This page has been robot translated, sorry for typos if any. Original content here.

4 ранкові процедури, з яких варто починати свій день

4 утренние процедуры, с которых стоит начинать свой день

Щоб здоров'я тебе не підвело, потрібно стежити за ним регулярно!

Ми знаємо багато різних процедур, але найефективнішими є ті, які виконуються вранці після пробудження

Вони займають пару хвилин і приносять величезну користь для здоров'я.

Чи не мале значення в цій справі має регулярність. Результат буде помітний, якщо виконувати ці рекомендації кожен день. Потрібно тільки звикнути :)

Для проведення процедур тобі знадобляться: лимон, вода, мед, а також перекис водню.

1. Частка мови

4 утренние процедуры, с которых стоит начинать свой день

Всі ми чистимо зуби вранці, але потрібно обов'язково пам'ятати про такий важливий занятті, як чистка мови. Про важливість цієї процедури люди знали ще в стародавні часи. Включати очищення мови в щоденний догляд за порожниною рота настійно рекомендував Авіценна. Можна проробляти це зубною щіткою, а можна спеціальним скребком.

Чому потрібно чистити мову?

  1. Ти позбудешся бактерій, які можуть потрапити в шлунок і викликати різноманітні недуги.
  2. Бактерії на мові - часта причина неприємного запаху з рота, а також захворювань ротової порожнини.

2. Стакан гарячої води

4 утренние процедуры, с которых стоит начинать свой день

Багато хто знає, як важливо відновлювати питної баланс після сну. Нагрій некип'ячену, фільтровану воду до гарячого стану. Дивись, щоб не закипіла. Налий повний стакан і додай туди часточку лимона або просто видави трохи лимонного соку. Пий невеликими ковтками за 20 хвилин до їди.

Чим корисний такий простий напій?

  1. Вода приводить в норму травну систему. Готує організм до прийому їжі.
  2. Покращує обмін речовин і сприяє схудненню.
  3. Очищає печінку.
  4. У лимонному соку міститься велика кількість мікроелементів (кальцій, фосфор, натрій, калій, магній, залізо), а також вітамінів групи B і С.

3. Мед перед їжею

4 утренние процедуры, с которых стоит начинать свой день

За десять хвилин до сніданку з'їси чайну ложку меду і запий водою. Мед повинен бути натуральний і свіжий.

Навіщо з'їдати ложку меду з ранку?

  1. Мед - це джерело вітамінів і мікроелементів. У ньому міститься велика кількість фруктози і глюкози, які дають організму енергію, сприяють поліпшенню мозкової діяльності і підвищенню працездатності.
  2. Підвищує імунітет.
  3. Це засіб має антиоксидантні властивості, допомагає організму протистояти старінню і зношування організму.

4. Полоскання рота розчином перекису водню

4 утренние процедуры, с которых стоит начинать свой день

Після сніданку полощи рот розчином води з перекисом водню. Змішай 5-7 крапель 3% розчину перекису з 50 мг чистої накопичений води.

Навіщо полоскати рот таким розчином?

  1. Відмінна профілактика карієсу, зубних хвороб і хвороб ясен.
  2. Зникає неприємний запах з рота.
  3. Легке відбілювання зубів.

Проробляти ці процедури щоранку, і твоє самопочуття поліпшиться. Якщо поради тобі сподобалися і у тебе немає алергії на ці кошти, радимо почати з наступного дня.

Поділися цими корисними рекомендаціями з друзями!

Via fithacker.ru