Як виконувати самоперевірку грудних залоз

Більшість пухлин молочних залоз (близько 90 відсотків) виявляють під час самоперевірки. Тому чим краще ви будете знати, як її слід виконувати, тим більше у вас шансів виявити пухлину на самому початку її появи. Ось на що ви повинні звертати увагу:
Нові опуклості.
Зморщування шкіри.
Ямочки на шкірі.
Потовщення або ущільнення під шкірою.
Втягування соска.
Виділення з соска, що кровоточить сосок.
Будь-які інші зміни шкіри або сосків.
Тепер перейдемо до методики самоперевірки, яку ми даємо відповідно до рекомендацій Американського інституту акушерства і гінекології та Організації з охорони здоров'я Альберта Ейнштейна.
У душовій. Підніміть одну руку. Тримаючи пальці плоскими, прощупайте кожну ділянку кожної молочної залози, чи немає опуклостей або ущільнень. Правою рукою досліджуйте ліву груди, а лівою рукою праву.
Перед дзеркалом. Опустіть руки з боків, потім підніміть над головою, уважно поспостерігайте, чи немає змін у розмірі, формі і обрисах кожної молочної залози. Перевірте, чи немає зморщених ділянок шкіри, поглиблень на шкірі і змін в її структурі. Обережно стискаючи соски, подивіться, чи немає виділень.
Лежачи на спині. Це найбільш важлива частина самоперевірки, тому що тільки в такому положенні можна добре промацати всі тканини. Покладіть під ліве плече складену в декілька разів рушник або подушечку і покладіть ліву руку під голову. Правою рукою, з'єднавши пальці разом і утримуючи їх плоскими, обережно промацують ліву груди, не натискаючи занадто сильно. Здійснюйте пальцями кругові рухи, починаючи від верхнього краю молочної залози і по спіралі переміщаючись в напрямку соска. Досліджуйте кожну ділянку грудей. Повторіть всю процедуру на правій груді. Досліджуйте також області нижче пахвових западин, які також містять тканину молочної залози.