This page has been robot translated, sorry for typos if any. Original content here.

Поради як перестати поглинати чужий негатив

Мотивационные привычки, которые изменят твой мир

Існує дуже багато різноманітних емоцій. Деякі впливають на нас позитивно, а інші навпаки негативно.

Всі люди здатні «вбирати» емоції, але одні можуть перебувати серед негативу, що не відчуваючи себе не комфортно.

А у інших це може закінчитися депресією або розладом психіки.

Якщо емоції і переживання оточуючих дуже сильно на тебе впливають, то, швидше за все, ти емпат.

Ти відчуваєш чужий біль як свою власну, і чужі проблеми стають твоїми.

Припини поглинати чужі емоції!

Ці 8 правил допоможуть тобі позбутися від негативу.

1. Визнач вплив

Ти емпат, якщо буваєш сильно сприйнятливим. Ти фізично відчуваєш страх і переживання інших людей. А також швидко втомлюєшся від великої кількості людей. Ти постійно думаєш про свої переживання. Це непогано, але спробуй мінімізувати вплив на себе людей, з якими ти не близький.

2. Шукай джерело занепокоєння

Спробуй визначити, де або в кого знаходиться джерело занепокоєння.

3. Постарайся уникати джерел неспокою

Подумай трохи про себе. Егоїзм в деяких випадках - це корисно, якщо дивитися з точки зору психології. Якщо поруч в транспорті знаходяться сумні люди, сідай. Спілкуйся з неприємними тобі людьми тільки у справі. Не бійся зачепити когось.

4. Концентруйся на диханні

Якщо на тебе нахлинули негативні емоції, тоді постарайся сконцентруватися на диханні. Вдихай спокій і видихай негатив. Очисти голову від страху та інших негативних емоцій.

5. Захисний щит

Кожен раз, коли будеш перебувати в суспільстві з людьми, які неприємні тобі, подумки представляй перед собою аркуш паперу. Думай про нього як про щит, який відображає весь негатив.

6. Не будь залежимо

У будь-якій ситуації ти не повинен залежати від інших людей і бути їм належним. Залишай гроші на таксі і оплачуй рахунку. Якщо хочеш піти зі свята раніше, їдь. Не чекай нікого.

7. Шукай джерело позитиву

Подзвони і зустрінься з людиною, спілкування з яким у тебе викликає позитивні емоції. Вбирай їх позитив і впевненість в собі. Також дивись захоплюючі і позитивні фільми. Ні в якому разі, не слухай депресивну музику.

8. Частіше бувай на природі

Якщо ти хочеш побути один, то кращого місця, ніж на природі, тобі не знайти. Це може бути ліс, міський парк або пляж. Це здорово допоможе тобі розслабитися.

Співчуття і переживання - це добре, але тільки в міру. Якщо ти будеш слідувати цим правилам, твоє життя стане набагато простіше.

Поділися з друзями цією цікавою інформацією про те, як навчитися протистояти негативу.

Via takprosto.cc