This page has been robot translated, sorry for typos if any. Original content here.

Щоб освоїти навик, мозку потрібно багато коротких перерв

Чтобы научится чаще отдыхай

Звичка - здатність діяльності, сформована шляхом повторення і доведення до автоматизму. Будь-який новий спосіб дії, протікаючи спочатку як деякий самостійне, розгорнуте і свідоме, потім в результаті багаторазових повторень може здійснюватися вже в якості автоматично виконуваного компонента діяльності.

Уміння - освоєний суб'єктом спосіб виконання дії, що забезпечується сукупністю придбаних знань і навичок. Формується шляхом вправ і створює можливість виконання дії не тільки в звичних, але і в умовах, що змінилися.

Вчені з Національного інституту здоров'я США виявили , що мозку людини потрібно кілька коротких перерв для того, щоб зміцнити спогади про нові навичках.

«Прийнято вважати, що нам потрібно" практикуватися, практикуватися і ще раз практикуватися ", щоб навчитися чомусь новому. Але частий і коротких відпочинок не менш важливий, ніж практика », - говорить Леонардо Коен, один з авторів дослідження.

Чтобы научится чаще отдыхай

В експерименті взяли участь кілька десятків добровольців-правшів. Їх посадили за комп'ютери і показували кілька цифр поспіль. Потім людей попросили набирати цифри лівою рукою протягом 10 секунд і зробити такий же за часом перерву. Вони повторили цей цикл 35 разів.

Весь цей час за мозковою активністю учасників спостерігали вчені. «Я помітила, що мозкові хвилі добровольців, здавалося, змінювалися набагато більше під час відпочинку, ніж під час сеансів друку», - говорить доктор Марлен Бенструп.

Проаналізувавши дані, вчені зрозуміли, що основне навчання мозку відбувалося якраз під час відпочинку - пам'ять про новий навику, в даному випадку про набір символів лівою рукою, зміцнювалася в перервах між печаткою.

Вчені припустили, що роль грає будь-який відпочинок, незалежно від часу. Але коли добровольці повернулися на наступний день і знову стали друкувати лівою рукою, вони робили це набагато повільніше. Тривалий відпочинок результатів не дав.

«Наші результати показують, як важливо оптимізувати час і конфігурацію інтервалів відпочинку, коли освоюєш щось нове. Це може бути дуже важливо при реабілітації пацієнтів після інсульту або при навчанні грі на музичних інструментах у здорових людей », - заявили дослідники.

Via knife.media & wiki