This page has been robot translated, sorry for typos if any. Original content here.

Як прибрати живіт: розповідає Арнольд

Арнольд: как убрать живот

Черевний прес - живіт має власні м'язи, які разом з сухожиллями утворюють черевну стінку. Сукупність м'язів черевної стінки, що беруть участь в регуляції внутрішньочеревного тиску, здійсненні актів дефекації, кашлю і т. Д. Називається черевний прес (prelum abdominale (лат.)).

М'язи живота (musculi abdominis або прес) - відносяться до м'язів "кора", утворюючи разом з сідничний, стегном і ін. Дрібними м'язами так званий "м'язовий корсет". Вони відповідають за: формування черевної стінки; захист і утримання внутрішніх органів; стабілізацію корпусу і формування постави.

Всі представники роду людського (незалежно від статі і віку), мають однаковий набір м'язових груп в черевній порожнині. Тобто м'язи преса у всіх складаються з наступних відділів: Пряма м.ж .; Коса м.ж .: зовнішній косий і внутрішня коса; Поперечна М.Ж. . Прийнято умовно розділяти м'язи преса на групи передній, бічний і задній стінок живота.

Випирає живіт - одна з найчастіших проблем у чоловіків, який є результатом неправильного харчування, сидячого і малорухливого способу життя і навіть проблем з гормональною системою. Причому зустрічається ця проблема і у спортивних і підтягнутих людей! Про те як прибрати цей ненависний випирає живіт вам розповість людина, якій можна і потрібно вірити - Арнольд Шварценеггер.

Via youtube & wiki