This page has been robot translated, sorry for typos if any. Original content here.

Увага! Інформація носить довідковий характер!
Перед прийомом обов'язково проконсультуйтеся з лікарем!
САЙТ ТІЛЬКИ ДОВІДНИК. НЕ АПТЕКА! Ми не продаємо медикаменти! Ніякі!

«Я» це теж важливо


Одна з головних причин, чому вам потрібна допомога в роботі по дому, полягає в тому, що вам потрібен час, щоб подбати про себе саму. «Коли ви будете встановлювати пріоритети, не забудьте, що одним з« головних »людей у ​​вашому житті є ви самі, каже Шаевич. Не думайте про себе як про егоїсткою, застерігає вона. Ви занадто довго забували себе ». Багато жінок так мало уваги приділяють власним потребам, що вважають себе вправі розраховувати на відпочинок або турботу про себе, тільки коли хворіють. «Але чому потрібно чекати, поки ви захворієте? питає Шаевич. Дозвольте собі подбати про себе. Це у ваших інтересах і в інтересах вашої родини ».
Знайдіть час для себе. Заплануйте приємні вам види занять два рази на тиждень наприклад, приймайте пінну ванну або вирушайте куди-небудь пообідати з подругою. Не забудьте залишити в своєму розпорядку дня вільний час, коли ви нічим не будете зайняті.
«Ви зможете зменшити своє навантаження, якщо кілька знизите свої запити. Чи не намагайтеся все робити на «відмінно», радить д-р Лоубел. Прагнення до досконалості зворотна сторона невдачі ».
«У жінок, навчених« помічати потреби інших і задовольняти їх », може з'явитися відчуття, що вони заслужать схвалення, якого вони жадають, якщо будуть все робити бездоганно, каже Шаевич. Але насправді не слід шукати схвалення. Якщо ви не задовольняєте власні потреби, вважає вона, ви потрапляєте в залежність від інших, вам необхідна позитивний зворотний зв'язок. Ви повинні нести відповідальність за своє власне життя ».