем я шла".3. Чем бы я ни занималась, я могу спокойно и предметно поговорить по телефону на другую тему, и продолжить свою работу, опять же не морща лоб от напряжения.В общем, жить стало легче.Упражнения, которыми я пользовалась: счет в обратном порядке со сменой множителя (через 3, через 4, через 6); стрелка часов; крестики-нолики при телефонном разговоре.Еще раз спасибо Вам большое.С уважением,Ходакова Светлана

Мне такие письма читать очень приятно. И дело даже не в том, что это лестно, а в том, что то, что я пишу и предлагаю, находит отклик и приносит пользу. Значит, работа идет правильно.

Сегодня последнее вводное занятие на внимание и концентрацию. К этой теме мы будем периодически возвращаться.

Мне как-то запала в душу одна фраза Шерлока Холмса о том, что люди смотрят, но не видят. Надо сказать, что мистер Холмс мотивировал себя будь здоров - стать лучшим сыщиком планеты. Что ему и удалось в результате. Если кто-то соберется перечитать Конан-Дойля, помимо фабулы обратите внимание и на подробности, на ход мыслительного процесса, на умение видеть то, что другие пропускают.

Сегодня одно упражнение. Делать его нужно время от времени, под настроение, совершенно не обязательно делать его каждый день. Просто выдалось минут 15, вот и использовали паузу. И назовем мы его "Андрей Тарковский".

Представьте себя великим режиссером, снимающим фильм у себя дома. Вы сразу и кинокамера, и магнитофон, и… Даже не знаю, как назвать фиксацию ощущений.

Итак, Вы спокойно и расслабленно сидите в кресле или на диване. По сюжету фильма Вы снимаете антуражную сцену под названием "Квартира".

Сначала вы кинокамера. Вы внимательно рассматриваете то, что находится напротив Вас. Вы много раз смотрели на эту стенку, на эти предметы. А теперь рассмотрите все внимательно, так, как будто оператор медленно ведет объектив камеры. Рассматривайте все детали. Сколько всего нового Вы увидите!

Теперь Вы магнитофон. Внимательно ловите все шумы. Когда человек чем-то занимается, он слышит очень избирательно, только то, на что он обращает внимание по мере необходимости. А Вы теперь услышьте все шумы. Шум за окном, тиканье часов, гудение вентилятора, шаги за стеной. Когда Вы поймете, что услышали все шумы и что обычно всего этого не слышите, фиксируйте ощущения.

Почувствуйте тепло от одежды, мягкость кресла, твердость пола, как воротник прикасается к шее…

Все, достаточно. Поверьте, это недолгое упражнение, но оно дает очень многое. Вы постепенно будете делать состояние "все вижу, все слышу, все чувствую" своим нормальным состоянием.

Недавно на семинаре одна девушка заговорила об интуиции. Ехала она в электричке, думала о том, по какой дороге пойдет домой. По удобной и длинной, или неудобной и короткой. И вдруг она почувствовала, проинтуичила, что если пойдет по хорошей дороге, то около одно здания встретит типа, который ей очень неприятен и с которым она бы вообще не хотела бы встретиться.

Решила она себя проверить и пошла по хорошей дороге. И надо же, этого неприятного человека она встретила! Естественно, что она тут же все приписала некоему откровению, волшебству, так как в обычной ситуации вероятность его встретить в этом месте была не очень высокой.

Пришлось человека разочаровать. Тщательный анализ показал, что просто мозг переработал гигантский объем информации и выдал решение - в данное время этот человек будет в данном месте. Но эта работа протекала незаметно для девушки. Она только ощутила конечный результат этой работы.

Но так происходит не всегда. Так вот, упражнение "Андрей Тарковский" позволит таким откровениям и проявлениям интуиции обнаруживаться гораздо чаще. Равно как и рекомендованные уже упражнения.

Кстати, это упражнение еще и прекрасная возможность отдохнуть.

В следующей рассылке я начну выдавать этот комплекс упражнений, о котором я уже упоминал.

До новых, надеюсь, теперь скорых встреч!

Іван Полонейчік,

mailto: mozart@anitex.by

pobeda@anitex.by

Удосконалюйся! Выпуск 6

Шестой выпуск рассылки

Доброго дня!

Починаємо, як завжди, з мотивації. Один из вариантов - письма читателей, которые не просто читают рассылку, а пробуют применять рекомендации и выполнять приведенные упражнения. Вот что пишет Виктор.

"Мне очень понравилась статья и особенно упражнение "Андрей Тарковский". Действительно уже после первых двух недель я заметил, что повышается внимательность.
Но, к сожалению, у меня нет рассылок с предыдущими выпусками. Я буду Вам очень благодарен, если вы вышлете мне их. С уважением Виктор".

Сразу же отвечаю на все просьбы о высылке предыдущих выпусков. Буквально в конце этой или начале следующей недели у нас появится приличный сайт с нормальным названием. То есть коротким. Там выложим все архивы и можно будет спокойно их скачать.

И вот дополнительный МОТИВ, который очень часто срабатывает. Если заниматься предлагаемыми упражнениями, то через буквально месяц, максимум, два Вы настолько далеко уйдете вперед в собственном развитии, что Вас будет сложно узнать (не бойтесь, пластических операций не будет).

Но Ваши знакомые и родственники это оценят в меньшей степени, нежели те, с кем Вы видитесь не очень часто. Изменения каждый день малозначительные и оценить их масштаб можно только по прошествию времени, причем при условии, что "слагаемые" останутся за кадром, а увидеть можно будет только результат. Но результат будет впечатляющий.

Итак, подумайте, кого бы Вы захотели удивить. Например, того, кого Вам всегда ставили в пример, да так, что этот "пример" уже порядком достал. Или Вы пришли устраиваться на работу, а Вам сказали зайти через месяц-другой. Понятно, что это вежливая форма отказа, но Вы все равно зайдите. В общем, придумать что-нибудь можно.

А сейчас вопрос - почему великие люди вели дневники? На семинарах мне давали самые разные ответы. Самый типичный - для того, чтобы потом публиковали, и для гонорара.

Увы, не так все прозаично. Талантливые и гениальные люди зачастую на интуитивном уровне находили методы развития своих лучших качеств. Мы уже говорили, что интуиция зачастую является результатом огромного объема работы мозга, причем сам процесс этой работы иногда мы и не замечаем. "Вылавливаем" только результат. Стремление вести дневник из той же оперы.

Но сначала суть рекомендации насчет ведения дневника:

Если хотите обрести АБСОЛЮТНУЮ ПАМЯТЬ и РАЗВИТЬ ВООБРАЖЕНИЕ , совсем не обязательно идти к экстрасенсам. От вас требуется только упорство.

Ежедневно утром и вечером нужно прокручивать в уме все события минувшего дня, вспоминая их до самых подробностей и мельчайших деталей. Кроме того, следует дать оценку собственным поступкам, совершенным за этот день, задавая себе следующие вопросы: “Что я сделал сегодня? Что не сделал должного? Какие поступки заслуживают осуждения и требуют раскаяния? Каким следует радоваться?”

Освоив однодневную технику экзамена сознания, начните постепенно погружаться в прошлое, вспоминая то, что было вчера, позавчера и т. д.

Здесь есть несколько тонких моментов.

Первое. Для выполнения мы рекомендуем именно вести дневник. Это дисциплинирует и облегчает процесс.

Второе. Многие из тех, кто начинали делать это упражнение, потом спрашивали: "А почему не видно реальных сдвигов? Уже три недели пишу!" Принципиальнейшим моментом является вспоминание и по утрам, а многие ограничивались только вечерними воспоминаниями.

Итак, технология такова. Вечером сделали запись в дневник. Не обязательно это должен быть подробнейший отчет, достаточно, как показывает практика, полстранички, ну, странички максимум, если не лень. Конечно, чем больше, тем лучше. Главное то, что вы при этом будете вспоминать и задавать вопросы себе, о которых шла речь выше.

И обязательное повторение утром. Не писать, конечно, просто вспомнить. Можно даже на первых порах подсматривать в дневник.

Когда с одном днем управитесь, переходите на два. Потом на три дня. И так до недели.

А теперь представьте себе, каково будет состояние Вашей памяти, если Вы спокойно, без напряжения сможете вспомнить всю неделю?

Вот и ответ на вопрос о том, почему великие люди вели дневники. Понимали, что это развивает. Так что можете попробовать. Учтите, что плоды этот метод развития даст только тогда, если регулярно его применять.

Многие спрашивают - обязательно ли вести дневник в письменном, так сказать, виде. Если сможете - можете просто ограничиться вспоминанием (не воспоминанием, а именно вспоминанием, это разные вещи). Но тогда труднее настроиться на рабочий лад и регулярное выполнение.

Четкого графика "через сколько времени переходить к следующему этапу" тоже нет. Ориентируйтесь сами. Как только пришла легкость выполнения "три дня", переходите на "четыре дня".

Іван Полонейчік,

mailto:mozart@anitex.by

pobeda@anitex.by

Удосконалюйся! Вип. 7

Выпуск седьмой.

Доброго дня!

Очередной выпуск начнем с новостей. Вернее, с новости. У нашего Центра Интеллектуальных Технологий наконец-то заработал нормальный сайт - www.shram.kiev.ua .

На нем вы найдете архивы всех наших рассылок, каталог нашей продукции, кое-что в библиотеке и многое другое. Надеемся, что сайт получился интересным. Так что приглашаем!

А теперь к совершенствованию. Надеюсь, что многие из Вас делают те упражнения, о которых шла речь в предыдущих выпусках рассылки. Более того, смеем надеяться, что они принесли пользу. Особенно упражнения на внимание и концентрацию.

Маленькое лирическое отступление. Когда на семинарах я слышу жалобы на ухудшившуюся память, реакцию, сообразительность, мне очень легко удается доказать, что все дело только во внимании. Если его не тренировать, то постепенно начинаются проблемы, что вполне естественно.

И очень часто удается нормализовать ситуацию у жалующегося человека простыми упражнениями. Например, такими, которые Вы уже знаете.

Но сегодня дополнительное упражнение. Помните, я обещал, что вся предлагаемая система совершенствования не потребует от Вас существенного изменения привычного жизненного уклада? Ведь и в его рамках вполне можно находить возможности для совершенствования.

Итак, упражнения.

1.       Пишите числа от 1 до 50 и одновременно считайте (желательно вслух) от 50 до 1. Добейтесь легкости в выполнении упражнения, и Вы сами заметите, насколько продуктивнее стали работать.

2.       Читая газету, разглядывая городской пейзаж при поезде в общественном транспорте, находите слова длиннее 7 букв и мысленно читайте их наоборот. Вначале будет трудно это делать. Постепенно придет навык. Когда Вы сможете опять же делать это без напряжения, то считайте, что очередной виток в Вашем совершенствовании наступил. Естественно, при условии, что это не одинаковый набор слов, который вы заучите просто автоматически.

Как нам кажется, эти упражнения не потребуют от Вас значительных усилий и затрат времени. Но разовьют внимание, а это немаловажно.

Итак, начинайте прямо сейчас, не откладывайте в долгий ящик. Подведем небольшой итог занятиям на внимание и концентрацию. В Вашем арсенале:

1.       Мысленное удержание внимание на предмете размышлений и в случае отхода внимания возвращение его "на место" тем же путем, каким оно и ушло. Желательно выполнять перед сном.

2.       Удержание стрелки часов в поле внимания в течение трех минут. Можно делать в общественном транспорте, на собрании, в очереди и т.п.

3.       Рисование крестиков-ноликов на листе бумаги во время телефонного разговора. При этом желательно на бумагу не смотреть, но добиться того, чтобы крестики-нолики получались аккуратными.

4.       Мысленный счет от 200 до 1 через три. Опять же выполняется в общественном транспорте, в очереди и т.п. Когда это упражнение будет получаться легко, начинайте считать через 3 и 5 поочередно, то есть усложняйте его.

5.       И два сегодняшних упражнения.

Только этих упражнений вполне достаточно для того, чтобы Вы заметно выросли над собой.

В следующем выпуске мы закончим с вниманием и перейдем на другие темы. Но именно в следующем выпуске мы расскажем о методах работы с таблицами Шульте (есть такие). Правильный анализ результатов работы с ними позволит Вам четко определить и Ваш тип внимания, и оптимизировать рабочий график.

Мы продолжаем набор на заочные курсы развития памяти и интеллекта. Напоминаем, что это 14 уроков для самостоятельных занятий с аудиоприложениями. Система не требует опять же существенных затрат времени, но дает вполне приличный результат.

По этому поводу пишите нам на адреса pobeda@anitex.by , mozart@anitex.by .

Удачи!

Удосконалюйся! Вип. 8

Восьмой выпуск. Поздравления! Но не забываем о деле и применяем таблицы Шульте.

Привет всем перед НОВЫИ ГОДОМ и РОЖДЕСТВОМ ХРИСТОВЫМ!

Понятно, что в этом году это последний выпуск рассылки. Поэтому, прежде всего, примите самые теплые и горячие поздравления от нашего Центра Интеллектуальных Технологий с предстоящими праздниками. Всего самого прекрасного, светлого, радостного!

А теперь вернемся к вопросам совершенствования. Праздники - это весело, и выходных много, и тем более можно уделить время себе.

В прошлый раз я обещал рассказать о работе с таблицами Шульте. Прежде всего, о том, что это такое. При всей внешней простоте - мощнейший тренажер на развитие внимания.

Вы легко можете их изготовить. Итак, нарисуйте на листе бумаги сетку на 25 квадратов, то есть 5х5. Затем в произвольном порядке пронумеруйте их цифрами от 1 до 25. Таких таблиц нужно 5.

Нарисуйте их и на пару деньков про них забудьте. Затем, выбрав время, когда Вам никто не мешает, проделайте такое упражнение.

Мысленно отыщите на каждой таблице все цифры по очереди в порядке возрастания. И постарайтесь засечь время, которое Вы затратите на каждую таблицу. Нормальным считается, если Вы уложитесь где-то в 35-40 секунд на таблицу.

Получив пять значений, Вы легко определите пик своего внимания во времени. Варианты могут быть самые разные. У некоторых пик внимания приходится на первые таблицы. У других на середину или на последние таблицы.

И подстраивайте свой график под эти данные. Располагайте задачи, которые решаете, по сложности в соответствии с Вашим графиком работы внимания.

Если у Вас есть дети - помогите им построить оптимальный график работы над домашними заданиями. Если Вы студент - учтите график при подготовке к сессии. Если Вы, скажем, проводите совещания, самые трудные вопросы ставьте на пик своего внимания.

Гарантирую, что у тех, кто проделает эти опыты с таблицами Шульте и учтет в своей деятельности полученные результаты, смогут поднять эффективность своей работы минимум в три раза.

И не забывайте иногда делать те упражнения, которые описывались в предыдущем выпуске.

Перед Новым Годом загружать Вас слишком не буду. Оставим все это на следующий год. Надеюсь, с помощью в том числе и этой рассылки он станет для Вас более плодотворным.

А для тех, кто хочет серьезно заняться развитием своих способностей и интеллекта, приглашаем на наш "Заочный курс развития памяти и интеллекта".

14 брошюр-уроков, аудиоприложения с интересным лекционным материалом, упражнениями и, самое главное, мотивацией для занятий - основа курса. Дополнения вы будете получать по электронной почте. В дополнениях - разные интересные штуки, новинки, последние технологические разработки.

Те, кто уже прошел курс (более 150 человек), отмечают, что действительно они открыли в себе новые резервы и смогли сделать качественный скачок в своем развитии.

Основным достоинством курса мы считаем то, что он максимально адаптирован к течению обычной повседневной жизни и легко вписывается в привычный уклад.

Еще раз поздравляем всех, всех, всех!

МИР ВАШЕМУ ДОМУ!

Удосконалюйся! Вип. 9

Девятый выпуск. Продолжаем разговор о концентрации и улучшении памяти.

Доброго дня!

Первая рассылка в Новом Году. Спасибо всем, кто продолжает с нами оставаться. А мы сейчас продолжим тему "Совершенствуйся!", которую начали в прошлом году.

Но сначала небольшое сообщение. Мы начали выкладывать в рассылке "Стимуляторы работы мозга" давно обещанный комплекс "умственной аэробики". Решили не разбрасывать его по рассылкам, а сосредоточить в одной. Подписаться на рассылку "Стимуляторы работы мозга" можно на нашем сайте www.shram.kiev.ua . Там, кстати, найдете и архивы всех наших рассылок.

Итак, в прошлом году мы начали тему работы с таблицами Шульте. И получили первые отзывы и вопросы. Во-первых, те, кто сделал себе таблицы, нашли занятие интересным и поучительным. Но многие отметили большой разброс результатов, зависимость, например, от времени суток, от состояния и т.д.

Здесь можно сказать следующее. Во-первых, для улучшения статистики попробуйте таблицы 7х7, то есть на 49 цифр. И по прежнему "решать" пять таблиц подряд. Во-вторых, стройте графики зависимости среднего результата решения таблиц от времени суток. И анализируйте результаты. Тем самым Вы легко определите свой оптимальный рабочий график. Естественно, что "рабочий пик" приходится на те моменты, когда скорость решения таблиц максимальна, то есть затрачиваемое время минимально.

Еще один метод развития внимания и умственной разминки прислал наш подписчик, который посоветовал наугад бросать на стол спички и взглядом их подсчитывать. Наугад в смысле количества.

Мы попробовали. Действительно помогает собраться перед работой, настроиться, так сказать, на нужную волну.

Продолжайте работать с таблицами Шульте и выполнять те упражнения на развитие внимания и концентрации, которые мы советовали в предыдущих выпусках рассылки. Результат обязательно будет.

Сегодня поговорим еще о мотивации. Мы обещали периодически возвращаться к этой теме, потому что только действенный мотив может заставить человека преодолеть лень и текучку и заставить заниматься совершенствованием.

В качестве мотива может выступать не только какая-то определенная цель. Иногда помогает и такой незамысловатый способ, который, в частности, помог в свое время и мне. Суть его заключается в том, что бы Вам постоянно напоминали сделать что-то, проделать какое-либо упражнение или тренинг. Кто напомнит? Листы формата А4, на которых написаны названия упражнений и развешенные по всей квартире . Знаете, подействовало!

И второй момент. Очень сильно могут помочь обыкновенные четки. Например, когда я считал разбросанные спички, я при одной рукой этом перебирал четки. И обнаружил, что это помогает делать это упражнение быстрее. То есть четки помогли сконцентрироваться.

В одном классе провели эксперимент. Ученикам, которые выходили к доске отвечать, разрешали пользоваться при ответе четками. В смысле перебирать их. Надо сказать, что качество ответов у доски повысилось, учителя это четко подметили. Ученики стали сосредоточеннее, монотонное движение по перебиранию четок успокаивало и помогало вспоминать или решать задачи. Причем это отметили сами ученики.

Помните, мы говорили о моменте медитации и релаксации? Как это делать с четками, причем в любой ситуации, я расскажу в следующий раз. Причем проделываю эти упражнения в общественном транспорте. Результат я прочувствовал. Теперь без четок в кармане даже как-то неуютно. Вещь недорогая, но тот, кто их когда-то придумал - гений.

Выпуск получился немного облегченным. Зато, надеюсь, вызвал у Вас интерес. А это главное.

Центр Интеллектуальных Технологий продолжает набор на заочный курс Развития Памяти и Интеллекта , который поможет:

- студентам и школьникам - эффективно учиться без утомительной зубрежки, быстро готовиться к экзаменам;

·          деловым людям - найти ключ к оперативному ведению бизнеса, опережать конкурентов в скорости усвоения и использования коммерческой информации; -

·          служащим - продвинуться по служебной лестнице или найти высокооплачиваемую работу.

В основу семинаров и курсов положены самые современные методы и приемы, полностью исключающие любое воздействие на подсознание, легко усваиваются, не имеют возрастных ограничений и не вызывают никаких отрицательных последствий для здоровья.

Вы сами удивитесь тому, как много станете запоминать!

Удосконалюйся! Вип. 10

10-ый выпуск. Рекомендации по таблицам Шульте и об интересном инструменте совершенствования.

Доброго дня!

Начнем сегодня с сообщений. Рекомендую подписаться, если вы это еще не сделали, на две наших рассылки:

1.       "Стимуляторы работы мозга". В ней мы начали выкладывать комплекс "умственной аэробики".

2.       "Музыка и интеллект". Там публикуется наш отчет об исследованиях, посвященных влиянию музыки на интеллект, да и не только на него.

Подписаться можно на сайте www.shram.kiev.ua .

А мы продолжим тему совершенствования. В прошлый раз мы остановились на работе с таблицами Шульте и на четках как инструменте развития.

Наш читатель из Владивостока прислал две ссылки на сайты, где 6есть программы, генерирующие таблицы Шульте. Вот они:

http://soft.protoplex.ru/cgi-bin/archive.pl?showid=324

http://www.freesoft.ru/?id=4853

http://istudent.ru/test/shulte.zip

Мы посмотрели, вроде все нормально, а, главное, не надо рисовать самому таблицы. Щелчок мышью - и таблица перед тобой. Совершенствуйся. Спасибо, Рома!

А теперь о четках. Вы не представляете себе, насколько полезная штука! Вроде ничего особенного - нить с нанизанными на ней шариками, а пользу в деле совершенствования может принести огромную! Пройдем по пунктам, причем это только то, что мы "открыли". А сколько еще может быть всякого!

1.       Частенько приходят письма с жалобами на тему "Как заставить себя делать упражнения? Как заставить себя не лениться?" Так вот, один из способов - выполнять все упражнения с четками в руках. Один шаг упражнения - одна четка. Например, счет от 200 до 1 через три. Четки в данном случае играют роль этакого мобилизующего фактора.

2.       Если работать с четками (когда это возможно), слушать лекцию, отвечать на экзамене, беседовать с шефом, ритмичные движения пальцами по перебиранию четок позволяют сосредоточиться и успокоиться. Сами проверяли - работает.

3.       Предположим, Вы человек религиозный и желаете время от времени читать молитвы. Четки помогут это сделать.

4.       Упражнения на развитие внимания и концентрации с четками выполняются легко и эффект от их выполнения появляется гораздо скорее.

5.       И самое главное применение, которое мы нашли для себя - афирмации. Что такое афирмация? Это некая краткая формула позитивного самопрограммирования. Хочу сказать вот что. Очень много зависит от настроя человека, от того, верит он в себя или нет, верит ли в успех или нет и т.п. Если в душе поселилось негативное отношение к какому-либо делу, то считай, пропало - о чем думаешь, на то и нарвешься. И вот как-то раз я прочел о такой вот афирмации. Рекомендовалось по 50 раз утром и вечером произносить одну и ту же фразу (запомните ее!):

"С КАЖДЫМ ДНЕМ ВЕЗДЕ И ВО ВСЕМ МОИ ДЕЛА ИДУТ ВСЕ ЛУЧШЕ И ЛУЧШЕ!"

В книге говорилось, что если даже во все эти моменты не веришь, то все равно это упражнение принесет пользу. Важно только его делать. Если много раз повторять одно и то же, то, рано или поздно, в успех поверишь, а он не замедлит себя ждать.

Исполненный некоторого скепсиса, я начал это делать. Без четок я вынужден был еще и считать, сколько раз я произнес фразу. Само собой, получилось утомительно и вообще не ахти.

Но когда я стал это делать с четками, то я убедился, что это упражнение выполняется легко и непринужденно. Более того, я стал читать афирмации при любом удобном случае. И не два раза в день, а по раз семь. Причем времени это не отнимало.

И что Вы думаете? В душе действительно стал поселяться оптимизм. Самое интересное, что и дела пошли лучше.

Будет немного обидно, если кто-то воспримет это все несерьезно. Ведь на самом деле речь идет как раз об очень серьезных вещах. Источником неприятностей для себя являемся мы сами. Увы, в этом я имел счастье убедиться. Очень многое зависит от того, что внутри нас творится.

И четки помогают "навести порядок" в своей душе. А это дорогого стоит!

Мне остается только одно - пожелать Вам успехов и попробовать на себе действие этого волшебного инструмента!

В одной из следующих рассылок я расскажу о применении четок в деле интеллектуального развития, опираясь на кое-какие базовые психологические принципы. И, если говорить конкретно, в том числе "о повышении качества учебы и усвоения информации, развития памяти и концентрации с применением методов академика Сытина".

Поступают вопросы о нашем заочном Курсе Развития Памяти и Интеллекта. Причем иногда спрашивают о конкретной пользе от этого курса, да еще в цифровом выражении. Поэтому такая информация.

1.       Нормальным считается, что после прохождения седьмого урока тест на запоминание 250 слов выполняется легко и без напряжения. Спору нет, Вы вправе спросить насчет необходимости запоминания такого количества слов. Ответим, что это всего лишь тест, но который очень хорошо характеризует степень развития памяти.

2.       Нормальным считается, что после освоения восьмого и десятого уроков скорость запоминания иностранных слов достигает 150 слов в день с прочным запоминанием и маневренным воспроизведением. Правда, некоторые ограничиваются и тридцатью словами в день, но это кому как надо.

3.       Хотя такая цель и не ставится напрямую, но скорость чтения должна увеличиться в два-три раза.

4.       Продуктивность работы с текстами увеличивается в несколько раз.

Это так, вкратце. На самом деле возможностей, которые откроются перед Вами, гораздо больше и не всегда интеллектуальное развитие можно выразить цифрами. Хотя и хочется.

Мы продолжаем прием на курс. Присылайте заявки на адреса pobeda@anitex.by и mozart@anitex.by .

Удачи и успехов всем!

Удосконалюйся! Вип. 11

Выпуск 11. Приятное и развивающее упраженение в постели перед отходом ко сну.

Доброго дня!

Сначала - сообщение, которое пойдет во всех ближайших выпусках всех рассылок. К нам приходит очень много писем с просьбой выслать предыдущие выпуски рассылок. Мы, конечно, никому не отказываем, но, честно говоря, дело это довольно рутинное. Поэтому сразу обращаемся ко всем - на нашем сайте www.shram.kiev.ua есть страница АРХИВЫ, на которой есть все выпуски всех наших восьми рассылок. Если нет какого-то выпуска - заходите и скачивайте.

Мы очень надеемся, что Вы делаете или, во всяком случае, пытаетесь делать упражнения на развитие внимания и концентрации. Приведу сегодня еще один аргумент в пользу таких занятий.

Все, наверное, слышали, о таких методах обучения, как 25-ый кадр, обучение во сне, обучение с помощью проникновения в подсознание, пилот-сигналы и т.п., и т.п. Как хочется иногда вот чего-нибудь такого чудесного, волшебного! Вера и надежда на чудо основаны на двух вещах - осознании того, что в человеке заложен огромный потенциал, и обычной лени.

С первым спорить не будем - действительно, потенциал, в нас заложенный Всевышним, огромен. Со вторым, увы, тоже не поспоришь, по себе знаю. Поэтому и пользуются успехом "волшебные палочки".

Между тем, психологи давно знают, что для того, чтобы что-то запомнить и осмыслить, нужно как следует обратить на это ВНИМАНИЕ. А какое внимание в 25-м кадре или в обучении во сне?

Раньше побольше, сейчас поменьше появлялось "новых методов, основанных на явлении Х, которыми пользовались в спецслужбах". И самое интересное, что все эти "чудеса" на самом деле никакого отношения к спецслужбам не имели. Вот развитие внимания, концентрации - это другое дело. А шуточки с подсознанием могут закончиться плохо. Подсознание - штука тонкая, немного найдется психологов, которые могут и имеют право с ним работать. И то, если об этом их попросят, а не по своему усмотрению. А вот подсказать человеку, как найти контакт со своим подсознанием, вполне допустимо.

Кстати, программа нашего Заочного Курса Развития Памяти и Интеллекта практически полностью совпадает с программой одного уз учебных заведений, готовящих специалистов внешней разведки. Правда, в этом заведении программа гораздо шире - там кафедра психологии очень мощная и дает также много других, специфических знаний. Так вот, смею Вас уверить, никаких "зомбирований, кодирований и 25-х кадров" там нет. Просто мощное развитие внимания, концентрации, памяти, интеллекта. Но оставим эти доводы для рассылки "Секреты развития интеллекта в спецслужбах".

Между прочим, какое именно заведение имелось в виду - не сообщаю. Не из желания напустить туману и не из большой секретности. Просто ребята многое показали, поделились материалами, ну не хочется их подставлять - мало ли что? А кто владеет вопросом - вполне могут это заведение вычислить, благо их не так много.

В общем, просто хотелось лишний раз промотивировать Ваше самосовершенствование. И в этом смысле еще раз скажу о суете и обыденности. Именно они - главные враги совершенствования. Текучка заедает, человек входит в некий ставший привычным ритм. Знаете, против чего психика и организм будут бунтовать больше всего? Против перемен. Кардинально изменить образ жизни для совершенствования наталкивается на мощную преграду. И даже постоянное пребывание в стрессовой ситуации в результате может "родным" и привычным.

Поэтому мы и предлагаем психику "обмануть". Все те упражнения, о которых шла речь, вполне вписываются в привычный жизненный уклад. И для доказательства возьмем такой период времени, как отход ко сну. Используем его для тренировки внимания и концентрации.

Как всегда, упражнение простое, но чрезвычайно эффективное. Итак…

Вы улеглись поспать. Прежде, чем заснуть, начните думать о чем-нибудь, например, о зонтике. И постарайтесь думать только о нем. Опишем примерную ситуацию, как это бывает.

"…Зонтик, зонтик, зонтик… Тает все вокруг… Скоро весна… Туфли промокли… Надо бы просушить их было, да вот не сложилось… Завтра сделаю… Да, тяжелый день завтра, надо столько сделать…"

Скажем СТОП! Это мы примерно ход рассуждений описали, утрированно. Но Вы попробуйте и с удивлением или без оного обнаружите, что попытка удержать мысль на предмете не обходится без ухода внимания в сторону, причем очень далеко. Но все равно Вы спохватитесь: "Ах да, надо было о зонтике думать". И вот в этот момент нужно просто взять и мысленно пройти весь путь обратно, к начальной точке.

Доказано, что это упражнение чрезвычайно полезно для развития концентрации и памяти. Его применяли многие великие люди и знаменитые мнемонисты. И подсказал мне его один очень известный человек. Фамилию тоже не назову, он просил этого не делать. Из нежелания развеять свою тайну и легенду. Мотив немного непонятный, но тем не менее…

Так что укладывайтесь баиньки и совершенствуйтесь при этом!

Удачи!

Удосконалюйся! Вип. 12

Вип. 12. Начинаем заниматься воображением или Йоган Вайс переиграл абвер на воображении (но не в воображении!)

Доброго дня!

В предыдущих выпусках мы много писали о внимании и концентрации. Вполне возможно, что многие из Вас делали какие-либо из приведенных упражнений и добились определенных успехов. По крайней мере, нам пишут, что благодаря упражнениям они стали меньше уставать, больше успевать сделать, стали лучше учиться и т.д.

Что же, нам это очень приятно. Наверное, мы спросим разрешение на публикацию таких писем. Думаю, что они станут хорошим стимулом для многих к регулярному выполнению упражнений.

Но начнем постепенно переходить к следующей теме. ВООБРАЖЕНИЕ.

В Древнем Риме в одном из трактатов по развитию интеллекта человека было сказано: "Наша память - это наше воображение". И действительно, запомнить, освоить, понять мы можем только то, что способны увидеть.

"А как же абстрактные понятия?" - спросите Вы. Все просто - даже самые абстрактные вещи мы видим на нашем внутреннем экране в виде каких-то конкретных образов. Например, на одном из семинаров спросили насчет запоминания и понимания формул. И на конкретном примере было доказано, что образное восприятие, воображение позволяют не только запомнить, а и лучше понять, что это гораздо эффективнее простого "зазубривания" и "задалбливания".

Опять же на одном из семинаров пришлось столкнуться с достаточно тяжелым случаем. Человек никак не мог поднять уровень запоминания сверх своего и без того невысокого уровня. Группа шла вперед семимильными шагами, парень топтался на месте. С трудом, но удалось доказать ему, что все дело только в крайне неразвитом воображении. Он никак не мог увидеть на своем внутреннем экране хоть сколь-нибудь яркой картины. Скажем откровенно, что начал заниматься развитием воображения он не столько под грузом доказательств, сколько под давлением нашего авторитета. Поверил он во все это только тогда, когда у него стало получаться. Но повозиться пришлось.

Что такое воображение? Поток образов. Как правило, этот поток нами контролируется с разной степенью успеха. Никогда не бывает ситуации, когда в нашем мозгу не происходит ничего. Большую часть времени мы проводим в каких-либо мечтаниях, даже если, к примеру, говорим с кем-то о чем-то очень конкретном. Все равно параллельно мозг генерирует множество образов, напрямую, так сказать, к делу не относящихся. И далеко не всегда мы их видим достаточно четко.

И очень часто, когда мы хотим уже увидеть что-либо очень ярко и во всех деталях, наш внутренний экран так и остается в таком затуманенном состоянии. Кое-что видим лучше, кое-что хуже. Иногда удается увидеть четкий образ, иногда нет. Если чаще нет, чем да, тогда и получается описанный выше случай.

Но развить умение управлять потоком образов, развить воображение можно с помощью достаточно несложных методов. Занятия при этом не отнимут у Вас слишком много времени и не потребуют существенно менять сложившийся ритм жизни.

Скажем так, мы попробуем сами для себя организовать этакую интеллектуальную среду, позволяющую развить многие свои качества. Ну, и некоторые упражнения.

…Эйнштейн свою теорию относительно сначала вообразил, загорая на пляже, и только потом математически ее описал. Гениальные изобретатели могли настолько ярко вообразить себе будущее изобретение в рабочем виде, что оно практически, если можно так выразиться, не отличалось от сделанных позднее чертежей.

Воображение - это еще и понимание. Великий физик Энрико Ферми говорил, что если физик-теоретик не может свою самую сложную теорию на пальцах объяснить школьнику начальных классов, значит, он ее сам не понимает. А объяснить на пальцах, значит, суметь ее вообразить очень отчетливо. В виде очень ярких образов.

Вот поэтому несколько следующих выпусков рассылки мы посвятим вопросам развития воображения. Для начала ответьте себе сами на вопрос: "Как часто Вы запоминаете в подробностях увиденные Вами сны?".

Наверняка далеко не часто. А ведь сны - не что иное, как поток образов. Так что технике работы со снами мы уделим значительное внимание.

И приступим к развитию воображения и умению управлять потоком образов в следующем выпуске рассылки. Почему не сразу же? Просто Вы должны немного осмыслить приведенное, осознать всю важность этого процесса, настроиться на него.

В конце концов, оценить сами для себя, насколько развито или неразвито у Вас воображение.

Смеем сказать, что даже при хорошем уровне развития воображения улучшить это качество не помешает, и даже ох как не помешает.

Кстати, герр Ландсдорф (персонаж великолепного романа В.Кожевникова "Щит и меч") предрекал Йогану Вайсу большое будущее в разведке именно из-за воображения и артистизма Вайса. И он не ошибся. Не знал только ветеран германской разведки, что Йоган Вайс - советский разведчик Александр Белов…

И, в конце этого выпуска, объявление, суть которого многие уже знают. Тем не менее…

Наш Центр Интеллектуальных Технологий ведет прием на Заочный Курс Развития Памяти и Интеллекта. Мы придумали на днях два варианта работы курса, чтобы любой мог выбрать себе вариант, подходящий по стоимости.

Напомним, что Курс - это 14 брошюр-методичек с аудиоприложениями. Программа курса во многом совпадает с программой аналогичного курса одного из учебных заведений еще советского КГБ. Что дает программа:

·          развитие внимания, концентрации и воображения ;

·          развитие памяти как функции головного мозга;

·          составление собственной системы запоминания;

·          умение запоминать любые виды информации - цифровую, визуальную, словесную;

·          возможность легко запоминать иностранные слова и форсированно изучать языки;

·          умение запоминать людей, их имена и фамилии, основные характеристики;

·          умение плодотворно работать с текстами любой сложности.

По e-mail постоянно передаются дополнения и разнообразные новинки. Кроме того, Вы сможете консультироваться и задавать вопросы. По окончанию курса Вы получите некий сувенир (скажем так, очень полезный), который мы готовим с одним интересным специалистом, который, кстати, любезно согласился принять участие в ведении этой рассылки.

Заявки принимаются по e-mail pobeda@anitex.by .

Удачи!

Удосконалюйся! Вип. 13

Выпуск 13. Развиваем воображение!

Доброго дня!

В предыдущем выпуске мы начали тему "Развитие воображения". Актуальность темы стала очевидна и после множества проведенных семинаров по развитию памяти вообще и по изучению иностранных языков в частности.

Многим слушателям оказывалось достаточно просто "вернуть на место" внимание и, если можно так выразиться, "вернуть воображение". Под "вернуть воображение" следует понимать приближение уровня воображения взрослого человека к уровню воображения этого же человека в детстве или, по крайней мере, ранней юности.

Знаете, многим этого вполне хватало, чтобы резко продвинуться вперед в учебе и работе. И системы запоминания сразу стали даваться легко, работа с литературой становилась гораздо продуктивнее.

Яркий пример - молодой человек 27-летнего возраста решил поступить учиться в престижный ВУЗ. Он пожаловался, что со школы учебой не занимался вообще, курс физики и математики кажутся ему непроходимыми дебрями. На курс он пришел в надежде, что ситуация изменится и он за счет улучшившегося чисто механического запоминания выправит ситуацию.

Вначале пришлось ему доказать, что в основе так называемого чисто механического запоминания, так или иначе лежит воображение, внимание и ассоциации.

Поначалу насчет внимания и ассоциаций он соглашался, а вот насчет воображения… Аргумент был один: "Воображение - это для детей и писателей!". После того, как он начал выполнять тесты, причем на первых порах не совсем удачно, он все же понял, что воображение играет ключевую роль.

Он занялся этим вопросом. И через месяц почувствовал в себе силы, чтобы приступить к изучению курса физики и математики. Стоит ли говорить, что он все быстренько выучил, освоил и экзамены сдал блестяще?

Воображение будем развивать по трем, так сказать, направлениям:

·          упражнения;

·          контроль над потоком образов;

·          музыка.

Начнем с упражнений.

Вообще говоря, многие читатели этой рассылки подписаны наверняка и на другие рассылки нашего Центра интеллектуальных технологий. И первое упражнение многим знакомо. Но коли речь идет о воображении, то не сказать лишний раз о нем нельзя, так как оно является основным. Еще один аргумент за то, чтобы еще раз рассказать о нем, тот, что не сомневаемся, что мало кто его реально проделал, несмотря на кажущуюся простоту.

Вы уже поняли, что речь идет об упражнении " ЭКРАН ВООБРАЖЕНИЯ ". Напомним его.

1.       Для выполнения упражнения необходим компьютер или видеомагнитофон с телевизором.

2.       Берем советский или русский фильм. Причем снятый изначально на кинопленку и только потом переведенный в видео. Сейчас многие фильмы, особенно сериалы, снимают прямо на видео. Разница заметна невооруженным глазом.

3.       Не подходят мультфильмы, титрированные, дублированные фильмы. Фильмы с параллельным переводом тоже не подходят.

4.       Из фильма выбираем отрывок длиной минут 10. Кстати, очень для этой цели подходят выпуски "Ералаша" или "Фитиля".

5.       10 дней смотрим один и тот же отрывок или сюжетик в такой последовательности: сначала только звук, потом звук и видео, потом только видео . Подчеркиваем, что 10 дней мы смотрим, вернее, воспринимаем, один и тот же отрывок .

6.       Следующие 10 дней в комбинации "звук - звук плюс видео - видео" смотрим каждый день новый эпизод или сюжет.

7.       Никаких особенных действий выполнять не надо вроде чтения по губам, загадывания сюжета и пр. Нужно только воспринимать сигнал. Мозг сам "сделает все, что надо".

Итак, всего двадцать дней… Всего по полчаса в день…

Результат, как правило, впечатляет. Улучшается запоминание. Улучшается понимание сложного учебного материала. Любая информация воспринимается гораздо острее и интереснее. Запоминание становится более долговременным.

Включаются многие, так сказать, дремавшие до сих пор ресурсы.

"Всего лишь" после выполнения упражнения картины, которые Вы видите внутренним взглядом при запоминании, изучении материала и т.п. становятся ярче и отчетливее. Образы становятся более контрастными и яркими.

А чем ярче образ - тем большее число нейронных связей возникает в мозгу. Хотя процессы взаимосвязанные и влияющие друг на друга.

Иногда задают вопрос: "А не возникнет ли в голове каша из образов?". Ответим, что мы можем хранить практически бесконечное число образов в нашей памяти.

Память работает примерно, как голография. Ведь, грубо говоря, мы не представляем из себя фотоальбом или фонотеку. Вся информация хранится примерно так же, как изображение на голографической пластине - в виде зафиксированных волн или электрических сигналов. И чем большее число волн мы зафиксировали на пластине, тем лучше голограмма.

Развивая воображение, мы позволяем нашей "голограмме памяти" вмещать больше волн.

Еще раз приведем фразу Квинтиллиона: "Наша память - это наше воображение". Сказано в Древнем Риме. Актуально будет всегда.

Наш Центр Интеллектуальных Технологий продолжает прием на заочный Курс Развития Памяти и Интеллекта. Курс - это 14 брошюр-методичек с аудиоприложениями. Программа курса во многом совпадает с программой аналогичного курса одного из учебных заведений еще советского КГБ. Что дает программа:

·          развитие внимания и концентрации, воображения;

·          развитие памяти как функции головного мозга;

·          составление собственной системы запоминания;

·          умение запоминать любые виды информации - цифровую, визуальную, словесную;

·          возможность легко запоминать иностранные слова и форсированно изучать языки;

·          умение запоминать людей, их имена и фамилии, основные характеристики;

·          умение плодотворно работать с текстами любой сложности.

По e-mail постоянно передаются дополнения и разнообразные новинки. Кроме того, Вы сможете консультироваться и задавать вопросы. По окончании курса Вы получите некий сувенир (скажем так, очень полезный). Существуют два варианта оформления курса, так что Вы не понесете заметных финансовых потрясений.

А пользу гарантируем.

Заявки принимаются по e-mail pobeda@anitex.by .

Удачи!