This page has been robot translated, sorry for typos if any. Original content here.

200 кілокалорій наочно в картинках

Всі ми знаємо, що у деяких продуктів набагато вища калорійність, ніж у інших, але скільки з нас знає то, на що фактично схоже ця різниця? Ця стаття порівнює найпопулярніші продукти, показуючи 200 калорій в кожному з них! Зображення в добірці сортовані від низької до високої щільності калорії. Майте на увазі, що середня доросла повинен щодня споживати приблизно 2000-2500 калорій. Наприклад, щоб організм отримав 200 калорій, необхідно з'їсти 1425 грам селери. А яке ж вміст калорій в інших продуктах?

Дослідження інформаційного сайту wiseGEEK, демонструє різні продукти в кількості, що містить однакове число кілокалорій, а саме - 200. Для наочності порівняння все фото зроблені однією і тією ж камерою на однакових тарілках діаметром 26 см і мисках діаметром 16 см.

200 килокалорий наглядно в картинках

Найбільше з'їсти на 200 калорій можна селери - майже 1,5 кілограма

200 килокалорий наглядно в картинках

Міні-перців менше майже в 2 рази, але все одно багато - 740 грам

200 килокалорий наглядно в картинках

Брокколі - 588 грам

200 килокалорий наглядно в картинках
200 килокалорий наглядно в картинках

Дині і моркви також виходить більше, ніж за півкіло - по 553 і 570 грам відповідно на 200 калорій

200 килокалорий наглядно в картинках

Дивно, але червоної цибулі виходить вже всього 475 грам, не дарма, видно його називають солодким

200 килокалорий наглядно в картинках

Якщо ви захочете заповнити свої 200 калорій колою - беріть 496 мл (17.50 унцій), правда врахуйте, що всі калорії буде поставляти чистий рафінований цукор, а корисних речовин з цього напою ви навряд чи отримаєте

200 килокалорий наглядно в картинках
200 килокалорий наглядно в картинках
200 килокалорий наглядно в картинках
200 килокалорий наглядно в картинках
200 килокалорий наглядно в картинках

Фруктів та приготованих бобових виходить трохи більше 300 грам, яблука (385 грам), ківі (328 грам), кукурудзи (308 грам) і горошку (357 грам), щоб запити це все великим склянкою молока (333 мл), знадобиться ще 200 калорій

200 килокалорий наглядно в картинках

Один з найбільш дієтично м'ясних продуктів - копчена індичка «тягне» на 204 грами. Проте, якщо взяти 100 грам індички і доповнити 200-300 грамами брокколі, вийде чудовий легкий і корисний вечерю

200 килокалорий наглядно в картинках

Черних консервованих бобів можна з'їсти 186 грам

200 килокалорий наглядно в картинках

Приблизно 3 середніх яйця теж «важать» 200 калорій

200 килокалорий наглядно в картинках

Вареної пасти на 200 калорій вийде 145 грам

200 килокалорий наглядно в картинках

Один з небагатьох овочів, яких на 200 калорій можна з'їсти всього 1 шт. (125 грам) - авокадо

200 килокалорий наглядно в картинках

Зернового хліба нібито багато, тому що він об'ємний і пористий, а за вагою це всього 90 грам

Далі йдуть калорійні важковаговики, яких треба дуже небагато, щоб зайняти весь відведений норматив в 20 калорій. Це продукти з так званої «високої щільністю калорій», які містять багато жирів і вуглеводів. Підходять для людей з високою фізичною активністю і дефіцитом ваги :) А ось тим, кому потрібно схуднути, їх краще уникати.

200 килокалорий наглядно в картинках

Кураги на 200 калорій - 83 грами

200 килокалорий наглядно в картинках
200 килокалорий наглядно в картинках
200 килокалорий наглядно в картинках
200 килокалорий наглядно в картинках

Гамбургерів, чизбургеров, пиріжків з солодкою начинкою, маффинов та іншої випічки можна з'їсти всього по половинці, що становить приблизно 55-75 грам

200 килокалорий наглядно в картинках

Сири досить калорійні через жирності, тому Чеддер, наприклад, потрібно всього 51 грам

Пропускаючи величезну череду калорійних солодощів і готових виробів, яких краще взагалі вживати поменше, перейдемо відразу до головних концентратів калорій - горіхів і жирам.

200 килокалорий наглядно в картинках

Солоні горішки варто тільки почати їсти, як вже 200 калорій в кишені: їх потрібно всього 31 грам

200 килокалорий наглядно в картинках

Вершкове масло більшість сприймає взагалі не як їжу, а як невелику смакову добавку, однак вже 28 грам масла становить 200 калорій

200 килокалорий наглядно в картинках

Ну і самий калорійний продукт в цьому рейтингу - чистий жир - олія каноли. Майте на увазі калорійність будь-яких жирів, в тому числі улюбленого багатьма і дуже корисного оливкового масла.