Правильне харчування в картинках. Подивися, яким має бути ідеальне меню для твого здоров'я!

Харчування (фізіологічний акт) - підтримання життя і здоров'я живого організму за допомогою їжі - процес поглинання їжі живими організмами для підтримки нормального перебігу фізіологічних процесів життєдіяльності, зокрема, для поповнення запасу енергії і реалізації процесів росту і розвитку. Тварини і інші гетеротрофні організми повинні їсти, щоб вижити; їх раціон і процес поглинання поживних речовин залежить від біологічного класу, до якого вони належать. У людини і тварин харчування є звичайним видом повсякденній діяльності.

Здорове харчування - це дієта, що забезпечує зростання, нормальний розвиток і життєдіяльність людини, яка сприятиме зміцненню його здоров'я і профілактиці захворювань. Дотримання правил здорового харчування в поєднанні з регулярними фізичними вправами скорочує ризик хронічних захворювань і розладів, таких як ожиріння, серцево-судинні захворювання, діабет, підвищений тиск і рак.Современная наука проводить численні дослідження, щоб оптимізувати раціон харчування для профілактики основних хронічних захворювань.

Дієта (грец. Образ життя, режим харчування) або раціон - сукупність правил вживання їжі людиною або іншим тваринам. Дієта може характеризуватися такими факторами, як хімічний склад, фізичні властивості, кулінарна обробка їжі, а також час і інтервали прийому їжі. Дієти різних культур можуть мати істотні відмінності і включати або виключати конкретні продукти харчування. Уподобання в харчуванні і вибір дієти впливають на здоров'я людини.

Якщо ідея правильного харчування тобі близька, ця стаття надихне тебе ще більше. Якщо ж ти не маєш ніякого відношення до такого поняття, подивися на ці барвисті картинки. На них зображена їжа, найбільш корисна для організму.

Правильно харчуватися - значить піклуватися про своє здоров'я. Ніколи не пізно почати вибірково ставитися до того, що ти їси. Редакція shram.kiev.ua зібрала наочні приклади правильно складеного меню. Дивись, до чого красиво і дуже смачно!