This page has been robot translated, sorry for typos if any. Original content here.

Доступні продукти для очищення організму від нікотину

Доступные продукты для очистки организма от никотина

Куріння - каталітична інгаляція (вдихання диму) препаратів, переважно рослинного походження, тліючих в потоці вдихуваного повітря, з метою насичення організму містяться в них активними речовинами шляхом їх сублімації і подальшого всмоктування в легенях і дихальних шляхах. Як правило, застосовується для вживання курильних сумішей, що володіють наркотичними властивостями (тютюн, гашиш, марихуана, опіум, крек і т. П.) Завдяки швидкому надходженню насиченою психоактивними речовинами крові в головний мозок. Також словом куріння або воскурение позначають спалення або випаровування пахощів і ароматичних речовин, що застосовується в релігійних ритуалах, в ароматерапії і для ароматизації повітря.

По країнах і територіях світу, які представляють відповідні відомості в ВООЗ, поширеність куріння тютюну серед дорослого населення варіюється від 4% в Лівії до 54% ​​в Науру. В першу десятку країн, в яких найбільш широко поширене куріння тютюну, входять, крім Науру, Гвінея, Намібія, Кенія, Боснія і Герцеговина, Монголія, Ємен, Сан-Томе і Прінсіпі, Туреччина, Румунія. Росія в цьому ряду з 153 країн посідає 33-е місце (37% курців серед дорослого населення). Однак, незважаючи на те, що, наприклад, США в цьому ряду стоять на 98-му місці (24%), споживання сигарет тут в середньому на душу населення вище, ніж у багатьох країнах світу з більш високою поширеністю куріння серед дорослого населення. Якщо в США щодня споживається в середньому близько 6 сигарет на душу населення (тобто включаючи дітей і всіх хто не палить), то в Росії - менше 5. А найбільш високий рівень душового споживання сигарет в Греції - майже 12 штук в день на людину. За останніми даними ВООЗ, країною з найменшим відсотком курців в світі є Туркменістан.

Факт, що нікотин жахливо шкідливий для людини, визнають усі, навіть самі курці, але позбутися від цієї важкої звички дуже непросто. Сигарети негативно впливають, як на самі органи дихання, так і на інші системи організму, всупереч всім введеним останнім часом заборонам і підвищенню цін на тютюнові вироби, люди продовжують палити.

Неможливо перелічити всі страшні наслідки куріння, а поговоримо сьогодні про тих продуктах, які допоможуть вам максимально швидко вивести нікотин з організму, якщо ви все-таки знайшли в собі сили кинути цю шкідливу звичку або ж просто мінімізувати її вплив на організм, якщо до відмови собі в задоволенні викурити кілька сигарет ви поки не готові.

Нагадаємо, що зазвичай фізіологічна потреба в курінні зникає через тиждень відмови від сигарет. Однак ті шкідливі речовини, які ввібрав в себе організм, виводяться набагато довше. На це йде мінімум 3 роки, але точний термін повного очищення організму залежить від інтенсивності і тривалості куріння. Давайте ж допоможемо нашому тілу якомога швидше відновитися і почати нормально функціонувати після куріння.

1. Капуста

Дія капусти спрямоване не тільки на очищення організму від токсинів, але і на лікування шлунку і кишечника, в тому числі від виразкової хвороби. Таким чином, вживаючи капусту, ми діємо відразу в двох напрямках: проводимо потужний детокс і профілактику захворювань, пов'язаних з курінням.

2. Часник

Часник містить аліцин - речовина, яка допомагає виводити токсини. Крім того, основне своє очищаючу дію часник надає на дихальну і кровоносну системи, що особливо важливо, якщо ми говоримо про позбавлення від наслідків довготривалого куріння.

3. Яблука

Яблука містять волокна, які виводять важкі метали, відмінно справляючись і з багатьма іншими видами токсинів. Найпомітніше результати очищення будуть на шкірі, яка дуже страждає від зневоднення, якщо ви регулярно курите. Крім цього, доведено користь яблук для очищення печінки.

4. Селера

Селера відмінно допомагає очистити кров. Крім того, він є потужним природним сечогінним засобом, що допомагає виводити накопичені токсини природним шляхом.

5. Брокколі

Хоча про капусту в цілому ми вже говорили раніше, окремо хочеться виділити брокколі, адже цей сорт капусти - справжнє стратегічне зброю в боротьбі з окисними процесами в організмі, спровокованими курінням. Вітаміни групи В допомагають всім життєво важливим системам працювати злагоджено, підтримуючи необхідний рівень метаболізму. А ще брокколі містить велику кількість вітаміну С, нестачею якого страждають курці.

6. Журавлина

Ця ягода не тільки дуже багата вітамінами і різними мікроелементами, які організм втрачає при тривалому регулярному палінні, а й володіє потужним детоксним дією. Крім того, до складу журавлини входить нікотинова кислота, яку часто називають вітаміном РР. Саме вона допоможе вам пережити складний момент відмови від сигарет.

7. Гранат

Гранат має потужну антиоксидантну дію, нейтралізуючи негативний вплив куріння на клітини організму. Також цей плід очищає кров і покращує її циркуляцію. А ще, гранат допомагає впоратися з розладом шлунка, яке часто спостерігається у завзятих курців.

8. Апельсин

Курці постійно виснажують запаси такого важливого для організму вітаміну С, яким багаті апельсини. А якщо приготувати смузі, додавши до свіжовичавленого апельсинового соку морква, то такий вітамінний коктейль допоможе вам зміцнити імунітет і поліпшити кровообіг, що сприятиме загальній детоксикації.

9. Шпинат

У листі шпинату міститься велика кількість фолієвої кислоти. Саме вона допомагає втомленому організму боротися з негативними наслідками куріння і прискорює виведення нікотину. Не варто забувати, що будь-які зміни, в тому числі і позитивні, це стрес для організму. Регулярно включайте шпинат в своє меню - і відмовитися від сигарет вам буде трохи легше.

10. Імбир

Імбир по праву вважається коморою здоров'я і довголіття. Головний його плюс для тих, хто вже відмовився від куріння або всерйоз подумує розлучитися з настільки шкідливою звичкою, це позитивний вплив на серцево-судинну систему, яка потребує відновлення після регулярного впливу смоли і нікотину, що містяться в сигаретах.

наостанок

І наостанок, хотілося б дати ще кілька рекомендацій тим, хто хоче якомога швидше позбутися від усіх негативних наслідків для організму, викликаних курінням.

По-перше, постарайтеся якомога частіше гуляти на свіжому повітрі. Це збагатить організм киснем і прискорити обмін речовин, а значить токсини будуть виводитися швидше.

По-друге, займайтеся спортом. Ідеальним варіантом буде плавання.

І по-третє, якщо немає протипоказань, то обов'язково відвідуйте лазню або сауну. Під впливом високих температур пори відкриваються і разом з потом токсини залишають тіло.