Жирові відкладення властиві жінкам

Генетика пояснює також, чому в цілому чоловікам не доводиться боротися зі своєю вагою так часто, як жінкам. У житті жінок все найважливіші віхи, такі, як період настання статевої зрілості, вагітність і менопауза, пов'язані зі збільшенням ваги. Бути жінкою вже саме по собі привертає до великих накопичень жирової тканини. Навіть до настання статевої зрілості жировий прошарок у дівчаток на 10-15 відсотків більше, ніж у хлопчиків. Після настання статевої зрілості вона вже майже вдвічі більше, ніж у хлопчиків. Як і дівчатка, хлопчики набирають вагу під час настання статевої зрілості, але збільшення ваги йде головним чином за рахунок м'язової тканини і кісток. Статеві гормони, що виробляються після досягнення статевої зрілості, очевидно, також сприяють накопиченню жирів, як це відбувається під час вагітності; природа таким чином захищає матір і плід на випадок голоду. За невстановленої поки причини вагу, набрану під час вагітності, дуже важко скинути.
У жінок в цілому швидкість обміну речовин нижче, ніж у чоловіків. До того ж велика м'язова маса у чоловіків призводить до посиленого згорянню жирів, тому чоловіки швидше скидають вагу. Постійне дотримання дієти, поширене серед жінок, ще більш ускладнює зниження ваги, тому що у відповідь на малокалорійну дієту, яку організм сприймає як «голод», обмін речовин змінюється таким чином, щоб ще ефективніше запасати жири.
Крім перешкод фізіологічного плану, існують і психологічні.
Ви недбалі в своїх зусиллях знизити вагу, тому, що, подібно до багатьох жінкам, ви завжди готові подбати про інших, але вважаєте егоїстичним або відчуваєте почуття провини, коли робите щось для себе.
«Близько вам люди можуть навмисно чи несвідомо заважати вам, говорить д-р Колоткин. У цьому вони можуть заходити так далеко, що у вашій присутності вони будуть їсти його ваше улюблене блюдо, домагатися, щоб ви пішли на обід, який зведе нанівець всі ваші зусилля, тому що їх лякають зміни фізичні або психологічні, що відбуваються в вас. Якщо ви успішно худнете, у вас з'являється почуття впевненості, свідомість, що ви в змозі контролювати те, що відбувається з вами, і це поширюється на інші аспекти вашого життя ». «Може бути, ви відчували себе килимком біля дверей, про який витирають ноги, а тепер, коли ви в змозі контролювати те, що відбувається, ви знаходите свої права, відзначає д-р Колоткин. Вашим близьким потрібно час, щоб звикнути до вашого нового образу ».
Хоча розуміють і підтримують вас члени родини можуть принести велику користь того, хто докладає зусиль, щоб схуднути, іноді вам треба підказати їм, як вони можуть вам допомогти. «Наприклад, коли вони вмовляють вас з'їсти що-небудь, скажіть їм, що краще б вони похвалили вас за успіхи, яких ви досягли, а не підкреслювали ваше особливу поведінку», радить д-р Колоткин.