This page has been robot translated, sorry for typos if any. Original content here.

Сталеві нерви: топ-5 антистресових напоїв

Антистрессовые напитки

Стрес (від англ. Stress - навантаження, напруга; стан підвищеної напруги) - сукупність неспецифічних адаптаційних (нормальних) реакцій організму на вплив різних несприятливих факторів-стрессоров (фізичних або психологічних), що порушує його гомеостаз, а також відповідний стан нервової системи організму (або організму в цілому). У медицині, фізіології, психології виділяють позитивну (еустресс) і негативну (дистрес) форми стресу. За характером впливу виділяють нервово-психічний, тепловий або холодовий (температурний), світловий, голодової і інші стреси (опромінення і т. Д).. Яким би не був стрес, «хорошим» або «поганим», емоційним або фізичним (або тим і іншим одночасно), вплив його на організм має загальні неспецифічні риси.

Ви відчуваєте щоденні стреси? У вас часто нерви на межі і ви напихали себе таблетками? Дієтолог Світлана Фус стверджує, що кращими антистресовими засобами є ... напої! Які саме, дізнайтеся прямо зараз!

Чорний чай

Антистрессовые напитки

Чорний чай містить катехіни - дуже сильні антиоксиданти. Якщо ви будете вживати чорний чай 1 раз в день протягом цілого тижня, то він захистить вас від надмірного впливу стресу на судинну систему, знизить артеріальний тиск і буде діяти як профілактика атеросклерозу. Але дуже важливо, щоб чорний чай не була міцним! В Японії навіть гейші заварювали своїм чоловікам заварку двічі і навіть тричі, щоб чай мав заспокійливим ефектом.

Імбирний чай

Антистрессовые напитки

Для того, щоб боротися зі стресом і бути щасливим, потрібно пити імбирний чай хоча б 1-2 рази на тиждень. До складу імбиру входить амінокислота триптофан, яка перетворюється в організмі в «гормон щастя» - серотонін. Підвищення рівня серотоніну сприяє поліпшенню настрою. Також, корінь імбиру має легке розріджує дію на кров, що поліпшує кровообіг головного мозку і тим самим усуває симптоми перевтоми, головний біль, знімає втому і напруга, поліпшує пам'ять.

Відвар з апельсинової цедри

Антистрессовые напитки

Апельсинова цедра містить ефірну олію, яке має антидепресивну, заспокійливу дію. А все тому, що в апельсинової цедрі міститься вітамін С (аскорбінова кислота, який є сильним антиоксидантом. Він впливає на зміцнення судин, перешкоджає виникненню тромбів. Вітамін С є стимулятором імунної системи і допомагає не тільки позбутися від стресу, але ще і запобігти виникненню втоми і депресії. Відвар з апельсинової цедри тонізує нервову систему, допомагає справлятися з втомою і відчуватися себе енергійними і повними сил!

вода

Антистрессовые напитки

Якщо організму не вистачає води, то відбувається зневоднення, а це викликає гормональну реакцію, тобто посилено виробляються гормони стресу. Тому іноді для того, щоб зняти стрес, потрібно ... випити склянку води! Вона, крім усього іншого, активізує вироблення ендорфіну (гормону, який викликає почуття задоволення) в організмі. І люди, які п'ю мало води (звичайної негазованої) частіше страждають від стресу. Якщо говорити про напій, то воду можна поєднувати з лимоном або соком лимона. За даними дослідників з університету Онтаріо вода з лимоном - найкраще натуральний засіб, заспокійливу нерви. При будь-яких неприємних ситуаціях ковток води з лимоном принесе задоволення і допоможе зберегти спокій. Це відбувається за рахунок речовин, які містяться в лимоні! Лимон є природним джерелом таких вітамінів як С, Р. Лимон - антиоксидант природного походження, він збуджує весь організм, а завдяки ефірним оліям захищає його від стресів.

сік селери

Антистрессовые напитки

Селера містить природні хімічні речовини - фталіди, які сприяють зміцненню нервової системи і поліпшення сну. Ці речовини дуже швидко всмоктуються в кров в шлунку і активно впливають на нервову систему людини, заспокоюючи і зміцнюючи її, знижують артеріальний тиск. Це в свою чергу дозволяє максимально знизити рівень напруженості, стресу, втоми, а також поліпшити кровопостачання мозку.

Via ukrreal.info