Лікування депресії народними засобами

Депресія - стан туги, пригніченості, похмурого і пригніченого настрою, безсилля і поганого фізичного самопочуття, що сполучається з загальмованістю мислення, сповільненої промовою, зниженням активності та ініціативи. Депресія спостерігається при різних нервово-психічних захворюваннях. Хворі, що знаходяться в депресивній фазі психозу, потребують постійного спостереження внаслідок наполегливого потягу до самогубства і самоушкодження. Лікування захворювання неодмінно повинен проводити лікар; як правило, хворого слід якомога раніше помістити в лікарню.

причини депресії

Протягом деяких періодів життя більшість з нас піддається тій чи іншій мірі депресії внаслідок дії фізичних або емоційних стресів, які є частиною життя дорослих людей. Ми страждаємо від втрати любові і друзів, розчарувань у взаєминах з іншими людьми і в нашій кар'єрі, терпимо загрози нашому фізичному здоров'ю або здоров'ю наших батьків, подружжя, дітей. Іноді емоційний вантаж типових стресів дорослого життя стає нестерпним, і тоді ми впадаємо в депресію.

Цей ситуаційний, або реактивний, тип депресії - прямий результат психологічно тяжких подій може для свого зникнення не вимагати нічого, крім часу, терпіння і підтримуючої любові, якщо тільки симптоми його не стали занадто сильними або не опустяться занадто довго.

Але коли такі типові симптоми як: пригнічений настрій, почуття провини, почуття нікчемності і безпорадності, складність зосередитися або прийняти рішення, втрата інтересу до роботи і суспільного життя, втрата енергії, головні болі та інші скарги на фізичний стан, порушення сну, зміна апетиту і зниження сексуального потягу заходять у суперечність з вашими дійсними можливостями і звичайною активністю, ви потребуєте кваліфікованої консультації, щоб знайти вихід з депресії.

Інші форми депресії мають більш реальні причини. Наприклад, гормональний зрушення, який часто відчувають жінки під час менопаузи, може викликати досить важкі депресії. Незважаючи на те, що терапевтичне лікування і призначення ліків часто буває необхідно, застосування засобів народної медицини - більш ефективна допомога в позбавленні від депресії.

Зазвичай депресія зустрічається у людей, що мають недолік фолієвої кислоти і вітаміну В6, дефіцит яких призводить до низького рівня вмісту в мозку серотоніну - речовини, важливого в підтримці хорошого настрою. Дефіцит тіаміну (вітамін - В1), рибофлавіну (В2) і вітаміну В12, також може вносити свій внесок у формування депресивних синдромів. Депресія є одним з найбільш ранніх симптомів дефіциту вітаміну С.

Дефіцит заліза викликає депресію одночасно з анемією, але анемія зникає після прийому заліза швидше, ніж поганий настрій. Формує депресію і недостатнє споживання незамінних жирних кислот, оскільки вони є сировинним матеріалом, з якого організм виробляє групу хімічних чинників, званих простагландинами, важливих для підтримки стабільного настрою.

Люди, які споживають велику кількість кофеїну (три-чотири чашки кави в день або більше), зазвичай отримують багато балів в тесті, розробленому для виявлення симптомів депресії. Багато людей в муках депресивного настрою звертаються до солодощів як до втіху, однак медичні дослідження показали, що споживання цукру підсилює депресію, втому і похмурість.

Слід зменшити споживання всіх видів рафінованого цукру і всі види їжі, виготовлені із застосуванням цих продуктів. Якщо їсти їжу з високим вмістом тваринних жирів, особливо жирів, наявних в м'ясі, можна підсилити прояви депресивного стану.

Щорічно мільйони людей страждають депресією в період з вересня по квітень, особливо в грудні-лютому. Так звана сезонна депресія викликана скороченням світлового дня і недоліком сонця взимку. Для багатьох сезонна депресія є серйозним захворюванням, яке не дає людям жити в звичному ритмі, нормально працювати, не вдаючись до медичних препаратів. Для деяких сезонна депресія пов'язана лише з невеликим дискомфортом, перепадом настрою і не вимагає медичного втручання.

Симптоми сезонної депресії

• Постійне бажання більше поспати, складність піднятися вранці. Однак в деяких випадках може бути і зворотний ефект: безсоння.
• Почуття втоми, нестача сил на звичну рутинну роботу.
• Сильне бажання з'їсти солодке, що, як правило, призводить до зайвих кілограмів.
• Почуття якийсь розгубленості, провини, іноді відчуття безпорадності і відчаю, апатії і недооцінювання себе.
• Небажання (супроводжується дратівливістю) контактувати з людьми.
• Лінь, не бажання щось робити.
• Відчуття напруженості, важке переживання стресових ситуацій.
• Відсутність сексуальних бажань.
• В окремих випадках сезонна депресія здатна апелювати гіперактивність, різкі перепади настрою

Уже десь починаючи з квітня, сезонна депресія йде сама собою, і пов'язано це зі збільшенням світлового дня і більшої активності сонця. Сезонна депресія може початися в будь-якому віці, однак найчастіше в так звану групу ризику потрапляють люди у віці 18-30 років. Жителі жарких країн страждають від сезонної депресії рідше за інших.

Народні засоби від депресії

• Корисно обтиратися вранці водою з добавкою кухонної солі (з розрахунку 1 ч. Ложка солі на пляшку води).
• За призначенням лікаря можна приймати аптечні препарати, що містять залізо і миш'як (приймати тільки за призначенням лікаря!).
• 3 ст. ложки подрібненої соломи вівса посівного залити 2 склянками окропу. Настояти, процідити. Прийняти всю порцію протягом доби.
• 1 ст. ложку квіток айстри ромашкової залити 1 склянкою окропу, охолодити, потім процідити. Приймати по 1 ст. ложці 3-4 рази на день.
• 2/3 ст. ложки трави горця пташиного (спориш) залити 2 склянками окропу. Настояти, приймати перед їжею, всю дозу прийняти протягом дня.
• 1 ч. Ложку кореневищ і коренів дягелю нізбегающіе (ведмежа пучка) залити 1 склянкою окропу, настояти. Приймати по 1-2 склянки 3-4 рази на день.
• 2 ч. Ложки подрібненої трави і коріння тирличу легеневого (синій звіробій) залити 1 склянкою води, прокип'ятити протягом 10 хвилин. Приймати по 1/2 склянки 3 рази на день за півгодини до їди.
• 5 г подрібнених коренів і листя первоцвіту весняного залити 1 склянкою окропу і настоювати в термосі протягом 2-3 годин. Приймати по 1 ст. ложці 2-3 рази на день.
• 1 ст. ложку листя м'яти перцевої залити 1 склянкою окропу, відварити протягом 10 хвилин. Приймати по 1/2 склянки вранці і на ніч.
• Настій листя тополі застосовувати у вигляді ванн.
• Приймати настоянку цибулин лілії кучерявої (саранки).
• Приготувати настойку на 50-60% -ному спирті з коріння женьшеню в пропорції 1:10, або з листя женьшеню - в пропорції 1,5-2: 10. Приймати по 15-20 крапель на прийом.
• Заварювати сушені корені або листя женьшеню в співвідношенні 1:10 як чай. Приймати по 1 ч. Ложці на прийом.
• Приготувати настойку коренів з кореневищами заманихи на 70% -ному спирті у співвідношенні 1:10. Приймати по 30-40 крапель 2-3 рази на день перед їжею.
• Приготувати настойку коренів аралії маньчжурської на 70% -ному спирті з розрахунку 1 частина рослини на 5 частин спирту. Приймати по 10-15 крапель 2 рази в день.
• 250 г зерен вівса промити в холодній воді, відкинути через друшляк, залити 1 л холодної води і відварити до готовності. Потім настояти, процідити і приймати протягом дня. Можна додати мед. Приймати до повного одужання. Через місяць почати пити чай із звіробою.
• Змішати 100 г родзинок, 100 г кураги, 100 г чорносливу, 100 г горіхів, 1 лимон з цедрою. Пропустити все через м'ясорубку, змішати з медом. Цю суміш зберігати в холодильнику. Приймати по 1 ст. ложці вранці перед сніданком.
• Столову ложку квіток айстри ромашкової залити 1 склянкою окропу, охолодити, процідити. Приймати по 1 столовій ложці 3 4 рази на день. Застосовується як тонізуючий і зміцнюючий нервову систему засіб.
• Приготуйте спиртову настоянку з коренів заманихи високою і 70% -ного спирту в співвідношенні 1:10. Приймайте по 30-40 крапель 2-3 рази на день перед їжею. Це засіб знімає нервове збудження і добре допомагає від депресій.
• 1 частина подрібнених коренів аралії маньчжурської залити 5 частинами 70% -ного спирту. Настоянку приймати 2 рази на день (краще в першій половині дня) по 10-15 крапель з водою.
• При захворюваннях серця з різко вираженою нервозністю столову ложку подрібненої сухої трави пустирника заварити 1 склянкою окропу і настоювати 20 хвилин. Пити настій по 1/5 склянки, розвівши його водою до 1/2 ємності, з 20 краплями настою конвалії.
• Столову ложку листя м'яти перцевої залити склянкою окропу, кип'ятити на слабкому вогні 10 хвилин. Пити по 0,5 склянки вранці і перед сном.
• Залити 2 чайні ложки дрібно нарізаних коренів і трави тирличу легеневої 1 склянкою води, кип'ятити на слабкому вогні 10 хвилин. Приймати по 0,5 склянки 3 рази на день за 30 хвилин до їжі при виснаженні нервової системи, занепаді сил.
• Для зміцнення нервової системи рекомендується обтирання вранці водою з додаванням повареної солі з розрахунку: 1 чайна ложка солі на пляшку води.
• 20 г подрібнених коренів цикорію залити склянкою окропу, кип'ятити 10 хвилин, процідити. Відвар приймати по 1 столовій ложці 5-6 разів на день при іпохондрії і істерії.
• 2/3 столових ложки трави горця пташиного (споришу) заварити 2 склянками окропу. Настояти 30 хвилин, процідити. Настій випити протягом дня перед їдою.
• При депресивних станах, виснаженні нервової системи спробуйте попити по 1 / 2-1 чайній ложці (залежно від вашої ваги) квіткового пилку 3 рази в день за півгодини або годину до їжі.
• Приймайте ввечері перед сном теплі заспокійливі ванни, додаючи в воду мелісу або трохи меду.
• 20 г листя розмарину залити склянкою окропу і кип'ятити 15-20 хвилин на слабкому вогні. Остудити, процідити. Відвар приймати по 1/2 чайної ложки за 30 хвилин до їди. Або: 25-30 г листя розмарину наполягти на 100 мл спирту. Настоянку приймати по 25 крапель 3 рази на день за 30 хвилин до їди. Розмарин є дієвим тонізуючим засобом при занепаді сил, що супроводжує депресію.
• Приймати по 15-20 крапель настоянки елеутерококу (аптечний препарат) 2 рази на день, вранці і в обід, за 30 хвилин до їди. Застосовується при неврастенії, депресії, гіпотонії як тонізуючий засіб.
• Собача (траву), сухоцвіт (траву), глід (квітки), ромашку аптечну (квітки) змішати порівну. Столову ложку суміші залити 1 склянкою окропу, настоювати, закутавши, 8 годин, процідити. Пити по 1/2 склянки 3 рази на день через годину після їжі. Настій застосовується при нервовому розладі, серцевої слабкості в поєднанні з задухою і головним болем.

Протипоказаннями для застосування препаратів з заманихи, аралії і женьшеню є гіпертонія, гарячкові стани, порушення серцевої діяльності, безсоння.

дієта

Рекомендується повністю виключити чай, кава, алкоголь, шоколад, продукти з білої муки, цукор, хімічні добавки, гострі приправи. Харчування має бути триразовим. Вранці добре вживати фрукти, горіхи, молоко. Обід може складатися з відварених на пару овочів, хліба з цілісної муки і склянки молока. Салат із зелених овочів, бобові, сир, молоко - на вечерю. Одне з найцінніших ліків від депресії - яблука. У них містяться вітамін В ,, фосфор і калій, які сприяють синтезу глютаміновоі кислоти, яка контролює процес зносу і руйнування нервових клітин. Яблука добре вживати з молоком і медом. Цей засіб ефективний зміцнює нервову систему і заряджає організм життєвою енергією.