Життя в лещатах страху

«Ми всі часом відчуваємо тривогу, говорить Пола Левін, доктор філософії, психолог і керівник Центру з вивчення агорафобії в м Корал-Гейблз, штат Флорида. Тривога є невід'ємною частиною нашого життя. Але тривога, що перейшла в напад паніки, це вже ненормально. У деяких жінок тривожні стани досягають такої сили, що не дають їм жити.
Уявіть віолончель або контрабас, всі ми натягнуті подібним же чином, пояснює вона. У всіх у нас однакова нервова система, однаково скаче адреналін, і серце, яке часом починає битися занадто швидко. Коли ми розуміємо, що знаходимося в смертельній небезпеці, включаються механізми, що змушують нас або боротися, або тікати.
У печерне час, додає вона, це відбувалося, коли на нас нападав ведмідь. Зараз серце у нас починає прискорено битися, долоні стають вологими, шлунки судорожно стискаються, коли нам належить виступити з промовою перед аудиторією. Або коли ми здаємо іспит. Або коли поліцейська машина наганяє нас і сигналить, щоб ми зупинилися. Але це все нормальний відгук на стресову ситуацію, кожна людина може так відчувати себе в подібних обставинах.
Описані реакції можуть мати місце до, під час або після лякаючого події, говорить д-р Левін, але до тих пір, поки ви правильно оцінюєте ситуацію, яка викликала описані симптоми, і вони залишаються в межах норми, це нормальні реакції.
Симптоми нормального занепокоєння зазвичай проходять через кілька хвилин, стверджує вона. П'ятдесят секунд гри на фортепіано перед публікою і ваше серце почне битися рівно, ви знову будете прекрасно себе почувати. Або три хвилини відповідей на питання під час іспиту і ви вже не хвилюєтеся ».