This page has been robot translated, sorry for typos if any. Original content here.

Скільки цукру міститься в знайомих нам продуктах, фруктах, овочах

Сколько сахара содержится в продуктах

Цукор - побутова назва сахарози (12C * 11 H2O). Тростинний і буряковий цукор (цукровий пісок, рафінад) є важливим харчовим продуктом. Звичайний цукор відноситься до вуглеводів, які вважаються цінними поживними речовинами, що забезпечують організм необхідною енергією. Крохмаль також належить до вуглеводів, але засвоєння його організмом відбувається відносно повільно. Сахароза само швидко розщеплюється в травному тракті на глюкозу і фруктозу, які потім надходять в кровотік.

Глюкоза забезпечує більше половини енергетичних витрат організму. Нормальна концентрація глюкози в крові підтримується на рівні 80-120 міліграмів цукру в 100 мілілітрах (0,08 ~ 0,12%). Глюкоза має здатність підтримувати бар'єрну функцію печінки проти токсичних речовин завдяки участі в освіті в печінці так званих парних глюкуронових кислот. Ось чому прийом цукру всередину або введення глюкози у вену рекомендується при деяких захворюваннях печінки, отруєннях.

Мало хто знає, скільки грамів цукру міститься в продуктах, які ми їмо. Навіть знайомлячись зі складом, зазначеним на упаковці, не завжди легко уявити, скільки ж саха в цій шоколадці або фрукті. Творці сайту sugarstacks.com зібрали відомості про зміст цукру в наших продуктах і показали це наочно - в кубиках рафінаду. Ми в Shram.kiev.ua пропонуємо і вам побачити, скільки цукру в 20 продуктах, які зустрічаються в нашому раціоні щодня.

Снікерс - 30 грамів цукру

Сколько сахара содержится в продуктах

Апельсин - 23 грама цукру

Сколько сахара содержится в продуктах

Ванільне морозиво - 40 грамів цукру

Сколько сахара содержится в продуктах

Булочка Сінабон - 51 грам цукру

Сколько сахара содержится в продуктах

Ізюм - 29 грамів цукру

Сколько сахара содержится в продуктах

Полуничний йогурт - 26 грамів цукру

Сколько сахара содержится в продуктах

Яблуко - 23 грама цукру

Сколько сахара содержится в продуктах

Апельсиновий сік - 15 грамів цукру

Сколько сахара содержится в продуктах

Полуниця - 7 грамів цукру

Сколько сахара содержится в продуктах

Хлібець - 4 грами цукру

Сколько сахара содержится в продуктах

Виноград - 19 грамів цукру

Сколько сахара содержится в продуктах

Кавун - 19 грамів цукру

Сколько сахара содержится в продуктах

Молоко - 7 грамів цукру

Сколько сахара содержится в продуктах

Морквина - 4 грами цукру

Сколько сахара содержится в продуктах

Персик - 15 грамів цукру

Сколько сахара содержится в продуктах

Какао - 29 грамів цукру

Сколько сахара содержится в продуктах

Ананас - 11 грамів цукру

Сколько сахара содержится в продуктах

Пластівці - 4 грами цукру

Сколько сахара содержится в продуктах

Банан - 19 грамів цукру

Сколько сахара содержится в продуктах

КокаКола - 59 грамів цукру

Сколько сахара содержится в продуктах

Via adme.ru & wiki