Порушення сну

- Симптоми багатьох захворювань. У головному мозку людини є дуже давнє освіта - таламус, це природна ЕОМ, яка збирає всю інформацію про стан організму: рівні цукру в крові, кількості солей, температурі тіла, наявності запалення в якомусь місці організму і т.п. Туди ж надходить інформація і про зовнішні умови: температурі, вітрі, дні чи ночі. Таламус забезпечує взаємодію організму і навколишнього середовища, в ньому знаходяться відділи, що забезпечують черговість сну і неспання.
Інфекційні хвороби, тривалі больові відчуття (хворий зуб, запалення жовчного міхура, гайморит, нежить, радикуліт), стресові ситуації в сім'ї або на роботі - всі ці причини можуть призводити до порушення сну. Відсутність повноцінного сну спричиняє подальше погіршення самопочуття, зниження опірності організму, а значить і поява нових захворювань.
Розпізнати безсоння легко за скаргами на відсутність сну і зовнішньому вигляду хворого: набряки під очима, червоні очі, сухі губи, млявість, пригніченість.
Щоб правильно лікувати безсоння, необхідно точно встановити її причину. Якщо вона викликана переживаннями, що зустрічається найбільш часто, то поговоріть з хворим, з'ясуйте, що його мучить, постарайтеся переконати, що всі життєві ситуації можна дозволити, було б здоров'я і терпіння, і що завжди "ранок вечора мудріший". Добре заспокоює тепла ванна з хвойним екстрактом, легкий масаж шиї і спини, розчісування голови м'якою масажною щіткою. Можна випити настій м'яти або пустирника, фенозепам або тазепам. Бажано включити в кімнаті маленький світильник (в повній темряві з безсонням не засинають!). Порада
- Почитати А.С. Пушкіна співуче, 10-15 хвилин. Слова його віршів знайомі з дитинства (коли так солодко спалося!), А ритмічність віршування збігається з ествественно ритмами серця і мозку, що благотворно діє на перезбудження свідомість. Потім, не вимикаючи світла, запропонуйте спробувати заснути. Бел і хворий засинає, то 2-3 дня дотримуйтеся цієї методики, на 4-й день. виключіть з лікування таблетки. Необхідно суворо дотримуватися режиму, не давати хворому багато спати (не більше 8 годин дорослими 10 дітям), ввечері змушувати гуляти перед сном не менше години. Вечеря повинна бути легким: виключіть з нього сирі овочі і фрукти, чорний хліб, тому що від них бурчить в животі, що також заважає заснути. Якщо безсоння з'явилася після високої температури або важкої хвороби, то це ознаки виснаження нервової системи - такому хворому необхідно вдень харчування, багате вітамінами, обов'язковий післяобідній сон (1-2 години) і на ніч - заспокійливі за рецептом лікаря.