знімайте напругу

Повсякденне життя вимагає від нас багато енергії. Особливо якщо ви дружина і мати і до того ж ще працюєте. Вичерпавши запаси енергії, ви відчуваєте непереборну втому.
Не всі види стресів залишають почуття емоційної спустошеності, кажуть лікарі. Це особливий різновид стресу, коли у вас немає вибору. Класичний приклад такого стресу ситуація, коли жінка повинна виконувати одноманітну роботу. У неї строгий начальник, якому вона не може суперечити. Вона повинна виконувати одну і ту ж роботу день за днем. Від неї нічого не залежить. У неї може бути сім'я, яка її потребує, тому після повернення додому вона повинна зробити ще багато справ. Вона відчуває себе в пастці своїх обов'язків.
Можна дещо зробити, щоб послабити симптоми втоми, викликаної стресом.
Зверніться до лікаря або до фахівця зі зняття стресу, щоб навчитися техніці розслаблення. На її освоєння вам знадобиться тільки 10-15 хвилин. Користуйтеся цією технікою, два рази на день влаштовуючи собі 10-15-хвилинні перерви в роботі. Якщо ви будете виконувати вправи на розслаблення, концентруючи увагу на свої почуття, це допоможе вам позбавитися від постійного відчуття напруги.

ПОДУМАЙТЕ ПРО МОЖЛИВІ ВНУТРІШНІХ ПРИЧИНИ

Почуття втоми може бути також симптомом фізичної хвороби. Після того як будуть розглянуті всі можливі джерела втоми немедичного властивості, ваш лікар, ймовірно, захоче провести ряд досліджень, щоб з'ясувати, чи немає іншої причини втоми.
Стомлюваність симптом номер один для цілого ряду властивих жінкам захворювань. У менструирующих жінок поширена, наприклад, залізодефіцитна анемія. Значну стомлюваність можуть викликати хвороби щитовидної залози.
«Підвищену стомлюваність викликають багато хвороб, попереджає д-р Бухвалд. Тому якщо ви не можете поскаржитися на те, що ваш спосіб життя погано діє на вас, йдіть до лікаря, незалежно від того, відчуваєте ви себе хворою чи ні! »
Див. Також: Синдром хронічної втоми.