Вам треба вистояти

Не існує рецептів, що потрібно робити, коли ви залишилися вдовою, але фахівці дають рекомендації, які допоможуть вам повернутися до життя.
Перш за все вам потрібно отримати професійну допомогу, щоб перенести найважчий час. Навіть якщо вам здається, що ви справляєтеся, навіть якщо ви оточені люблячими друзями і родичами, вам буде потрібно багато часу, перш ніж ваше горе трохи вщухне, а перебудова усього життя може бути тривалою і чревата ускладненнями. «Я вирішила, що звернуся в хоспіс, і раз на місяць протягом двох років я відвідувала консультує фахівця, розповідає Меліса. Я не хотіла мучити своїх друзів, хоча була впевнена, що вони з розумінням вислухають мене. Мені необхідно було знову і знову говорити про це ».
У багатьох овдовілих жінок з'являються симптоми важкої депресії, такі, як безсоння, втрата ваги, відхід у себе, постійні сльози, і це може тривати протягом року і довше. Дослідження показали, що вдови, які придушують свої емоції, більше страждають від фізичних та психологічних проблем, тому так важливо мати когось, з ким можна поговорити і хто зрозуміє вас.
У цей важкий час велику допомогу може надати психоаналітик або група підтримки, особливо якщо ви самотні. «Я стала приходити додому все пізніше і пізніше, згадує Марвел. Єдиною причиною, по якій я йшла додому, була необхідність погодувати собаку. Сама думка про те, що треба повертатися в порожній будинок, була нестерпна ».
Якщо у вас маленькі діти, вам доведеться мати справу з їх переживаннями в той час, коли ваші власні сили будуть під кінець. Лікар-консультант або жінки з групи підтримки можуть підказати вам, як краще заспокоїти дітей, реакція яких на смерть батька може відрізнятися від вашої.