Отримання професійної допомоги

«На щастя, тривожні стани, включаючи напади паніки і фобії, добре піддаються лікуванню, стверджує д-р Левін. Іноді все, що потрібно, це поговорити з консультуючим психологом. Іноді найкраще спрацьовує консультація в поєднанні з курсом прийому невеликих доз лікарських засобів. Зазвичай жінка, яка страждає одним з видів тривожних станів, починає відчувати себе набагато краще через три-шість місяців, приймаючи невеликі дози ліків ».
При нападах паніки, наприклад, застосування альпразолама (Ксанакс) дає такі прекрасні результати, що ваш лікар, ймовірно, відразу вам його випише. Ймовірно, тому ксанакс є найбільш вживаним сьогодні ліками. Для зняття нападів паніки також успішно використовуються малі дози антидепресанту ЕЛАВ. Однак більшість фобій погано піддаються лікуванню ліками.
Що стосується довгострокового ефекту, найбільшу користь приносить консультування. «Ми не можемо обіцяти, що ви ніколи більше не випробуєте відчуття тривоги, тому що тривога може бути абсолютно нормальним станом, говорить д-р Левін, але психолог може навчити вас, як контролювати її, щоб вона не брала верх над вами».
«Консультування може включати навчання тому, як розпізнавати симптоми тривожного стану і як вести себе при цьому, говорить д-р Данку. Я питала моїх пацієнток: «Де докази того, що ви можете померти під час нападу паніки? У вас було 20, а може бути, 100 нападів і ви ще не померли.
Цей спосіб дозволяє з'ясувати, що ґрунтується на факті і є логічним, пояснює вона, а що на помилкових уявленнях і нелогічно ».
Логіка може стати основною зброєю. «Навіть якщо ви не можете визначити, що дає поштовх до розвитку нападу паніки, ви все ж можете змінити свою реакцію на неї, попереджає д-р Левін. Ви не повинні думати, що осліпнете, або до втрати свідомості, або зійде з розуму. Ви повинні розірвати порочний спіраль, створювану цими думками, і розглядати симптоми такими, якими вони в дійсності і є як ознаки тривожного стану, хвороби, що не несе загрози життю ».
«У лікування входить також завдання переконати жінку, що вона не сходить з розуму, підкреслює д-р Данку. Пацієнток переконують, що причина прояви хворобливих явищ криється в їх мозку. Але та обставина, що фізичні причини хворобливого стану відсутні, робить прояви хвороби менш реальними ».
«Напади паніки явно пов'язані з фізіологією, підкреслює д-р Левін. Ваше серце дійсно б'ється частіше, ваш зір дійсно може змінитися, спазми в шлунку реально існують. Це не психосоматичні явища. Справа не тільки в вашому мозку. Велике полегшення приносить саме розуміння, що з вашим тілом дійсно щось відбувається. Іноді це все, що потрібно знати освіченим людям ». В інших випадках допомогти зменшити прояви тривоги можуть техніка розслаблення м'язів, вправи на глибоке дихання, образне уявлення або навіть гіпноз.