Техніки зміни переконань

ДПДГ

Дуже багато подій в нашому житті не проходять безслідно. І вони, не будучи переробленими, обтяжують, спотворюють нашу психіку. Видатний психотерапевт Фріц Перлс єхидно, але вірно помітив: все, що з нами відбувається, нашої нейромережею, нашою психікою має бути пережованої, проковтну і переварено.

І більшість наших проблем пов'язано з тим, що або через крупності розмірів, або через емоційної насиченості, багато подій «застрягли» в нашій психіці. Метод ДПДГ (Десенсибілізація і переробка рухами очей) якраз і сприяє руйнуванню «застрягли» проблем. Принцип дії ДПДГ заснований на тому факті, що змінюючи положення очей, ми міняємо режим роботи нашого мозку. За допомогою ДПДГ можна не тільки позбавлятися від старих проблем за лічені хвилини, а й «вбудовувати» в психіку нові позитивні установки.

Рубрика: Психологічні техніки, Різні, Техніки зміни переконань

негативні установки

Про заміну негативних установок позитивними. Перед виконанням техніки необхідно мати дві установки: негативну, і протилежну їй позитивну. Наприклад, «життя лайно» і «життя повне радості і щастя» ... А тепер, власне, про виконання самої техніки.

Увійдіть в ситуацію в якій проявляється негативна установка, якщо це зробити складно, то просто уявіть цю установку. Відчуйте, де вона відгукується в тілі. Покладіть руку (будь-яку або обидві відразу) на це місце і натисніть. Закрийте очі і уявіть перед очима білу стрічку, що йде з нескінченності зліва. Потім, на певній відстані праворуч, стрічка як би закільцьовується і йде знову в нескінченність зліва. Іншими словами стрічка представляє собою перевернуту букву «U».

Після цього уявіть, як по цій стрічці рухається текст негативної установки. Текст рухається з нескінченності зліва, проходить у вас перед очима. На певному (довільному, на тому, на якому представляється) відстані праворуч текст по кільцю розгортається, знову проходить у вас перед очима і йде в нескінченність зліва. Якщо текст не видно (так буває досить часто), то і не треба. Досить ментального уявлення, відчуття руху тексту установки. Проженіть по стрічці установку стільки раз, поки в тілі не відчуєте ознаки звільнення. Потім нову установку ментально ставите в те місце, де була стара. Якщо нова установка ідентична особистості, то вона, як правило, «всотується» як вода в губку.

Рубрика: Техніки зміни переконань