Запитайте себе

«Цей спосіб дуже легко застосувати на практиці, каже д-р Нортон. Перше, що ви повинні зробити, це зрозуміти, що більшість з нас виростають з думкою, що у нас немає вибору. Це означає, що нас завжди контролювали. Ваша мама вимагала від вас, щоб ви прибирали свою кімнату, ваш батько наказував вам винести сміття, вчителі давали завдання на будинок все контролювали ваше життя, крім вас самої. Ви не могли вибирати.
Пізніше, коли ви стаєте дорослої, у вас зберігається відчуття, що у вас немає вибору. Розумом ви можете розуміти, що це не так. Але десь глибоко всередині ви не вірите цьому!
Ключ до подолання почуття заздрості навчитися робити вибір, а не відчувати себе залежною від волі інших людей.
Як цього добитися? Кожен раз, коли ви відчуваєте, що вас примушують зробити щось, радить д-р Нортон, зупиніться і задайте собі три питання: «Якщо я не зроблю це, чи буду я відчувати себе винуватою?», «Чи є у мене вибір ? »і« Чому я вважаю, що у мене немає вибору? »
Почуття, що ви робите з примусу, це червоний прапор, який попереджає, що пора поставити собі ці питання. Якщо ви починаєте свідомо ставити запитання щодо конкретних дій, ви починаєте розуміти «нутром» і головою, що у вас є вибір і ви тримаєте своє життя під контролем. Тоді контроль, говорить д-р Нортон, буде здійснюватися правильно; він буде направлений всередину вас.
Після цього, додає вона, не буде причини і заздрити. Як ви можете заздрити кому-небудь, якщо ви самі вибрали, ким вам бути і що з себе представляти ».