Увага! дієта шкодить вашому здоров'ю

Існують і інші причини, за якими краще припинити спроби схуднути за допомогою дієти. Постійне дотримання дієти призводить до недостатнього харчування. Це шкідливо для здоров'я. «Схуднення, поза всяким сумнівом, може бути настільки ж шкідливим, як і надмірна вага, воно супроводжується вражаючим числом можливих небезпечних наслідків», вважають дослідники в області розладів травлення Джанет поливу, доктор філософії, і Лінда Томсен. Хоча надмірна вага може призводити до серйозних проблем із здоров'ям у ряду людей, в першу чергу у мають підвищений кров'яний тиск і у діабетиків, накопичені дані, що свідчать про те, що для більшості людей небезпека, пов'язана з повнотою, перебільшена. Дійсно, ряд дослідників вважають, що помірна повнота до 25 відсотків понад стандартної ваги не впливає на здоров'я.
Існують також свідчення того, що дотримання дієти особливо дуже низькокалорійної або зі складними примхами може стати причиною багатьох розладів, включаючи освіту жовчного конкременту, головні болі, нудоту, м'язові болі, стомлюваність, анемію, погіршення серцевої діяльності і навіть в окремих випадках смерть. Ви можете відчувати втому і погіршення здатності концентрувати увагу навіть при збалансованій дієті. Дослідження, включаючи знамениту роботу Фрамінгхема про серцевої діяльності, показали, що неправильна дієта, «безглузда» на медичному жаргоні, може привести до того, що жир буде накопичуватися в основному в області живота, що зв'язується з прогресуванням діабету, підвищенням кров'яного тиску і хворобами серця .