гігієна вагітних

Одне з головних умов нормального перебігу вагітності - дотримання ряду гігієнічних та дієтичних правил. Слід уникати різких рухів, підйому тяжкості і значного стомлення. Потрібно спати не менше 8 годин на добу, перед сном здійснювати прогулянки. Вагітній необхідно оберігатися від інфекційних захворювань, ретельно стежити за чистотою шкіри, тому що з потом виходять шкідливі для організму продукти обміну речовин, митися краще під душем. Здорові жінки можуть приймати повітряні і сонячні ванни, уникаючи перегрівання тіла. У осепне-зімпее час застосовувати УФоблучепіе. Вагітна, двічі в день, повинна обмивати теплою водою з милом зовнішні статеві органи, а також молочні залози. Для попередження тріщин на сосках їх обтирають жорстким рушником. Якщо соски плоскі або втягнуті, бажано робити їх масаж. Треба перевірити стан порожнини рота і провести необхідну санацію. Статеві зносини повинні бути обмежені. Забороняється алкоголь і куріння, тому що вони надають токсичну дію на організм і негативно впливають на плід. Одяг максимально вільна і зручна, не слід носити тугі бюстгальтери, що стягують пояса і ін. У другій половині вагітності рекомендується бандаж, який повинен підтримувати, але не здавлювати живіт. Взуття, особливо в останні місяці вагітності - на низьких підборах. Поряд із загальними гігієнічними заходами корисні спеціальні гімнастичні вправи, розраховані на зміцнення черевного преса, поглиблення дихання та поліпшення в організмі крово- і лімфообігу. Вагітних жінок в ряді випадків направляють в спеціалізовані санаторії і будинки відпочинку.