Секрети розвитку інтелекту в спецслужбах

Секрети розвитку інтелекту в спецслужбах. Вип. 14

Випуск 14. Розвиваємо слухову пам'ять і спостережливість і про користь літератури

Вітаю!

Начебто періодичність розсилки більш-менш налагодили. Чимало тому сприяють Ваші листи. А то, чесно кажучи, був період, коли було абсолютно незрозуміло, цікавить кого-небудь тема розсилки чи ні. Зараз переконалися, що цікавить. Так що спасибі за листи з підтримкою починання.

Спочатку відповіді Володимира на питання. Як завжди, це просто знята з диктофона запис.

"... Ну, що стосується розвідників-нелегалів, то це скоро зовсім залишиться темою тільки для детективів. Техніка зробила крок вперед. Мораль відкотилася назад. Зараз ніж готувати нелегала, простіше взяти та й купити потрібну людину або відомості.

Тенденція блискуче демонструється не тільки в усьому світі, але і у нас. Одного Калугіна взяти ... (Відзначимо, що тема зради Калугіна Володимира не на жарт хвилює. Не дає йому спокою факт, що мерзотник спокійнісінько живе під охороною в Штатах, та ще на сторінки преси вилазить з коментарями. І особливо огидно, що коли продавав все і вся, то прикривався гаслами про відкрите суспільство, демократії тощо. Розлогі міркування Володимира на тему "зрадників треба знищувати" опускаємо, і так все ясно).

Зараз більше аналітики в ходу, головою відомостей добути можна набагато більше, ніж мініфотоаппаратом. Між іншим, у Шерлока Холмса вчитися треба, з уривків відомостей вмів скласти цілісну картину.

Проте, розвиток пам'яті, логічного мислення, спостережливості актуальності своєї не втратило, швидше навпаки навіть. Хоча б з тих міркувань, що при виконанні оперативних завдань без цього ніяк не обійтися.

Так що давай продовжимо тему "розвиток слухової пам'яті і спостережливості". Тим більше, що це знову ж стане в нагоді в багатьох ситуаціях.

У нас в училищі ми вивчали азбуку Морзе. Зрозуміло, що такий вид передачі інформації є анахронізмом, зараз інформацію передають у стислому вигляді за частки секунди, але все одно цікаво морзянку нам належало.

І дуже корисним вправою для розвитку слухової спостережливості і уваги був прийом радіограм і штучно згенерували перешкодами. У нинішніх умовах це вправа можна проробляти кожен день за допомогою нехитрого способу.

Просто включаєте радіоприймач, ловите станцію і до межі зменшуєте гучність. І слухаєте передачу. Тільки передача повинна бути не музичної, а інформаційною. Для того, щоб все почути і зрозуміти, доводиться дуже сильно напружувати слух і увагу. А сильна напруга - це прекрасне тренування.

Наступна вправа. Візьміть дерев'яну лінійку або шматок пластмаси і вдарте об стіл. Постарайтеся "почути" звук в уяві через деякий час після удару. Природно, що спочатку буде виходити не дуже чітко.

А найкраще так. Вдарте предметом об стіл, послухайте звук. Потім подумки вдарте предметом і постарайтеся почути звук. Причому зовсім не обов'язково, що звук виникне відразу разом з картинкою удару. Може виникнути і пізніше.

Здійснюючи уявний удар, подумки ж побачте цей удар, відчуєте силу удару, вібрацію предмета в руці.

Через якийсь час почне виходити. Якщо робити регулярно, то через тиждень-два приблизно.

... Нещодавно я дивився передачу "На добраніч, малюки!". Просто телевізор йшов. Звернув увагу на гру, в яку грали ведуча і персонажі передачі. Провідна взяла чотири предмети, спочатку на очах у Каркуши і Хрюші вдарила по ним лінійкою, потім зав'язала очі і знову стала бити по предметам. А тим повинні були вгадувати, за яким з предметів припав удар.

Ну, звичайно, гра дитяча. Але дуже корисна. Ускладнимо її.

Виготовте п'ять дощечок з наклеєними на них різними матеріалами. Можна просто обійтися п'ятьма предметами з різних матеріалів.

Попросіть кого-небудь, щоб різними предметами, з різних матеріалів били об стіл або стіну. Під час удару Ви повинні, поклавши руку по черзі на кожну з дощечок або предмет, сприймати і запам'ятовувати звук і дощечку або предмет. Наприклад, про вдарили скляним предметом, відповідно, Ви почули удар скла.

В цей же час Ви рукою сприймаєте, скажімо, вилку. Уявіть, що Ви торкаєтеся з закритими очима вилки, яка при кожному дотику видає "скляний" звук, тобто Ви можете уявити, скажімо, стакан, зроблений з металу, і таким чином запам'ятати відчуття.

Потім, коли Ви будете подумки відтворювати цей образ, Ви зможете зчитувати звук і матеріал.

Це дозволить навчитися відчувати звук, не просто чути, а саме відчувати його всіма почуттями. На смак, на дотик ...

До речі, психологам відомі люди, які "бачать" звуки, "чують" кольору тощо. А заняття такими вправами дозволять добитися цього будь-якій людині.

Є одне цікаве вправу з серії аутогенних тренувань для тих, хто не захоче возитися з дощечками, предметами тощо. (Імпортне слово медитація Володя не визнає).

Про нього я в наступний раз розповім. Ну нехай хто-небудь ці вправи спробує виконати.

Я ось що хочу сказати ... Ну, все читали про феномен Шерешевського. Ми роботи Лурія в академії проходили. (Шерешевський - феномен запам'ятовування, який увійшов у світову психологічну практику).

Так ось, коли йому давали запам'ятовувати найскладнішу інформацію, то він сприймав її всіма органами почуттів. І на слух, і на смак, і на запах ... Саме в такому сприйнятті криється секрет його пам'яті.

Не хочу сказати, що ми повинні як Шерешевський все запам'ятовувати, але навіть якщо зліг навчитися саме такого сприйняття інформації, то це дає такі результати, які просто здадуться звичайній людині фантастичними. А потім стануть звичними. Ми всі люди, в загальному, звичайні. Але навчитися можемо багато чому ... "

Продовжимо наступного разу, тим більше, що, як сказав Володимир, це медитативний вправу краще описати в окремому випуску розсилки. Це додасть йому значимості, на ньому ми закличемо сконцентрувати свою увагу.

До речі, Володимир рекомендує всім перечитати "Щит і Меч". Не заради сюжету. Просто думок там тлумачних багато, не в образу буде сказано знаменитим "17 миттєвостей весни". Особливо вкладених в уста стовпів розвідки на кшталт гера Ландсдорфа.

Як завжди, закінчуємо розсилку повідомленням про те, що продовжуємо набір на Заочний Курс Розвитку Пам'яті і Інтелекту. Не будемо втомлювати описом Курсу, це вже робилося багато разів, скажімо тільки, що:

·          Курс хороший, можемо пишатися;

·          З 100 заготовлених комплектів залишилося 27.

·          Заявки за адресами [email protected] і [email protected] .

Успіхів!

Секрети розвитку інтелекту в спецслужбах. Вип. 15

Випуск 15. Далі про слухової пам'яті та уваги і про основні напрямки розвитку.

Вітаю!

Нарешті ми знову з Вами. За чисто технічних причин ми зробили перерву на предмет ремонту і профілактики комп'ютера. До того ж довго не могли дістати пару деталюшек. Тепер все у порядку. Продовжуємо.

Поки суть та діло, прийшло кілька листів щодо ведення щоденника. Самих питань не наводимо, даємо тільки відповіді, але і так Ви зрозумієте, що до чого.

1.       Письмова фіксація вкрай бажана. Хочете вірте, хочете ні, але роблячи хоч невеликі позначки, результат приходить значно швидше.

2.       Взагалі кажучи, результат цілком досяжний через два місяці після початку ведення щоденника. Скажімо так, пам'ять Ви отримаєте феноменальну. Але завзятість, наполегливість, завзятість ... Ні дня пропуску.

3.       Освоївши техніку згадування одного дня, переходите на згадування двох днів тільки в цьому випадку. Якогось обмеження за кількістю днів немає. Але якщо ви дійдете до успішного згадування тижні, то Вам не важко буде заглянути і набагато далі, аж до дитинства.

4.       Згадувати можна все, до найменших подробиць, але фіксувати слід тільки головне. І обов'язково емоційна оцінка дня. Що зробив і що не зробив з того, що планував? За що себе можу посварити, за що похвалити? Чому можу порадіти і з якого приводу можу почати турбуватися і засмутитися?

5.       Багато хто не може скласти собі графік, резонно питаючи: "А коли переходиш на два дні і більше, то виходить, що минулий день згадуєш два рази?". Абсолютно вірно, так і відбувається. Але тут ось яка штука. Фіксувати можна тільки минулий день, більш ранні дні можна просто прокрутити в пам'яті.

6.       Без ранкового згадування результат прийде набагато пізніше.

7.       У щоденнику цілком достатньо записувати тільки ключові слова. Лірико-епічна розповідь вельми непогано, але забирає дуже багато часу. І ось ще який момент. Ви переконаєтеся, що мозок може працювати в різних масштабах часу. Втім, в цьому неважко переконатися навіть за допомогою логічного висновку про те, що в іншому випадку на згадування дня день б і йшов.

Начебто на всі питання відповіли. Тепер безпосередньо до теми розсилки. Закінчимо розмову про розвиток слухової пам'яті і уваги. Слово Володимиру.

"Розвиток пам'яті багато в чому визначається самою людиною. Тобто в людині достатньо ресурсів, просто потрібно їх відкрити. Освоївши якесь нове вміння, отримавши нове враження або відчуття, людина цю ситуацію запам'ятає надовго.

Наприклад, навчившись викликати звук наголошеного предмета без предмета, відчувши це чітко і явно, людина не просто відкриває в собі щось нове. Він деякий час знаходиться в стані здивування на тему "Вийшло!". А це дуже стимулюючий момент. Варто один раз випробувати таке відчуття, і зупинитися вже складно. З'явилася віра в свої сили і можливості.

Але часто буває, що людина зупиняється буквально на порозі цього ... Тому терпіння і буває винагороджено. Революцій в своєму розвитку не буває, тільки еволюція. І чим еволюційний процес плавніше, тим істотніше результат.

Тому я ще раз повторюю - не потрібно відразу хапатися за все вправи. Вибери щось одне для початку. Але отримай приголомшливий тебе самого результат. Тоді і інші вправи підуть набагато швидше.

Але про слух. Я минулого разу обіцяв ще пару вправ. Вони дуже прості. Але, як я люблю говорити при цьому, дуже ефективні. Як перевірити? А просто - взяти і зробити.

Так що ось ще дві вправи. Я назву їх аутотренінгом, ти любиш слово "медитація", та суть від цього ...

Загалом, так. Виберіть якийсь момент, коли Вам ніхто не завадить, хвилин п'ять. Постарайтеся максимально розслабитися. Постарайтеся виключити всі джерела звуку - приймач, телевізор і т.п., хоч це і не принципово. І постарайтеся зафіксувати всі звуки, які Ви почуєте. Піймати відчуття різноманітності і множинності звукової картини, яка нас оточує. Найголовніше, постарайтеся просто здивуватися цьому факту, тим більше, що він і так дивний.

Друга вправа таке. Візьміть запис якогось одноманітного шуму. Наприклад, шум моря. Щоб, так би мовити, заощадити час, почніть відтворювати запис приблизно за хвилин п'ять-сім до закінчення запису, тобто щоб Ви встигли увійти в потрібний стан і потім спрацював автостоп. Ви повинні максимально вбирати звук, оточити себе їм. А коли спрацює автостоп, постаратися ще максимально довго "чути" цей самий шум моря. Причому чути цілком реально ...

Ось і зараз, просто нехай спробують відірватися від читання, розслабитися і вслухатися в звуки. Навіть якщо просто виконувати таку процедуру регулярно, то можна поєднати приємно з корисним - перепочити, і слухове увагу розвинути.

Загалом, з аудіоканалом поки все. Залишилося ще з кінестетиків розібратися. Постараємося швидше. Попереду ще багато чого цікавого ... "

На наше глибоке переконання, розвиток пам'яті та інтелекту має йти за такими напрямами (напрямки пронумеровані не в порядку важливості).

1.       Турбота про здоров'я мозку, допомога йому вітамінами, препаратами, харчуванням. Тут Володимир заявив, що нам не помічник, так як в його часи нічого крім меду з квітковим пилком і милдроната нічого не знали. Але про це щосили йде мова в розсилці "Стимулятори роботи мозку", підписатися можна на нашому сайті.

2.       Створення та освоєння систем запам'ятовування. Про це та багато іншого йдеться в нашому Курсі, в розсилках всього цього не викладеш.

3.       Розвиток уваги і концентрації, спостережливості. Ось цього і далі в цій розсилці будемо приділяти увагу.

4.       Розвиток пам'яті як ментальної функції мозку. Ось про це і йдеться в розсилці і Курсі Розвитку Пам'яті і Інтелекту.

5.       Розвиток мислення і дедукції. Про це мова попереду.

До речі, залишився вже тільки 21 комплект Заочного Курсу Розвитку Пам'яті і Інтелекту з 100 заготовлених. Ви ще можете встигнути його замовити. Коли зробимо наступну партію - поки не знаємо, так що використовуйте шанс.

Успіхів!

Секрети розвитку інтелекту в спецслужбах. Вип. 16

Випуск 16. Йдемо далі. Напрями та експерименти.

Вітаю!

Перерва невеликий вийшов в розсилці, маса причин, постараємося виправитися. Зате паузу можна було використовувати для розвитку пам'яті та виконання вправ, які наводилися в розсилці.

Розумію, що темп життя такий, що руки не доходять іноді до регулярних занять. Тут ось що можна сказати.

Перше. Важливо зрозуміти суть вправ, знати, як їх виконувати, що в принципі просто. Коли "припре ситуація", відразу все почнеться робитися. Найяскравіші приклади з цього приводу - на курсі "Як легко запам'ятовувати іноземні слова і форсовано вивчати мови".

Люди освоюють методику, але потім часто відкладають заняття в довгий ящик. Через якийсь час з'ясовується, що потрібно або їхати кудись за кордон, або іспит здати. Відразу ж починається застосування навичок. І все починає виходити.

Друге. Досить, якщо Ви почнете виконувати хоча б одне з усього арсеналу вправ. Головне - не стояти на місці.

Третє. За домовленістю з Володимиром кілька наступних випусків присвятимо питанням маленьких практичних хитрощів, які можна відразу ж застосовувати. До речі, з цього вельми непоганий стимул може вийти.

А тепер слово Володимиру.

"... В общем-то, займатися потрібно. Важливо, щоб мізки працювали, а не стояли без діла. А у цих вправ, що я давав, є один недолік, на мій погляд. Їх швидко припиняєш робити, якщо робити їх тільки для власного розвитку без якоїсь конкретної мети. Або тебе не змушують їх робити, як це було у нас.

Тому я і спробую дати кілька конкретних рекомендацій, щоб їх відразу в справі застосувати, і розвиватися.

Взагалі-то у нас в академії окрім розвитку пам'яті, логіки, дедукції велику увагу приділяли питанням психорегуляции і стійкості емоційного стану. Теж найважливіше питання. І ось відразу конкретну пораду. Використовуйте афірмації і аутотренінг.

Причому, що характерно, афірмації напевно у всіх вийдуть і будуть робитися, а аутотренінгом будуть займатися всі. А чому?

Аффірмація легко складається, вона коротенька, її легко виконувати при ходьбі, в громадському транспорті, стоячи в черзі.

А аутотренінг вимагає часу, причому досить пристойного. Щодо аутотренінгу я все ж потім скажу, може, комусь знадобиться.

Про афірмації зараз. Взагалі-то багатьом здасться незрозумілим і малоймовірним, що у нас приділяють увагу аффрмаціям, тим не менш. Все, що людство зібрало і придумало корисного, у нас вивчається.

Ось у нас в штаті є і екстрасенси, хоча правильніше їх назвати "сенситивів", і хіроманти, і астрологи. Нічого з ходу не відкидається. Правда, всі ці люди мало схожі на телегероїв начебто Кашпіровського або Чумака.

Так ось, афірмації можуть принести конкретну користь. До речі, у нас це називалося "позитивне самопрограмування". Або "перепрограмування", в залежності від ситуації.

Більш того, за допомогою афірмації і методу "психологічної опрацювання ситуації" можна спрогнозувати вдалий результат якоїсь справи. Якщо воно, звичайно, має хоч якісь шанси на вдалий результат. Причому не примарні. Наприклад, за допомогою цього програмування можна спрогнозувати виграш в лотерею. Це вже по частині містики, а у нас реалісти більше.

Отже, афірмація. Це короткий позитивне стверджувальне, не більше двох фраз. Причому фрази складені так, щоб вони легко виголошувалися, язик не "чіплявся", щоб все слова були прості. І тільки стверджувальна форма і тільки від першої особи. "Я, мені, моє ..." Інакше не працює.

І мету. Припустимо, я незадоволений своїм увагу. Вправи допоможуть його розвинути. Таке твердження: "Я уважний і гранично сконцентрований. Мою увагу з кожним днем поліпшується" теж відіграє значну роль.

Значить, варто спробувати. Для цього варто день-другий по багато разів повторювати цю фразу при кожному зручному випадку. Найцікавіше, що увагу дійсно у Вас покращиться, причому значно.

Потім просто рази два в день по парі хвилин приділіть цій афірмації. І гарантую, що результат через дві-три тижні Ви відчуєте.

Багаторазове повторення цього твердження призводить до того, що підсвідомість починає "слухатися" і віддає команду організму дійсно "підняти" ці якості. Хоча б на перших порах на час проголошення затвердження. Потім - більше. І по чуть-чуть і набереться багато ... "

Перервемося на кілька днів. Спробуйте використовувати наведену аффирмацию. Дуже важливий момент - робіть це легко, а не з-під палиці. З власного досвіду скажу, коли входиш у смак, все йде дійсно дуже легко ...

А ось з технікою управління ситуаціями складніше. По-перше, вимагає витрат часу, по-друге, щоб проблема вирішувалася гостра і складна для Вас.

Ось з Володею ми і поставили експеримент. Молода людина піде влаштовуватися на роботу в одну з трьох потрібних йому фірм. Причому без зв'язків і рекомендацій. Днями все проясниться. Результат, навіть якщо він буде негативний, ми обов'язково Вам повідомимо.

Тепер традиційно про Заочному Курсі Розвитку Пам'яті і Інтелекту. Повідомляємо, як в зведенні Радінформбюро: "З 100 комплектів залишилося вже тільки 9". Так що якщо хто бажає, нехай поквапиться. Тим більше, що до осені, в крайньому випадку, до середині жовтня буде готовий другий курс під умовною назвою "Могутність Інтелекту - Пам'ять, Інтуїція, Геніальність". Тим, хто освоїть Курс Розвитку Пам'яті і Інтелекту, наступний курс піде набагато легше, до того ж і знижка буде надихає.

Удачі всім!

Секрети розвитку інтелекту в спецслужбах. Вип. 17

Вип. 17. Починаємо нову тему.

Вітаю!

Літо пройшло, знову за роботу. Зізнатися, пауза явно затягнулася ... Але чим хороша осінь, що знову поступово вводить в робочий ритм.

До того ж тільки недавно знову побачився з Володимиром, після чого була обговорена доля розсилки. Є навіть думка провести якийсь конкурс, для чого Володимир навіть викотив приз - дуже навіть малотиражну книгу в двох томах "Історія ВЧК", причому з грифом. Думав спочатку, що щось занудне, на кшталт мемуарів. Виявилося, що досить захоплююча штука ... Отаке цікаве дослідження щодо становлення розвідки та контррозвідки і наступності спецслужб, методів роботи та ін. Зрозуміло, що цей двотомник в магазині або на книжковому ринку не придбаєш. Залишилося придумати конкурс. Оголосимо в наступній розсилці.

З огляду на перерву, в наступній розсилці дамо дайджест попередніх випусків.

А взагалі Володимиру прийшла в голову чудова, на мій погляд, ідея. По крайней мере, я сам скористався плодами цієї ідеї.

До речі, він високо оцінив вправу з останнього випуску розсилки "Розвивайся!", Додавши, що ця вправа, виявляється, відомо досить давно і без його інтелектуальних властивостей служить відмінним тренажером для зміцнення нервової системи, підвищує стійкість до зовнішніх психологічним впливам. При цьому Володимир підкреслив, що головне - дуже чітке і ритмічне виконання вправи.

А його ідея тим більше знайшла у мене відгук, що на наших очних семінарах ця тема вважається однією з найбільш, вірніше, навіть найважчою. Заняття, яке пройшло вчора, тим більше це підтвердило. Не буду більше Вас мучити, нарешті скажу, про що йде мова.

Запам'ятовування людей.

Цей розділ розвитку пам'яті вважається найскладнішим. Складніше вивчення іноземних мов, складніше запам'ятовування рядів чисел, обробки текстів. Ви, звичайно, не повірите, але чесно дайте собі відповідь на питання: "Якщо Вам представити 20 осіб, то скількох з них Ви впевнено ідентифікуєте через 10 хвилин?". Відповімо так - в кращому випадку трьох-чотирьох. Причому в обличчя то Ви згадайте всіх, а ось кого як звуть, хто чим займається - тут вже буде немов. Але слово Володимиру.

"... Пам'ятаєш, ти приводив сюжетний хід з фільму" Щит і меч ", в якому Йоганн Вайс запам'ятав список таборів для знищення? По максимуму там було не більше п'ятдесяти назв. А ось якби йому запропонували з ходу запам'ятати п'ятдесят людина, не упевнений, що він впорався із завданням також блискуче. Тому що завдання набагато важче.

На заняттях з нас вимагали запам'ятати велику кількість людей. Причому не придуманих, а цілком реальних. Терористів, диверсантів, дипломатичних працівників, а насправді кадрових розвідників, злочинців тощо. В часі не обмежували. Будь ласка, приходь в клас і запам'ятовуй, скільки хочеш. Але на іспиті вимоги найжорстокіші. І це, безумовно, розумно.

Знаєш, особливо складно було з представниками інших раз. Ну уяви, все азіати нам здаються практично не відрізнятись один від одного. До речі, ми для них теж. А ось треба запам'ятати, і все тут.

І прийомів кодування і запам'ятовування тут особливих не придумано. Аж надто різнорідне-одноманітна інформація. Різнорідна в тому плані, що однакових людей немає. Одноманітна - що все ж відмінних ознак дуже мало.

Проте, деякими міркуваннями поділюся.

І найперше - змусьте свій мозок при запам'ятовуванні людей не лінуватися, а працювати з повним навантаженням. Що зазвичай відбувається?

Вам представляється людина: "Сергій Павлович Никифоров". Припустимо, у нього є якась яскрава відмінна риса. Наприклад, великий ніс. Це Ви запам'ятайте, нестандартне запам'ятовується добре. А ось в звучанні імені, по батькові та прізвища нічого абсолютно незвичайного немає. І мозок "проскакує" повз інформації.

Отже, першочергове завдання - настройка на запам'ятовування людини. Тобто Ви подумки повинні собі віддати наказ: "Максимально зосередитися!".

Відразу питання: "А як зосередитися?"

По-перше, розслабитися. Ти вже, напевно, багато писав про те, що розслаблення і концентрація - рідні сестри.

По-друге, зосередитися. І в першу чергу зосередитися на звуці. На тому, як звучить ім'я людини. Почуй мелодію імені та прізвища. Пропій про себе. Не просто проговори, а припій. Як арію або романс.

По-третє, запам'ятай ось що. Якщо почнеш запам'ятовувати людей, всіх, з ким знайомишся, то одного разу настане момент, коли те, що згадаєш, як людину звуть, дасть тобі стільки, що миттю перестанеш шкодувати, що запам'ятовуєш всіх підряд ...

Я для себе виробив кілька прийомів і правил для запам'ятовування людей. Може, комусь і згодиться ... ".

Продовжимо в наступному випуску. Зупинимося з наступних причин:

1.       Спробую застосувати технології Володимира.

2.       Хочеться, щоб Ви перейнялися важливістю і складністю теми.

3.       Чесно оцінили свою здатність запам'ятовувати людей.

4.       Прийшли до висновку, що Вам це треба.

І два оголошення.

1.       Нами додруковані деякі випуски Заочного Курсу Розвитку Пам'яті і Інтелекту. Так вийшло, що друзі в друкарні окремих випусків надрукували трохи більше. Підрівняне кількість і в результаті утворилося 19 комплектів. Так що можете замовляти. Тому що після з реалізації прийом замовлень тимчасово припинимо. Готуємо нові курси.

2.       У Мінську вперше буде проходити Базовий Курс психотренінгу по методу Хосе Сільви. Це найпотужніша система. Наші читачі не з Мінська можуть дізнатися щодо тренінгів в інших містах на сайті http://www.silva.com.ua . Сайт український, але через нього можна вийти на сайт методу Хосе Сільви в будь-якій країні.

3.       Мінчани можуть записуватися і дізнаватися умови по тел. 273-30-30. Тренінг відбудеться 23-26 вересня.

Всім удачі!

Секрети розвитку інтелекту в спецслужбах. Вип. 18

Вип. 18. Продовження теми "Запам'ятовуємо людей".

Вітаю!

Продовжимо тему минулого випуску. Як Ви пам'ятаєте, мова йшла про такий важливий момент, як запам'ятовування людей.

Але перш відповімо на лист однієї нашої постійної читачки. Вона прочитала в якомусь романі Суворова (Віктора Різуна на самом деле), що тренувати пам'ять потрібно до повної знемоги, поки вже все не остогидне, мало не до втрати свідомості і досягнення межі своїх можливостей. Заперечимо.

Безперечно, може, для м'язів це і вірно, але в даному випадку мова йде про дуже тонкий інструмент. І він (мозок) не терпить революцій і насильства. Правда, байдикування йому теж користі не приносить. Проте, тренування не повинні перетворюватися на тортури. Краще по чуть-чуть, але регулярно. Нехай не весь комплекс вправ, нехай тільки одне, але кожен день.

Формування навички - справа тонка. А мова йде саме про вироблення якоїсь навички. І тут важлива не швидкість, а якість.

А тепер слово Володимиру.

... Взагалі кажучи, чітких технік тут немає і бути не може. Аж надто специфічне з'єднання такий гранично абстрактної інформації, як ім'я, і конкретного образу людини. До того ж зазвичай ім'я настільки звично, як наприклад, моє, що мозок просто відмовляється напружуватися, як би кажучи: "Та нічого ж незнайомого немає!". А якщо ім'я іноземне або незнайоме, то тут інша складність - немає конкретного образу. Навіть іноземне слово прив'язується до якогось образу, а тут в кращому випадку прив'язка може йти до якомусь відомому людині з таким же ім'ям.

Наприклад, данське ім'я Бент. Ну добре, якщо хтось знає гросмейстера Бента Ларсена. А якщо немає?

Все ж прийоми запам'ятовування деякі можна застосувати, але поки розглянемо методи запам'ятовування людей, застосовувати які можна і не займаючись спеціально системами запам'ятовування.

Але спільне у них все ж є. Це те, що при запам'ятовуванні людей, при знайомстві необхідно включати концентрацію уваги по максимуму. Щоб це не виглядало, як у фільмі "Іван Васильович змінює професію" - швидкий прохід повз стрій, примовляючи: "Дуже приємно, цар, дуже приємно, цар", а потім нескінченне число разів питати, як звуть Марфу Василівну.

Тобто на знайомство і запам'ятовування людей необхідно встановити. Потрібно зробити звичкою в таких випадках віддачу собі команди "Я буду гранично уважний, я обов'язково всіх запам'ятаю".

А тепер про техніках, методах і просто поради.

1. Відразу ж спробуй проасоціювати людини з кимось відомим. Наприклад, дуже легко запам'ятається, якщо тобі представлять людина з ім'ям-по батькові Олександр Сергійович або Володимир Володимирович. Залишається тільки подумки уявити їх разом за яким-небудь заняттям.

2. Уявіть собі, як ніби ти в свою чергу нового знайомого уявляєш комусь добре знайомому. Наприклад, як Степана Сидоровича Федорова знакоміщь з Максимом Галкіним або своїм другом.

3. Обов'язково відразу після знайомства подумки кілька разів вимови ім'я людини. Причому постарайся зробити це з різними інтонаціями. Взагалі кажучи, використовуй при короткому знайомстві "Правило трьох", тобто при знайомстві обов'язково "Дуже приємно, Степан Сидорович!", В коротенькій розмові "Що Ви скажете про ..., Степан Сидорович?" І при прощанні "Приємно було познайомитися, Степан Сидорович ! ". Загалом, вимови ім'я три рази. Більше вже буде виглядати не зовсім тактовно. До речі, старайся в бесідах використовувати не знеособлене "Ви", а звертатися до людини по імені-по батькові. І запам'ятати легше, і людині чути своє ім'я приємно.

4. Як ти знаєш, основне забування відбувається за лічені хвилини 30 після отримання інформації, тому після прощання протягом цих тридцяти хвилин не полінуйтеся і обов'язково згадайте всіх, з ким познайомилися.

5. Ось один з моїх улюблених прийомів. Пам'ятаєш фільм "Республіка ШКІД"? Як там безпритульні швидко привласнювали прізвиська педагогам? Причому не просто якісь образливі або несерйозні, а пов'язані з ім'ям і прізвищем. Віктор Миколайович Сорокін - Викниксор, Костянтин Олександрович Медников - Косталмеда. Путін, наприклад, Влавлапут, хоча його і так знають. Або Наталя Анатоліївна Сьоміна - Семнатан. Причому порядок проходження ім'я по батькові та прізвища беріть такий, щоб виходило звучне слово.

6. Постарайся перед сном ще раз згадати всіх, з ким познайомилися, або всіх, кого треба запам'ятати. До речі, у тебе не траплялося, коли ти рився в своєму блокноті і знаходив запис "Сергій Огурцов, 257-11- 24 " , І при цьому болісно згадував, про кого йде мова. Так що візьми за правило при записі робити хоч якусь позначку, яка допоможе згадати людини.

7. Уяви, що ти знімаєш людини на Поляроїд і як повільно на пластині проявляється зображення. Секунд через 10 обов'язково виконай операцію ще раз, інакше запам'ятовування буде гірше.

8. Подумки повісь на людину табличку або напиши на ньому його ім'я. І знову обов'язково повтори це секунд через 10.

9. приробити до імені людини прикметник, яке починається з тієї ж букви, що і його ім'я. Наприклад, ласкава Олена або суворий Сергій. Причому бажано, щоб це прикметник хоч в якійсь мірі відповідало людині. Хоча ... Якщо тобі покажуть людини і скажуть, що у нього мама - японка, ти обов'язково знайдеш в його зовнішності "японські" риси. Головне, щоб ти не знав, що це розіграш або просто перевірка. (Взагалі кажучи, це точно. Я за згодою одного учня на очному курсі оголосив, що у нього мати - китаянка. Все знайшли в його зовнішності щось китайське, хоча нічого цього не було.) Причому не думай, що це спотворення інформації. Це просто ще один гачок для запам'ятовування.

10. Спробуй проріфмовать ім'я. Наприклад, Юра-шевелюра або Світу-цукерка. І обов'язково подумки зроби зображення людини з цієї римою, тобто уяви Юру з шевелюрою, світла з цукеркою. Знову ж секунд через 10 повтори операцію ...

Ми продовжимо тему в наступному випуску. Мова вже піде про словесному портреті і його використанні.

Нагадуємо, що ми примудрилися додрукувати декілька комплектів Заочного курсу розвитку Пам'яті і Інтелекту. Залишилося дійсно дуже небагато - трохи більше десяти. Ми готуємо новий Курс, але коли він вийде - не знаємо, багато інших цікавих проектів.

Удачі всім!

Секрети розвитку інтелекту в спецслужбах. Вип. 19

Ви. 19. Завершуємо тему і З НОВИМ РОКОМ !!!

Вітаю!

Сьогодні закінчуємо тему "Запам'ятовування людей". Тема важлива і дуже складна. Якщо хто пробував - напевно переконався в цьому. Ми говорили з Володимиром на цю тему, тим більше, що для нього запам'ятовування людей - найважливіший елемент роботи.

Взагалі кажучи, це важлива тема абсолютно для всіх. Про це ми і говорили в черговий раз.

"... Бажано переконатися в тому, що абсолютно однакових людей не буває. Завжди є якісь відмінності. Я б навіть сказав, що не відмінності, а характерні особливості.

Ось як-небудь уважно придивися і переконайся, що у всіх людей, наприклад, абсолютно різні носи. Навчити спостерігати за людьми, швидко знаходити особливі прикмети. І, головне, спробуй взяти і не просто уявити, а усно описати когось із своїх знайомих. Саме описати.

І побачиш, як спочатку це важко дається. Я міг би розповісти про методику складання словесного портрета, але це багато місця займають, так що краще не в розсилці, а в свій курс включи цю справу. Якщо порахуєш за потрібне, звичайно.

Найгірше, що якихось жорстких і точних рецептів запам'ятовування людей немає. Ніяких чітких рецептів і методів. Тільки тренування. Знаєш, як я тренувався?

У радянські часи газети рясніли портретами абсолютно мені невідомих людей - передовиків виробництва, вчених і так далі. Вранці я запам'ятовував всіх з газети, ввечері влаштовував собі іспит.

Спочатку йшло туговато, потім все легше. Тобто справа навички і тренування ... І не намагатися відразу показати 100%, надірватися можна. Нехай щодо газети по одній-дві людини на тиждень додавати будеш, але виробиться навичка. А це головне.

Запам'ятай, навик форсовано не розвивається. По чуть-чуть, потроху, але регулярно.

Взагалі-то, напевно, для твоїх читачів тема нудна. Вона і є така насправді. Але користь величезна.

А зараз краще на листи відповім.

Щодо щоденника (часто пишуть) ... Питають, коли чекати ефекту і в якому віці можна робити. Ефект піде через місяць-півтора, в разі, якщо пишеш кожен день. І знову ж таки не форсувати події.

Ось, наприклад, ти сам розповідав, що одна учениця дійшла до двох днів, робила їх впевнено, але потім пропустила кілька днів і "перескочила" відразу на п'ять. Відразу скажу, нічого доброго не вийде. Додавати по одному дню.

А щодо віку ... Так в будь-якому !!! Найцікавіше, що чим старше, тим цікавіше ефект може вийти. Тобто спогади просто налинуть ...

Взагалі кажучи, давай краще подумаємо, які теми в Новому році висвітлювати будемо ... "

Що ж, подумаємо над цим. А зараз новина.

Нами підготовлено класна штука - тренажер для вивчення іноземних мов. Розробили зразок для німецької мови. Випробували кустарний варіант. Ось це ефект! Людина за два місяці без особливих зусиль спокійно подужав 1200 слів і 350 фраз з дуже міцним запам'ятовуванням. Зараз робимо для англійської мови, фізики, хімії, математики. А ось вартість самі поки не знаємо - замовляємо комплектацію. На питання - так навіщо написали - відповімо, що настрій штука нам підняла, аж надто добре спрацювала, а по-друге, збираємо попередні заявки на тренажери з німецької та англійської мови. Це у нас піде в першу чергу.

ВІТАЄМО ВСІХ З РІЗДВОМ І НОВИМ РОКОМ!

УДАЧІ І ЩАСТЯ ВСІМ!

Секрети розвитку інтелекту в спецслужбах. Вип. 20

Вип.20. Нова тема. Чи не містика, а психологія.

Вітаю!

Давно ми не зустрічалися ... Роботи навалилося, але, слава Богу, все вийшло досить плідно. По-перше, почали висилати тренажери всім тим, хто їх замовив. По-друге, почали видавати Курс "Пам'ять. Інтелект. Успіх "і теж висилати тим, хто його замовив. По-третє, закінчили розробку нових розвиваючих дисків. Але ми тепер зате зрозуміли, що таке починати щось робити в нашій країні ...

Я маю на увазі СРСР, неможливо вимовлю СНД. При цьому я не хочу образити жителів України, наприклад. Просто у них, напевно, ті ж проблеми. До речі, заодно приношу українцям свої вибачення. На їх запити щодо вартості продукції я такі ціни їм виставив ... Волосся дибки! Всього-на-всього в курсі валют в 10 разів помилився.

Але основні складності подолані, міні-виробництво налагоджено, можна і розсилками зайнятися. До речі, і з Володимиром давно не бачилися. Телефонні дзвінки зі святами, "як справи, побачимося!". Багато, між іншим, цікавляться, чи не міфічна чи це фігура - мій співрозмовник. Відповідаю - аж ніяк. Звання високе, начальник відділу. Займається, як я вважаю, важливою справою, яка не має відношення до політики, але реально рятує безліч людей.

Кажу завуальовано, оскільки не впевнений, що в разі чого йому не наваляти на роботі. Хоч чин і високий, але є начальство і побільше. Начебто секретів особливих він не видає, але якось не прийнято ...

До речі, приз (двотомник "Червона книга ВЧК", де багато чого цікавого), встановлений Володимиром, поки свого володаря не знайшов. У наступному випуску оголосимо який-небудь новий конкурс, а потім я у нього що-небудь ще випрошу. Для призів. Але слово Володимиру.

"... Знаєш, може, і добре, що така перерва вийшов. Можна цілком тему нову почати. Тим більше, що про пам'ять і у тебе в курсі все написано (примітка - це не реклама, це слова Володимира, але приємно), і не в одному вмінні запам'ятовувати всю справу. Ось ти часто питаєш, на що у нас кафедра психології основна увага звертала. Мнемоніка само собою, але і психологічна стійкість, і інтуїція, і мистецтво маніпулювання, і телепатія, і навіть екстрасенсорика. Тільки не в ідіотському сенсі, як це в "Мегаполіс-експрес" розуміють і підносять, а в досить серйозному.

Скажімо, модний нині Бронников - більше гонитва за сенсацією і злегка лохотрон, але коріння у вчення вірні, класичний ци-гун. Тільки от щоб досягти результатів, цього часу треба присвятити ...

Розумієш, нормальне зерно можна всюди знайти. Тільки не пояснювати це чудесами, надприродними силами, і чекати підтвердження цих чудес, а розуміти суть речей, раціонально пояснювати і виходячи з цього діяти.

Скажімо, інтуїція. Чи не осяяння, а вміла обробка інформації і певний настрій. Або телепатія - не чари і містика, а чистої води психологія. Правда, високого рівня, що зовсім не означає, що нею оволодіти неможливо.

Навіть телекінез існує. Правда, знову ж таки не в сенсі лежачи на дивані поглядом відкрити холодильник і веліти бутерброду навідатись до дивану, а як підтвердження деяких речей. До речі, будь-хто може. Ось, по телевізору недавно феномена показували, який поглядом маятник розгойдує. Причому маятник не в руці у феномена, а на столі, щоб не говорили, що це він рукою злегка ворушить. Так це дитячий фокус. Я тебе навчу. Практичного застосування ніякого, але впевненості в своїх силах додає ...

(До речі, пару днів тренувань і вийшло! У терміновому порядку включу це в один з останніх, поки не вийшли випусків курсу. Цей "фокус", смію Вас запевнити, безпосередньо з інтелектом пов'язаний, з точки зору концентрації - вищий пілотаж!)

Не можна одним діалектичним матеріалізмом пробавлялися. Вірніше, варто розширити межі цього матеріалізму і ленінське визначення матерії трохи переглянути і розширити. Ну-ка, згадай це визначення!

(Я згадав. "Матерія - це об'єктивна реальність, дана нам у відчуттях ..." і т.д.)

Міць людського інтелекту безмежна. Але на цю тему можна багато чого розповісти, але пора з темою наступних випусків визначитися. Та й боюся, що читачів втратиш. Ось, мабуть, подумають, свихнулись хлопці, на кшталт контора серйозна, а про нісенітниці говоримо.

Значить так. Ніякої містики! Тільки знання. Ніяких зоряних і тонких планів, сутностей та іншої нісенітниці. А тому ... Давай про телепатії. Але тільки не в плані фантастики і містики, а про вміння правильно зчитувати інформацію і передавати її. Тобто в плані психологічному.

Тим більше, що з темою твоєї розсилки - розвиток інтелекту це пов'язано безпосередньо. Це - вміння мислити .... "

Все ж перерва була солідний, і якось відразу брати бика за роги не хочеться. Будемо плавно входити в тему. Але оскільки час потихеньку вивільняється, то вже постараємося таких пауз не робити. До речі, поки друкував цей випуск, придумав ще один приз - магнітофонний запис наших бесід. Тільки від особистого очистити, ми ж не весь час про інтелект, а й про політику, футболі та інше розмовляємо. Хоча, з іншого боку, може, це і не зовсім цікаво. Але якийсь конкурс оголосимо.

А тепер про наші нові розробки, адже не дарма стільки часу і сил на це витратили. Тим більше, що штуки вийшли класні і корисні.

1. Тренажер для вивчення мов і запам'ятовування іноземних слів вперше описаний в тридцяті роки ХХ століття. Він дозволяє не просто запам'ятовувати іноземні слова з мінімальною кількістю повторів, він дозволяє реалізувати алгоритм запам'ятовування.

Багато з Вас вчилися або навчаються. Розберемо ситуацію - в жовтні людина вивчила якийсь матеріал, виступив на семінарі або уроці, отримав оцінку або похвалу викладача, все нормально. Прийшов час сесії і що відбувається? Абсолютно вірно, починається читання підручника, заучування всього матеріалу за новою. Чому? Не дотримано алгоритм запам'ятовування.

Тренажер дозволить запам'ятовувати інформацію надовго, міцно і з мінімальними витратами часу і зусиль.

А то, що реалізований він на прикладі англійської та німецької мов, так це від того, що в даному випадку механізм функціонування тренажера дуже показовий.

Були спроби комп'ютеризації тренажера, на жаль, працює тільки настільна версія. Психологія ...

2. Вже вийшло чотири книги нового заочного Курсу "Пам'ять. Інтелект. Успіх ". Через два тижні виходить п'ята книга.

Хочемо зазначити, що Курс вдався. Дуже повне охоплення матеріалу, перші відгуки в надзвичайно позитивні. Найголовніше - в Курсі мова йде не тільки про системи запам'ятовування, але і про активізацію пам'яті (Ви багато знаєте, але думаєте, що забули. Курс допоможе "витягнути" інформацію), а й про створення середовища, максимально розвиваючої інтелект, про виведення інтелектуальної діяльності на нові рівні.

Так що намагалися не даремно. Задумане вийшло.

Успіхів!

Секрети розвитку інтелекту в спецслужбах - 23

Вип. 23. Ретроспектива і перспектива.

Вітаю!

Почнемо з новин.

1. У нас значно оновився сайт. Назва колишнє - www.shram.kiev.ua , а зовнішній вигляд, зміст зазнали значні зміни. Введено нові рубрики, навігація поудобнеее. Загалом, заходите.

2. Число передплатників зросла. Тому прийнято рішення зробити невелику ретроспективу. Нашим старим друзям буде напевно приємно і корисно багато оживити в пам'яті, новим - увійти в курс справи. До речі, на сайті викладено всі випуски всіх наших розсилок. Природно, на сторінці «Архіви розсилок».

3. Тему «Інтуїція і телепатія» ми продовжимо обов'язково. Відразу скажемо для нових передплатників, що мова йде не про містику або екстрасенсорики, а про чисту психофізіології. Причому на досить популярному рівні, з урахуванням того, що мій співавтор - Володимир, хоч і має вищу освіту, але не технічне, а військове. Крім того, наш Заочний курс «Пам'ять. Інтелект. Успіх »ми вирішили доповнити ще одним випуском -« Основи практичної інтуїції ». Це як раз виклад того, про що ми розмовляли з Володимиром на цю тему.

Тепер трохи лірики, тим більше, що час від часу це не завадить. В якості мотивації.

Питаннями розвитку пам'яті я зацікавився досить давно, а якщо говорити конкретно - то після перегляду фільму «Щит і Меч», в якому в одному з епізодів наш розвідник Йоганн Вайс з одного прочитання запам'ятав список таборів для знищення. Захоплення було безмірним. Тепер я розумію, що, в общем-то нічого складного не було в цьому, та й Кожевников, за чиїм романом знято фільм описав все набагато точніше.

У книзі наш розвідник відразу після «сеансу запам'ятовування» підійшов до кіоску, купив газету і зробив в ній позначки. І диктував список резиденту вже за допомогою газети.

Взагалі часто буває, що якісь витвори мистецтва роблять на людину вирішальний вплив в таких питаннях, як вибір професії, захоплення, прагнення до занять і вдосконалення. Наприклад, «Містер Пам'ять» Домінік О`Брайен почав займатися розвитком пам'яті, коли подивився по телевізору, як Крейтон Карвелло за хвилину п'ятдесят запам'ятав колоду з 52-х карт.

До речі, у того ж Кожевникова я пізніше зазначив фразу, яку спочатку не оцінив. Знову ж в одному з епізодів абверівський начальник Вайса герр Ландсдорф хвалив Йоганна (знав би, кого хвалить!) І, бажаючи вигідно підкреслити його перевага над колегами, зазначив, що «а у цього пруссачка є, чого не вистачає багатьом нашим - фантазія і уява ».

Про роль уяви ми говоримо постійно у всіх наших розсилках та на всіх наших курсах.

Вже за часів навчання в аспірантурі (роки застою) я познайомився і з фахівцями спецслужб. Це зараз багато чого розвелося, а тоді хто це були? Правильно, співробітники КДБ. Познайомилися з ними через легкого дисидентства. Бесіди з ними носили суто розважальний характер, після чого ми мирно розходилися. Потім стали зустрічатися в позаслужбовій обстановці. І до їх честі будь сказано, жодного разу вони не пропонували мені постукати або ще якийсь підлістю зайнятися. Це були нормальні, чесні офіцери. Знаєте, такі справжні.

До речі, свого часу мені прийшло кілька листів, в яких люди писали про те, що я даремно ідеалізую це саме КДБ. Та не ідеалізую. Просто мені пощастило, що я нарвався на таких. І не узагальнював я, а просто описував людей, з якими подружився. І дружу дотепер.

І, до речі, допомагали мені у важких ситуаціях. І одного разу мене просили допомогти - зобразити із себе покупця середньої партії урану. Довго говорили про те, що я можу відмовитися, справа ризикова. Так якось незручно було, хлопці-то завжди приходили на допомогу. І не фіг ураном торгувати, до речі.

А коли я зайнявся питаннями розвитку пам'яті та інтелекту вже професійно, то хлопці теж допомогли. По-перше, вивели мене на роботи по впливу музики на інтелект.

До речі, в якомусь форумі я одного разу прочитав просторікування одного розумника (знаєте, бувають такі надмірні умств скептики, з надмірним же зарозумілістю від маси комплексів власної нереалізованості) про те, що щодо того, що роботи по впливу музики на запам'ятовування і швидкісне навчання велися в КДБ - рекламний трюк. Чи не рекламний, не рекламний, про це вже навіть у відкритих джерелах написано.

Тому тільки побіжно згадаю про те, що тренажер для запам'ятовування мовної та іншої інформації (до речі, ми теж довели цю розробку до практичного втілення, про що можна прочитати на сайті) вперше реалізували в Штазі (розвідка НДР).

До речі, заодно хлопці мене навчили і роботі з відкритою інформацією, де можна відкопати просто джерело інформації. Що змусило по новому поглянути навіть на такі «дитячі» книги, як «Цікава фізика» Перельмана або на журнал «Наука і життя».

Ну, а коли Володя (нині досить великий чин) в бесіді убив мене масою точну інформацію, якою він дуже легко оперував (дати, цифри, номери телефонів, літературні джерела та ін.), Я вирішив «допитати» його щільніше.

Для початку дав йому на рецензію мою першу книгу в плані розвитку інтелекту «Як легко вчитися і здавати іспити». Він витратив на неї хвилин 20, похмикал, подекуди похвалив, подекуди покритикував, зазначив, що багато застосовувалося у них в навчанні. І при цьому оперував точними назвами розділів і номерами сторінок.

Ось тут то і довелося його вмовляти на цикл бесід щодо розвитку пам'яті. Спочатку йшло туговато, Володя не сприймав все це серйозно, а потім поступово сам загорівся, тим більше, що йому було доведено, що все те, що він може розповісти на цю тему, стане в нагоді також і його синові-студенту.

Це був такий короткий історичний екскурс в історію виникнення розсилки. Хоча б з точки зору мотивації. Тобто пошукайте самі якісь моменти в біографії, в Ваших захопленнях, які можуть Вас змусити різко рвонути вперед.

І щодо ліні і плинності. Їх-то насправді немає. Це все штучки нашої підсвідомості, які мають такі легко з'ясовні зовнішні прояви. Найважливіше питання, ми йому в інших наших розсилках і Курсі будемо приділяти значну увагу. Тобто якщо людині дати найпрекрасніші методики, але при цьому він не буде ними користуватися і займатися по ним, то результат буде, як Ви розумієте ...

Отже, в найближчих випусках розсилки:

- Про уяві;

- Про концентрації уваги;

- Про психоемоційному стані.

До речі, це ті кити, на яких стоять ті самі «секрети розвитку інтелекту в спецслужбах». Ніби як нічого такого, але, дивлячись як розставити акценти ...

Що стосується безпосередньо мнемотехніки, то про це є непогані книги, а по-друге, знову ж в Курсі цьому приділено велику увагу. Там ми зібрали практично всі досягнення сучасного мистецтва запам'ятовувати.

Загалом, сподіваюся, що найближчі випуски прочитають всі - і наші давні передплатники, і нові. Тим більше що подамо всі в легкотравному практично конспективному вигляді. Можна сказати, як інструкцію для застосування. Знову ж оскільки полку читачів розсилки значно побільшало.

До речі, Володя активно рветься піти у відставку. І вислуга років пристойна, і влаштуватися фахівця його класу не проблема. Поки не відпускають. Але якщо це трапиться, то обов'язково притягну його вже як штатного співробітника нашого Центру Інтелектуальних технологій. Нехай навіть часу цього він буде приділяти трохи. В ефективності його роботи я не сумніваюся.

На закінчення ще раз запрошуємо Вас на наш сайт www.shram.kiev.ua . Дізнаєтеся про нас, про наших розробках, знайдете корисну та цікаву інформацію.

Успіхів!

Секрети розвитку інтелекту в спецслужбах-25

Вип. 25. Ретроспектива, але з новенькими штучками.

Вітаю!

Не знаю, проробляли Ви тест з попереднього випуску, проте, скажімо, що для його виконання досить було просто уявити описане. Свого часу Володимир так і вчинив, в результаті чого здав тест на «відмінно».

Але є одна особливість. Потрібно не просто уявляти все підряд, а робити наступним чином.

Прочитавши абзац, зупинитися і уявити собі «картинку». Потім зробити паузу приблизно на 4-10 секунд і знову уявити собі образи, які перед тим Ви конструювали. Справа в тому, що просто «викликати» образи недостатньо, їх треба ще і закріпити.

Тепер останній аргумент на користь того, що уява необхідно розвивати.

Наша пам'ять працює наступним чином - вона запам'ятовує тільки конкретніше зорові образи. Навіть якщо людина сприймає інформацію на слух, все одно він перш за все вибудовує зорові конструкції, хоч часто цього і не усвідомлює.

Читає людина художній текст, розбавлений до того ж епітетами і говірками, образи конструюються легко, швидко, тому текст розуміється і запам'ятовується.

А ось коли йде трохи складніше - уява не встигає спрацювати і рано чи пізно настає стопор. Тому для сприйняття і запам'ятовування складних текстів необхідні дві речі - розвинену уяву і деякий час, щоб отримати конкретну картинку на нашому внутрішньому екрані.

Тест їх минулого випуску не дуже який складний для сприйняття, але перевантажений деталями, які потрібно уявити. Адже якщо ми читаємо художній твір, то найчастіше на деталі ми не звертаємо уваги і не перевантажує тим самим нашу короткочасну пам'ять. А тут потрібно представити всі в найдрібніших подробицях.

Деталь. При конструюванні зорових образів ми витрачаємо достатні інтелектуальні зусилля і дуже часто цим і обмежуємося, що призводить до того, що через деякий час м з удівлен6іем виявляємо, що мало що пам'ятаємо з загалом нескладного тексту. Ось тому сканування «чистого» образу тексту, тобто вже побудованого, допомагає запам'ятати текст, так як при цьому всі зусилля сконцентровані не так на створенні образів, а саме на запам'ятовуванні.

І якщо говорити про, скажімо, навчанні, то цей же принцип слід застосовувати і до тестів з хімії, фізики, біології і т.д.

Ну, і чим краще працює уява, тим менше зусиль ми витрачаємо на конструювання образів, тим яскравіше будуть образи, тим краще запам'ятається текст. Але навіть в цьому випадку паузи для «сканування» образів необхідні.

А тепер приступимо до питань розвитку уяви. Тут я трохи ніяково себе почуваю. Причин кілька. По-перше, в наших розсилках про це ми писали вже дуже багато. По-друге, багатьом може здатися, що уяву і «розвиток інтелекту в спецслужбах» мало корелюють. Тут спецслужби, а тут дитячі штучки на кшталт «уяви». Це, звичайно, від того, що часто ми плутаємо «уява» і «фантазію». Хоча фантазія - це також чудова штука.

Але ось у чому ми переконалися. Працюючи з Володимиром над підручником з інтуїції і телепатії і підручником з обробки інформації з відкритих джерел в рамках нашого курсу, ми ще раз переконалися, що без ВООБРАЖЕНИЯ нічого не вийде.

Тепер в телеграфному стилі, тобто по пунктам.

1. «Екран уяви». Як Ви пам'ятаєте, це вправа проробляється раз в рік-два. Вимагає витрат часу по 20-30 хвилин в день. До речі, у тих, хто виконав цю вправу, ми спостерігаємо цікавий ефект. На перший погляд після виконання вправи як ніби нічого не відбувається. Все як завжди. Але потім рано чи пізно раптом трапляється ситуація, з якої людина справляється набагато легше, ніж раніше, або взагалі починає те, про що раніше і не мріяв. Наприклад, один наш заочний учень написав, що зробив «екран уяви» і нічого не відчув. І через тиждень прийшов лист, в якому він написав, що на іспиті згадав весь матеріал, відчував себе дуже впевнено і, найголовніше, вразив викладача усілякими подробицями.

2. Декілька разів на день проробляти нехитра вправа. Берете будь-якої простої предмет, зійде навіть Ваша долоню. Уважно дивіться на неї до тих пір, поки не відчуєте, що увага починає йти. Туту ж закрийте очі і спробуйте викликати зображення на внутрішньому екрані. Потім відкрийте очі і порівняйте уявне з реальним.

3. Ми припускаємо, що Ви регулярно читаєте художню літературу. Як тільки Вам попадеться «нудний» фрагмент (наприклад, опис природи), прочитайте його уважно і постарайтеся уявити прочитане.

4. Ви читаєте газету або книгу. Довільно виберіть два-три іменників і придумайте яку-небудь історію, в якій ці образи - головні герої. Тільки при цьому вони повинні рухатися і взаємодіяти один з одним.

Вправ для розвитку уяви насправді дуже багато і ми навмисно не наводимо цю велику кількість, так як уявляємо, що відразу ж виникне проблема «буриданова осла», коли хочеться зробити все відразу, і не робиться в результаті нічого.

Цих чотирьох вправ більш ніж достатньо. Скажемо більше. Досить просто регулярного виконання будь-якого з них. Безперечно, найрадикальніше - «екран уяви», а й інші три досить ефективні.

Крім того, ми готуємо спеціальну картинку, на яку досить буде дивитися п'ять хвилин в день. Цю картинку, зізнаємося, ми дістали не в арсеналі кафедри психології будь-якого спеціалізованого навчального закладу, а в книзі «Розвиток правої півкулі» Міряли Зденек, яка вийшла у видавництві «Попурі». Перші досліди показали ефективність цього методу - споглядання спеціального зображення.

Постараємося викласти її на сайті, про що неодмінно повідомимо в черговий розсилці.

Краса цієї картинки полягає в тому, що уява починає працювати і є певна чіткість у виконанні вправ. Тобто не просто час від часу щось виконувати (див. П. 2-4), а повісити картинку на своєму робочому місці і строго певний час на неї дивитися.

Завтра-післязавтра піду в «Попурі» (до речі, прекрасне видавництво!) І спробую вициганити оригінал книги, так як в виданому в «Попурі» перекладі картинки чорно-білі, а є підозра, що в оригіналі вони кольорові і, відповідно, більш ефективні . Але поки і від чорно-білої ефект цілком відчутний.

Тим, хто займається на нашу Курсу «Пам'ять. Інтелект. Успіх », картинка буде вислана в чергової бандеролі з підручниками.

І на закінчення випуску - думка Володимира про те, що зараз було викладено.

«... Взагалі-то у нас чогось такого спеціального для розвитку уяви не було, хоча заняття на цю тему проводилися. Зазвичай це було просто опис якоїсь оперативної ситуації і було потрібно додумати якісь деталі, причому абсолютно не піклуючись про те, щоб виглядало реально і правдоподібно.

Викладач всю цю нісенітницю вислуховував і потім ставив питання. Причому ставив їх таким чином, що дійсно, щоб відповісти на них, треба було дійсно уявити картину, а не просто мовою слова попроізносіть.

А потім ось такі тести, в яких повинно було працювати уяву, нам давали регулярно. Причому, напевно, вони були складені так, що дійсно відповісти на них можна було тільки після того, як в голові все гарненько прокрутити.

І про паузи і «сканування» ти вірно написав. Тут ще один момент. Не можна поспішати. Якщо поспішаєш, обов'язково щось випустиш. Тобто повинен привчати себе і до спокою при виконанні будь-якої роботи. А це буває досить складно, дуже часто думки починають метатися. А ось такі зупинки їх до дисципліни привчають. Ось тому давалися в тестах всякі дрібниці і подробиці ... Навичка вироблявся досить швидко ... »

У наступному випуску ми поговоримо про концентрацію уваги і спостережливості.

Успіхів!

Секрети розвитку інтелекту в спецслужбах - 26

Вип. 26. Різне ...

Вітаю!

Сьогодні зробимо такий невеликий інформаційний блок і позначимо тему, так як про уяву ми вже написали в минулих випусках, пора переходити до вміння володіти собою і, як наслідок, до концентрації уваги. Але спочатку невеликі оголошення. З огляду на їх актуальності вони будуть продубльовані у всіх наших розсилках.

1. При перестановці системи недогледіли ми за програмістом. І накрилася наша база даних. Тим часом, до відправки готові наступні три книги курсу. На прізвище ми всіх пам'ятаємо, а ось адреси ... Відгукніться!

2. Це тим більш актуально, що ми затіяли одну цікаву штучку. Експеримент. Провели його з однією з наших очних груп. Результат певний планували, але щоб так здорово вийшло - не очікували самі. Само собою, загорілося його повторити в більшому масштабі. Тим більше, що географія експерименту може вийти дуже широкою. Удача, а в ній ми не сумніваємося, принесе славу нашого Центру (чого там соромитися, поганий той розвідник, який не мріє стати резидентом!) І величезну користь його учасникам. До участі запрошуються також ті, хто проходив наш перший курс. Теж дайте знати про себе. Чекаємо з нетерпінням! А поки ми пишемо «Інструкцію для учасника».

Прийшов досить багато листів, в яких ви просите ще раз розповісти про вправу «Екран уяви». Ми спочатку дивувалися, невже важко зайти в архів розсилки на сайті і знайти цю вправу. Але з'ясувалося, що не всі мають можливість регулярно ходити по Інтернету, по-друге, багатьом лінь переглядати весь архів (дійсно, клацнеш на номері випуску і чекаєш ...). Пор цього приводу програмісту в якості покарання дано завдання, щоб не по одному випуску завантажувати потрібно було, а весь архів цілком.

Але повернемося до вправи.

ЕКРАН ВООБРАЖЕНИЯ

1. Підберіть короткометражний фільм (щось на зразок «Єралашу») або просто уривок з фільму тривалістю 7-10 хвилин. Дубльований, тітрірованний фільм і мультфільм не підходять. До речі, зверніть увагу, щоб фільм був спочатку знятий на кіноплівку і тільки потім переведений в формат відео. Відразу знятий в відеоформаті фільм виглядає злегка неприродно. Щоб зрозуміти, порівняйте «картинку» бразильського серіалу, серіалу, скажімо, про Каменську і «Діамантову руку». Відчуваєте різницю? До речі, не має значення, дивилися Ви раніше фільм чи ні.

2. Спочатку відтворіть цей фільм або уривок з включеним звуком, але вимкненим зображенням.

3. Потім перегляньте те ж саме з включеним звуком і зображенням.

4. Після цього вимкніть звук і прокручуйте тільки зображення.

5. Виконуйте ці операції з одним і тим же фільмом або уривком 10 днів.

6. Потім в такій же послідовності «звук - звук і зображення - зображення» протягом 10 днів переглядайте кожен день новий фільм або уривок.

7. Вправа досить проробляти раз на рік.

От і все. Нічого складного, вірно? Тим не менш, дуже нечисленні товариші доробляють його до кінця. Додатковий інструктаж:

- При виконанні зовсім не обов'язково намагатися читати по губах, запам'ятовувати дрібні деталі і так далі. Потрібно просто сприймати сигнал. Мозок зробить всю роботу. Потрібно тільки набратися терпіння.

- Бажано, щоб фільм був кольоровим.

- Можна виконувати вправу на фільмі, який, як Ви вважаєте, знаєте напам'ять. Я, наприклад, робив вправу і на «Івана Васильовича ...», і на «Операції И».

До речі, у цієї вправи є варіація. Ви можете взяти фільм і під час його перегляду закрити екран телевізора або монітора аркушем паперу, на якому намальована зелена точка. Правда, це менш ефективна вправа.

Уява також розвивається шляхом повної відмови від прослуховування попси, екстремальних форм металу, рейву і т.п. Дуже сприяє розвитку уяви прослуховування класичної музики, джазу, індійських раг. Але про це ви можете почитати в нашій розсилці «Музика і інтелект».

А, взагалі кажучи, прекрасний засіб розвитку уяви - робота з науково-популярними текстами або історичними нарисами, складність яких не в найсильнішій ступеня перевершує художню літературу. Важливо тільки читати їх приблизно таким чином, як описано виконання тесту в попередньому випуску.

Тепер про наступної теми. Крім Володимира і мене в «конторі» є ще пару друзів. Одного з них звуть, наприклад, Єгор. Чому наприклад? Тому що якщо обчислити моїх друзів труднощів не складе. Не те, щоб це все так вже таємно, або заборони якісь, просто якось ... Ну, скажімо, на роботі можуть засміяли. Мовляв, справ, чи що, інших немає? Тим більше, що товариші в чинах. А хіба мало хто з Мінська нашу розсилку читає?

Так ось, запитав я якось Єгора щодо розвитку пам'яті та інтелекту. Він, на відміну від Володі, був небагатослівний: «Найголовніше - спокій в будь-якій ситуації, не втрачати голови. Тоді і пам'ять спрацює ».

Тему цю він через відсутність часу розвивати не став, але у нього трапився відпустку. Скористаємося! Допитаємо! Так що чекайте!

Випуск вийшов такий «відпочинок». Нічого страшного, паузи теж потрібні. І для повного комплекту рекламні оголошення:

1. Продовжуємо набір на заочний Курс «Пам'ять. Інтелект. Успіх ». Інформацію про нього можете знайти на сайті. Заявки приймаємо за адресами [email protected] і [email protected] .

2. Так само на сайті можете знайти інформацію про тренажер для запам'ятовування іноземних слів і фраз, хоча його слід було б назвати «реалізатор алгоритму запам'ятовування».

Успіхів!

Новини : Секрети розвитку інтелекту в спецслужбах - 27

Вип. 27. Спокій, ще раз спокій ...

Вітаю!

Сьогодні у випуску бесіда з Єгором. Як Ви пам'ятаєте, в минулому випуску йшлося про те, що для більш різнобічного охоплення теми до розсилки вирішено підключити ще одного співавтора, тим більше що працюють вони абсолютно в різних напрямках. Але спочатку оголошення, так як не всі ще на них відгукнулися.

1. При перестановці системи недогледіли ми за програмістом. І накрилася наша база даних. Тим часом, до відправки готові наступні три книги курсу «Пам'ять. Інтелект. Успіх ». На прізвище ми всіх пам'ятаємо, а ось адреси ... Відгукніться!

2. Це тим більш актуально, що ми затіяли одну цікаву штучку. Експеримент. Провели його з однією з наших очних груп. Результат певний планували, але щоб так здорово вийшло - не очікували самі. Само собою, загорілося його повторити в більшому масштабі. Тим більше, що географія експерименту може вийти дуже широкою. Удача, а в ній ми не сумніваємося, принесе славу нашого Центру (чого там соромитися, поганий той розвідник, який не мріє стати резидентом!) І величезну користь його учасникам. До участі запрошуються також ті, хто проходив наш перший курс. Теж дайте знати про себе. Чекаємо з нетерпінням! А поки ми пишемо «Інструкцію для учасника».

Ну ось, а тепер до теми розсилки. Отже, перша розмова з Єгором. Але спочатку кілька слів про нього. Звання досить висока, посаду теж. До органів прийшов після закінчення політехнічного інституту і відразу після цього вищих курсів КДБ. На відміну від Володимира спеціальної вищої військової освіти не має. Володимир, якщо пам'ятаєте, після школи працював на заводі, потім пройшов відбір і був направлений до військового училища. Тобто Єгор - людина більш цивільний, і з абсолютно іншої підготовки. Але, судячи з кар'єрі, теж добився успіхів.

«... Знаєш, з точки зору розвитку пам'яті у нас спеціальних дисциплін не було. Може, у військовому училищі це і давали, але у нас на курсах просто був іспит. Тобто спочатку пам'ять повинна бути гарною.

Давали масу тестів, в основному на зорову пам'ять і спостережливість, на концентрацію уваги.

На кафедрі психології працювало всього 5 чоловік, тому програма з точки зору твого інтересу була досить бідна.

Але основний постулат - пам'ять у всіх учнів відмінна, тільки потрібно забезпечити постійний високий рівень її роботи.

А що заважає запам'ятовуванню найбільше? Стресові ситуації. Сам поміркуй, ти чимось виведений з рівноваги. Будеш ти запам'ятовувати нормально? Скоріш за все ні.

Отже, у нас було всього дві дисципліни - саморегуляція і складання психологічного портрета людини.

Спочатку поговоримо про першу. Саморегуляція. Тобто вміння в дуже короткий термін приходити в стан психічної рівноваги, причому незалежно від того, що вивело з нього - щось хороше або не дуже. На радощах теж можна багато чого пропустити ...

А яким чином перш за все проявляється цей вихід зі стану рівноваги? На тілесному, фізичному рівні. Скажімо, ти тривожить. Починає, як то кажуть, «смоктати під ложечкою» або просто якесь щемливе відчуття виникає в області сонячного сплетіння. При цьому змінюється ще й кровотік по тілу.

Тому, перш за все, нас вчили знімати напруження в тілі, зосереджуватися на своїх відчуттях і тілі таким чином, щоб швиденько приходити в норму. Це тими важливіше, що при ухваленні рішення теж потрібно перебувати в стані рівноваги. Не пам'ятаю хто, але дуже вірно сказав: «Будь-яке рішення, прийняте в стані емоційного нерівноваги, є свідомо неправильних».

Тут три основні складові - дихання, м'язи і кровоносна система. Причому прийоми повинні бути такими, щоб їх можна було застосовувати в будь-якій обстановці. Стосовно знову ж до твоєї теми, наприклад, прийшов хтось на іспит. Треба швидко прийти в робочий стан. Ну не станеш же в аудиторії лягати на підлогу, вимагати, щоб усі замовкли і так далі. Треба все зробити швидко і не дуже помітно для оточуючих.

Почнемо з дихання. Коли людина схвильована, у нього неодмінно змінюється ритм і глибина дихання. Воно стає більш частим, неглибоким. Значить, треба його відрегулювати.

Це просто. Потрібно обов'язково випрямити спину, причому не важливо, сидиш чи стоїш, і зробити кілька глибоких вдихів-видихів, причому сконцентруватися на диханні. Думати тільки про нього, представляти, як повітря проходить через дихальні шляхи, наповнює Вас енергією. По крайней мере, під час дихання всі сторонні думки на час повністю підуть зі свідомості.

Ну, напевно, ти сам чув, що потрібно зробити кілька глибоких вдихів-видихів в пікової ситуації. Нічого особливого я зараз не сказав, але все ж є моменти.

По-перше, я вже говорив про це, але повторю ще раз - спина повинна бути прямою!

По-друге, дихання повинно бути не просто глибоким, а дуже глибоким. Тобто вдих робиться довгим, таким, щоб спочатку живіт пішов вперед, потім груди піднялася, потім плечі. І все це на одному вдиху. Причому на якомусь моменті здасться, що вже все, досить. Так ось, ще після цього потрібно продовжити вдих ще чуть-чуть.

По-третє, обов'язково зробити паузу на три-чотири рахунки і рахувати не швиденько раз-два-три », а« двадцять один, двадцять два, двадцять три. ». Причому вкрай бажано вимовляти рахунок чітко, хоч і про себе.

По-четверте, вдих через ніс, видих через рот, і обов'язково в тій же послідовності - живіт, грудна клітка, верхній відділ легень.

Ось цього простенького вправи цілком достатньо. Звичайно, дихальних вправ дуже багато, систем теж. Всі вони, правда, з йоги виросли і важко сказати, які краще, які ні. Швидше за все, що всі системи хороші, якщо їх більш-менш знаєш і, головне, застосовуєш.

Для приведення дихання в норму досить зробити таких чотири-п'ять вдихів-видихів. Взагалі-то не завадить незалежно від ситуації цю вправу виконувати кілька разів на день. Часу не вимагає практично.

Тепер про тіло. Необхідно швидко скинути м'язові затиски, тобто розслабитися. Можна просто зосереджуватися по черзі на всіх органах і давати їм команду розслабитися. Спочатку м'язи обличчя, потім груди, руки і так далі.

Але особисто я застосовую ось таку вправу.

1. Чітко уявіть собі два хреста, які перетинають ваше тіло.

2. Подумки проведіть вертикальну лінію по хребту - від куприка до верхівки голови - і два перпендикуляра до неї: перший - від одного плеча до іншого і другий - проходить через стегна.

3. Уявіть, що хрест зроблений з міцного і гнучкого металу, який згинається відповідно до рухами вашого тіла.

4. Щоб розслабитися, просто дозвольте хреста прийняти природне положення. При цьому голова і хребет випрямляються, плечі розташовуються на одній висоті, стегна вирівнюються.

5. Якщо навчитися подумки створювати подібний хрест, то розслабитеся ви дуже швидко. При цьому голова злегка тягнеться вгору, плечі розправляються, руки повисають, м'язи спини підтримують пряму поставу.

Якщо хочеш, то я і інші рекомендації по швидкому розслабленню згадаю ... »

На цьому поки що зупинимося, тим більше, що на тему «нормалізувати кровообіг в тілі» мені з Єгором ще належить розмовляти. Тим більше, що я на оцінку йому дав наші нові диски - «Концентрація Уваги», «Внутрішня сила» і «Феноменальна пам'ять».

А тепер реклама, адже те, про що ми пишемо в розсилках - не просто хобі або тяга до вдосконалення. Це ще і наша робота.

1. Про початок виходу Курсу «Пам'ять. Інтелект. Успіх »ми повідомляли. Тепер в наших розсилках ми почнемо анонсувати її випуски-уроки. Перший називається «Пам'ять і Інтелект». Мова в ньому йде про зв'язок пам'яті та інтелекту, про те, чому ми, м'яко кажучи, не завжди добре запам'ятовуємо навчальний матеріал. Розповідається про те, як створити «атмосферу інтелекту», щоб посилити його без будь-яких тренувань і вправ. На аудіопріложенія порушені важливі питання, в тому числі і такий важливий, як лінь. Причому насправді мова йде не про лінь як такої (адже насправді Ви не лежебоки і відчайдушні нероби), а про те, що ігри підсвідомості ми приймаємо за лінь. А якщо ясна причина, легше і боротися з її подоланням.

2. Наші музичні програми почали застосовуватися лікарями в клінічній практиці. Результати позитивні, і навіть вельми, так що через якийсь час, після того, як набереться рясна статистика, ми із задоволенням розповімо Вам про них. Нагадаємо, що мова йде про наших музичних програмах «Музика суперпам'яті», «Енергія Мозку» і так далі.

3. Ну, і тренажер для вивчення мов. Перші результати від почали їх застосовувати - міцне запам'ятовування близько 300 слів на тиждень. Скажете, небагато. У словнику, припустимо, 10 000 слів. З тренажером - всього лише півроку для такого словникового запасу. Причому не визубрений, а саме того, що запам'ятав назавжди. До того ж без особливих зусиль, в тому числі і над собою ...

Успіхів!

Секрети розвитку інтелекту в спецслужбах - 28

Вип. 28. Нам пишуть і взагалі пишуть різне і всюди

Вітаю!

Сьогодні випуск, уявіть собі, ні про що. Тобто не несе якоїсь певної тематики. Причин тому кілька.

По-перше, Єгор, з яким я збирався продовжити бесіду про швидкої саморегуляції, переніс зустріч з дуже навіть поважної причини. Днями зустрінуся і продовжу. Хочеться довести тему до кінця.

По-друге, прийшло кілька листів, на які необхідно дати відповіді.

По-третє, щоб більш-менш дотримати періодичність виходу.

Тепер перейдемо до листів.

Прийшов лист, автор якого дорікає мене в деякій непослідовності. Мовляв, зробив паузу в темі «Інтуїція і телепатія» і не встиг викласти обіцяні книги щодо аналізу інформації з відкритих джерел. А тема про саморегуляції і диханні нікому не потрібна.

Щодо перерви скажу так, що до теми повернуся, просто не час ще, що не переварив я її настільки, щоб просто і дохідливо все розписати. Можна сказати, що оголосив її трохи передчасно. Нічого страшного, повернемося через пару тижнів.

Щодо книги каюсь. Адміністратор перевів сайт на інший хостинг, змінилася система управління сайтом, паролі змінилися, а у нього зараз запарка з інших питань. Розгребе - швидко все надолужимо.

Щодо непотрібності останньої теми - готовий сильно сперечатися. Прийшли листи, в яких автори їх пишуть, що почали застосовувати, і все чудово спрацювало. Начебто кошти прості, але потужні й ефективні. Правда, про це дізнаєшся тільки спробувавши рекомендоване.

Після однієї публікації в «Комсомолці» прийшов просто шквал листів на теми «вбудувати в голову прилад і порозумнішати», «записувати інформацію прямо в мозок, минаючи канали сприйняття», «натівські таблетки, після яких не спиш тижнями і теж різко умнеешь».

Стаття, до речі, цікава, але присмачена за правилами ринку неабиякою часткою жовтизни. Власне, як і вся газета. До сих пір не забуду «наукову» сенсацію з цієї газети - «Вчені Новосибірська вивели гермафродита!». У тема, так тема ...

Докладний аналіз цієї статті, до речі, наведено в останньому випуску розсилки «Стимулятори роботи мозку». Там до всіх цих прилад в голову для розумнішання додані робот-поліцейський, нічні дозори і інша нісенітниця, якими ці прилади і є.

Але журналістів не звинувачую. Тираж треба підтримувати. Що робити, якщо переважна більшість населення охоче вірить у всяку нісенітницю і з задоволенням це читає? Де Ви, «Наука і життя» та «Знание-Сила» радянських часів?

Один читач надіслав лист, в якій запропонував досить цікаву тему - «Адекватне поведінку в екстремальній ситуації». Тобто, наприклад, Ви, не дай Бог, потрапили в міліцію. На Вас тут же починають тиснути побитими, але ефективними психологічними прийомами. І багато хто попадається, тому що адекватність оцінок і поведінки в стресовій ситуації змінюються, причому не в кращу сторону. Ну, міліція - це крайній випадок. А перевірка? А іспит, причому дуже відповідальний?

Деякі напрацювання на цю тему, безумовно, є. Але цей лист, до речі, побічно підтримує розпочату тему про саморегуляції. Тому до Єгора заїду днями і ми продовжимо.

Ну, ось і все на сьогодні. Сподіваюся, прочитали до закону. Інформації ніби й не дуже багато, але мені здається, що випуск не даремний.

І як завжди в кінці випуску, про наших розробках. Я весь час, коли пишу про них в розсилках, долаю деякий почуття незручності. Мовляв, чи не дістав я читачів рекламою?

Але по-перше, це розповідь про нашу роботу. По-друге, якщо розробки вдалі, чому б про них і не розповідати? Це не «приборчики в голову», а цілком реальні і класно працюють речі. По-третє, змінимо кілька рекламну подачу. Отже:

1. Сьогодні мені прийшло дуже приємне лист, автор якого написав: «Четвертий випуск Курсу« Пам'ять. Інтелект. Успіх »мене буквально перевернув. Я терміново вирішив зайнятися одним з методів з цієї книги. Найголовніше - я перестав лаятися матом. Блін, я прямо зараз займуся своїми мізками! ». Ось це приємно читати! Зізнаюся, щодо його вирішення щодо мату я приємно здивований.

2. Один наш читач за допомогою тренажера «Ін-Яз-мемо» за місяць подужав 1500 слів англійської мови і запам'ятав близько 1000 (!) Дат з історії. Зараз за допомогою тренажера вчить правила дорожнього руху.

3. Подарували наші музичні диски зав.кафедрою психології одного спеціалізованого навчального закладу. Людина заслужений, в розвідці знає толк і вельми інформований. Він дав високу опеньку нашим програмам і зауважив, що розвідники високого рівня (не дрібні оперативники) слухають саме таку музику. Стривайте посміхатися і міркувати на тему «дешевизни рекламних прийомів» і «природно, що в рекламу робіт автори вписали, що ця музика використовувалася в арсеналі спецслужб», як іронічний написав один бовдур на якомусь форумі. Почитайте мемуари О`Рейлі, спогади про полковника Лоуренса, свідоцтва про «Червоної капели». А засновник радянської дипломатії і заодно розвідки під прикриттям дипломатичної діяльності Г.В.Чичерин прямо вказує, що без регулярного прослуховування Моцарта глибокий системний аналіз просто неможливий.

Успіхів!

Секрети розвитку інтелекту в спецслужбах - 29

Вип. 29. Система Піфагора

Вітаю!

Знову трохи ретроспективний випуск, який стосується, проте, вельми важливу проблему. Сталося так, що одночасно прийшло кілька листів з одним і тим же питанням, а тому відповім, так би мовити, колективно. До того ж своїх друзів поки так і не побачив з моменту останнього випуску розсилки, а принцип ведення розсилки такий - поговорили, записав на диктофон, обробив і на публікацію.

Отже, що ж це за питання?

В одному з випусків розсилки йшлося про вправу, яке дозволяє досягти феноменальної пам'яті. Ця вправа пов'язано з веденням щоденника за спеціальною методикою.

Вправа перевірено часом, розповів мені про нього Володимир, потім опис його кілька в спотвореному вигляді я зустрічав як в декількох посібниках, так і в Інтернеті.

А задають, в общем-то, один і той же питання: «Роблю вже два місяці, а зрушень поки не видно. Може, щось неправильно роблю? ».

З огляду на, що позитивних прикладів застосування вправи у мене маса, висновок - дійсно, щось робиться не так. Знову ж слід врахувати, що нових передплатників багато, не всі зберуться з силами покопатися в архіві розсилки, тому план сьогоднішнього випуску такої - опис вправи, принципові моменти, можливі помилки. До речі, в останньому пункті напевно буде відповідь на питання «чому не виходить». Про потім дамо ще й «помічника» для виконання цієї вправи.

ОПИС ВПРАВИ.

У різних варіаціях, як я вже зазначав, воно описується в декількох джерелах, не завжди автори публікацій відзначають, що вправа це було дано людству Пифагором. Тим самим, теорему якого ми вивчали в школі.

На жаль, часто знайомство з творчим і науковим доробком цього видатного людини цією теоремою і вичерпується. Тим часом, існує переконання в деяких колах (я так само прихильник його), що найбільшим генієм в історії людства були Леонардо да Вінчі і не Ейнштейн, а саме Піфагор. По крайней мере, по глибині пізнань істин найвищого порядку. Сам Піфагор, правда, стверджував, що він всього лише старанний учень мудреців Атлантиди, які передали йому великий обсяг знань.

У всякому разі, що стосується психології, то його психотехніками користувалися і той же Леонардо, і Наполеон, і Олександр Македонський, і Макіавеллі.

Не всі дійшло до наших часів, проте, наскільки я володію інформацією, деякі роботи Піфагора відкрито не публікувалися, більш того, покояться в архівах спецслужб Великобританії.

Більшовики всіляко переслідували російських послідовників Піфагора, але багато у них і взяли. Взагалі в цьому плані ЧК і СД діяли дивним чином схожими методами - інтерес до різного роду таємних знань. Зокрема, і ті і інші посилали експедиції на Тибет (експедиції Реріха, наприклад, ініціювалися радянською зовнішньою розвідкою), і ті і інші ретельно збирали всілякі джерела, і ті і інші з задоволенням саджали в табори і на «шарашки» носіїв цих самих « таємних »знань.

Але перейдемо до опису вправи. Перш за все, попередимо, що не дивуйтеся зовнішньої його простоті. Насправді ретельне його виконання вимагає певної дисципліни, неухильного дотримання дрібниць. Підемо по пунктах.

1. Щовечора записуйте в щоденник події дня, причому швидше це повинен бути не перелік всіх подій, а тільки основних і, найголовніше, повинна бути дана емоційна оцінка дня. ТО є перш за все Ви повинні відповісти на запитання на кшталт «Чим я задоволений, ніж незадоволений», «За що можу себе похвалити, за що засуджувати» і так далі.

2. Щоранку Ви повинні переглядати останні записи.

3. Після того, як Ви ввійдете в робочий режим і ведення щоденника перестане викликати у Вас складності, переходите на спогади двох останніх днів. Потім трьох і так далі. Бажано довести до семи днів. Причому записуючи події, скажімо, двох днів Ви, природно, запис ведете раз в два дні, вірніше, в два вечори, але перегляд щоденника повинен здійснюватися щоранку.

4. Результати починають відчуватися приблизно через два-чотири місяці після початку виконання вправи.

5. Згодом Ви самі виробите якийсь оптимальний режим ведення щоденника. А наслідком виконання цієї вправи буде різке збільшення здатності до запам'ятовування і активізація пам'яті, тобто Ви будете в змозі згадати те, що Вам здається добряче забутих.

Начебто все просто, чи не так? Навіть може трохи не віриться, що ця вправа так ефективно.

Сьогодні субота. Дайте відповідь на питання - а що Ви робили у вівторок? Тільки не давайте відповідей на кшталт «ходив на роботу» або «дивився телевізор». Як правило, якщо в цей день не було ніякого події, подіяло на Вас достатнім чином з точки зору емоційної (наприклад, у Вас був день народження або великий виграш в лотерею), то день цей толком не згадається. А тепер ще питання - що можна сказати про пам'ять людини, якщо весь тиждень легко встає у нього перед очима?

Але тепер пора описати ПРИНЦИПОВІ МОМЕНТИ.

1. На записі не слід витрачати надто багато часу. Ви повинні укладатися в хвилин 15-20 максимум. Прагніть записувати тільки ключові слова і пропозиції.

2. Уникайте детального опису події дня начебто покупки талончика в кіоску або зайвої з'їденої на обід булочки. Принципово важливо перш за все відзначити емоційні моменти. Адже що є основним ворогом пам'яті? Чи не вік, чи не розумові навантаження та ін. Сірість днів, буденність. А таким чином Ви відродите свої емоції. Значить, і пам'ять.

3. Принципово ввечері саме записувати, а не лежачи в ліжку і готуючись в подорож в царство Морфея вдаватися до роздумів на тему «Мій сьогоднішній день». Думка легко переходить на інші предмети, увага розсіюється.

4. Обов'язково вранці переглядайте записи. Причому не просто читайте, а переглядайте та згадуйте.

І саме час розповісти про ТИПОВИХ ПОМИЛКАХ.

1. Лінь писати або здійснюються спроби ведення щоденника за допомогою диктофона. Тільки писати! Причому варіант з веденням щоденника в WORD теж не проходить. Ви максимально зосереджуєтесь саме тоді, коли пишете.

2. Не завжди роблять ранковий перегляд щоденника. Помилка! Те ж саме, якщо Ви будете просто «згадувати», думка швидко піде в бік.

3. Захоплення записами по дрібницях. Чи не дрібні події, а емоції перш за все! Якщо Ви захочете докладно описати Ваші почуття по будь-якого приводу, то це нормально. Але якщо Ви почнете детально описувати абсолютно всі події, то просто заблукаєте в дрібницях.

4. Необгрунтовано швидкий перехід на більшу кількість днів. Ви повинні подолати прагнення скоріше вийти на рубіж семи днів або пропустити, наприклад, етап «чотири дні», як це зробила одна моя учениця. Мотивація була гранично проста - «у мене вийшло три дні, яка різниця, можна відразу на п'ять днів перейти». Насправді вона просто поїхала у відрядження і з цієї причини не стала вести щоденник. Ви повинні самі відчути ту саму ступінь легкості ведення щоденника на певному етапі і тільки тоді переходити до наступного. Причому чітких часових меж тут немає, вони вельми і вельми індивідуальні.

Але сама типова помилка - «розтікання думкою по древу», коли навіть під час запису починаєш про щось мріяти або просто не знаєш, що писати. Тому ми розробили ФОРМУ ВЕДЕННЯ ДНЕВНИКА (той самий помічник, про який йшла мова вище).

Не полінуйтеся, візьміть щоденник або зошит, Затратьте півгодинки і на кожній сторінці напишіть наступні пункти:

1.       Дата.

2.       Погода.

3.       Яскраві події.

4.       Що я зробив належного.

5.       Що не зробив належного.

6.       Які вчинки заслуговують осуду і вимагають каяття?

7.       Яким вчинків слід радіти?

8.       Сильні емоції.

Особисто я поступив таким чином. Набрав все це справа, роздрукував на багато листів формату А5 і відніс в палітурну майстерню. Мені здалося це більш вдалим варіантом, ніж просто сидіти і списувати сторінки. Такий собі варіант щоденника вийшов. Зараз буду поступово переходити на варіант ведення щоденника методом інтелект-карт. Побудуємо, що з цього вийде.

Ну що ж, з щоденником начебто розібралися.

Тепер трохи поагітірую (звичайна справа, робота така) щодо нашого Курсу «Пам'ять. Інтелект. Успіх ». У ньому зібрана маса і детально описана маса корисних вправ, причому ми постаралися, щоб курс співвідносився з реаліями нашого часу, тобто давав дуже пристойний результат при мінімальних тимчасових витратах. Так що замовляйте, впевнені, що розчаровані не будете.

Удачі всім і у всьому!

Секрети розвитку інтелекту в спецслужбах - 30

Вип. 30. Хочу в розвідку!

Вітаю!

Ну, нарешті-то я до Єгора дістався. Сьогодні продуктивно поспілкувалися, а приводом до початку бесіди послужило те, що дуже багато листів приходить на тему «Як потрапити в спеціальні навчальні заклади, які заклади готують фахівців розвідки» і т.д.

А тепер бесіда з Єгором.

«... Краще я розповім для початку, як у мене було. Я закінчив технічний ВНЗ і потрапив за розподілом в один досить закритий інститут. Пропрацював три роки і якось мене викликав начальник першого відділу і запропонував піти працювати в КДБ. Ну, по-перше, це досить було престижно, цікаво, та й чого гріха таїти, матеріально вигідніше.

І мене направили до Вищої школи КДБ. Потім, до речі, з'ясувалося, що мене рік перевіряли. Закінчив і пішов на оперативну роботу.

Так ось, людині з вулиці потрапити в такий заклад досить складно.

У Москві є академія ФСБ і академія СЗР (Служба зовнішньої розвідки). В принципі можна спробувати туди. Але шлях досить складний. Сам розумієш, аби кого не беруть.

Взагалі-то в підготовці фахівців є два основних напрямки - оперативна робота і технічна. Ми, до речі, технарів називали «Біном». Це шифрувальники, радіотехніки, аналітики. Не знаю, як зараз, але трохи раніше майбутніх «биномом» шукали по школам серед обдарованих математиків. Перевіряли біографію, родичів і пропонували вчитися.

Підготовка там була дуже пристойна. Я кілька років назад заїхав в Академію ФСБ, так побачив там оголошення, що різні структури запрошують випускників- «биномом» на роботу, причому гроші обіцяли чималі.

В Академію СЗР потрапити взагалі мало шансів просто так. Або потрібно володіти якимись особливими якостями. У всьому світі, наприклад, в Англії професія розвідника вважається дуже престижною. І там уже склалися спадкові династії. Життя показало, що цей принцип себе, в общем-то, виправдовує.

І у нас приблизно таке ж положення справ. До того ж людини, у якого батько працював в розвідці, перевіряти потрібно набагато менше.

Але спробувати в принципі можна. Для цього потрібно прийти в районний відділ КДБ або ФСБ і заявити, що так, мовляв, і так, хочу вчитися. Причому саме в районний відділ, а не відразу в більш високу інстанцію. У райвідділі проведуть первинний аналіз і тоді відправлять до центрального апарату міста або області. А та вже влаштують спецперевірку на рік приблизно. І за підсумками дадуть рекомендацію. Без рекомендації взагалі робити нічого.

Але найчастіше пропонують піти вчитися в який-небудь заклад. Само собою, що людину вже перевірили, прийшли до висновку, що з нього будуть люди.

А взагалі фахівців готували в Школах КДБ, але де вони зараз є і як називаються, я не знаю, хоча, якщо хочеш, можу дізнатися. Ще академії, про які йшла мова, і в Новосибірську готують фахівців військової контррозвідки.

Що стосується твоєї тематики, то там, де я вчився, у нас було два предмета - психологічний портрет людини і саморегуляція, тобто вміння тримати форму в будь-якій ситуації і після будь-яких навантажень.

Та ще кожне заняття, коли необхідно було багато чого засвоїти, починав психолог. Він вводив нас в такий стан, щоб засвоєння було максимальним. Як правило, ми сідали зручніше, розстібали комірці, психолог ходив між рядами і зосереджував нас на наших відчуттях, причому починав з ніг - «Ваша права нога розслабляється і тепло пішло вгору», потім переходив на руки і так далі.

Причому всі процеси нас вчили проробляти тільки в сидячому положенні, ніяких лежання. Ноги обов'язково витягнуті.

І знаєш, ось так хвилин десять над нами попрацює, і ми насправді засвоювали набагато більше, ніж зазвичай.

До речі, твоя музика (маються на увазі наші програми) приблизно той же ефект дозволяють досягти. (Додам, що Єгор свого часу мені сильно допоміг з інформацією щодо впливу музики на інтелект, надавши кілька статей. Чи не полінувався, виписував їх з інших міст).

Що стосується саморегуляції, то я б назвав це скоріше самонавіюванням або аутогенним тренуванням. Про йогу і таке інше мова взагалі не йшла. Між іншим, іноді таке мені розповідають цікавляться ...

І про «енергетичні удари», і про якийсь особливий стиль, і про «вбивання думкою». Смішно! Можу сказати, що у нас про карате або кун-фу тільки чули. Бойове самбо і йока-джиу-джитсу. Причому це з двадцятих років йде. І треба сказати, що дуже ефективно. А то подивишся книжку на кшталт «Так билися в СМЕРШ», у обхохочешься!

Так ось, про саморегуляції. Річ проста, але працює класно. Такий приклад. Замерз і треба зігрітися. Подумки починаєш уявляти, як тепло йде по ногах, причому починаєш з лівої, потім «підключаєш» праву, потім права рука, перехід на ліву ...

А щоб легше досягався результат, представляй собі, що це тепло кров переносить. Сиди і думай, як кров йде від низу до верху. Причому неважливо, як вона там насправді йде. Важливий символ ...

Я, чесно кажучи, не знаю, як все це в твоїй розсилці вмістити. Воно начебто просто, але потрібно пояснити дещо, не поспішаючи, докладно. Я подумаю, може, план якої накидав. Треба просто вправи поробити, відчути, повірити ... »

На цьому ми поки переривається, але ось який момент. У світі нічого випадкового не буває. Тільки я торкнувся теми, як зі мною зв'язався психолог з Самари Дмитро Петухов, який запропонував ознайомитися з його роботами саме з цієї тематики. Домовилися з Єгором так, що він подивиться матеріали, надіслані Дмитром, і цілком може виявитися, що це і допоможе скласти план.

Адже тут якийсь ще нюанс є. Єгор все це вміє. Причому настільки, що в діях присутній автоматизм. І після досить великого часу після закінчення навчання навик залишився, а ось теорія ... Можливо, те, що надіслав Дмитро, просто допоможе Єгору все до ладу пояснити.

Не виключено, що з Дмитром ми придумаємо якийсь спільний проект. Мені здається, що це буде цікаво.

До речі, в останніх випусках нашої розсилки «Стимулятори роботи мозку» йшлося про методи мінімізації часу сну, про те, як, грубо кажучи, правильно спати. Єгор теж обіцяв дещо підкинути по цій темі.

А матеріал, який ми готуємо з Володимиром, - «Інтуїція і телепатія» визріває. Відчуваю, що трохи не готовий я ще. Стадію готовності я визначаю тим, що можу по темі писати просто і зрозуміло.

Взагалі-то це тридцятий випуск розсилки. Можна сказати, ювілейний.

Я сподіваюся, що читаєте Ви її із задоволенням і знаходите щось корисне для себе. І це прекрасно.

Але все ж основну її роль я вбачаю в якості якогось стимулятора до зростання, до занять, до вдосконалення. Як якийсь, скажімо так, старт.

А ось продовжити розбіг я все ж раджу на нашу Курсу «Пам'ять. Інтелект. Успіх ». Там все викладено систематизовано, чітко, зрозуміло. Тобто в Курсі зроблено все, щоб досягти результату.

Успіхів!

Секрети розвитку інтелекту в спецслужбах - 31

Вип. 31. Нам пишуть про застосування системи Піфагора і хваляться. Причому заслужено.

Вітаю!

Минуло нехлюйство літо, і прийшла навчальна осінь. Це відчувається не тільки по збільшеної активності читачів, а й за власним настроєм. І за кількістю виникаючих нових ідей і можливостей, про які ми, природно, оповістимо наших читачів.

А сьогодні ми знову поговоримо про роль щоденника в розвитку людини, тим більше що мені надійшло кілька цікавих листів на цю тему. Але спочатку деякі попередні зауваження і спостереження.

В ході ведення очних курсів, під час підготовки Курсу «Пам'ять. Інтелект. Успіх »я переконався, що найбільш розвиваючими вправами є« система накопичення », робота з диктофоном і ведення щоденника. Зрозуміло, що я даю весь арсенал такого роду вправ, так як, наприклад, студенти-політехніки чомусь особливий упор роблять на «100 за 100» і теж домагаються чудових результатів.

І дійсно, іноді такі феноменальні випадки відбуваються ... На зразок того, як одна заочна учениця цілком зрілого віку злегка модифікувала одну з вправ, займалася їм протягом півроку і в результаті добилася того, що спокійно відтворювала після однократного прочитання або прослуховування сторінку віршованого тексту.

Що вона зробила? Вона поєднала, благо це було не складно, давню методику виконання однієї з вправ і сучасне трактування. Ось тому чийсь цікавий досвід я завжди виношу на загальне прочитання. Єдине - візьму на себе сміливість прокоментувати ці листи.

Спочатку лист одного з наших перших учнів ... Заплутався я в його іменах, прямо як агент який з безліччю легенд. Загалом, назвемо його поки серпня Вектор (одна з останніх підписів).

Лист 1.

Добрий день.

Місяці 3-4 я виконував вправу Піфагора, але ефекту не отримав ніякого. Вважаю, що у Вашому описі є одна фатальна помилка, ахіллесова п'ята.

А саме. Ви підкреслюєте, що вранці треба переглядати щоденник (записи за минулий день) і обов'язково необхідно використовувати саме записи. Ось Ваша цитата: "Не завжди роблять ранковий перегляд щоденника.

Помилка! Те ж саме, якщо Ви будете просто 'згадувати', думка швидко піде в бік ".
Якщо користуватися записами, то мозок лінується згадувати і просто тупо "читає". Навіщо йому активізувати пам'ять, коли і так все вже є в письмовому вигляді?

А тепер найголовніше. Я став отримувати відмінний результат тільки тоді, коли перейшов на наступну систему:

Увечері записую і дотримуюся всім Вашим рекомендаціям, а вранці - переказую минулий день в диктофон, або в телефонну трубочку (!!!!!!!!!). Про емоції пам'ятаю ні ввечері, ні вранці. (це, мабуть, ключовий, головний момент).

Вранці я ні в якому разі не дивлюся записи !!!! Це негайно гасить результат і призводить до інтелектуальної деградації.

У цьому випадку мозок дійсно згадує, а не обманює сам себе.

Хіба стародавні користувалися якимись записами?

Підкреслю: ввечері - пишу, вранці-переказую в телефонну трубочку і уявляю, як ніби говорю це комусь. Плюс емоції, питання.

Ви писали в розсилці, що у Вас багато вдалих випадків. Напевно, вправа виходить у тих, чиї мізки не лінуються згадувати, навіть просто читаючи вранці. Але мені здається, що 50% завалили виконання цієї вправи саме за вказаною мною причини.

А тим більше, якщо Ви потім пропонуєте записувати раз в 2 дня, значить, шкідливість зростає.

Моя пропозиція - вранці згадуємо усно, чи то пак переказуємо на якийсь носій, але категорично не користуємося щоденником.

А яке задоволення згадувати все самому, а не дивитися якісь тексти. Це дійсно по-диявольському сприяє інтелектуальному зростанню. Мозок буквально вирує.

Плюс обов'язкове залучення емоцій. Але це Ви і так знаєте і праві. З цим не сперечаюся, а підтримую.

Єдиний шлях змусити "казанок" варитися у всіх (а не у половини) - це заборонити читати щоденник вранці. Інакше виходить лотерея. У кого мозок здатний активізуватися, незважаючи на спокуса розслабитися, віддатися записів, ті на коні, а у кого не здатний - ті в ...

Ах, так, ще одна важлива деталь. Записую в щоденник головні події, але згадую все дрібниці. Що ні записую, то озвучую, емоційно забарвлюючи.

Коментар. Загалом, абсолютно вірно підкреслено значення саме емоцій при веденні щоденника. Але що стосується ранкового згадування, то тут то я недостатньо точно все пояснив, чи то Олександр Август-Векторовіч все вже дуже буквально сприйняв. Швидше за все, перше.

Під ранковим згадуванням мається на увазі, звичайно ж, не просто читання щоденника, а пожвавлення записаного. Особисто мені вистачає по самим невеликим записів, багато в чому виконаними в манері «ключові слова» відновити повну картину.

Ще одне зауваження. Безумовно, серпневий варіант сильніше мого. Але, чесно кажучи, він вимагає трохи більше терпіння. Хоча цілком може виявитися, що овчинка вичинки варта.

Лист 2.

Здрастуйте, Іване Івановичу!

Давненько ми не спілкувалися. Сьогодні хочеться поділитися досвідом. В одній з останніх розсилок скористався Вашою пропозицією вести щоденник. Роздрукував на форматі А3 і т.д. Веду щоденник регулярно.

Поступово народилися доповнення до нього.

У щоденнику додав статтю - здоров'я, це може допомогти виявити зв'язку здоров'я з тим, що відбувається в житті, також виявити ритми, закономірності. Наприклад, Жикаренцев в книзі четвертій пише про закон 777. Тобто все, що сталося, має відображення через 7 днів, через 7 тижнів, через 7 місяців.

Ось і хотілося б перевірити цей закон, а крім усього іншого розібратися в зв'язках між вчинками і здоров'ям.

Додав статтю - нові люди. Ця стаття допоможе пам'ятати всіх нових людей, а знання всіх по імені - запорука успіху.

У статті - що я зробив належного, пропоную вносити, як саме зрозуміле, прищеплений нові звички. Наприклад, прищепити звичку віджиматися кожен день. Пишемо в графі - що я зробив належного - віджався .... раз і роздруковуємо такий щоденник як мінімум на сорок днів, щоб звичка повністю увійшла в життя.

Додав статтю - плани на завтра. Ця стаття привчає планувати своє життя, починаючи з малого.

Коментар. Навіть дуже непогано! Я сам додам пункт «нові люди». Щодо здоров'я - думка цікава. Ну, щодо впав-віджався - це справа непогана, але дуже індивідуальне. І щодо того, що щоденник роздрукувати днів на сорок ... Краще на 30 або 70. Хоча це, звичайно, цифри умовні. Але якось 9 днів, 40 днів і тому подібні речі - я віддаю перевагу з ними не зв'язуватися. Краще щось нейтральне.

А Жікаренцева перегляну як-небудь. Може, він і хороший, але я якось розмовляв з ним, і мені не зовсім сподобалося, як він розмовляє з точки зору великого і могутнього. Я в таких справах довіряю тільки тим, у кого правильно побудована мова з пристойним словниковим запасом, багата інтонаціями. Наприклад, як у Анни Анатоліївни Нечай. Або у Ернеста Цвєткова.

Лист 3.

Ну, в даному випадку це не сам лист, а його переказ, так як з якоюсь дива я його видалив. Проте. У ньому йшлося про те, що автору листа порадили при згадуванні подій дня згадувати їх не в прямому порядку, а зворотному, тобто не з ранку, а починати з вечора.

Коментар. А ось тут я не впевнений. Виходить якась суміш з двох вправ. Перше - ведення щоденника, про другому - пізніше.

По-моєму, не слід створювати додаткові складності, до того ж згадуючи день в «звичайному» течії з емоціями розібратися легше. А вони ой як важливі! Плюс той факт, що пам'ять краще фіксує логічно пов'язану інформацію.

А друга вправа дуже корисно і виглядає так. Час від часу перед сном про щось зосереджено думати. Скажімо, про кота або трамваї. Рано чи пізно ви себе зловите на думки, що думаєте вже зовсім про інше. І потрібно повернутися до предмету роздуми не відразу, а поступово, згадуючи той шлях, по якому йшла думка, коли йшла від об'єкта роздумів. Перевірено - дуже дієвий прийом розвитку концентрації уваги і пам'яті.

До речі, маса таких нескладних, але дуже ефективних прийомів міститься в курсі «Пам'ять. Інтелект. Успіх ». Головне - написано просто, весело і цікаво. І займатися приємно.

Як і розвиватися під наші диски «Музика Інтелекту». Ось прекрасна штука. Нічого робити не треба, тільки займатися під них, а ефективність, наприклад, засвоєння текстової інформації підвищується в кілька разів.

Удачі всім!

Секрети розвитку інтелекту в спецслужбах - 32

Вип. 32. Як вести щоденник і що таке ПСР.

Вітаю!

Минуло нехлюйство літо, і прийшла навчальна осінь. Це відчувається не тільки по збільшеної активності читачів, а й за власним настроєм. І за кількістю виникаючих нових ідей і можливостей, про які ми, природно, оповістимо наших читачів.

А сьогодні ми знову поговоримо про роль щоденника в розвитку людини, тим більше що мені надійшло кілька цікавих листів на цю тему. Але спочатку деякі попередні зауваження і спостереження.

В ході ведення очних курсів, під час підготовки Курсу «Пам'ять. Інтелект. Успіх »я переконався, що найбільш розвиваючими вправами є« система накопичення », робота з диктофоном і ведення щоденника. Зрозуміло, що я даю весь арсенал такого роду вправ, так як, наприклад, студенти-політехніки чомусь особливий упор роблять на «100 за 100» і теж домагаються чудових результатів.

І дійсно, іноді такі феноменальні випадки відбуваються ... На зразок того, як одна заочна учениця цілком зрілого віку злегка модифікувала одну з вправ, займалася їм протягом півроку і в результаті добилася того, що спокійно відтворювала після однократного прочитання або прослуховування сторінку віршованого тексту.

Що вона зробила? Вона поєднала, благо це було не складно, давню методику виконання однієї з вправ і сучасне трактування. Ось тому чийсь цікавий досвід я завжди виношу на загальне прочитання. Єдине - візьму на себе сміливість прокоментувати ці листи.

Спочатку лист одного з наших перших учнів ... Заплутався я в його іменах, прямо як агент який з безліччю легенд. Загалом, назвемо його поки серпня Вектор (одна з останніх підписів).

Лист 1.

Добрий день.

Місяці 3-4 я виконував вправу Піфагора, але ефекту не отримав ніякого. Вважаю, що у Вашому описі є одна фатальна помилка, ахіллесова п'ята.

А саме. Ви підкреслюєте, що вранці треба переглядати щоденник (записи за минулий день) і обов'язково необхідно використовувати саме записи. Ось Ваша цитата: "Не завжди роблять ранковий перегляд щоденника.

Помилка! Те ж саме, якщо Ви будете просто 'згадувати', думка швидко піде в бік ".
Якщо користуватися записами, то мозок лінується згадувати і просто тупо "читає". Навіщо йому активізувати пам'ять, коли і так все вже є в письмовому вигляді?

А тепер найголовніше. Я став отримувати відмінний результат тільки тоді, коли перейшов на наступну систему:

Увечері записую і дотримуюся всім Вашим рекомендаціям, а вранці - переказую минулий день в диктофон, або в телефонну трубочку (!!!!!!!!!). Про емоції пам'ятаю ні ввечері, ні вранці. (це, мабуть, ключовий, головний момент).

Вранці я ні в якому разі не дивлюся записи !!!! Це негайно гасить результат і призводить до інтелектуальної деградації.

У цьому випадку мозок дійсно згадує, а не обманює сам себе.

Хіба стародавні користувалися якимись записами?

Підкреслю: ввечері - пишу, вранці-переказую в телефонну трубочку і уявляю, як ніби говорю це комусь. Плюс емоції, питання.

Ви писали в розсилці, що у Вас багато вдалих випадків. Напевно, вправа виходить у тих, чиї мізки не лінуються згадувати, навіть просто читаючи вранці. Але мені здається, що 50% завалили виконання цієї вправи саме за вказаною мною причини.

А тим більше, якщо Ви потім пропонуєте записувати раз в 2 дня, значить, шкідливість зростає.

Моя пропозиція - вранці згадуємо усно, чи то пак переказуємо на якийсь носій, але категорично не користуємося щоденником.

А яке задоволення згадувати все самому, а не дивитися якісь тексти. Це дійсно по-диявольському сприяє інтелектуальному зростанню. Мозок буквально вирує.

Плюс обов'язкове залучення емоцій. Але це Ви і так знаєте і праві. З цим не сперечаюся, а підтримую.

Єдиний шлях змусити "казанок" варитися у всіх (а не у половини) - це заборонити читати щоденник вранці. Інакше виходить лотерея. У кого мозок здатний активізуватися, незважаючи на спокуса розслабитися, віддатися записів, ті на коні, а у кого не здатний - ті в ...

Ах, так, ще одна важлива деталь. Записую в щоденник головні події, але згадую все дрібниці. Що ні записую, то озвучую, емоційно забарвлюючи.

Коментар. Загалом, абсолютно вірно підкреслено значення саме емоцій при веденні щоденника. Але що стосується ранкового згадування, то тут то я недостатньо точно все пояснив, чи то Олександр Август-Векторовіч все вже дуже буквально сприйняв. Швидше за все, перше.

Під ранковим згадуванням мається на увазі, звичайно ж, не просто читання щоденника, а пожвавлення записаного. Особисто мені вистачає по самим невеликим записів, багато в чому виконаними в манері «ключові слова» відновити повну картину.

Ще одне зауваження. Безумовно, серпневий варіант сильніше мого. Але, чесно кажучи, він вимагає трохи більше терпіння. Хоча цілком може виявитися, що овчинка вичинки варта.

Лист 2.

Здрастуйте, Іване Івановичу!

Давненько ми не спілкувалися. Сьогодні хочеться поділитися досвідом. В одній з останніх розсилок скористався Вашою пропозицією вести щоденник. Роздрукував на форматі А3 і т.д. Веду щоденник регулярно.

Поступово народилися доповнення до нього.

У щоденнику додав статтю - здоров'я, це може допомогти виявити зв'язку здоров'я з тим, що відбувається в житті, також виявити ритми, закономірності. Наприклад, Жикаренцев в книзі четвертій пише про закон 777. Тобто все, що сталося, має відображення через 7 днів, через 7 тижнів, через 7 місяців.

Ось і хотілося б перевірити цей закон, а крім усього іншого розібратися в зв'язках між вчинками і здоров'ям.

Додав статтю - нові люди. Ця стаття допоможе пам'ятати всіх нових людей, а знання всіх по імені - запорука успіху.

У статті - що я зробив належного, пропоную вносити, як саме зрозуміле, прищеплений нові звички. Наприклад, прищепити звичку віджиматися кожен день. Пишемо в графі - що я зробив належного - віджався .... раз і роздруковуємо такий щоденник як мінімум на сорок днів, щоб звичка повністю увійшла в життя.

Додав статтю - плани на завтра. Ця стаття привчає планувати своє життя, починаючи з малого.

Коментар. Навіть дуже непогано! Я сам додам пункт «нові люди». Щодо здоров'я - думка цікава. Ну, щодо впав-віджався - це справа непогана, але дуже індивідуальне. І щодо того, що щоденник роздрукувати днів на сорок ... Краще на 30 або 70. Хоча це, звичайно, цифри умовні. Но как-то 9 дней, 40 дней и тому подобные вещи – я предпочитаю с ними не связываться. Лучше что-то нейтральное.

А Жикаренцева просмотрю как-нибудь. Может, он и хорош, но я как-то беседовал с ним, и мне не совсем понравилось, как он разговаривает с точки зрения великого и могучего. Я в таких делах доверяю только тем, у кого правильно построенная речь с приличным словарным запасом, богатая интонациями. Например, как у Анны Анатольевны Нечай. Или у Эрнеста Цветкова.

Письмо 3.

Ну, в данном случае это не само письмо, а его пересказ, так как с какой-то стати я его удалил. Тем не менее. В нем речь шла о том, что автору письма посоветовали при вспоминании событий дня вспоминать их не в прямом порядке, а обратном, то есть не с утра, а начинать с вечера.

Комментарий. А вот тут я не уверен. Получается какая-то смесь из двух упражнений. Первое – ведение дневника, о втором – позже.

По-моему, не следует создавать дополнительные сложности, к тому же вспоминая день в «обычном» течении с эмоциями разобраться полегче. А они ох как важны! Плюс тот факт, что память лучше фиксирует логически связанную информацию.

А второе упражнение весьма полезно и выглядит так. Время от времени перед сном о чем-то сосредоточенно думать. Скажем, о коте или трамвае. Рано или поздно вы себя поймаете на мысли, что думаете уже совершенно о другом. И нужно вернуться к предмету размышления не сразу, а постепенно, вспоминая тот путь, по которому шла мысль, когда уходила от объекта размышлений. Проверено – очень действенный прием развития концентрации внимания и памяти.

Кстати, масса таких несложных, но очень эффективных приемов содержится в курсе «Память. Інтелект. Успіх ». Главное – написано просто, весело и интересно. И заниматься приятно.

Как и развиваться под наши диски «Музыка Интеллекта». Вот прекрасная штука. Ничего делать не надо, только заниматься под них, а эффективность, к примеру, усвоения текстовой информации повышается в несколько раз.

Удачі всім!

Секреты развития интеллекта в спецслужбах - 33

Вип. 33. Внимание и память. И мнемотехника, и ПСР.

Вітаю!

Ну вот, слава Богу, и прояснилось многое. То есть к нам в Минск приехал Дмитрий Петухов, провел тренинг, оставил материалов массу, но обо всем по порядку.

Кстати, маленькая поправка. Как Вы помните, я пригласил еще одного человека в соавторы рассылки, при этом назвал его Егором. И каждый раз мысленно «спотыкался», когда его упоминал. Потому что на самом деле он Юрий. Решил, так сказать, все законспирировать, чтобы никто не догадался. Но так писать трудно, так как если пишешь о том, что сказал человек и при этом обзываешь его псевдонимом… Возникает определенный дискомфорт.

Преодолеем. Так что «прощай, Егор!» и «привет, Юра!», тем более, что человек он замечательный.

Итак, преамбула ближайших выпусков.

Напомним, что в ведении рассылки участвуют помимо Вашего покорного слуги еще два человека – действующие сотрудники определенной спецслужбы Владимир и Юрий. У обоих прекрасная память. У обоих ясный аналитический склад ума. У обоих прекрасное самообладание.

Работают в разных отделах. Учились в разных учебных заведениях. Программы с точки зрения развития интеллекта совершенно разные. Но результат прекрасный в обоих случаях.

Владимир учился по той же программе, по которой и составлен примерно наш Курс «Память. Інтелект. Успіх ». Скажем более того, программа курса во многом откорректирована им, равно как и учтены многие его замечания. Тем более, что это он делал с некоторым дальним прицелом – сын студент технического ВУЗа, ему все это очень помогает. В общем, программа включает в себя развитие памяти, мнемотехнику, повышение концентрации внимания, умение работать с большими объемами информации.

У Юрия на кафедре психологии мнемотехники специально не давали, занимались только психической саморегуляцией, самогипнозом и самовнушением. Развитие памяти и повышение концентрации внимания – фоновый эффект, но достаточно мощный.

Один из них оперативный работник, второй больше кабинетный, работает с информацией.

Владимир в беседах со мной ни разу не ошибся при упоминании каких-либо фактов, дат, данных. Юрий опять же не ошибся ни разу при вспоминании деталей каких-то пусть даже мимолетных событий приличной давности.

Так что же лучше? Какая программа лучше? Видимо, обе хороши.

Но сегодня начнем разговор о втором варианте, то есть о психической саморегуляции.

Материалы, который мне привез Дмитрий, Юра посмотрел. И заявил, что именно так его учили, и согласился стать экспертом-консультантом по этому поводу. К его мнению стоит прислушаться, человек в чинах и в органах уже более 20 лет. Впрочем, об этом я уже писал.

Итак, тренинг «Психическая саморегуляция», который состоялся на эти выходные в Минске. Краткое его содержание, так как это станет содержанием и ближайших выпусков рассылки.

1. Теоретическая часть.

2. Базовые упражнения.

3. Управление психофизическими параметрами.

4. Ежедневная практика.

5. Проблемы самоконтроля при занятиях.

Все это будет снабжено комментариями Юрия и его примерами из практической деятельности.

Но вернемся к вопросу – а все же что лучше? Какая программа?

По итогам семинара мы все вместе пришли к выводу, что лучше всего сочетание обоих программ. Если говорить опять же о курсе, то в некоторой степени в нем это прослеживается. Но связь эту следует углубить. Кстати, не досадуйте те, кто уже заказал курс и занимается по нему. Им в обязательном порядке пошлем письма-инструкции.

Те, кто курс не заказывал и не хочет этого делать в силу каких-либо причин, все равно найдут для себя массу полезного.

До речі, найцікавіше виявилося в тому, що при всьому різноманітті літератури по психології розвитку книг по психічної саморегуляції останнім часом випущено було всього дві. Звичайно, насправді книг дуже багато, але всі вони відразу переходять до висвітлення складних технік і цілком можуть людини непідготовленого збити з пантелику і розчарувати, так що те, що ми наведемо в розсилці, можна сказати, буде на вагу золота.

Природно виникає питання - а що це за книги? Дмитро сьогодні поїхав і по мейлу передасть мені точні вихідні дані книг. Тоді я і розміщу їх в розсилці.

Але ми збираємося дати квінтесенцію методів на рівні інструкцій «зроби так, потім так», причому дуже і дуже структуровано. Єдине, що багато чого доведеться приймати саме як інструкцію, а якщо Вам потрібна буде повна пояснює інформація, ви зможете знайти її в цих книгах. Хоча ми постараємося зробити так, щоб гострої необхідності в цьому не було.

Чесно кажучи, я виступав як організатор тренінгу. Втомився трохи. Міг би день і почекати, але враження від тренінгу залишилося дуже сильне і захотілося його Вам передати. Нехай воно послужить мотивом і для Вас.

До речі, крім усього іншого відкрилася і перспектива вирішення проблеми навчання уві сні, благо радянські психологи її вирішили, але інформацію про це знайти було складно. Тепер вона у нас є. Це окремий пласт і ми виділимо проблему навчання уві сні і в змінених станах свідомості в окрему розсилку.

Загалом, не хочемо хвалитися і провіщати події, але, схоже, наша діяльність отримує новий виток розвитку.

Хочу сказати ось ще що. Присутніх на тренінгу можна було умовно розділити на дві категорії - ті, хто у нас займався або очно, або заочно (більшість) і ті, хто поки тільки приступає до свого розвитку (поки меншість). Хочу із задоволенням відзначити, що наші учні викликали почуття гордості, так як матеріал вони схоплювали на льоту і дуже швидко все освоювали. Більш того, вони допомагали це робити всім іншим.

Ведучий тренінгу зазначив, що такого роду група, з високим відсотком отримали планований результат, йому попалася вперше.

Це зайвий аргумент на користь того, що «програму Володимира» і «програму Юрія» необхідно об'єднувати, що дасть дуже сильний ефект. Чим ми і займемося.

Як цікаве доповнення ми зможемо, нарешті, чітко відповісти на наступні типи листів, які іноді викликають посмішку або нам здавалося, що вони трохи не по темі:

- Як все це застосувати в єдиноборствах;

- Як записати інформацію «на підкірку» і наскільки це можливо. Очевидно, мається на увазі, що людина нічого не робить, а інформація в нього «входить». Можна, можливо. Тільки далеко не у всякого увійде. А як стати таким - ми відповімо;

- І ще часто приходить питання: «Ось я дивився фільм про золото партії. Так там чиновнику, мирно п'є чай, дзвонили, говорили умовну фразу і він стрибав з вікна. Чи можна зробити так, щоб я подзвонив викладачеві, він вислухав кодову фразу і поставив мені потрібну оцінку? Або в банку видали велику суму? І взагалі як це зробити? ».

Відповімо. Аргументовано. Хоча це більше буде для веселухи. Але в будь-якому жарті ...

До речі, прийшло багато листів щодо щоденника. Цікавих. Залишимо до завтра-післязавтра. Насправді треба поспати, хоча пару листів надцікавих.

Є листи і від скептиків. Наприклад, «звідки Вам відомо про те, що слухають в аналітичному відділі ЦРУ і Інтеллендж Сервіс?». Повірте, якщо щось пишемо, значить знаємо. Просто потрібно вміти читати певну літературу, яка є у відкритому доступі.

Знову ж приношу вибачення, що не встиг викласти поки підручників з аналізу інформації з відкритих джерел.

Дві причини. Перша. Робимо черговий новий сайт, там це плануємо зробити. Друге. Просто не вистачає рук. Сподіваємося, що наш поступове зростання досягне того рівня, коли ми зможемо збільшити кількість цих самих рук.

Успіхів!

Секрети розвитку інтелекту в спецслужбах - 34

Вип. 34. Ось цей лист! Продовжуємо розмову про систему Піфагора.

Вітаю!

Минулий випуск розсилки, видно, не дуже сподобався читачам, так як реакція була, м'яко кажучи, слабкою. Чесно кажучи, я і сам трохи незадоволений. Але що робити, писав по гарячих слідах проведеного тренінгу і особливо тих перспектив, які він відкрив. Дізнався так багато всього ...

Тому тему психічної саморегуляції (далі будемо просто називати ПСР) займе Вашу увагу кілька наступних випусків. А щоб не здавалися випуски одноманітними, будемо повідомляти різні цікаві речі і публікувати дещо ще корисне.

Але перш, ніж приступити до основної теми, все ж повернуся до теми «Система Піфагора», тобто до ведення щоденника. Чесно кажучи, один аспект я упустив навмисно. Не в тому плані, що чогось недоговорив, Боже упаси, а в тому, що я не привів всіх тих результатів, які можуть бути отримані за допомогою цієї вправи.

Так, зрозуміло, розвиток пам'яті. Так, розвиток спостережливості. Так, загострене сприйняття. Але про один момент я поки не писав, тому що боявся, що мені просто не повірять. І, нарешті, здійснилося. Один читач розсилки надіслав лист, яке я просто не можу не опублікувати.

Вітаю! Добрий (день або інший час доби - не вгадати, часові пояси різні)
Близько двох місяців читаю Вашу розсилку, близько місяця намагаюся (якщо бути чесним) вести "щоденник Піфагора". І через вказаний період зазначив цікаві деталі в швидкості обробки інформації свідомістю.

Помітив за собою, що при концентрації уваги, в швидкоплинних подіях час як би "сповільнюється", все відбувається як в уповільненому кіно або в "крутих бойовиках", де головний герой з першого поверху приземляється протягом півгодини в кращому випадку.

А якщо детальніше, то в критичній ситуації (звичайна бійка зокрема) швидкісні удари супротивника сприймаються уповільненими. І що найцікавіше зазначив для себе, що реакція тіла на відхід від удару стала значно вище!

Хочу сказати, що раніше бойовими мистецтвами не займався, єдиний грішок був - 6 років заняття культуризмом (бодібілдинг - кому як подобається ). І самі розумієте, що швидкість скорочення м'язів у даній категорії людей, не дивлячись на силу, в часовому проміжку кілька, вибачте, "загальмована", якщо завгодно, "скута".

В інших ситуаціях став бачити швидко рухомі предмети в більш повільному темпі.
Цікаво, крім підвищення швидкості обробки інформації і як наслідок - економії часу, гімнастика "прокачування мізків" у кого-небудь давала такий результат, або все зводилося в збільшенні обсягу короткочасної і довгострокової пам'яті?

Ось той самий результат, про який я не писав навмисно. Розумієте, я в джерелі, з якого брав цю вправу (джерело закритий), про цю можливість читав. Справа насправді не тільки в поліпшенні пам'яті. Це скоріше наслідок. Справа в тому, що це потужна психотехніка, активізує діяльність мозку і помітно розвиваюча багато його функції. Такі, як концентрація уваги, швидкість реакції і так далі.

В Америці є один викладач, який може спокійно ловити рукою летить повз нього стрілу, пущену з лука. Але не тільки може робити це сам, а й вчить цьому своїх студентів.

У процесі виконання вправи він не «свердлить» простір поглядом і не гіпнотизує поки ще спочивають стрілу. Він просто сконцентрований.

Я з великою цікавістю спостерігаю серії пенальті в матчах. І помітив таку річ, що чим менше голкіпер демонструє свою готовність зловити м'яч, чим краще його результати. Вся справа в концентрації уваги.

Найлютіший ворог концентрації уваги - текучка, буденність, автоматизм в життя. При цьому відразу скажу, що роботяга, що живе за принципом «вранці на роботу, після роботи пиво і футбол, потім спати, вранці на роботу, після роботи ...» і крутий бізнесмен, у якого зовні все виглядає привабливіше на кшталт «з ранку фінансові питання, ввечері боулінг, нічні клуби, з ранку ... »суть явища одного порядку. Мозок потихеньку втрачає свої багато функцій.

Суть вправи Піфагора саме в подоланні цього, в активізації багатьох функцій мозку. Помітили, що суть правильного ведення не в найдокладнішій описі всяких дрібниць, а саме швидше в емоційній оцінці подій.

Коли я радився з приводу цієї вправи з завкафедрою психології одного спеціального навчального закладу, то крім усього іншого він додав, що при правильному виконанні цієї вправи потужного результату добиваються все. Незалежно від природних даних. Від природних даних залежить тільки термін досягнення результату - у кого-то більше, у когось зовсім скоро.

І я чекав цього листа. Рано чи пізно хтось повинен був написати про це. Ось і дочекався.

Передбачаю запитання - а все ж як щодо термінів? Скільки терпіти і чекати? Відповідь отримано в тій же розмові. До речі, крім природних даних в справу втручається ще і вік. Між іншим, будь-які заняття спортом і тренованість грають деяку роль.

Завкафедрою обіцяв надати статистичні дані, але попередньо термін від півмісяця (велика рідкість), так що автор листа своєрідний рекордсмен, до двох років. Це здебільшого. Ні, проміжні результати Ви почнете відчувати досить швидко, але «зловити стрілу» - для цього треба попрацювати.

Природно, що цю вправу увійшло в наш Заочний курс «Пам'ять. Інтелект. Успіх ». У четвертій книзі курсу є опис семи вправ подібного роду. Ми завжди наголошуємо - не варто намагатися робити все відразу. Краще вибрати одне, максимум два і приділяти їм час кожен день.

Зрозуміло, що реклама курсу могла вже набити читачам оскому, але ми знаємо, який вийшов продукт і вкрай зацікавлені, щоб максимальна кількість людей по ньому займалося. До того ж той факт, що люди почали по ньому займатися, дозволить нам розвивати навчальні теми на кшталт «форсоване вивчення мов» (сенсаційна штука, але вимагає підготовки), «аналіз інформації» (знову ж вимагає підготовки, з нальоту не візьмеш). І взагалі багато чого в планах.

А писати в стіл не хочеться. Хочеться знати, що продукт буде затребуваний. Втім, досить про наболіле.

Ще одне цікаве лист.

ВІТАЮ! Постійно читаю ваші розсилки. Вирішив взяти участь у спільній справі

Ось моя система ведення щоденника. Ця система має назву, тільки я не пам'ятаю (принагідно пошукаю). Ще трохи переробив.

М - розумовий процес, - які знання, досвід я сьогодні отримав?

Б - близькість мети - що я сьогодні зробив і чого досяг?

З - стан духу - яким було сьогодні моє переважаючі настрій, настрій?

У - послуга, допомога - чим я сьогодні допоміг іншим, чим прислужився, чим порадував?

АУ - антіуслуга - чим я не допоміг?

Б - бадьорість, фізична форма - яким було моє стан сьогодні? Що я зробив сьогодні дня свого здоров'я і підтримки фізичних сил?

В кінці дня обов'язково проводити оцінку цього дня з якої-небудь шкалою, робити плани на завтра.

Система називається Огляд минулого дня (самоконтроль).

З області організації робочого часу. Назва в оригіналі метод "п'яти пальців", який орієнтується на початкові літери назв пальців.

Тобто - М (мізинець) - Б (безіменний палець) - С (середній) - У (вказівний) - Б (великий).

Протягом дня можна відшукати типові ситуації і застосовувати цю формулу. Наприклад, в автомобілі, по дорозі додому або лежачи в ліжку.

Обов'язково проводити оцінку результатів дня.

Таким чином, ви підкреслюєте якість дня, його значення, кіт він має у вашому житті.

Що є хорошою мотивацією вашого успіху. Навіть якщо ви роздратовані і у вас поганий настрій, завдяки підведенню підсумків в кінці дня ви концентріруетесь на позитивних результатах. У підсумку баланс буде виглядати позитивніше, і ваш настрій, з кіт ви ляжете спати, стане вже іншим!

Свій щоденник веду в Ворді, тому що для мене зручніше і комп'ютер весь час поруч, за часом вже місяць. Каюсь, результатів немає: Ніяк руки не доходять, щоб обробити і проаналізувати.

Думаю потрібно кожен місяць робити аналіз, що буде сприяти розвитку пам'яті.
Для мене важливо, що записую ідеї і досвід, отриманий за день. Таким чином, фіксуються хороші думки і завжди є можливість освіжити їх у пам'яті.

Чому я навів цей лист. Основна причина в тому, що про цю вправу активно говорять на різних тренінгах. Але я не здивуюся тому, результат буде слабкіше, ніж в системі Піфагора. Ця вправа все ж розмите. Причому в системі Піфагора категорична вимога - писати!

До речі, я спробую об'єднати ці дві вправи. Щось мені підказує, що може вийти непогано, ширше задіюється кинестетика. Але подумати треба.

До того ж краще - ворог хорошого. Знаю, наскільки все втрачається, якщо починаєш ревізувати класиків і мудреців минулого. Так що буду вкрай обережний.

Ось ще один лист, питання задаються досить типові, наведу лист і коментар Володимира.

Про спецслужби - з Ваших слів, виглядає так, що в оперативники потрапляють люди з високою швидкістю протікання нервових процесів і цілком можливо, що навичкам / прийомам яким їх там вчили, на таких людей і розраховані. А люди, у яких швидкість повільніше, свідомо виявляються в гіршій позиції при зустрічі з оперативниками. І чи не звідси тактика - "говори і роби швидко і ще швидше", яку вони використовують?

Коментар Володимира: «Взагалі-то, відбирають в першу чергу не за швидкістю протікання нервових процесів, а по біографії. З «темними плямами» навіть Шварценеггеру «влитися в ряди" не світить. Звичайно, потім вже йдуть тести, та й здоров'я має бути відповідне. Хоча якщо говорити про міліцію, то краще про неї взагалі не говорити.

А тактиці навчають, причому серйозно. І міліцію теж. Не думаю, що автор листа потрапляв, так би мовити, до наших фахівців. Швидше за все, або зі звичайними нахабними ментами зіткнувся, або просто питання теоретичний ... »

Від себе додам, що певні причини до того, що Володимир міліцію терпіти не може, є. І навіть справа не в «класової» ненависті, є особисті причини. Але про це не будемо.

Зате лист і відповідь Володимира - привід до того, щоб плавно перейти до теми ПСР.

Коли свого часу підбирали методи для підготовки фахівців спецслужб, то відразу відкинуті були багато стали тепер популярні речі, в тому числі що прийшли до нас зі Сходу. (Відразу скажу, що це не мої особисті міркування, а відомості, почерпнуті з бесіди з тим самим завкафедрою).

Не те, щоб їм не довіряли або сумнівалися в їх ефективності. Зовсім ні. Просто освоєння багатьох речей вимагало б занадто великого часу і на повний зріст постала б проблема викладацьких кадрів.

Ну, справді, чи не будеш же в справи державної ваги залучати гуру з Тибету або сенсея з Японії. А своїх, які досягли висот, на пальцях перелічити можна, все більше самозванці і недоучки.

До того ж і в старенькій Європі є багато чого, що не поступається за силою магічним мистецтвам Сходу. Просто іноді слід подолати прагнення до чогось загадкового і подивитися собі під ноги, хоча в серйозних питаннях така постановка питання просто немислима.

І ось на озброєння було взято один метод, який мав передумови, прийнятні для європейців і який розроблений зараз практично до досконалості, хоча, звичайно, нічого досконалого немає ...

Для інтриги оповідання зупинимося і продовжимо наступного разу. Тим більше, що дуже цікаво, хто здогадається, про що йде мова.

Зупинився ще й через те, що закінчується вже на третій сторінці в word, а практика показує, що довгі випуски читаються слабо. Не хотілося б.

Успіхів!

Секрети розвитку інтелекту в спецслужбах - 35

Вип. 35. психічної саморегуляції. Звідки і до чого це все?

Вітаю!

Продовжуємо розмову про психічної саморегуляції (ПСР).

Але, перш за все, одночасно відповім усім, хто просить надіслати опис системи розвитку за Піфагором. Таких листів дуже багато і я просто фізично не зможу відповісти кожному, Ви вже вибачте.

Два варіанти. Перший - на нашому сайті www.shram.kiev.ua є архіви всіх наших розсилок, в тому числі і цієї. Ну не полінуйтеся, пройдіться по ньому. До речі, там ще маса чого корисного є.

Другий - замовити наш Заочний Курс «Пам'ять. Інтелект. Успіх ». Там не тільки про систему Піфагора, там взагалі маса чого корисного і цікавого. Чи отримуєте все і відразу.

А тепер повернемося до ПСР. Але спочатку маленький історико-теоретичний екскурс.

Ресурси і резерви людини вельми і вельми високі. Доказів того багато, що не будемо загострювати на них увагу, наведемо лише один з доказів. Йтиметься про гіпноз.

Поставимо перед людиною величезну гирю. Можна загіпнотизувати людину, вселивши йому, що гиря важить всього лише пару кілограм. Але людина гирю все одно не підніме. Хоч скільки танцюй перед людиною, яка не наказуй йому всяку всячину, не використовуй шаманських заклинань - гиря легше не стане.

Але можна вселити людині, що він - олімпійський чемпіон зі штанги, для якого ця гиря є цілком підйомним і легким снарядом. І тут шанси на те, що людина її підніме, зростають багаторазово. Включаться резерви людини.

Аналогічний досвід з успіхом ставили естрадні гіпнотизери. Цікаво, що гіпнотізіруемий практично ніколи не згадували про свої подвиги і з недовірою вислуховували тих, хто розповідав їм, як вони хвацько справлялися з вагою.

Цікаво також, що досвід цей вдавався теж далеко не всім. Але не від того, що у них не було резервів, а від того, що не вдавалося їм вселити, що вони чемпіони. А вдається це вселити це всього лише 10-15% людей, тобто тим людям, які можуть легко входити в сомнабуліческій транс.

На виступах це виглядало наступним чином. Гіпнотизер таємничим голосом говорив: «Зараз я всіх загіпнотизує! Стуліть руки у себе за головою! Гіпнотизую !!! А тепер Ви не можете їх розімкнути !!! Спробуйте !!! ». У більшості в залі, тим не менш, це виходило. Вони спокійно розмикали руки. Але були і ті, хто руки розмокнути не міг. Цей епізод обігравався якимось чином, але пильне погляд гіпнотизера фіксував цих людей і своє мистецтво показував тільки на них.

Пам'ятайте Кашпіровського? Не будемо говорити про мерзосвітна, навіть диявольською природі його масових сеансів, але багато в залі спостерігали, як частина публіки крутила головами, махала руками і ін. Загалом, явище того ж порядку. Інша справа, що милі естрадні гіпнологі чудес зцілення не обіцяв, Господа Бога собою не підміняли, а мирно демонстрували досягнення психологічної науки.

... У мене був один знайомий психолог. Хороший, освічений, що не Лазарєв з діагностиками карми або Коновалов, книги якого «лікують». Але він чудово знав гіпноз. І знав, що якщо людину ввести в сильний транс і вселити йому, що він Рєпін, то він тут же стане малювати. Пристойно. Безперечно, «Бурлаков на Волзі» навряд чи, але щось в силу випускника художнього училища цілком. Найцікавіше, що після виходу з трансу здібності до малювання у людини залишалися. Швидше, не залишалися, а не закривалися остаточно.

І задумав він платну послугу населенню. Розкриття здібностей. Перший сеанс безкоштовно. Якщо здібності не розкривалися, приносилися вибачення, грошей все одно поки ніхто не платив. А якщо розкривалися, то людина з задоволенням проходив другий, вже платний сеанс. Який, до речі, і особливо потрібен то і не був. Як Ви вже здогадалися, на другий сеанс приходили всі ті ж 10-15%.

Лавочку прикрили. Дискримінація, мовляв, чому не у всіх спрацьовувало? По-друге, народ почав боятися зомбування і кодування. Хоча це явища зовсім іншого роду, але перегляд популярних телепередач і фільмів з жахами остаточно переконали багатьох, що все психологи тільки і мріють всіх зазомбувати і підпорядкувати своїй волі.

До відома. З одного сеансу це не вийде. Крім того, можна зомбувати скільки завгодно, але якщо в результаті дати установку, скажімо, стрибнути з даху або когось убити, то людина моментально прийде в себе, захисні механізми спрацюють. Хоча все це і не так безневинно. Якщо все ж робити це дуже довго і до того ж підкріплювати це на фізіологічному рівні (не давати нормально спати, харчуватися, напихати психотропними речовинами та ін.), То всяке може трапитися.

Відразу скажу, що мій приятель - веселий і добрий чоловік, любитель поспати і добре поїсти і аж ніяк не забороняв це іншим.

А вдячних клієнтів було дуже багато. Хтось вступив до ВНЗ, хтось зробив різкий ривок в кар'єрі ...

Загалом, все це були міркування про величезні ресурси людини, які він, як, наприклад, Юра, може включати.

Загалом, так би все і тривало, обростала містичним декором, поки один скромний німецький психолог Йоганн Генріх Шульц не прийшов до висновку, що людина може сам, без допомоги гіпнотизера відкрити свої ресурси. Причому не 10-15%, а абсолютно всі. Він відкрив самогіпноз, яким можуть опанувати всі без винятку. І виробляти все те ж саме, що і 10-15% «щасливчиків».

Не те, щоб до нього про це нічого не знали, але він просто взяв і синтезував досягнення гіпнозу, раціональної психотерапії, вчення йогів і так далі.

У 1932 році він випустив книгу «Аутогенне тренування», яка зробила переворот в європейських уявленнях про можливості людини.

Передбачаю, що зараз Ви розчарування зітхаєте. Очікувалося чогось такого, а тут звичайний аутотренінг ...

Природно, що слово це чули всі. Багато хто навіть чогось намагалися зробити або осягнути. Але чого багатьом не вистачало, так це який-небудь загадковості, таємниці, містики, аури, астрального тіла, енергії погляду, психрометричні суті, відкриття третього ока і щоб все працювало відразу і з хорошим ефектом.

А тепер скажіть, в КДБ дурні сиділи, що зробили ПСР основним методом психологічної підготовки фахівців спецслужб?

До речі, ми нічого проти аури, третього ока і тому подібного не маємо. Це все є. Але ПСР - той шлях, який дозволить цього досягти. Це початок шляху.

Звичайно, те, що ми запропонуємо Вам освоювати, далеко не те, що пропонував в тридцяті роки Шульц. А то, що реально зараз пропонується в системі підготовки спецструктур.

Шульц починав цю справу. І починав він з чисто словесних формулювань. Ось звідти і пішло укорінена думка про те, що це просто система своєрідних наказів самому собі на кшталт «мої руки стають теплішими ...». Якщо обмежуватися тільки тим, що давав Шульц, то успіху можуть досягти майже ті ж 15%, ну, нехай 20-25%.

Основна заслуга Шульца в тому, що він довів, що самогіпноз можливий.

Природно, що те, що придумав Шульц, початок багатьма вдосконалюватися. З'явилося безліч усіляких систем і навчань, в яких відсоток домоглися успіху був набагато вище, але в яких до класичного аутотренінгу ставилися з деякою часткою іронії і легкого нехтування.

І даремно. Це джерело. Це початок. І треба віддавати йому належне.

Ми не претендуємо на якусь винятковість і на роль чергових гуру. Ми просто дамо дуже практичну систему. Ту, про яку Юра сказав, що саме цього його і вчили на Вищих Курсах КДБ.

Може, бути ми й не праві, але ефект плацебо постараємося давати в розумних межах. Багато системи використовують різні хитрі назви і чисто лінгвістичні ефекти на зразок загадкових «ключів», «станів» тощо. Ми зовсім не проти цього, тим більше, якщо це спрацьовує і дає ефект. Але спробуємо якось все ж простіше.

Отже, має бути два етапи.

Перший. Вхід в стан аутогенного занурення. Уміння залишатися в ньому тривалий час. Швидкий вхід в стан аутогенного занурення.

Другий. Самогіпноз. Психічної саморегуляції. Здатність управляти початково-мимовільними психічно процесами. Наприклад, самостійно підвищувати або знижувати температуру тіла, тиск. Володіти анестезією. Загалом, багато чого вміти. Те, що вміє добре підготовлений оперативник.

Розуміємо, що те, що ми будемо пропонувати, здасться трохи нудним. Постараємося подати ненудно. Найголовніше - ми будемо поступово Вас мотивувати, то є всі можливості методу видавати поступово.

І ще. Ми в зв'язку з цим готуємо сюрприз тим, хто вже займається на нашу заочні курси «Пам'ять. Інтелект. Успіх ». Зараз про це не будемо, скажімо пізніше. Відзначимо тільки, що в міру просування по темі цієї розсилки вони отримають спеціальні листи-пропозиції. Запевняю Вас, є сенс замовити Курс.

Ну що, попереду велика дорога. Постараємося пройти її легко, цікаво і продуктивно.

Успіхів!

'Секрети розвитку інтелекту в спецслужбах'-36

Вип. 36. Ввводний урок ПСР.

Вітаю!

Перерва на півтора тижні вийшов, поїхав у відрядження, плідно вельми, тепер надолужувати будемо. Тобто починати цикл занять по методу ПСР (психічної саморегуляції). Уроків всього буде сім, випусків, правда, займе більше. А часу для освоєння методу ПСР у кого як - від місяця до трьох. Зате результат буде таким, що шкодувати про витрачені зусилля не доведеться.

Знаємо, як важко буває розгойдатися і відразу ж приступити до активних занять, будемо нарощувати темпи поступово. Порекомендуємо також роздруковувати випуски розсилки, зробити окремий зошит і зробити її керівництвом до дії.

Вважається, що свідомості доступні всього 3-5% психічних ресурсів. Тобто звичайна людина здатна контролювати незначну частку процесів, що відбуваються у власній психіці. Людський мозок - це досконалий нейрокомпьютер, яким сучасна людина так і не навчився користуватися. Не тільки елементарні процеси життєдіяльності управляються підсвідомими програмами (дихання, серцебиття, травлення і т.д.) але і нашу поведінку і діяльність багато в чому ними визначаються. Видатні спортсмени, вчені, йоги, майстри східних єдиноборств вже показали світу, які величезні резерви таяться в людській психіці. Методи психічної саморегуляції (ПСР) дозволяють навчитися кожному використовувати цей потужний ресурс.

Психічна саморегуляція - це здатність людини свідомо і цілеспрямовано керувати початково-мимовільними функціями організму і психіки. Ця здатність купується в процесі виконання спеціальних вправ.

Аутогенне тренування (АТ) - сама розроблена і ефективна методика навчання психічної саморегуляції на сьогоднішній день. Одним з переваг цієї методики є чіткі і ясні критерії ефективності процесу навчання. У аутотренінг є сувора етапність в освоєнні вправ. Перехід до наступної вправи здійснюється тільки після освоєння попереднього.

При цьому, є чіткі і навіть об'єктивно вимірювані критерії успішності освоєння кожної вправи.

Якщо ви освоїли АТ і ПСР, то це прекрасна база для подальшого зростання. Ви можете різко просунутися в йозі, в освоєнні методу Хосе Сильва і так далі.

Ще кілька слів про терміни. Психічна саморегуляція (ПСР) - це найбільш загальне поняття, яке включає в себе конкретні техніки навчання саморегуляції. Наприклад, такі, як самонавіювання, самогіпноз, творча візуалізація, аутогенне тренування тощо

У свою чергу, аутогеннетренування має безліч модифікацій (активне самонавіювання, психо-гігієнічна тренування, психо-м'язова тренування і т.д.).

Істотною перевагою аутотренінгу є і те, що займатися можна практично в будь-якому місці (вдома, на роботі, в транспорті, навіть на нудному нараді або лекції) і всього по 5-10 хвилин. Деякі вправи можна виконувати навіть під час керування автомобілем. Тобто, ця методика оптимально підходить для людини, залученого в напружений ритм сучасного життя. Висока ефективність аутотренінгу обумовлена ще й тим, що його створення передувало серйозне наукове дослідження.

По суті, аутотренінг увібрав в себе все краще з прийомів самонавіювання, гіпнозу, йоги і групової психотерапії.

Аутогенне тренування. Основи методу.

Своєю появою аутогенне тренування (АТ) зобов'язана німецькому психіатра Йогану Генріху Шульцу. Перша книга Шульца по аутогенним тренуванні вийшла в 1932 році. Аутотренінг - синтетичний метод, заснований на прийомах самонавіювання, гіпнозу, індійської системи йога і методах раціональної психотерапії.

Навчання аутотренінгу складається з двох етапів. На першому відбувається освоєння здатності входити в особливий стан свідомості, яке називається аутогенного занурення, і залишатися в цьому стані необхідну кількість часу. На другому етапі освоюється такий прийом як самонавіювання.

В результаті отримується здатність керувати початково-мимовільними психічними процесами. Можливості психічної саморегуляції засновані на тому, що слова і уявні образи можуть впливати на ті психічні функції, які не піддаються свідомому контролю.

Всім відомий зі шкільних уроків приклад. Уявіть, що ви відрізаєте великий, соковитий шматочок лимона. На зрізі видно виступили крапельки лимонного соку. Кладете лимон в рот, починаєте жувати. Чи відчуваєте? У вас мимоволі виділятися слина. Так, за допомогою слів і відповідних образів, які є у вас в пам'яті, була викликана реакція, яку ви не змогли б здійснити, намагаючись вольовим зусиллям викликати слиновиділення.

Цей приклад так часто наводиться тому, що досить складно знайти такий образ, який би в звичайному стані свідомості давав такий яскравий ефект. Якщо ви спробуєте за допомогою уяви або самонаказ, наприклад, довільно нагріти руки, це вже вам навряд чи вдасться без спеціальної підготовки.

Особливу силу слова і подаються образи знаходять в стані аутогенного занурення. Це особливий стан свідомості, близьке до гіпнотичному, але має свою специфіку. Важливо, що в цьому стані значно зменшується чутливість до зовнішніх подразників, збільшується концентрація уваги, знижується критичність свідомості. Формули самонавіювання безперешкодно проникають безпосередньо в підсвідомість. Таким чином, вдається впливати на ті підсвідомі функції, які не піддаються вольовому контролю.

Особлива заслуга Шульца в тому, що він розробив дуже простий і ефективний спосіб досягнення аутогенного занурення. Застосовуваний в аутотренінг підхід заснований на тому, що глибока м'язова релаксація і зниження тонусу кровоносних судин в поєднанні з концентрацією уваги займається на певних відчуття приводять до виникнення особливого стану свідомості, близького до гіпнотичному, яке зараз називається аутогенного занурення. Простота вправ і можливість об'єктивного контролю, за процесом їх засвоєння як раз і забезпечують високу ефективність цього методу.

Поділ процесу навчання на два етапи досить умовно. Уже на етапі освоєння аутогенного занурення відбувається навчання самонавіювання. Важливою перевагою АТ є те, що для освоєння психічної саморегуляції обрані найпростіші початково-мимовільні психофізіологічні функції (тонус скелетної і гладкої мускулатури, частота серцевих скорочень і т.п.).

Навик психічної саморегуляції (ПСР) універсальний. Якщо ви навчитеся добре керувати за допомогою самонавіювання, наприклад тонусом периферичних судин (за бажанням нагрівати і охолоджувати руки і ноги), ви зможете реалізувати і інші феномени ПСР (самонавіювання сновидінь, анестезію і т.д.). Перевага такого підходу в тому, що успішність навчання в цьому випадку легко контролюється як суб'єктивними відчуттями, так і за допомогою об'єктивних даних фізіологічного моніторингу.

Звичайно, про це ми багато вже писали в попередніх випусках. Але пора переходити до серйозної практиці, і стиль викладу відповідно повинен кілька відповідати.

Ми, звичайно, постараємося Вас мотивувати і цікавинками.

Нам прийшло, до речі, кілька листів, в яких пишуть про метод ПРС Алієва. Нічого не скажу поганого. Річ чудова, але ми даємо Вам те, що апробували самі і що у нас вже вивчило достатню кількість людей.

А тепер все ж мотивація. Якщо ви освоїте ПСР і АТ, то цілком можете зробити таку штуку. У необхідний момент вселити собі, що Ви, наприклад, той же Штірліц, так само холоднокровний, так само зберігає аналітичність розуму в пікової ситуації. А у Вас неприємна бесіда - візит податкової, міліціонер пристав на вулиці і вимагає, дружина скандал влаштувала по несуттєвому приводу. Уявляєте, як Штірліц б поводився в такій ситуації?

Особисто я для багатьох ситуацій використовую образ професора Ф.Ф.Преображенского. Саме в тій частині картини, коли він відшив делегацію на чолі з Швондером.

ПСР дає можливість зберігати адекватність поведінки і рішень в будь-якій ситуації і позбутися синдрому «махання кулаками після бійки», а придбати синдром «вчасно дати здачі».

Завтра-післязавтра ми почнемо перший урок АТ.

А тепер повідомлення для тих, хто займається на нашу Курсу «Пам'ять. Інтелект. Успіх ». Ми підготували посібник по ПСР і надрукуємо його найближчим часом. Це буде своєрідним початком другого ступеня навчання. Відзначимо, що постаралися зробити його по справжньому «бойових».

Ті, хто метод ПСР буде осягати тільки по нашій розсилці - не турбуйтеся. По-перше, Ви можете займатися на нашу Курсу, зробіть замовлення і починайте. По-друге, якість матеріалу в розсилці не поступиться матеріалу посібника, хіба що там буде кілька моментів, які в розсилці складно передати, але ми спробуємо зробити це за заявкою, надіславши листа з прикріпленими файлами.

Якщо надумаєте замовити тільки допомогу по ПСР - теж ласкаво просимо. Правда, учасники Курсу будуть отримувати його з істотною (якщо не сказати більше) знижкою. Треба ж якось зробити нашим людям преференцію.

Удачі всім і у всьому!

'Секрети розвитку інтелекту в спецслужбах'-37

Вип. 37. Перший урок ПСР.

Вітаю!

Досить готуватися, готуватися і налаштовуватися! Пора переходити до занять. Але спочатку трохи поміркуємо про інтернет-розсилках та інтернет-тренінгах.

Мені дуже цікаво, який відсоток читачів читає все уважно, який швидко переглядає, а який просто відправляє випуски в кошик або кудись складує для більш пізнього прочитання, яке невідомо коли настане. Хочу сподіватися, що у цій розсилки статистика більш-менш вдала.

Другий момент. Зазвичай випуски носять локальний характер, тобто в одному-двох випусках розглядається якась тема. Природно, плюс до всього розсилка повинна читатися з цікавістю, інакше їй уготована незавидна доля.

І ось тут я вирішив піти на експеримент. Курс психічної саморегуляції буде викладений повністю. Тобто це як мінімум 10 випусків і я дуже боюся розгубити передплатників на цьому марафоні.

Звичайно, ми підготували і скоро надрукуємо окремий випуск Курсу «Пам'ять. Інтелект. Успіх »на тему ПСР, яке буде розіслане учням і всім, хто цього забажає. Зазвичай відсоток замовляють дуже малою, але в даному випадку все отримують можливість отримати унікальне видання, так то, про що піде мова, толком ніде не публікувалося. Вам залишається тільки форматувати випуски в WORD, скопіювавши безпосередньо навчальну частину, роздрукувати на принтері і займатися.

Так що Ви цілком можете отримати саму що ні на є практичну користь від розсилки крім тих корисних вправ, про які йшла мова у всій розсилці. Ви отримуєте допомогу, тобто закінчений продукт.

Вы вполне можете выпуски просматривать, читать конец и начало, а середину, которая непосредственно посвящена упражнениям, просто копировать и затем распечатывать.

Кстати, нам пришло много писем относительно системы ПСР Алиева и его ключей. Мы не отрицаем, что это здорово. Но мы пишем о том, что сами знаем достаточно досконально, что проверили сами и что отлично себя зарекомендовало. Лучшее – враг хорошего.

К тому же рассылка называется «Секреты развития интеллекта в спецслужбах». А то, что предлагаем мы, входит в программу некоторых соответствующих учебных заведений. И именно в таком виде. Начнем.

Перший урок. Підготовчі вправи.

Отже, першим завданням в освоєнні психічної саморегуляції є навчитися розслабляти м'язи тіла.

Саме глибока м'язова релаксація викликає особливий стан свідомості (аутогенное занурення) без якого неможлива практика освоєння самонавіювання. Тому, перш ніж приступити безпосередньо до аутогенного тренування, цю найближчий тиждень Ви присвятіть підготовчим вправам на регуляцію м'язового тонусу. Поставтеся до вправ з усією серйозністю, тому що вони є фундаментом ваших майбутніх успіхів.

Ми можемо легко за власним бажанням напружувати наші м'язи. А вот намеренно расслабить мышцы не так-то просто. Найлегше відчуття розслаблення запам'ятовуються на контрасті з напругою. Крім того, після напруги м'яз розслабляється глибше, ніж просто в спокої. Саме цей ефект ми і будемо використовувати.

Сначала внимательно прочитайте все инструкции, а потом переходите непосредственно к занятию.

ПОДГОТОВИТЕЛЬНЫЕ УПРАЖНЕНИЯ

1. Завдання вправ - дати можливість усвідомити і запам'ятати відчуття розслабленої м'язи за контрастом з її напругою.

2. Кожна з вправ складається з двох фаз: початкової фази (напруги) і наступної фази (розслаблення).

3. У початковій фазі напруга обраної м'язи або групи м'язів має наростати плавно. Завершальне розслаблення ( «скидання» напруги) здійснюється різко. Скинувши напруга треба уважно «прислухатися» до виникаючих відчуттів розслаблення м'язів.

4. Повільно напрузі м'язів супроводжує повільний глибокий вдих. Розслаблення синхронно з вільним повним видихом.

5. Кожна вправа повторюється 3-4 рази. Всі вправи краще виконувати сидячи.

1. Вправи для м'язів обличчя

Погрімаснічайте. З закритими очима, кілька разів як би розтягніть і стисніть особа. Тобто спробуйте спочатку, як би витягнути особа, а потім як би сплюснути. Зробіть так 4-6 разів.

Следующие упражнения выполняются сидя, лучше на обычном стуле. Вільно сидите на стільці, ноги зручно розставлені, руки вільно лежать на стегнах, спина розслаблена. Після виконання фази напруги чергової групи м'язів, під час розслаблення повертайтеся в початкове положення.

2. Вправи для м'язів шиї.

Підняти плечі, голову закинути назад, напружити м'язи шиї - на вдиху. На видиху - скинути напругу. Напружувати м'язи шиї треба не більше ніж в півсили.

3. Вправи для плечей.

Намагаючись підняти праве плече, лівою рукою чинити опір. Скинувши напруга вільно опустіть руки в початкове положення на стегна і уважно «прислухайтеся» до виникає розслаблення в м'язах. Поміняти руки. Не забувайте правильно дихати - на вдиху - напруга, на видиху - розслаблення.

4. Передпліччя.

Руки в початковому положенні. (Передпліччя лежать на стегнах, кисті вільно звисають. Взявши кисті рук на себе, напружити передпліччя. На видиху - «звалити» кисті. Аналогічно - прогнути кисті в зворотному напрямку.

5. Кисті.

На вдиху - стиснути кисті в кулак. На видиху - скинути напругу.

6. Груди.

Напівзігнуті в ліктях руки зчепити перед собою, напружити м'язи грудей. На видиху скинути напругу.

7. Спина.

На вдиху - прогнутися назад намагаючись звести лопатки, напружуючи м'язи спини. На видиху - скинути напругу. Обережно напружуйте м'язи спини і не більше ніж в півсили.

8. М'язи стегон.

1) Трохи підвівшись зі стільця залишитися в цьому положенні - м'язи стегон в напрузі. На видиху «впасти» на місце.

2) Витягнувши ноги перед собою, напружити м'язи стегон. Відпустивши ноги - скинути напругу.

9. М'язи гомілки.

Потягнути шкарпетки на себе - напружуються фронтальні м'язи гомілки. Скинути напругу. Шкарпетки від себе - напружуються ікри, скинути напругу.

10. Ступні.

Стиснути пальці ніг, відчути напругу. Розслабити.

Тепер посидьте спокійно пару хвилин і прислухайтеся до вашого тіла. Постарайтеся запам'ятати відчуття в розслаблених м'язах.

Ви, напевно, звернули увагу, що найбільше вправ доводиться на м'язи обличчя і рук. Справа в тому, що саме ці групи м'язів мають найбільше представництво в корі великих півкуль. Це і зрозуміло, адже м'язи рук, особливо кистей ми використовуємо найчастіше практично в будь-якій діяльності, отже, потрібно більше ресурсів мозку для їх тонкої координації. М'язи обличчя у нас задіяні не менш інтенсивно, тому що вони забезпечують емоційну експресію. Наше обличчя майже завжди висловлює ті емоції і почуття, які ми відчуваємо. Якщо ми роздратовані або схвильовані, це відразу ж відбивається на нашому обличчі. Але є і зворотний зв'язок. Якщо розслабити м'язи обличчя, це автоматично викликає не тільки фізичне, а й емоційне розслаблення.

Для виконання цього підготовчого циклу цілком достатньо тижня, якщо займатися щодня. До речі, у Вас в процесі виконання цього циклу покращиться самопочуття. Це позитивний фоновий ефект від виконання вправ на розслаблення за такою схемою.

Взагалі фонових ефектів буде дуже багато, це підтверджено практикою.

Зауважте також, що ці вправи не забирають великої кількості часу. Максимум 10 хвилин на один цикл.

У наступному випуску ми помістимо критерії освоєння першого уроку і очікуваний позитивний ефект.

А тепер торкнемося ось чого. Деякі читачі розсилки почали займатися по заочному Курсу «Пам'ять. Інтелект. Успіх ». Поєднання занять з цього курсу і по освоєнню ПСР дає такий чудовий результат, який поки не досягається жодної системою розвитку пам'яті та інтелекту. Це не просто слова, це перевірено на учнях, які паралельно освоювали і курс, і ПСР.

Зокрема, учениця В. (прізвищ не вказую з етичних міркувань) вийшла на швидкість освоєння німецької мови близько 200 слів в день.

Потішив К., який займається по Курсу вже два місяці і паралельно освоював ПСР. Він пішов на якісь навчальні курси. І прийшов зі скаргою, що «вчитися нудно, все якісь« загальмовані »(взагалі-то він вжив міцніше слово), багато пишуть, багато перепитують очевидних речей». Довелося йому довести, що раніше він теж був такий «загальмований».

Причому Женя з курсу виконував тільки вправа «100 за 100», склав сітку запам'ятовування і цим задовольнився. Але це поки що. Людина побачила перспективу, і тепер справа піде просто гігантськими темпами.

Найголовніше - відчути рух в розвитку. Тоді і лінь кудись іде.

Удачі всім і у всьому!