розрив

Незалежно від того, одружений ваш коханець або неодружений, розлучатися, як співається в старій пісеньці, завжди важко. Як дізнатися, чи настав час розставання? «Якщо ваша зв'язок триває більше двох років і ви все ще не знаєте, на чому вона тримається, все ще намагаєтеся змінити його і як і раніше відчуваєте себе нещасною, вам треба розірвати стосунки, радить д-р Бітнер. Якщо ви відчуваєте, що відбувається звикання, це повинно насторожити вас. Якщо ви через зв'язку з цим поступатися своїми моральними принципами або втрачаєте почуття гордості, це може шкідливо позначитися на вашому здоров'ї. Розрив відбудеться, коли вам стане нестерпно боляче і ви захочете цю біль зупинити ».
Вам може надати допомогу група підтримки. У групі, яку веде д-р Бітнер, 90 відсотків жінок в кінці кінців залишали своїх коханців (включаючи її саму). «Вони слухали розповіді один одного, давали один одному поради і починали по-іншому бачити свої відносини», розповідає вона.
Але таких груп підтримки для «інших» жінок майже немає. Співчуваючі, готові прийти на допомогу друзі можуть виявитися дуже корисними. «У мене були дві подруги, які теж мали зв'язок з одруженими чоловіками, і ми допомогли один одному, згадує Лінда. Я пішла перша, мої подруги зробили це незабаром після мене. Можна сказати, ми умовили один одного ».
«Що допомагає найбільше, зауважує д-р Бітнер, так це почуття гніву. Якщо у вас накопичиться достатньо приводів для образ і гніву, ви можете виплисти із ситуації на них, додає вона. Вам треба мати те, що зміцнило б вас у вашому рішенні. Подумайте, що буде, якщо ви залишитеся. Потім вам буде потрібно дати вихід своєму гніву, бо він буде переповнювати вас ». Саме це в кінцевому підсумку дало Лінде сили піти від людини, якого вона любила. «Залишатися з ним стало важче, ніж залишитися без нього».