This page has been robot translated, sorry for typos if any. Original content here.

Брак всього 4 продуктів провокує головний біль

Причины головной боли

Головний біль (новолат. Cephalalgia, від грец. Головний мозок + біль) - один з найбільш поширених неспецифічних симптомів різноманітних захворювань і патологічних станів, що представляє собою біль в області голови або шиї. Найбільш часто причиною головного болю є судинні порушення, пов'язані з розширенням або спазмом судин всередині або зовні черепної коробки. Даний загальноклінічний симптом слід відрізняти від мігрені, що є його окремим випадком.

Головний біль не є больовим відчуттям нервової тканини мозку, оскільки в ній відсутні больові рецептори. Вона виникає внаслідок впливу на розташовані в голові або шиї 9 областей, чутливих до больових відчуттів: череп (окістя), м'язи, нерви, артерії та вени, підшкірна тканина, очі, носові пазухи і слизова оболонка. Спосіб лікування головного болю залежить від виявленої хвороби або причини появи симптому, в більшості випадків призначаються анальгетики.

Мігрень (фр. Migraine від грец. Або новолат. Hemicrania - гемикрания або «половина голови») - неврологічне захворювання, найбільш частим і характерним симптомом якого є епізодичні або регулярні сильні і болісні напади головного болю в одній (рідко в обох) половині голови. При цьому відсутні серйозні травми голови, інсульт, пухлини мозку, а інтенсивність і пульсуючий характер болю пов'язують із судинною головним болем, а не з головним болем від напруги. Головний біль при мігрені не пов'язана з підвищенням або різким зниженням артеріального тиску, приступом глаукоми або підвищенням внутрішньочерепного тиску (ВЧД).

Головні болі - супутники багатьох захворювань. Але є один вид головного болю, нестерпного і виснажливою. Це мігрень. Вона знайома кожному 6-му жителю планети. Як правило, біль при мігрені локалізується в одній півкулі головного мозку. Найчастіше мігрень спостерігається у людей емоційних, зі зниженою стійкістю до стресів.

Історична довідка

Окремі згадки про періодичні головних болях, що нагадують за описом клініку мігрені, з'явилися понад 5000 років тому. У XIX-XVI століттях до нашої ери в вавилонській літературі також були знайдені описи нападів головного болю, яку порівнювали зі спалахом блискавки. Вперше гемикрания, яка супроводжується блювотою і поганим самопочуттям в цілому, була описана в папірусі Еберса як «хвороба половини голови». У книзі «Цжичжуан» 581 року до нашої ери було зазначено, що китайські лікарі намагалися лікувати симптом методом «чжень-цзю-терапії» (голковколювання і припікання). Геродот писав, що в Стародавньому Єгипті серед жерців, які займалися лікуванням, були такі, хто спеціалізувався лише на лікуванні головного болю. Гіппократ у своїй праці «Афоризми» описав різні види цефалгии і першим визначив її як захворювання, також він першим описав симптоми мігрені. Аретей Каппадокійський в книзі «Про гострих і хронічних захворюваннях» описав 3 види головного болю: цефалгію - помірну, епізодичну, що триває від 1-3 годин до декількох днів і нагадує головний біль напруги; цефалею - триває довше, більш інтенсивну, що важко піддається лікуванню і, найімовірніше, обумовлену органічною патологією; гетерокранію - схожу по клініці з мігренню. Термін «гемикрания», від якого відбувся термін «мігрень», був введений Галеном. Він користувався працями Аретея Каппадокійського, але описуваних симптомів давав своє пояснення. Гемикранической біль римський медик пояснював анатомічними особливостями будови черепа, вважаючи, що серповидная перегородка і пояснює біль тільки в одній половині черепа. Перша класифікація головних болів під назвою «De Cephalalgia» була розроблена Томасом Віллісом у 1672 році. У 1787 році Крістіан Баур розділив всі головні болі на ідіопатичні (первинні) і симптоматичні (вторинні), а також виділив 84 категорії головних болів. В кінці XIX століття в книзі «Про мігренозні головні болі і інших подібних захворюваннях» Едварда ЛІВІНГ було показано диференційну відмінність мігрені від інших, схожих по клініці, головних болях. Клінічні симптоми кластерного головного болю були описані Харрісом в 1926 році, проте пріоритет опису захворювання належить рідер (1924 рік). У 1939 році Хортон також описав клініку кластерної цефалгії, але на відміну від Харріса розцінив її як ерітромелалгію, а потім як гістамінових цефалгію. Пізніше цей стан стали позначати як синдром Хортона. Вперше на схожість цих станів вказав Екбом в 1947 році, а з 1952 року за пропозицією Кункель захворювання називається «кластерна цефалгия». У 1962 році в Національному інституті захворювань нервової системи Комітетом по головного болю вводиться в практику нове визначення головного болю, а також розробляється класифікація цефалгій і прозопалгій, яка проіснувала 26 років. У 1988 році Міжнародний класифікаційний комітет головного болю вводить в практику нову класифікацію головних та лицевих болів, яка використовується і сьогодні.

Причини головного болю

Схильність до мігрені обумовлена спадковістю, підлогою (жінки схильні до неї більше), неправильним способом життя, психоемоційним фоном. Також має значення вік: доктора спостерігають мігрені частіше у молодих людей, починаючи з підліткового віку, а до старості хвороба загасає.

Харчування відіграє величезну роль у виникненні нападів мігрені. Доведено, що дефіцит ряду елементів в організмі здатний провокувати сильні головні болі в 4 рази частіше. Ми виділили 4 групи продуктів, нестача яких сприяє виникненню мігрені.

Дефіцит цих речовин веде до головного болю

Схильність до мігрені обумовлена спадковістю, підлогою (жінки схильні до неї більше), неправильним способом життя, психоемоційним фоном. Також має значення вік: доктора спостерігають мігрені частіше у молодих людей, починаючи з підліткового віку, а до старості хвороба загасає.

Харчування відіграє величезну роль у виникненні нападів мігрені. Доведено, що дефіцит ряду елементів в організмі здатний провокувати сильні головні болі в 4 рази частіше. Ми виділили 4 групи продуктів, нестача яких сприяє виникненню мігрені.

1 Фолієва кислота і вітамін В12

Причины головной боли

Люди, у яких не вистачає цих речовин, схильні до надмірної дратівливості і неуважності. Також вони більше схильні до стресів. Цікаво, що часто ми намагаємося полегшити головний біль препаратами, в складі яких присутній аспірин. А ця речовина якраз знижує вміст в організмі фолієвої кислоти і вітаміну В12.

Шпинат - чемпіон за змістом фолієвої кислоти, також нею багаті брокколі, спаржа, авокадо, буряк, морква, гарбуз. Вітамін В12 в достатку міститься в курячих яйцях.

2 Мідь і залізо

Причины головной боли

Дефіцит міді і заліза в більшій мірі властивий жінкам і веде прямою дорогою до анемії, гіпотонії, мігрені і пригніченого стану. Багаті міддю квасоля, горіхи, козячий сир, авокадо ... А вживаючи регулярно зелень, листя салату, насіння, кунжут, печінку і морську капусту, заповниш запаси заліза.

3 Вітамін В6

Причины головной боли

Дефіцит вітаміну В6 (піридоксину) - один з основних чинників виникнення судинних захворювань. Його багато в квасолі, печінці, свіжих овочах, а також злакових. Налягай на ці продукти, якщо хочеш зберегти здоров'я мозку, нервів, серця і судин.

4 Вітамін D

Причины головной боли

Вітамін D природним шляхом виробляється в нашому тілі під сонячними променями. А в зимовий час його можна отримати з їжі. Яйця, боби, печінка, морепродукти, молочні продукти рясніють цим важливим елементом обміну речовин.

Повноцінне харчування, заняття спортом, прогулянки на свіжому повітрі здатні істотно знизити частоту і інтенсивність мігреней. А зняти стрес і заспокоїтися допоможе ароматерамія .

Сподіваємося, ця стаття допоможе тобі і твоїм друзям забути про мігрені! Будьте здорові!

Via takprosto.cc