Увага! Інформація носить довідковий характер!
Перед прийомом обов'язково проконсультуйтеся з лікарем!
САЙТ ТІЛЬКИ ДОВІДНИК. НЕ АПТЕКА! Ми не продаємо медикаменти! Ніякі!

Подбайте про себе


Важливим підмогою в боротьбі за виживання може виявитися звернення до себе, аналіз того, що з вами відбувається. Адже після того, що сталося підвищується небезпека захворіти або стати жертвою нещасного випадку. За результатами одного дослідження, за рік важких переживань здоров'я 67 відсотків овдовілих жінок погіршується. Є підстави вважати, що смертність серед які втратили чоловіка вище. Дослідження, виконані в декількох каліфорнійських медичних центрах, показали, що страждає імунна система овдовілих жінок, а це означає підвищення ризику захворіти.
Ось чому так важливо дотримуватися збалансованої дієти і займатися фізичними вправами, навіть якщо раніше у вас не було такої звички. Дослідження показали, що фізичні вправи не тільки сприяють поліпшенню здоров'я, але і покращують настрій.
«Я робила вправи з тієї причини, що, залишившись з двома дітьми, панічно боялася захворіти, пояснює Мелісса. Кожен день я їздила на велосипеді, о 10 годині вечора я стрибала через мотузочку. Я знаю, що це врятувало мене, я рідко хворію ».
Вона також завжди пам'ятала слова подруги, чоловік якої загинув у В'єтнамі, про необхідність бути дуже обережною, особливо при виконанні роботи, пов'язаної з небезпекою, наприклад при користуванні сходами.
«Коли ви втрачаєте кого-небудь, ви опиняєтеся на краю загибелі. Ви перестаєте бути обачними, зазначає д-р Маріон Франк. Вам треба бути обережніше і думати: «Чи розумно те, що я роблю? Тому що у вас може з'явитися звичка не піклуватися про себе ».