Психосоматика: Діафрагма - страх, гнів і біль які ми проковтнули

«Броня блокує тривогу і не знайшла вихід енергію, ціна цього - збіднення особистості, втрата природної емоційності, неможливість отримувати насолоду від життя і роботи.» Вільгельм Райх

Коли після рясного поглинання шкідливої ​​їжі починає боліти живіт, ми раптом усвідомлюємо, що у нас є кишечник. Вдихнувши занадто багато диму і почавши кашляти, ми згадуємо про легких і їх потреби в свіжому повітрі. Коли ми відчуваємо сексуальне бажання, нашу увагу притягається до геніталій.

Але діафрагма? Вона просто не фігурує в картині тіла. І при цьому вона контролює наш емоційний вираз більше, ніж будь-який інший сегмент.

Діафрагма - це тонка куполообразная група м'язів, які розміщуються безпосередньо під легкими і знаходяться в постійному русі. Всякий раз, коли ми вдихаємо, м'язи діафрагми скорочуються, зміщуючись вниз, щоб створити простір для надходження повітря в нижню частину легенів. Всякий раз, коли ми видихаємо, діафрагма зміщується вгору, виштовхуючи повітря назовні.

Дихання - одна з тих функцій тіла, які ніколи не зупиняються. Воно відбувається автоматично, постійно і без перерви, з моменту нашого народження і до самої смерті. Таким чином, діафрагма безперервно пульсує, безперервно рухається вгору і вниз, і ця постійна пульсація робить її одним з головних засобів передачі енергії в тілі.

Згідно Райху, один з основних принципів людського здоров'я полягає в тому, що енергія повинна вільно протікати через сім сегментів, хвилями або імпульсами рухаючись через рідкий вміст тіла. У цьому русі енергії вгору і вниз по всьому організму діафрагма є ключовим ділянкою, тому що саме тут більше, ніж в будь-якому іншому місці, енергія може блокуватися.

Наше дихання в певній мірі є для свідомого контролю. При бажанні ми можемо на обмежений час затримати дихання, напружуючи для цього діафрагму. Ви можете спробувати зробити це прямо зараз. Наберіть в легені повітря і утримуйте його. Відчуйте, як ви стиснули м'язи діафрагми, щоб зупинити дихання.

Це стиснення суттєво зменшує відбувається в тілі пульсацію, перешкоджаючи течією енергії. І оскільки потік енергії тісно пов'язаний з виразом наших почуттів, це означає, що, напружуючи діафрагму, можна також перешкоджати руху хвиль емоцій. Таким чином, ми маємо здатність контролювати з цього місця свої почуття - що ми і робимо.

Трохи нижче розташовуються живіт і сексуальний центр, і, в якомусь сенсі, діафрагма подібна проходу, що веде до нашої внутрішньої тваринної енергії, до всіх первинних почуттів, пов'язаних або з дитинством, або з чуттєвістю - з самими основами емоцій. Всякий раз, коли ми хочемо відсікти себе від цих почуттів, що піднімаються або з живота, або з сексуального центру, саме діафрагма є тим місцем, де ми створюємо напругу, щоб уникнути з ними контакту, заштовхати ці первісні імпульси назад, вигнати їх з поля зору і з нашої свідомості.

Коли ми говоримо про стан емоційного розщеплення у людини, при якому одна частина тіла висловлює якесь бажання і прагнення, а інша - бореться з цим імпульсом або відторгає його, то часто таке розщеплення проходить по діафрагмі.

Це особливо вірно для ситуацій, пов'язаних з любов'ю і сексуальністю. Серце, розташоване над діафрагмою, висловлює якесь бажання, в той час як сексуальний центр, розташований під нею, може хотіти чогось абсолютно протилежного.

Багатьма способами розум веде постійну боротьбу з нашими основними потребами, і діафрагма приймає в цьому дуже активну участь.

Напруга, пов'язане з внутрішнім мисленням, накопичується в діафрагмі, і тому кожен, хто багато часу проводить думаючи, плануючи, розмірковуючи і порівнюючи, неминуче створить в цьому сегменті хронічне напруження. Це ще один аспект ролі діафрагми як головного центру управління.

Всі три базові емоції - страх, гнів і біль - стримуються діафрагмою, а створюване в результаті напруга проявляється як закріпачених. М'язи стають жорсткими і насилу рухаються.

При зміщенні діафрагми вниз ми починаємо входити в контакт зі страхом, який утримується навколо ядра енергетичного тіла, приблизно в галузі фізичного живота. Як тільки діафрагма починає пропускати спрямований вниз потік енергії, живіт втягується в пульсацію і в цей момент клієнт стикається зі страхом.

Найвиразніше цей ефект проявляється у худорлявих жінок з плоскими животами. Їх легко віднести до типу, що утримує страх: у них слабкі м'язи на периферії тіла, а самі вони дуже легкі, як би з крильцями на п'ятах, або немов би їх кістки зроблені з легкого матеріалу. При таких плоских жовтих можна лише дивуватися, де поміщаються їх нутрощі.

Однак в напруженому животі може зберігатися дуже багато страху, і це - перша емоція, з якою ми стикаємося, коли люк діафрагми відчиняються. Це може бути дуже лякає, тому що часто пов'язано з почуттям безпорадності, боязню не впоратися з якоюсь важливою проблемою або нездатністю вистояти при зустрічі з якоюсь могутньою постаттю.

Вся енергія людей, що утримують страх, відведена від навколишнього світу в центр і стиснута там. Це - їх спосіб втечі від якоїсь пережитої загрози або небезпеки. Але таке стискання призводить до фізичного виснаження. Коли енергія відтягується до центру, все, що ви можете зробити, - лише звалитися.

В ногах немає енергії, щоб стояти, в руках немає сили, щоб захищатися, а очі стають незрячими і відключеними. Це крайній випадок, але я виділяю його, щоб показати, як у людей, що утримують страх, периферія стає неефективною через недоступність джерела енергії - адже вся енергія утримується навколо ядра.

Коли ми дихаємо в живіт, дозволяючи енергії проникати під діафрагму, страх може бути вивільнено. І тільки тоді з'являється можливість відчути свою силу, тому що блокування в діафрагмі не підпускає нас до життєвої енергії, що зберігається в нижній частині тулуба.

У тому випадку, коли утримуваної емоцією є гнів, діафрагма застигає так, щоб запобігти рух енергії назовні. У випадку з утриманням болю вона обездвижена в обох напрямках - і при вдиху, і при видиху - так що блокується саме відчуття.

Додайте до цього здатність діафрагми розділяти тіло навпіл, розщеплюючи енергію вже описаним чином, і ви зможете зрозуміти, наскільки велика важливість цього сегмента як регулятора потоку енергії. А в поєднанні з горлом він може викликати повну зупинку енергії, так що припиниться будь-який рух, і утримувати все в своєрідному безжиттєвому рівновазі.

М'язи діафрагми за допомогою тканин і зв'язок прикріплюються по колу до внутрішній стороні всієї грудної клітки. Там, де діафрагма з'єднується із задньою стороною тіла, утримується страх.

Райх багато розповідає про утриманні страху в області спини, кажучи, що форма тіла в цьому місці створює враження очікування удару ззаду по голові. Це результат шоку, несподіваного нападу ... здається, що все чудово, а потім: «Бах!» Голова йде назад, плечі напружуються, хребет вигинається дугою. Не дарма ми говоримо, що від фільму жахів «спина холоне» - тому що порушується страх, утримуваний в наших спинах.

Робота з цією областю часто виводить на поверхню заховані там дивовижні і несподівані речі. Теми, утримувані в спині, це щось таємне - саме тому ми приховуємо їх ззаду.

Діафрагма пов'язана з багатьма речами, які ми проковтнули - буквально, фігурально і енергетично, - і особливо з ковтанням того, що змусило б нас відчути гнів, відраза, нудоту. Тоді, в момент проковтування ми не могли дати волю природному блювотному рефлексу, але деякі вправи допомагають його спровокувати.

Нудота часто підступає з такою силою, що людину може дійсно вирвати, і це добре, тому що разом з блювотою відбувається потужна емоційна розрядка. Часто разом з огидою вихлюпується лють: «Як ти смієш змушувати мене є горох?» Або «Як ти смієш змушувати мене ходити в школу?» Разом з цією нудотою і люттю, в міру того як: розслабляється діафрагма, на поверхню виходить все те, що нас коли-небудь примушували робити і що ми робити не хотіли.

Зараз ви вже розумієте, що наші емоції можуть стримуватися, відчуватися і виражатися у всіх сегментах. Але в міру нашого просування вниз ці емоції починають виходити з більш глибоких областей тіла, і відповідно зростає їх інтенсивність.

Зокрема, якщо клієнт починає плакати на початку процесу звільнення від панцира, то енергія сліз і плачу буде виражатися через очі, горло, рот і, можливо, в невеликому ступені через груди. Тобто енергія буде залишатися у верхній частині тіла. Дивлячись на тіло клієнта, я бачу, що енергія не проникає нижче грудного сегмента, а плач супроводжується високими звуками, свого роду скигленням і скаргами. Або ж в ньому міститься певна якість ниття - роздратування, яке хотіло б перетворитися в гнів, але не володіє достатньою силою, і тому може тривати вічно.

У міру того як я запрошую клієнта дихати глибше і приступаю до роботи з його грудною кліткою, легкі здійснюють все більше глибокі вдихи, і тоді ридання починають приходити з області серця, прямуючи через горло до рота і очей. Потім, якщо клієнт залишається з цим плачем, настає момент, коли діафрагма розслабляється, енергія опускається в нижні сегменти і з живота піднімаються глибокі ридання.

Вам знайомий вираз «надривається серце ридання», а також вираз «біль, вивертає кишки навиворіт» або «почуття, від яких зводить кишки». Це лінгвістичне вказівку на те, як збільшується інтенсивність емоцій у міру того, як ми опускаємося в нижні частини тіла.

Техніки Вільгельма Райха