This page has been robot translated, sorry for typos if any. Original content here.

Як прості речі здатні змінити ваше життя?

Простые вещи изменят жизнь

Психологічний тренінг - форма активного навчання навичкам поведінки і розвитку особистості. У тренінгу учаснику пропонується виконати ті чи інші вправи, орієнтовані на розвиток або демонстрацію психологічних якостей або навичок. Ключовим принципом, що забезпечує ефективне навчання і розвиток, є постійне поєднання в тренінгу всіх форм діяльності: спілкування, гра, навчання, праця.

Слід відрізняти психологічні тренінги від групової психотерапії. Багато практики, формально називають себе психологічними тренінгами, критикуються деякими авторами як психокульти.

«Особистісний ріст» - поняття психології. Спочатку було сформульовано в рамках гуманістичної концепції К. Роджерса і А. Маслоу, проте в даний час широко використовується і іншими психологічними напрямками. Подання про особистісне зростання ґрунтується на позитивному баченні початкової природи людини і можливості розвитку внутрішнього потенціалу.

• Спробуй не пити каву і чай протягом двох тижнів.

Ти побачиш, що тебе все радує, що ти спокійно засинаєш і глибоко спиш, що в тебе розглядалися напружені або похмурі зморшки обличчя і вся легка (або важка) нервозність пішла (або зменшилася мінімум удвічі).

• Спробуй не їсти на ніч і засинати з голодним шлунком.

Протягом 1-2 тижнів ти почнеш бачити легкі світлі сни, щоранку прокидатися в хорошому настрої і вже з натхненням на що-небудь, будеш вставати вранці свіжим, без млявого бажання валятися в ліжку пів дня.

• Спробуй не додавати в їжу дві приправи: сіль і перець.

Ти побачиш, що наїстися можна в 2-3 рази меншою кількістю їжі. Протягом 1-2 тижнів тіло перестане набрякати, і через місяць ти помітно схуднеш (стосується тільки мають зайву вагу).

• Спробуй не пити лимонад і будь-які газовані напої, куплені в магазині.

Ти побачиш, як смачна проста вода і що для вгамування спраги потрібно набагато менше.

• Спробуй, прощаючись з людиною перестати говорити "давай, ну ... давай!"

Ти побачиш, як легко і приємно прощатися.

• Спробуй тиждень ходити і сидіти з прямою спиною.

Ти побачиш, як покращиться твоя пам'ять, і наскільки швидше ти будеш міркувати.

• Спробуй для людини, яка не подобається тобі, кожен раз при згадці про нього, дарувати йому уявний найрозкішніший (або особливо хороший) подарунок, уявляючи, як він радіє.

Ти побачиш, що він буде ставитися до тебе все краще, як і ти до нього.

• Спробуй за годину-дві до сну вимкнути телевізор і комп'ютер.

Ти почнеш бачити свої бажання і творчі імпульси.

• Спробуй 2 тижні говорити по телефону і спілкуватися в інтернеті тільки по справі.

Ти побачиш, що в добі 36 годин.

• Спробуй кожен раз при бажанні взяти сигарету - взяти яблуко / мандарин / апельсин / банан або випити склянку води.

Через 2 тижні ти відчуєш себе вдвічі міцніше, витривалішими і сильнішими.

• Спробуй кожен раз, як хочеш зробити щось цікавить тебе (нехай вперше, нехай рідкісне і тобі не властиве, але що подобається) зробити відразу і відняти хвилини роздумування і оцінки.

Ти побачиш, що ти можеш набагато більше.

• Спробуй посміхатися кожен раз, як хочеться, посміхнутися перехожому, нехай і на пару секунд (забувши "що він може подумати про тебе").

Протягом місяця ти почнеш відчувати кожної людини знайомим і безпечним.

• Спробуй полежати в траві серед дерев, подалі від машин, не соромлячись людей.

Ти почуєш в собі довгоочікувану тишу.

Via FB